10 Bedste urter til at balancere hormoner

Hormoner er kemiske signaling midler produceret af forskellige endokrine kirtler til regulering vores biologiske funktioner. De er komplekse molekyler, nogle af dem med antagonistiske par har modsatte virkninger. For eksempel er insulin udskilles af betacellerne i bugspytkirtlen og andet hormon glucagon udskilles af alfa-celler i bugspytkirtlen. De danner en antagonistisk par.

Når blodsukkeret er højt efter et måltid, insulin hjælper sukkeret skal absorberes i celler og leveren, hvilket reducerer blodglucoseniveauer. Når blodsukkerniveauet bliver for lavt i blodet, bliver glucagon aktiveret. Det konverterer lagret glykogen i leveren til glukose og frigiver det i blodbanen.

Tilsvarende hormonet ghrelin - kaldet sult hormon af indlysende årsager - har en antagonistisk modstykke i hormonet leptin forbundet med mæthed. Når vi har været uden mad i temmelig lang tid, ghrelin niveauer stige, hvilket gør os sultne. Når vi spiser, ghrelin niveauer komme ned og leptin niveauer stige, undertrykke sult. Som du kan se, vores endokrine system virker på biofeedback, der bidrager til at opretholde en balance mellem de forskellige hormoner.

Hypofyse, skjoldbruskkirtel, og binyrerne, æggestokke hos kvinder og testikler hos mænd alle udskiller en række hormoner med forskellige tiltag. Når de er alle perfekt afbalanceret, vi nyder godt helbred. Men flere faktorer lignende sygdomme, ændringer i atmosfæren og i kroppen, kost ændringer osv, kan medføre skævheder, der producerer uønskede symptomer og lidelser. Da handlinger hormoner er stadig ikke helt forstået, er det meget vanskeligt at behandle hormonelle ubalancer på den traditionelle måde.

Men folk har observeret over aldre, at visse urter har en afvejning effekt på hormoner, selv om det ikke er helt kendt præcist, hvordan de handler. Sådanne urter har normalt en gavnlig effekt på den generelle sundhed og velvære af en person. De er ofte omtalt som adaptogens da de hjælper kroppen til at tilpasse sig ændringer i miljøet samt metaboliske ændringer i kroppen. Følgende er nogle af de bedste urter til at balancere hormoner.

1. Astragalus

Almindeligt kendt som mælk vikke, er denne urt bruges i kinesisk medicin til at behandle en bred vifte af sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme, leverproblemer, øvre luftvejsinfektioner og astma. Det er nu almindeligt anvendt til dens immun stimulerende virkning samt dens anti-aging effekt. Sidstnævnte tilskrives forbindelsen cycloastragenol i urten, som aktiverer enzymet telomerase, der beskytter DNA`et af celler under celledeling.

Hormonet balancering ejendom af Astragalus hjælper med at regulere blodtrykket og blodsukkeret. Astragalus har en beskyttende virkning på beta-cellerne i bugspytkirtlen, der udskiller insulin. Det modvirker insulin resistens, hvor receptorerne for insulin bliver progressivt desensibiliserede til det på grund af høje niveauer af cirkulerende hormon. Insulinresistens er en førende årsag til type 2-diabetes.

2. Ashwagandha (withania somnifera)

Ashwagandha er en populær krydderurt i den indiske system af medicin Ayurveda. Dens omfattende virkning på det endokrine system gør det en fremragende adaptogen. Ashwagandha har en balancerende virkning på binyrerne og skjoldbruskkirtlen. Mennesker med hypothyroidisme og hyperthyroidisme er begge nydt godt ved at tage Ashwagandha-ekstrakt.

Ashwagandha kan reducere stress, forbedre blodcirkulationen, og forebygge for tidlig aldring. Det anses for et elskovsmiddel, og bruges til behandling af erektil dysfunktion hos mænd, men dens evne til at lindre stress menes at være bag denne effekt. En tilsvarende effekt på kvinder tilskrives øget blodgennemstrømning til de reproduktive organer.

Som navnet arten ’Somnifera’ antyder, Ashwagandha forbedrer søvn. Det har en foryngende effekt på ældre mennesker, hjælpe dem med at genvinde fysisk kraft og vitalitet. Det forbedrer også hukommelse.

3. Maca rod (Lepidium meyenii)

Roden af ​​denne majroe-lignende plante, der tilhører kål familien kaldes peruvianske ginseng efter dens oprindelige sted. Det er ikke i familie med ægte ginseng selv. Den meget nærende rod bruges som en grøntsag, og forbruges i Andes cuisine.But hvad gjorde det populært er sin energi øge effekt, som menes at have givet styrke og udholdenhed til Inca krigere gamle.

Atleter nu bruge pulveriseret Maca rod at øge udholdenhed. Hormonet balancerende virkning af denne rod giver ekstra fordele som stress relief.

Maca rod har plantehormoner, der giver særlige fordele for kvinder såsom lindre præmenstruelt syndrom og overgangsalderen symptomer som hedeture og nattesved.

4. amerikansk ginseng (Panax quinquefolius)

Amerikansk ginseng er en sand ginseng, selv om det har en mildere og mere kontrolleret handling i forhold til den kinesiske ginseng. Det understøtter hypothalamus-hypofyse-binyre (HPA) akse, bidrage til at opretholde korrekte hormonal balance. Men det ikke overstimulere det endokrine system.

Amerikansk ginseng virker ved at styrke immunforsvaret og lindre stress. Det forbedrer fordøjelsen, optagelsen, og assimilation af næringsstoffer fra kosten, som går langt i at opbygge styrke og udholdenhed og forbedre den generelle sundhed. Det har særlige fordele for mandlige reproduktive sundhed også, da det forbedrer seksualdrift og ydeevne.

