Hvordan at bevare roen og ikke flipper ud i enhver situation?

Sådan Stay Calm And Do not flipper ud i enhver situation?

Er du den slags person, der hurtigt freaks ud i stressede situationer? Det er frustrerende, vi kender. Men der er måder at holde din cool, så du undgår forlegenhed og træffe rationelle beslutninger. I denne artikel, Skønhed og Tips tager et kig på et par måder at bevare roen og ikke flipper ud i enhver situation.

Alle os står alarmerende, stressende situationer på et eller andet punkt. Uanset om det er at blive fanget i en elevator, komme på et fly eller blive involveret i en skræmmende køkken ulykke, livet har mange udfordringer, som den kaster på os. Og medmindre vi bruger vores dage at leve i en boble, er der ingen måde at undgå disse udfordringer.

Når man står med disse stressende situationer, mange af os vælge enten en flyvning eller kampen svar. Med andre ord, vi enten flipper ud og gøre for exit døren super hurtig - eller vi leve op til, hvad der foregår, og gå i krig med det.

Der er en tredje mulighed, som opholder sig roligt nøgtern og gør logiske valg! Dette er din bedste mulighed, da det betyder, at du altid får det endelige resultat, du ønsker.

Staying rolig er ikke let, hvis din naturlige tilbøjelighed er at få opsat på selv mindre blips. Panik angreb synes at være en del af dit liv. Heldigvis, du kan reagerer forskelligt. Lad os tage et kig på, hvordan man kan bevare roen og ikke flipper ud i enhver situation.

Spørg ikke ”hvad nu hvis?”

Åh åh. I det øjeblik man begynder at spørge hvad nu hvis? er det øjeblik du begynder at gå i panik.

Du kan være meget god til at skabe historier i dit hoved. Hvis du er, er dette spørgsmål kommer til at volde dig problemer, fordi svarene vil være vilde, fantastisk - og skræmmende.

Spørg ikke spørgsmålet. Ignorer det. Bare fokusere på spørgsmålet ved hånden, ophold i nuet og finde en løsning. Det vil hjælpe dig så meget mere end at leve i en fremtid, der ikke eksisterer.

Forbliv positiv

Når du står overfor en stressende situation, kan du finde dig selv overlæsset med negative tanker på et øjeblik.

Inden for få sekunder, begynder du forestille det værste.

Lad os sige, at du sidder fast i en elevator ved dig selv. Så snart elevatoren judders i stå, gå i panik sætter ind, og du begynde at oprette historier i dit hoved.

”Hvad nu hvis ingen finder mig? Hvad hvis de beslutter jeg ofres og vælger at forlade mig her? Hvad hvis de byggesæt i brand? Hvad hvis det er allerede sat i brand?”

Panik er let, fordi det er det eneste, du ved, hvordan man gør. Men panik og negative tanker er uproduktive. I stedet for roligt på udkig efter en løsning, du i stedet dvæle ved problemet. Du bang på væggene, råbe om hjælp og handle irrationelt. Måske du bryder sammen i gråd.

Den bedste ting at gøre i nogen Situationen er altid at kigge efter det positive. Spørg dig selv dette spørgsmål: Har noget nogensinde besejret du i fortiden? Eller har du altid overvinde ting?

Hvis du har overvundet alt indtil videre, er der ingen grund til, at du ikke kan overvinde denne, også!

Stay positive og billede selv at blive reddet. Fokus på løsningen og minde dig selv, at opholder sig roligt er den hurtigste måde at komme ud af denne situation.

Lave vittigheder

Hvorfor tage alt så alvorligt?

Når vi tager situationer virkelig alvorligt, er det ikke underligt, vi overreagerer og flipper ud!

Forestille sig at blive fanget i en elevator og bliver så alvorlige, at du afbilledet din egen død? Min, ikke underligt at du ikke kan bevare roen!

Forestil dig nu, hvis du sad fast i en elevator og gjort baggrund af situationen ved krakning nogle vittigheder og forestille dig selv i en komedie film i stedet for din sædvanlige horror film?

Det er rigtigt - tage dig ud af din katastrofe film, hvor elevatorskakten brænder ned og dræbte alle inde, og placere dig selv i en komedie film, hvor din elevator er brudt sammen på vej til en dato, du har allerede måtte aflyse tre gange .

”Jeg er nødt til at aflyse igen, er jeg bange!” Du siger på telefonen til dem.

"Suk. Hvorfor er du annullerer denne gang? Jeg formoder, du har været ramt af lynet igen? Eller måske du faldt ned en mand hul igen?”

”Nej, jeg sidder fast i en elevator!”

Ӂh, meget sjov!"

Når noget stressende sker, gør lyset af det! Skift det sprog, du bruger, også. I stedet for at sige ”Jeg er bange,” siger ”Jeg er miffed som dælen!”, Og se, hvordan det ændrer dine følelser og den måde, du føler om situationen.

Husk, at dette er ikke så slemt

Skræmmende ting sker. Uanset om det er en skatteopgørelse vi ikke forventede eller en pludselig skade, disse ting sker.

Men ved du hvad? Langt værre ting ske for andre mennesker.

Ting, der faktisk ikke kan løses, såsom terminal sygdom eller krig.

Ja, du oplever noget slemt. Men du er nødt til at sætte det ind i nogle perspektiv, og husk, at værre ting sker til folk hele tiden.

Hvad er sket for dig kan overvindes. Så snart noget stressende sker, husk at det kan overvindes. Derefter begynde at fokusere på løsningen.

Har nogle Trust

Uanset situation, du er i, er du nødt til at sætte nogle tillid i ting, uanset om det er mennesker, teknologi eller endda din egen krop.

Lad os sige, du er på et fly og du har et panikanfald. Du kan ikke lide at flyve. Du er bange og du ønsker at komme i gang. I dette øjeblik, er det vigtigt, at du lægger nogle tillid til piloter, som har fløjet fly som dette i årevis. De ved, hvad de laver. Og ligesom de har landede tusindvis af fly før, kommer de til at lande denne ene, også.

Sæt din lid til flyet, også. Det er en bemærkelsesværdig bedrift af teknik. Det er ikke et mirakel. Det er en realisering, et bevis på den dygtighed af menneskeheden. Store hjerner har sammensat denne fantastiske stykke af maskiner, og de og flyet vil ikke lade dig ned.

Har nogle tro. Det vil ikke lade dig ned.