Garanteret 20 Foods at tænde din partner

Nope, er der ingen grund til at købe dyrt lingeri. har du brug for heller at score et fancy hotelværelse. (. Selv, ville vi ikke være imod nogen af ​​disse håndbevægelser) For at få din partner i humør, det er faktisk en enkel-og relativt billige-gave: mad!

Du behøver ikke at tage vores ord for it der er en videnskabelig grund til, at visse fødevarer er garanteret at tænde din partner. Du ser begge handlinger at have sex og spise mad aktivere fornøjelse centre i hjernen ved at slippe stemningen-styrke hormon dopamin. Og det er ikke bare stoppe der. Fødevarer kan også løfte dit soveværelse nydelse ved at øge dit humør, så du føler dig bedre nøgen, revving din libido, og øge din nydelse. Så i stedet for kapløb-bestilling af en buket blomster, notere ned en indkøbsliste med disse fødevarer, og du vil bidrage til at gøre dit sexliv syden. Og før du parrer en af ​​disse sexede snacks med en æske chokolade, så sørg for din slik af valg rangerer positivt på vores liste over 45 Populære Valentinsdag slik-Klassificeret!

1

hjertemuslinger

Det er ikke specielt ophidsende at tale om vitaminmangel, men vi kan ændre dit sind, når du hører denne nyhed: Ifølge Harvard University forskere, har et vitamin B12-mangel er forbundet med højere erektil dysfunktion. Spekulation om, hvorfor der er baseret på den kendsgerning, at B-vitamin spiller en stor rolle i celle metabolisme og produktionen af ​​blod-to afgørende faktorer i at få og holde en kvalitet erektion. Hvis du ønsker at rev op din energi på din store aften, ser ikke videre end en lækker skål af muslinger med linguine.

Ikke blot en 3-ounce servering af muslinger servere en overvældende 1.400 procent af dit daglige anbefalede indtag af energi-styrke B vitamin, disse muslinger er også høj i L-arginin, en aminosyre, der konverterer til nitrogenoxid (NO) . Dette naturligt forekommende gas får blodkarrene til at slappe af, letter blodgennemstrømningen og hjælper dig (eller din partner) for at få og holde hårdt. (Faktisk NO er ​​så kraftig, at det er det aktive stof i Viagra.)

2

Bagt kartoffel

Peeling en kartoffel vil hjælpe dig og din kæreste føler sig mere trygge, når de to af jer begynde at skrælle hinandens tøj af. De er ikke den mest attraktive knold, men kartofler besidder en kraftfuld næringsstof: kalium. Denne elektrolyt hjælper med at regulere væskebalancen at skylle ud ekstra vand og flade mave bloat. Derudover kalium øger vaskulær cirkulation-herunder til dine nedre regioner-som er blevet fundet for at skabe følelser af seksuel ophidselse. Det er en win-win!

3

Rødvin

Bryde ud vin briller! Kvinder, der drak en til to glas den alkoholiske drik havde både højere seksuel lyst og højere seksuel funktion end dem, der ikke gjorde ned nogen vino, ifølge en Tidende Sexual Medicine undersøgelse. Hvad gør eliksir så gavnligt? Den drue hud giver en høj koncentration af flavonoider, der øger blodtilførslen til centrale områder af kroppen (du kender dem). Bare sørg for at skære dig eller din partner fra efter to: Forskerne opdagede, der var ingen yderligere fordel at drikke mere end to glas. Og i virkeligheden, overdrevent drikkeri rangerer som en af ​​de 50 Little Things Gør du tykkere og tykkere.

4

Grøn te

Det er ikke bare godt til at smelte væk mave fedt- grøn te stofskifte-styrke forbindelser, kaldet catechiner, vil ikke kun fremskynde leverens evne til at dreje fedt til energi, men de også sætte skub i seksuel lyst ved at fremme blodgennemstrømningen til din nederste område. "Katekiner dræbe frie radikaler, der skader og opflamme blodkar, øge deres evne til at transportere blod," siger Cassie Bjork, RD, LD, af Sund Simple Life. "Catechiner også forårsage blodkarceller at frigive nitrogenoxid, hvilket øger størrelsen af ​​blodkarrene, hvilket fører til forbedret blodgennemstrømning," som efterfølgende fører til en stærkere erektion hos mænd og mere mental energi, højere ophidselse niveauer, og hurtigere transport af kønshormoner mellem din hjerne og kønsorganer hos kvinder.

