25 Genius tricks til at spare på hele fødevarer

Når du har handlet hos Whole Foods, vender tilbage til din almindelige købmand er svært at gøre. Um, hvor er de massagestole og æteriske olier? Hvordan skulle vi ellers zen ud før looping rundt i butikken i vores yoga bukser, glæde i økologisk, fair trade, ikke-GMO, lokalt fremskaffede fødevarer til at indlæse i vores Subarus med Namaste kofanger klistermærker? Plus, frokost på salatbaren er ah-maz-ing.

Sikker på, vi forkælet. Og sikker, vi kan lide at gispe og slip at `Whole Paycheck` one-liner på registret, når vores købmand fane overgår $ 200. Spøg til side, har vi henvendt sig til de professionelle for at indsamle nogle geniale måder at spare nogle dej på Whole Foods. Psst! selv butikken er spild nogle af deres hemmeligheder til at hjælpe dig med at spare! Score hemmeligheder her og derefter holde de besparelser går ved at finde ud 21 gange bør du vælge den Generisk Brand.

1

Du behøver ikke at købe den hel blok af ost

Vi mener ligesom vi lige har lært en hemmelighed håndtryk! Dette tip kommer lige fra hele fødevarer. I mange afdelinger, hvis du har brug for kun en vis del af et bestemt punkt, kan du bede en medarbejder for at få dig lige hvad du har brug for. Ja, det er helt i orden at bede om en halv hvidkålshoved, en luns af ost, en halv vandmelon, eller en lille fisk filet.

2

Forøg din app-etite

Get Smart med din smartphone, før du rammer op i butikken! "Jeg altid tjekke Whole Foods app til de nyeste salg og kuponer i butikken, hvor jeg vil være shopping før jeg går," siger Eliza Whetzel, RD på MIDDLEBERG Nutrition i New York City. Du kan også finde opskrifter og kuratere en indkøbsliste med hele fødevarer Shopping App.

3

Du behøver ikke at være købe alt økologisk

At avocado, der er markeret op, fordi det er økologisk? Du er fint at købe en billigere modstykke. Det er fordi avocado har tykke ydre skind til at beskytte dens indre kød fra pesticidrester, siger Tieraona Lav Hund, Chief Medical Officer i Well At være og direktør for første tværfaglige Fellowship i Integrativ Sundhed og medicin. Whetzel foreslår efter Environmental Working Group `s beskidte dusin liste for at købe økologiske grøntsager.

"Selv om det ville være ideelt at købe alt organisk, fokus på at købe de 12 værste syndere som organisk-og de andre du kan købe konventionelle," Whetzel siger. Jordbær, æbler, nektariner, selleri og ferskner er nogle af de fødevarer, du bør altid købe økologisk. Og så er der de økologiske fødevarer, der bare ikke er så dyrt at købe i første omgang-lignende disse 17 Billige økologiske fødevarer du skal købe.

4

Få social

Følg din lokale forhandler på sociale medier websteder som Twitter og Facebook, antyder Kaleigh McMordie, RDN og en mad og ernæring blogger på LivelyTable.com. "Kig efter særlige tilbud på din butik," hun siger. "De vil ofte annoncere dagens ret specifikke for denne Whole Food placering." Du kan også abonnere på Whole Foods nyhedsbreve at bo i løkken på salget.

5

Gå efter en billigere kødstykke

Dette tip er også lige fra hele fødevarer. Hver butik har trænet slagtere og kød kuttere, der skæres til orden. Da butikken køber hele dyret, kan mindre kendte udskæringer af kød være en stor værdi. Kig efter budget-venlige priser på mindre kendte nedskæringer såsom udbenet højreb, flad jern bøf, eller nederdel bøf.

6

Lad fisk spekulanter gør krydderier

I stedet for at købe en hel krukke med krydderi til at ryste på din filet af fisk, kan hele fødevarer sandsynligvis gøre det for dig. Butikken siger fiskehandlere vil brugerdefinerede klippe og debone din stykke af fisk og derefter sæson det. "Vi er ikke bare taler salt og peber," butikken siger. "Der er et stort udvalg af krydderiblandinger inspireret af thailandsk, latin og andre globale varianter. " Forsigtig forude, selvom-ikke alle fisk valg godt for dig. Find ud af de bedste og værste skaldyr indstillinger i vores eksklusive rapport om 40 populære typer af Fisk-Klassificeret!

