De 12 ting, du bør aldrig købe i løs vægt

Jo mere du køber af noget, den billigere enhedsprisen, ikke? Tja, hvis Vi `re taler om mad, ikke nødvendigvis.

Se, er de opfattede besparelser ofte aflyst ud af mængden af ​​bulk element, der af den ene eller anden grund, går levnet og snor med at blive smidt væk. Dette bakkes op af en nylig undersøgelse i International Journal of Consumer Studies som fandt, at husholdninger med lav indkomst spilde mere mad end mellemindkomstlande boliger, dels på grund af storindkøb. Det typisk går sådan her: Vi ser noget that`sa bedre værdi, når der købes i løs vægt, får vi kede stiv af det og ved den tid, vi kan mave tanken om at grave tilbage i bunken, det `s enten gået dårligt eller mistet sin smag eller ernæringsmæssige potensering.

Nedenfor er nogle fødevarer, der, medmindre du har en Duggar størrelse kuld eller er fodring en bataljon af sultne soldater, shouldn købes i løs vægt. Og mens du er på købmand, don `t glip af 17 Billige økologiske fødevarer du skal købe!

12

Nødder og frø

"Aw nødder," er noget du måske sige, hvis du har købt en crapload af frø eller nødder, før du læser denne artikel. Både frø og nødder indeholder meget olie, der kommer fra sunde umættede fedtstoffer. De ting om fedt, sunde eller ej, er, at de har en tendens til at gå harsk ret hurtigt. Du bør naturligvis gemme dine frø og nødder i en lufttæt beholder, og holde dem på et køligt, mørkt sted, men selv da, vil de kun holde i et par måneder. Hvis du er fast med et bjerg af macadamias eller en heftig pose hasselnødder, sætte dem i lufttætte beholdere og gemme dem i køleskabet eller fryseren. Dette kan forlænge deres liv til op til et år. Hvilket ville være ideelt, da de `re en af ​​de 29 bedste nogensinde Proteiner til vægttab.

3

Mel

På spise dette ikke det, Vi `re fuld af grundene til, at mel forbrug bør holdes på et absolut minimum. Normalt er denne rådgivning tilbydes med dit helbred og talje i tankerne, men ved denne lejlighed, Vi `re tænker din tegnebog. Mel, det være sig alle formål, hele hvede eller anden sort tiltrækker vand. Det `s hvorfor det` s så effektiv ved fortykkelse supper, gryderetter og saucer. Ting er, jo mere tid mel har at suge op fugt i luften, jo tættere er det at vende harsk. Dette er et område, hvor, alle formål mel hvid er en bedre løsning end en hele korn eller møtrik mel. Det kan holde i op til et år, mens de andre kun vare et par måneder, før de begynder at dreje grim. Som ovenfor, kan du forlænge levetiden af ​​mel ved at sætte det i dit køleskab, men hvis du bliver ved med at købe alt på denne liste i løs vægt, er din frostboks vil få temmelig overfyldt.

4

krydderier

Den gode nyhed er, at krydderier ikke faktisk gå dårligt. Den dårlige nyhed er, at krydderier tendens til at gå forslidt temmelig hurtigt. Jo mere raffinerede et krydderi, jo hurtigere vil det begynde at miste sin smag. Ground krydderier vil begynde at miste deres styrke efter blot seks måneder, mens krydderier købt i en hel form,-spidskommen for eksempel-have omkring et år, før de begynder at få kedeligt. De af os ikke at konkurrere i en chili cook-off generelt bruge en knivspids krydderi her eller en knivspids der og smagen af ​​vores retter ville være godt tjent til at købe kun, hvad vi tror, ​​vi vil bruge i en kort periode.

5

Krydderier

Læsset med konserveringsmidler, sukker og salt, du `forledes til at tro, at gigantiske flasker ketchup og mayonnaise kunne overvæltes i arv fra generation til generation i en spiselig tilstand, men du` d være forkert. Ketchup, kan mayo, BBQ sauce og lignende være "hylde stabil", men ligesom resten af ​​os, er de langsomt ved at dø. Familie finans og sparsommelig levende ekspert Jordan Page rådgiver dig afkald købe en økonomi-sized beholder med ketchup. "Det næsten altid vil gå dårligt, før du kan gå igennem det," hun siger.