5

Mørk chokolade

Beklager, at mælk chokolade is tæller ikke. Forskellen er, at mørk chokolade (Gå til mere end 70 procent cacao faste stoffer) har de højeste niveauer af antioxidant polyfenoler og laveste niveauer af sukker (som faktisk kan mindske seksualdrift og begær). Når det indtages, cacao øger niveauet af stemningen-styrke hormon serotonin, som kan øge energi og eufori, og samtidig sænke stressniveauet, hvilket i sidste ende øger din seksuelle lyst og gør det lettere at opnå orgasme. Og det er ikke alt: flavanolerne i kakao også øge blodgennemstrømningen gennem arterierne og afslapper blodkarrene, ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition. Dette sender blod til alle de rigtige områder, både ned under og op højt i din hjerne-som kan øge seksuel nydelse.

6

æbler

Et æble om dagen kan hjælpe med at holde lægen væk, men det vil ikke holde væk din partner! Ifølge en italiensk undersøgelse af 700 kvinder, de damer, der regelmæssigt forbruges frugten-som er rig på sex-styrke mikronæringsstoffer som phytoøstrogener, polyphenoler og antioxidanter-havde mere behageligt og behagelig sex end dem, der ikke gjorde.

7

Østers

Myten om, at østers er afrodisiaka faktisk har en vis værdi. Det er fordi skaldyr er fuld af zink, og undersøgelser har vist, at kvinder med højere niveauer af zink i deres system har en højere sexlyst end dem med lavere niveauer. Fyrene kan høste fordelene, også. En undersøgelse viste, at seks måneder zinktilskud blandt de lidt zink-deficient ældre mænd fordoblet serumniveauer af testosteron. Du behøver ikke engang at gå over budget: Bare en halv snes østers vil punger ud næsten tre gange RDA.

8

Spinat

Spise spinat, kan en lav-kalorie grøn, ikke kun give dig en lingeri-ready tal, men også sætte dig i humør ved at øge blodgennemstrømningen under talje. Det er fordi Popeye favorit bladgrøntsager grønne er rig på magnesium, et mineral, der reducerer betændelse i blodkarrene, hvilket øger blodgennemstrømningen. Selvom der måske ikke lyder sexet, er du sikker på at nyde effekterne. "Øget blodgennemstrømning driver blod til ekstremiteter, hvilket kan øge ophidselse og gøre sex mere behagelig," siger psykoterapeut og køn ekspert Tammy Nelson Ph.D. "Kvinder vil finde det er lettere at få en orgasme, og mænd vil opleve, at erektioner kommer mere naturligt."

9

Bøf

Nogle af de vigtigste grunde par stoppe have sex? Træthed og stress. "Men nogle gange er der en biologisk komponent på spil," siger Nelson. En af årsagerne til træthed hos kvinder er jernmangel. Betingelsen kan zappe energi og gøre dig irritabel, hvilket kan resultere i en lav sexlyst, forklarer hun. Selv om det ikke kan ske natten, forbrugende flere jern-rige kød vil bidrage til at genoprette energi-niveauer i dem, der lider af en mangel. Græs-fodres oksekød er en af ​​dine bedste muligheder. Hvis det ikke er grund nok til at skære gennem en bøf, overveje dette: denne nedskæring af protein giver den bedste kilde til kosten zink, et mineral, der findes for at øge kvinders sexlyst.

10

Ingefær rod

Ingefær, berømt for sine mave beroligende egenskaber, kan også forbedre dit sexliv ved at hjælpe blodgennemstrømningen ned til dine nedre regioner. Forbrugende en simpel teskefuld af de ting et par gange om ugen er alt hvad du behøver for at høste fordelene, ifølge en undersøgelse i International Journal of Cardiology. Krydderiet har også vist sig at øge niveauet af testosteron og sperm levedygtighed hos mænd.

11

æg

Her er endnu en grund til at smage æggeblommer: Den gule er rig på kosten kolesterol, en type fedt, der rent faktisk fungerer som en byggesten for testosteron. Hvis din kost mangler dette og andre sunde fedtstoffer, vil din krop ikke være i stand til at syntetisere denne vigtige hormon. Nysgerrig om, hvilken karton for at hente i supermarkedet? Gå ikke glip af vores eksklusive rapport: 26 ting du skal vide inden du køber en karton æg.

12

fede fisk

Det er ingen hemmelighed, at fede fisk som vilde laks og tun er fyldt med omega-3 fedtsyrer, men her er noget, du kan ikke vide: Den MAKRONÆRINGSSTOFFET ikke kun til gavn dit hjerte, men det rejser også dopamin-niveauet (feel-good hormon) i hjernen. Denne stigning i dopamin forbedrer cirkulation og blodgennemstrømning, udløser ophidselse. Der er mere: "Dopamin vil du føle dig mere afslappet og tilsluttet din partner, der gør sex sjovere," tilføjer Nelson.

