10 Psykologiske liv hacks, som kan forbedre dit liv

10 Psychological Life Hacks, der kan forbedre dit liv

Kom gennem livet uden skrammer er umuligt. Vi alle kommer op imod forhindringer og afprøvning situationer, og vi har ikke altid kommer ud på toppen. Nogle gange, vi vinder, og nogle gange taber vi. Det er bare den måde, livet er.

Men selv om du skal tage den sure med det søde, er der visse psykologiske tricks, du kan udføre at give dig lidt af en kant i løbet af potentielt mere vanskelige øjeblikke.

Nogle gange, disse tricks udjævne de uslebne ting helt, gør dit liv klarere, mere effektiv, og generelt bedre.

Beskæftiger sig med livet på en hverdag er ikke altid let, og du har brug for din forstand om dig nogle gange endda gøre det gennem en dag ustraffet. Hvis du føler som om du kunne gøre med en smule af en hjælpende hånd lige nu, her er 10 psykologiske hacks, som kan forbedre dit liv.

Hvis du ikke får det svar, du ønsker, Kig ind i en andens øjne

Det får lidt irriterende at skulle holde spørge nogen til at gentage noget, fordi du ikke forstod det første gang omkring.

"Kan du gentage det, tak?"

Især hvis du føler som om du bør forstå, hvad de lige har sagt til dig, kan du nødvendigvis har lyst til at bede dem om at re-formulere det.

I stedet kigge dem direkte i øjnene. Dette er en cue of-slags, der sætter dem under pres for at uddybe det, de lige har sagt. Sig ikke noget, bare lade dem vide ikke-verbalt at du vil have en bedre forklaring.

Vær så behageligt som muligt i enhver situation

Når vi er ubehageligt i en social situation, får vi nervøse og finder det meget svært at være os selv. Hvorfor er det? Det er fordi vores hjerne er kablede at beskytte os mod eksponering, og at gøre det beslutter, at det enten kan kæmpe eller tage flugten.

Og alt for ofte det tager flyvning.

For at stoppe dette sker, er det vigtigt, at du forsøger at føle sig så behageligt som muligt i enhver social situation.

Hvordan? Blot ved at narre din hjerne til at tro, at det kender samlede fremmede. Fungere som om de er dine venner vil gøre det lettere for dig at slappe af omkring dem.

Bevar roen Når den anden person Kom Spændt

Vi har alle været i stressede situationer, hvor den anden person mister deres cool. De begynder at råbe, protestere med deres hænder, og bang på bordet.

Stormy situationer som denne er ikke rart at en del af, men de er gjort endnu mere flygtige, hvis vi komplimentere deres udbrud af vrede med en lignende en af ​​vores egne.

I stedet for at reagere vredt, det er meget bedre at forblive rolig og fattet. Til sidst, vil den anden person kommer til fornuft og spejle din beroligende adfærd og kropssprog. De kan endda undskylder og beder om tilgivelse.

Hvis du har brug for noget, forklare, hvorfor du har brug for noget

Forskning har vist, at folk er mere tilbøjelige til at hjælpe en anden, hvis de er givet en grund til, hvorfor de skulle hjælpe.

For eksempel, hvis du spurgte en flok af mennesker stående tålmodigt i kø, hvis du kan hoppe til fronten, de er usandsynligt at lade dig i, medmindre du forklare dem, hvorfor du har brug for at træde til.

Sidde ved siden af ​​en aggressor

Beder du til at sidde ved siden af ​​en angriber sandsynligvis lyder lidt skræmmende.

"Er du skør? Hvad hvis de bide mit hoved?”

Men denne psykologiske hack er faktisk meget mindre skør end det umiddelbart ser ud.

Hvis du kommer til at møde af enhver slags, hvor du ved, der vil en aggressiv person, der er tilbøjelige til at sprænge i en af ​​deres sædvanlige udbrud, ikke sidde så langt væk som muligt fra dem - sidder lige ved siden af ​​dem .

Hvorfor? Fordi aggressorer som at have et bredt berth- det giver dem masser af plads til at gøre deres angreb.

Sidder ved siden af ​​dem begrænser deres bevægelse, og holder dem følelsen klemt. Du kan forhindre et udbrud.

Spørg ”Hvordan?” Og ikke ”Hvorfor”

Lad os sige din ven fortæller dig, at de føler frygtelig deprimeret i øjeblikket. Hvis man spørger dem hvorfor de føler så lav, vil de sandsynligvis give dig en langtrukken forklaring, der ikke hjælper nogen af ​​jer til at forbedre deres situation.

Men ved at spørge, hvordan de kan forbedre deres situation, er du spare en masse tid og tager de rigtige skridt frem til at hjælpe dem med at gøre positive ændringer.

Notér alles navn

Sociale sommerfugle er meget god til at huske alles navn i et rum, fordi de ved, hvor nyttigt det vil være.

Der er faktisk nogle mennesker, der kommer ind enhver situation - hvad enten det er en natklub eller et netværksmøde - der gør et punkt for at bede alle for deres navn, før huske det.

Hvorfor? Først og fremmest, det er en fantastisk måde at indføre selv til en person og lade dem vide, hvem du er og hvad du gør.

For det andet gør alle føler sig godt tilpas med dig.

For det tredje, det åbner muligheder for samtaler senere i aften. De ved allerede, hvem du er, så der behøver ikke at være nogen kejtethed.

Giv Nogen Validering

Hvis du har brug for at vinde nogen rundt, eller generelt bare ønsker at gøre dem føle sig vigtig, give dem masser af validering. Du kan gøre dette ved aktivt at lytte til dem, stille dem spørgsmål baseret på, hvad de har sagt, og gentage ting, de har sagt.

praksis Mindfulness

Mindfulness betyder at leve i nuet. Det betyder dispensering med nogen tanker om fortiden eller fremtiden og fokusere på det her og nu.

Dette er super nyttigt, fordi alt for mange af os, der konstant lever i fortiden eller fremtiden er for langt fra den nuværende til en) drage fordel af det og b) sætte pris på det.

Må ikke tænke på, hvad der kunne gå galt i fremtiden. Beskæftige dig selv kun med, hvad der sker lige nu. Se dig omkring og værdsætter alt det, der foregår. Absorber det hele. Værdsæt det. Vær opmærksom på, hvordan du føler.

Har nogen en Favor

Hvis der er nogen i dit liv, som du ikke kan lide, men virkelig har brug for at komme sammen med, hvis du er til at nyde succes (for eksempel en arbejdskollega), bør du gøre dem en tjeneste.

Hvorfor? Fordi forskning har vist, at når vi gør nogen en tjeneste, vi sætter os ind i sko. At se tingene fra deres perspektiv skaber empati og et følelsesmæssigt bånd.

Forbliv glad!