6

Kaffe

Rigtig kaffe aficionados vil købe en lille pose ristede bønner i stedet for en kæmpe sæk. Hvorfor? Fordi de friskeste, bedste prøvesmagning kop kaffe er lavet af bønner, der er blevet brændt senest to uger efter koppen bringes til dine læber. Hvis du sætter pris hvad din kaffe smager som du er bedst off gøre to ting: at vælge en taske, der indeholder så meget kaffe som du kunne få igennem i en uge eller to, og undgå de gigantiske tønder eller spande af kaffe helt som vi simpelthen don` t vide, hvor længe den coffee`s aroma og smag er blevet suget ud af bønnerne og i den omgivende luft. Når du `ve havde din kop kaffe, men vidste du, der er 25 ting, der sker til din krop, når du drikker kaffe?

7

Fremstille

I sæsonen og lokale råvarer kan tilbydes på discount priser, men don `t narre til at tro, at købe en vognlæs af vandmeloner er en rute til at holde din krop og din bank balance i en sund tilstand. Det `s mere sandsynligt, at du er sparsommelighed gavner intet andet end supermarkedskæden og din lokale bananfluen befolkning én. Nogle overmoden frugt kan faktisk komme i nyttige. bananer der er forbi deres premierminister, for eksempel, er fremragende til at gøre banan brød. For det meste, en skål med moden, stødt eller endda rådnende frugt er en påmindelse om, at vores bedste sparsommelige intentioner nogle gange kan føre til affald.

8

Bagepulver og gær

Du kunne spilde en masse brød i færd med at bage en masse brød. Det `s fordi hævemidler som bagepulver og gær har en forholdsvis kort levetid gør at købe dem i store mængder en, ahem, spild af dej. Mens bagepulver kan vare i lang tid bagepulver er tilbøjelig til at tiltrække fugt. Det betyder, at det kun kan holde sig frisk og aktiv i cirka seks måneder til et år, når de opbevares på et køligt, tørt sted. Tørret gær kan stadig gøre det trick efter seks måneder, men den friske sort vil miste sin mojo måneder før. Opbevar frisk gær i køleskabet og tørgær i fryseren for maksimal holdbarhed. Med hensyn sundeste brød til din taljen linje, finde ud af den 10 Bedste Brand navn brød til vægttab!

9

Fuldkorn

Ligesom nødder og frø, fuldkorn er høje i olier, der går harsk hurtigt. Disse olier er i kornet er klid og kim. De fjernes i forarbejdede kerner som hvide ris, men blive siddende og klar til at anrette kaos meget hurtigere i sundere fuldkorn.

10

konserves

Indhold med lavere næringsstoffer, højere natrium og en større sandsynlighed for monkeying med kønshormoner hos både mænd og kvinder gør os ikke de største fans af konserves, især dem i beholdere fremstillet med BPA, som er en af ​​de Værste ting for din erektion. Mens dåsemad rent faktisk har en lang levetid, mens uåbnet, de går syd hurtig engang udsat for luft. På trods af den tilsyneladende lavere omkostninger pr dåse varer, anbefaler vi, at når det er muligt du undgå dem.

11

Olie

Fire af de emner ovenstående snak om, hvordan det `den sunde umættede fedt-afledte olie, der gør produkter, der indeholder dem gå dårligt, og af denne grund, ikke altid en god kandidat til storindkøb. Det kan føre dig til at tænke over holdbarheden af ​​selve olie og du `d være rigtigt at gøre det. Olive, sesam, raps, jordnød, det gør ingen forskel. Medmindre du er friturestegning alt i dit køkken, chancerne for at bruge det hele op, før det begynder at gå harsk i 3 til 6 måneder er temmelig slank.

12

Brød

Udsat for luft gør brødet får rock hårdt. Det `s hvorfor bagerier er villige til at skære priserne i slutningen af ​​dagen, og selvfølgelig kan vi overtales til at tro, at Vi` re få en god aftale. Faktum er, at medmindre Vi `re vil tørklæde en belastning af baguettes til middag, vores eneste mulighed for at holde brød spiselige er at fryse dem og virkelig, der har fryseren plads til det? Forhåbentlig din fryser gør ikke `t have nogen af ​​disse 48 rste Dybfrost i Amerika gemt i det!