13

Selleri

Selleri, af alle ting, er man alvorligt sexet stilk. "Selleri indeholder androstenon, en mandlig kønsferomon [en kemisk frigives gennem sved], som begrænset forskning har vist sig at øge flirtende adfærd fra hundyr," forklarer registreret diætist Keri Gans, MS, RDN. Indtagelse af androstenon kan forårsage en fyr krop at udsende duftende signaler, der gør ham mere ønskeligt at kvinder samtidig øge sin egen ophidselse. Ligner du skal give plads til en lille crudité før middag!

14

Græsk yoghurt

Væk din partners sensualitet med en skefuld græsk yoghurt-bonus point, hvis du fodrer det til ham eller hende! En enkelt container kan give dig 20 procent af din daglige værdi af energi-styrke vitamin B12 (for at få dig klar til, hvad der er ved at komme) samt 12 procent af din DV af kalium, det mineral, der vil hjælpe dig debloat og pumpe op omløb: to væsentlige faktorer i at få det på.

15

jordbær

Stress er ikke bare dårligt for dem, der søger at tabe sig, da de følelser kan øge niveauet af fedt-lagring hormon cortisol, kan det også sænke din sexlyst og lægge en dæmper på din V-dag planer. Mens du sikkert skal se at tackle roden af ​​hverdagens stress og jag, kan du også hjælpe din partner tackle deres angst ved at tjene nogle jordbær. Blot fem af disse røde bær vil give næsten 100 procent af din DV af C-vitamin: en antioxidant vitamin, der modvirker krybe-værdige virkninger af cortisol. Kan du ikke lide jordbær? Disse 32 Fødevarer, der Sluk stresshormonet Det er at gøre dig fedt vil også gøre arbejdet.

16

Kaffe

Klar til en pikant aften? Start dagen med en kop kaffe dato. Ifølge University of Texas forskere kan kaffe bare være en af ​​de bedste libido boostere rundt. Mænd, der drikker to til tre kopper java om dagen er 42 procent mindre tilbøjelige til at lide af ED end dem, der ikke nyde en kop joe. Eksperter mener, at en stimulans findes i kaffe udløser en serie af reaktioner i kroppen, som i sidste ende øge blodgennemstrømningen til penis. Det samme stimulerende blev impliceret i at sætte kvinder i humør i en særskilt undersøgelse. Så hvorfor du ikke få fat i en cuppa og klammeparentes selv for en lang, heldig aften?

17

Serrano chili

Hvis du kan lide det varmt i sengen, se på at få nogle hot fødevarer på din plade. En nylig undersøgelse af franske forskere konstateret, at fyre, der spiser de krydrede fødevarer tendens til at have højere testosteronniveau end dem med mildere ganer. Forfatterne af undersøgelsen tilskriver T-styrke virkninger delvis for capsaicin, en forbindelse i chili at tidligere forskning har associeret med øget testosteronniveau, samt quercetin, et næringsstof vist at fremme testosteronniveauer i kroppen ved at reducere mængden, der er ellers skylles ud af nyrerne.

18

blåbær

Ønsker du at gøre tingene sværere? (Og nej, vi taler ikke om arbejde.) Spise flavonoid-rige fødevarer, ligesom blåbær, er forbundet med en reduceret risiko for erektil dysfunktion hos mænd, ifølge en fælles undersøgelse fra University of East Anglia og Harvard University. Af de seks hovedtyper af flavonoider, tre især-anthocyaniner (findes i blåbær), flavanoner og flavoner (begge findes i citrusfrugter) -Tilbud de største fordele i at forebygge ED. Så sørg for at top det cremet cheesecake med nogle friske bær, hvis du søger for at få det på senere!

19

Kalkun

Selvom det ikke er Thanksgiving, har du i det mindste én ting at være taknemmelige for, hvis du spiser kalkun: et løft i din sexlyst. Fjerkræet har nogle af de højeste niveauer af aminosyren arginin: et næringsstof, som både fremskynder proteinsyntesen-hjælpe med at opbygge muskler-og konverterer til nitrogenoxid i kroppen. Som vi nævnte tidligt, NO giver blodkarrene til at åbne, hvilket kan fremskynde blodgennemstrømningen til din nederste halvdel.

20

Vandmelon

Hvis vi sagde "lycopen" du ville nok tænke på tomater. Du ville sandsynligvis ikke tænke på vandmelon, ville heller ikke køn kommer til at tænke. Måske nu, vil tingene ændre sig. Den lyserøde frugt faktisk har 32 procent mere lycopen end tomater, og lycopen rivaler Viagra i sin evne til at slappe af blodkar og forbedre cirkulation til visse, ahem, områder af kroppen. For ikke at nævne, er vandmelon også vrimler med bloat-bandlyse kalium til at hjælpe dig tromle din mave, før det bliver det på i sengen. Apropos udfladning din mave, har du tjekket ud disse 42 måder at tabe 5 tommer af mave fedt?