7

Gå let på æggene ved salatbaren

Vi har alle været der. Du opretter en salat mesterværk og ringer op på $ 17. Husk, det er pay-for-vægt ved salatbaren, siger McMordie. "Så holder det i tankerne, når du laste op din salat med tunge emner som kogte æg, broccoli og alle de smukke korn salater!" hun siger. Og der er ingen skam, hvis du hovedet over til afsnittet løs vægt til at købe tætte nødder til top din salat med. Med hele salatbar til din tager, her, hvordan du Byg Salater, der vil hjælpe dig tabe sig.

8

Børn spiser gratis!

Hvis du er dagligvarer med dine børn på slæb, stop ved kundeservice på Whole Foods. Du kan få en "Børneklub kupon" det er godt for en gratis økologisk æble, en økologisk frugt læder, eller naturlige dyr kiks.

9

Shop salatbaren

Hvis du har brug for bare et par roer at tilføje nogle farve til en parabol du deler, tage en løkke rundt salatbaren. "Hvis du har brug for bare en lille smule af produkter til en opskrift, som du måske ikke brug igen, skal du kontrollere salatbar og få lige hvad du har brug for," McMordie siger. Whole Foods faktisk bifalder dette. Butikken siger, det er særlig stor, når du er prepping til en fest og har brug for et par jordbær eller nogle bidder af selleri.

10

Bed om en prøve

Få denne: Whole Foods fortæller os, at de har en "prøve før du køber" politik, der gælder for næsten alt i butikken, så du ikke ender med at afskalning ud kontanter for noget, som du aldrig spise. "Team medlemmer vil åbne næsten alt på hylden for at prøve," butikken siger.

11

Køb i sæsonen

Der er en grund til, at klementiner er altid på salg i vinteren! Når du køber råvarer i sæsonen, smager det bedre. Det er også meget billigere i forhold til out-of-sæsonen frugt og veggie, siger McMordie. "Lav en vane med at spise sæsonkorrigerede og du vil spare tonsvis af penge," hun siger.

12

Tjek enhedspriserne

Det er nemt at basere beslutninger fra den samlede pris, siger Esther Avant, en certificeret Ernæring Coach, Personlig Træner med Esther Avant Wellness Coaching. Men hvis du begynder at være opmærksom på enhedsprisen, kan du indse, at priserne er ikke altid så stor som de synes. "At købe en større mulighed vil normalt spare dig penge i det lange løb, fordi omkostningerne per portion er lavere."

13

Køb på bulk siloer

Når det kommer til at tørre varer som bønner, havre, nødder, krydderier og tørrede frugter, hoved til bulk-siloer snarere end swooping op færdigpakkede muligheder, siger Avant. Du vil bruge en masse mindre, når du ikke betaler for alt det emballage, siger hun. "Og du kan købe så meget eller så lidt som du har brug for," Avant siger. På bagsiden, finde ud af 12 ting du bør aldrig købe i bulk!

14

Lad ikke dit sind spille et trick på dig

Vores hjerner er partisk og har tendens til at associere sundt med dyre, og dette kan forårsage forbrugerne at træffe uvidende beslutninger om, hvad vi opfatter som sund mad, efter forskere på Ohio State University. Må ikke bare antage, at et protein bar med prangende buzzwords er bedre end en billigere modstykke i mere ydmyge emballage. Teorien bliver kaldt den "sund = dyre intuition" og deres forskning vil blive offentliggjort i Journal of Consumer Research. Pas på disse 32 Fødevarer med Health Halos mens du er ved det!

15

Køb i 365 Brand

365 af Whole Foods har fødevarer som økologisk byg, dato og figen græsk, og masser af andre store emner. Af de mere end 4.400 eksklusive mærkevarer, omkring halvdelen er økologiske. Sulten efter mere? Her er en guide til 20 Overraskende Billig middag fra Whole Foods.