BONUS

4 Foods skal du købe i bulk

Hold dig til disse sunde hæfteklammer, som du ved du ikke kan få nok af, og du `ll tage akkord ud af at spise godt og tabe sig.

Enhver, der har haft et jordbær om vinteren ved første hånd, at de smager bedst, når de `re i sæsonen på deres ripest, sødeste og juiciest. Og friske bær er fyldt med alle mulige sundhed benefits- `re fyldt med polyfenoler, naturlige kemikalier med kraftfulde egenskaber, ligesom evnen til at stoppe fedt fra formning. En University of Michigan undersøgelse viste endda, at rotter fodret blåbær pulver havde mindre abdominalt fedt (efter en periode på 90 dage) end rotter, der gik sans bær for den samme mængde tid.

Hvordan til at gemme dem: Og da friske bær er gode for din krop hele året rundt, men måde dyrere, når de `re uden for sæsonen, købe i løs vægt og fryse uanset hvad du ikke kan spise det samme. Du `ll have en enorm stash af søde, gode til-dig frugt på hånden, når en trang hit - og du vandt` t nødt til at tilføje is til din morgen smoothies!

Glutenfri, fuld af opløselige fibre og ligefrem billige, hel havre er en vare, du skal have omkring huset hele tiden. Bruge dem til bagning, som en sundere fyldstof til farsbrød eller krabber kager, eller natten over havregryn. Men du lægger dem til at bruge, de `ll gøre deres fantastiske arbejde med at holde dit hjerte sundt, reducere din risiko for diabetes og sænke blodtrykket-hvilket er grunden til vi` ve navngivet dem til en af ​​vores 57 sundeste fødevarer på planeten. Ud over at være et overordnet sundhed superstjerne, hel havre er en stor mad at medtage i enhver sund vægttab kost, da de også har vist sig at øge hormoner i kroppen, der hjælper med at kontrollere appetitten.

Hvordan til at gemme dem: Havre vil vare i årevis, når de opbevares på din spisekammer hylden ved stuetemperatur. Bare sørg for at holde dem i en lufttæt beholder for at holde eventuelle bugs, støv eller andre uønskede forureninger.

Bønner bør være et vigtigt element i enhver sundhedsbevidste person `spisekammer. Og mens den dåse versionen kan belastes med ekstra natrium og andre tilsætningsstoffer, tørrede bønner har ingen af, uønsket junk, men alle af fiber og næringsstoffer, du har brug for. Tørrede sorte bønner gøre vores liste af 8 Fødevarer du bør spise hver dag, hovedsagelig fordi de `re så fuld af antioxidantforbindelser kaldet anthocyaniner, som har vist sig at forbedre hjernens funktion. Og uanset om du foretrækker sorte bønner eller nyrer, favas, limas eller linser, du `ll være at gøre et godt valg, da alle bønner er højt proteinindhold og fiber og lavt indhold af mættet fedt og kalorier.

Hvordan til at gemme dem: Hold dine foretrukne sorter i pantry på alle tidspunkter og købe i løs vægt for at spare endnu flere penge-de stadig aldre når holdes forseglet og på et køligt, tørt sted.

I mange markeder og slagterforretninger, vil visse udskæringer gå på salg til fantastisk lave priser-men kun hvis du køber i løs vægt. Mindre fedt kød nedskæringer som udbenet, uden skind kyllingebryster er ofte dyrere end deres fattier kolleger, ligesom ikke-udbenede kylling lår, så købe disse sundere kød i løs vægt kan spare dig mange penge.

Hvordan til at gemme dem: Selvfølgelig vandt `t du spiser bulk-mængder af kød i løbet af en eller to måltider. Så når du køber, sætte kun det kød, du planlægger at lave mad med det samme (inden for de næste 24-36 timer) ind i køleskabet. Alt andet bør opbevares i fryseren. For at holde kødet frisk og frostbrand fri så længe som muligt, wrap individuelle stykker stramt ind i plastikfolie, og derefter placere indpakkede portioner i plastposer med en tæt forsegling, ligesom en lynlås top.

Hvis du kan lide at fordybe sig i rødt kød fra tid til anden, men aren `t sikker på, hvilke udskæringer af oksekød er det bedste for din kost plan, så tjek vores 5 bedste udskæringer af oksekød til vægttab.