Lever sunde fødevarer

En vital organ i vores krop, leveren udfører en lang række funktioner. Det spiller en vigtig rolle i processen med fordøjelsen og hjælper metabolismen af ​​kulhydrater, proteiner og lipider i vores krop. En række vigtige proteiner syntetiseres af leveren. Det er også ansvarlig for stofskiftet narkotika og afgiftning af kroppen. Dette organ fungerer som opbevaringssted for forskellige vitaminer og mineraler som jern, kobber, vitamin A, vitamin D, vitamin K, der er nødvendige for et velfungerende vores krop.
Dog udsat for sygdomme på grund af sin store funktionalitet, leveren har en enorm evne til at regenerere. Ingen andre organ eller kunstig mekanisme er i stand til at udføre de komplekse og forskelligartede funktioner i leveren. Dette gør leveren meget afgørende for overlevelse og særlig pleje bør tages for at opretholde leveren sundhed. Så lad os se på de øverste 10 lever sunde fødevarer, som vi skal føje til vores kost.

Hvidløg for Sund Lever

Hvidløg er rig på svovlforbindelsen, bliver alliin.This forbindelse omdannes til allicin, som er en kraftig antioxidant. Det hjælper med at fjerne giftstoffer fra leveren. Selv selen til stede i hvidløg hjælpemidler i processen med afgiftning af leveren. Forbrugende et fed hvidløg tom mave om morgenen kan være virkelig effektiv til at forbedre leveren sundhed.
Læs mere om de sundhedsmæssige fordele af hvidløg.

Sundhedsmæssige fordele af hvidløg

Lever Sunde fødevarer - Spinat

Spinat er en kilde til vitamin-E. Forbrug af det kan hjælpe med at reducere chancerne for lever- sygdomme som skrumpelever og leversvigt. Det er også rig på C-vitamin, som kan holde ud skadelige giftstoffer.
Læs mere om de sundhedsmæssige fordele ved spinat.

Grøn te til Lever Sundhed

Grøn te er yderst gavnlig for leveren. Det er fyldt med antioxidanter som catechiner, som kan eliminere lever fedtophobning og andre lidelser som viral hepatitis, en betændelse i leveren. Grøn te virker som en tonic og kan støtte i at rense leveren. EGCG er en anden polyphenol til stede i det, som kan begrænse fedt celleudvikling i leveren.
Læs mere om de sundhedsmæssige fordele ved grøn te.

Sundhedsmæssige fordele af grøn te

Forbedre Lever Sundhed med citron

Lemon er en naturlig antioxidant og sæbe. Det hjælper med at begrænse skadelige bakterier og fungerer som en naturlig detoxifier grund af tilstedeværelsen af ​​C-vitamin. Det hjælper med at reducere niveauet af calcium i lever og nyrer ved at danne opløselige komplekser.
Læs mere om de sundhedsmæssige fordele af Lemon.

Gurkemeje hjælpemidler Lever Sundhed

Gurkemeje kan betragtes som et vidunder mad, når det kommer til leveren. Det hjælper med at reducere niveauet af to enzymer, nemlig aspartat transaminase (AST) og gammaglutamyltransferase (GGT), hvilket kan øge chancerne for leverskader. Curcumin er en slags polyphenol til stede i det, som har anti-liver cancer egenskaber.
Læs mere om de sundhedsmæssige fordele ved Gurkemeje.

Sundhedsmæssige fordele af Gurkemeje

Lever Sunde fødevarer - Gulerødder

Vitamin-A og flavonoider er lever venlige forbindelser. De hjælper i fedtstofskiftet og stimulere galde produktion. Carotol og alpha-pinen er gulerod olie ekstrakter og bekæmpe sygdomme som hepatitis, cirrhose og cholestasis.
Læs mere om de sundhedsmæssige fordele ved Gulerod.

Grapefrugt for Sund Lever

Grapefrugt er rig på phytonutrient kendt som limonoid. Det hjælpemidler i produktionen af ​​en afgiftende enzym, glutathion-S-transferase. Dette enzym hjælper med at gøre de toksiner, opløselige og hjælper med at skylle dem ud. Leverkræft kan bekæmpes ved dens forbrug.

Valnødder for Lever

Protein i valnødder hjælper med at reparere væv i leveren og også fremmer celle bygning. Den er rig på antioxidanter og omega-3-fedtsyre acid.These forbindelser støtte i at øge niveauet af gode kolesterol og reducere C - reaktivt protein. De hjælper også i bekæmpelsen af ​​fedtlever sygdom og betændelse i leveren.
Læs mere om de sundhedsmæssige fordele ved Walnut.

Sundhedsmæssige fordele af Walnut

Sund Lever med Avocado

Avocadoer er rige på antioxidanter kaldet glutathion. Disse antioxidanter støtte i afgiftende leveren. Avocadoer er rige på enkeltumættede fedtsyrer og er nyttige i at sænke triglycerid i leveren. Fatty leversygdom kan bremses af sit forbrug.
Læs mere om de sundhedsmæssige fordele ved Avocado.

Lever Sunde fødevarer - Amla

Amla er en af ​​de rigeste kilder til C-vitamin. Det kan hjælpe i processen med afgiftning og kan styrke leveren. Selv de antioxidanter i det gøre leveren immun mod frie radikaler og bakterier.
Læs mere om de sundhedsmæssige fordele ved amla.

Sundhedsmæssige fordele af Amla