16

Bed om sidesten knogler

Whole Foods vil smide dig en knogle. Ja, bogstaveligt talt. Butikken siger du kan bede om sidesten knogler fra deres kød afdelinger. Eller du kan gå over til skaldyr afdelinger for skaller. De er fantastisk til at gøre hjemmelavet lager til en af ​​disse 20 Bouillon-Based skaldyr til vægttab.

17

Køb hele sagen

Whole Foods fortæller os, at de vil give en "hele sagen" rabat på 10 procent, når kunder køber hele sagen. Ja, dette inkluderer tilfælde af vin!

18

Køb vin på salg

Mens vi er på emnet vin, Whole Foods gør en sæsonbestemt "Top 10 Vin" programmer, hvor butikken sælger nogle svære at finde vine for mindre end $ 20 en flaske. Faktisk er nogle af disse håndværker vine kommer ind på under $ 10 en flaske. Hvis du har fået alle rester efter #WineWendsday, her er 5 tips til madlavning med vin- selv tak.

19

Gå ind med en liste

Ja, shopping med en liste er en god idé til enhver købmand. Men gå ind Whole Foods uden en indkøbsliste er en total rookie træk. Hej, håndværker gruyere ost! Oh hi, dild pickle kartoffelchips. Opsummerede, det er en udgifter fælde. "Gå ind med en liste og holde sig til det," siger Michelle Gindi, sundhed coach og stifter af Buddha Skåle og Burpees blog. "Hvis du ser noget interessant, tage et skærmbillede på din telefon," hun siger. Derefter kan du gøre lidt forskning senere at beslutte, om det skal gå på din næste indkøbsliste stedet for impulskøb det på stedet.

20

BYOB

Som i Bring Your Own Bags! Hvis du bor i en by, der har taske skat af en nikkel eller en skilling, det er nok en no-brainer. Men du kan faktisk få en 10 cent rabat fra hele fødevarer for at bringe din egen købmand totalisatorspil.

21

Shop på en fuld mave

Du kender reglen! Shop på en fuld mave eller risikere at fylde din indkøbskurv med økologiske småkager-der, ved den måde, er stadig cookies. "Medmindre du vil Whole Foods at spise et måltid, ikke går der på en tom mave," siger Valerie Agyeman, en registreret diætist i Washington, DC "Det er meget nemt for kunder at blive fristet, når du er sulten, mens dagligvarer."

22

Brug dine kniv færdigheder

Sikker på, at hakkede melon kan vinde en skønhedskonkurrence og den spiraliserede squash ser lige fra en kogebog foto. Men du bør undgå at købe disse pre-cut frugt og grøntsager, siger McMordie. "Priserne på pre-cut melon, spiraliserede grøntsager og andre emballeret, pre-cut producere er latterligt," hun siger. "Køb hele frugt eller grøntsag og skære det op, så snart du kommer hjem. Du har lige reddet et ton af penge til nøjagtig de samme ting."

23

Få brand kuponer

Bliv en skør kupon dame eller dreng! Ud over de hele fødevarer i butikken kuponer, strække din opsparing videre med kuponer du finder fra de websteder af dine foretrukne mærker og producenter, foreslår Melissa Eboli, en ernæringsmæssig kok og wellness coach på ViaMelissa.com.

24

Få et job på Whole Foods

Hvis du er en hele fødevarer fanatiker, kan du bare ønsker at overveje en del tid job der. Alle teammedlemmer får en 20 procent rabat på butik-bare siger!

25

Brug Ugentlige annoncer til madplan

Her er en genial idé: Whole Foods hjemmeside tilbyder digitale versioner af deres salg foldere, som du derefter kan bruge til at opbygge din indkøbsliste, foreslår Kendal Perez, en besparelse ekspert med CouponSherpa.com. "Planlægning af en menu baseret på hvad der er på salg kontra hvad du kræver er nøglen til at spare penge på dagligvarer," hun siger. Apropos planlægning, vil du elske dette Måltid Prep Guide til en Quick, Sund morgenmad.