10 Tips om, hvordan at berolige og motivere dig selv, når livet er at få hård

10 tips om hvordan man kan rolig og motivere dig selv når livet er Kom Tough

Ah, hvis eneste liv var som sorgløs og blottet for ansvar som den var, da vi var børn, hey?

Mange af os længes efter vores barndom, når vi er under pres. Når livet begynder at blive for hård og skarpheden af ​​virkeligheden er så truende som en kniv, vi ønsker blot, vi kunne være ti år igen, spiller fangst i et felt med vores bedste venner.

Men løbe væk fra problemer vil ikke hjælpe dig. Du har forsøgt eksploderende og blive vred, men du indså, at det ikke hjælper heller. Faktisk er den eneste måde at komme igennem stormfulde perioder af dit liv er at bevare roen og motiveret.

Men hvordan gør man det? Lad os se.

Forbliv positiv

Når noget går galt i vores liv, er det naturligt at fokusere på det forkerthed, ikke?

Jo da. Hvis du er en naturligt negativ person, alligevel.

Positive mennesker, men sætte et positivt spin på tingene, uanset hvor hårdt livet er ved at blive. Og dette er hvad du behøver at gøre, også.

Sidste år havde jeg en sandhedens øjeblik, der virkelig testet mig. Jeg har lidt en dårlig episode, der virkelig afsporet mig for et stykke tid. Men da jeg kom til at indse, det ikke var så meget at episoden var dårligt, det var mere, at min fortolkning af det, min opfattelse af det var slemt.

Når jeg begyndte at give et positivt spin til episoden, jeg pludselig følte fri. Jeg følte stor.

Må ikke være et offer

Jeg ved, hvor let det er at have ondt af dig selv lige nu. Jeg har været der. Men gør dig selv et offer kommer ikke til at hjælpe dig. Det vil ikke få dig ud af denne situation, og det vil helt sikkert ikke motivere dig.

Befri dig selv fra etiketten offer. Vedtage en ”Jeg kan komme igennem denne holdning.” Læs inspirerende citater, se motiverende videoer. Være energisk.

Bede om hjælp

Hej. Alle går gennem hårde perioder i livet. Vi har alle været der. Men intelligente mennesker ved, at deres venner og familie er klar til at hjælpe dem.

Alt du skal gøre er at bede om hjælp. Vær ikke bange for at gøre dette. Ikke beder om hjælp og vender slaget alene er det, der forværrer disse følelser af usikkerhed og angst.

Tal. Udnyt de mennesker, der elsker dig. De vil ikke sige Nej.

Undgå koffein

Når vi føler sig overvældet, det er virkelig nemt at henvende sig til vores dårlige vaner at få os igennem det. Rygere vil ryge mere, drikker vil drikke mere - og kaffe hoveder vil ned mere koffein.

Men er kaffe virkelig hjælpe? Eller er det faktisk gør os føler endnu mere stressede?

Koffein bør undgås, når du føler dig overvældet, fordi som et nydelsesmiddel det stimulerer de områder af hjernen, som er ansvarlige for at udløse stresshormonet i første omgang. Ikke sejt.

Erstat koffein med et sundere alternativ til at berolige nerverne, såsom frugtjuice.

Tag kontrol

En manglende kontrol kan gøre en situation meget værre end det allerede er. Dette er, når angstanfald tage over.

Hvad betyder en virksomhed ejer gøre, når deres virksomhed er ved at tabe penge? De tager kontrol, eller de får en person om bord til at tage kontrol og stram skib.

Når vi mister kontrollen over vores bil, arbejder vi hårdt på at få den tilbage under kontrol.

Så hvorfor ville ikke du gøre det samme med dit liv?

Der vil være aspekter, som du ikke kan kontrollere. Glem alt om dem. Identificer hvad du kan tage kontrol over og handle.

Crack A Joke

De siger, at ”hvis du ikke grine, vil du græde.” Det er så sandt.

Hvis nogen forvandlet dit liv i en film, kan jeg garantere, at det ikke ville være den dystre, rystende melodrama du synes, det er. I stedet vil det sandsynligvis være en rom-com, der har publikum fnisende.

Dette er på grund af, hvordan vi opfatter vores liv. Du er IKKE dine oplevelser - du er bare din opfattelse af dine oplevelser.

Tag et skridt tilbage fra dramaet et øjeblik. Kig på dit liv som upartisk som en biograf goer. Græd ikke, fordi du gik glip af en jobsamtale endnu en gang - le ad det absurde i det hele. Knæk en vittighed. Slip et par glade hormoner.

Livet er virkelig, hvad du gør det til.

Sig nej til folk

Hvis du er alt for skyldig i altid at sige ja til folk, nu virkelig er det tid til at få gode til at sige Nej.

At sige ja hele tiden kan gøre dig føle sig godt, men det belaster med dig med ting, der burde egentlig ikke være på din rejseplan. Og når livet bliver hårdt, bør undgås noget, der ikke gavne dig lige nu.

Høfligt nægter at gøre, hvad du ved, du ikke kan gøre. Fokuser kun på, hvad der virkelig betyder noget i øjeblikket.

Find ud af hvad der stresser dig ud

Nogle gange ved vi ikke altid ved, hvad det er, der er understregede os ud. Et brev med posten fra en inkassator kan være det sidste strå, der gør os græde, men det er det vendepunkt. Braklægning vendepunkt for nu, og finde ud af, hvad der er virkelig forårsager al din angst i øjeblikket.

Et barn, der er bange for mørket er ikke nødvendigvis bange for manglen på lys. I stedet, de er bange for deres opfattelser. At finde ud af, hvad der er nedenunder det tynde lag af støv vil hjælpe dig med at lære mere om din situation, samt hvordan du kan forbedre det.

sove mere

En mangel på søvn virkelig kan gøre en dårlig situation meget, meget værre. Uden en ordentlig nats søvn, er det svært for nogen at bevare roen og motiveret.

Søvn er en stor modgift mod følelse overvældet. Søvn giver din krop en bedre chance for at reparere og helbrede, det giver dig mulighed for at vågne op frisk og revitaliseret.

Det kan også rydde op at nasty hjerne tåge, der formørker dit sind og gøre din situation endnu værre lige nu.

Være taknemmelig

Endelig takker for alle de gode ting, du har i dit liv, fra de store til de små. Vær tilfreds med hvad du har, og sætter pris på dine venner og familie. Ting kunne altid være værre.

Forbliv glad!