5. Savpalme (Serenoa repens)

Bær af Savpalme anvendes i urtemedicin til behandling af benign prostatahyperplasi. Tager denne urt kan bidrage til at øge sædkvalitet og reducere kronisk træthed. Det mindsker stress og forbedrer immunforsvaret også.

Savpalme har en afvejning virkning på det endokrine system som helhed, men er især kendt for sin gavnlige virkning på både mandlige og kvindelige reproduktive system. Da både mænd og kvinder har samme kønshormoner østrogen og progesteron, men i varierende mængder, er det ikke svært at se, hvordan den samme urt kan være til nytte for at forbedre den reproduktive funktion og libido hos begge køn.

6. Tribulus (Tribulus terrestris)

Denne fælles ukrudt vokser næsegrus på jorden er kendt som ged-hoved og punktering vin på grund af sine tornede frø. Generelt betragtet som et elskovsmiddel ekstraktet af denne plante bruges i indiske og kinesisk medicin systemer til behandling af mandlig reproduktive problemer, herunder lav sædkvalitet. Snarere end at øge produktionen af ​​testosteron eller andre mandlige kønshormoner, er Tribulus menes at stimulere androgen receptorer i hjernen, hvilket resulterer i en bedre udnyttelse af disse hormoner.

En komponent i Tribulus kendt som protodioscin kan bidrage til at øge DHEA niveauet hos mænd, som kan hjælpe med erektil dysfunktion og øge fertiliteten. Undersøgelser har vist, at det kunne være nyttige ved behandling af infertilitet hos mænd på grund af antistoffer mod sæd produceres af kroppen.

7. Epimedium (Epimedium spp.)

Urten Epimedium eller liderlig ged frasortere er meget udbredt i kinesisk medicin til behandling af en række helbredsmæssige problemer såsom osteoporose, hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk, hukommelsestab, ledsmerter etc. Dette kan forventes af adaptogene urter, der har forskellige virkningsmekanismer gearet til at forbedre den generelle sundhed. Det har vist sig at være effektiv til behandling af uregelmæssig menstruation hos kvinder og seksuel dysfunktion også.

Den aktive bestanddel i Epimedium er identificeret som et flavonoid kaldet icariin, som har afslappende virkning på glat muskelvæv. Det menes at efterligne hormonet testosteron, og forbedre den seksuelle præstationer. Det fælles navn liderlig ged frasortere kommer fra dette.

8. chasteberry (Kyskhedstræ)

Denne Middelhavet busk har en lang historie for at blive brugt til kvindelige reproduktive sundhed. Som det almindelige navn antyder, blev bladet ekstrakt af chasteberry tidligere brugt til at dæmpe libido og hjælpe kvinder fortsat kysk. Imidlertid chasteberry ekstrakt sig at have den modsatte effekt, sandsynligvis på grund af forskelle i koncentration. Ligeledes en ekstrakt af lavere koncentration forøger prolactinniveauer, mens en reduktion i hormonniveauer observeres med en højere dosis.

Chasteberry ekstrakt virker på hypofysen for at regulere forskellige hormoner som østrogen, follikelstimulerende hormon (FSH), luteiniserende hormon og prolaktin. Det er nu bruges i behandling af en lang række sundhedsproblemer som følge af hormonel ubalance hos kvinder, herunder præmenstruelt syndrom, cykliske brystsmerter, polycystisk ovarie sygdom, uterine fibromer, menopausale problemer osv

9. Suma root (Pfaffia paniculata)

Suma er en sydamerikansk indfødte kaldet brasiliansk Ginseng, selv om det ikke er relateret til den sande ginseng. Roden ekstrakt af denne urt er kendt for at normalisere endokrin funktion, forbedre immunitet, og øge styrke og ydeevne. Det dets fædreland, Suma er kendt som en ’helbrede alle’, og det anvendes til at behandle en lang række lidelser ud over at blive brugt som en generel tonic og beroligende middel.

Suma er også kendt som ’Russisk Secret’, fordi russiske atleter anvendes en ergogenic forbindelse Ecdysterone ekstraheret fra Suma plante for at øge sportspræstationer. Det blev fundet at være fri for bivirkningerne forbundet med mange andre anabolske steroider. Selvom det forblev en velbevaret hemmelighed af russerne i temmelig lang tid, er denne forbindelse nu bruges af sportsfolk overalt. Andre anvendelser af denne urt indbefatter forbedring af hukommelse, stimulere appetit og balancering blodsukkeret.

10. Sort Cohosh (Actaea racemosa)

Sort Cohosh er blevet brugt af indianerne til at behandle mange betingelser, der er forbundet med kvindens fertilitet. Undersøgelser har vist, at visse komponenter i sort cohosh kan opføre sig som østrogen i hjernen, og de kan have en lignende effekt på det reproduktive system. Faktisk er mange kvinder i overgangsalderen finde sort cohosh yderst gavnligt i at reducere symptomer forbundet med østrogen insufficiens.

Hormonet-balancerende virkning af denne urtemedicin er delvis tilskrives dens østrogene egenskaber, men glycosiderne i urten kan have en regulerende funktion også. Sort cohosh har anti-inflammatorisk virkning, takket være isoferulic syrer, der hjælper til at lindre smerter og hævelse i forbindelse med leddegigt og slidgigt.

Bemærk: Altid tjekke med et kvalificeret sundhed praktiserende før du bruger urter