Sure skud måde at erobre din flyskræk

indhold

• 1. vejret dybt
• 2. brug af visualisering og nogle andre teknikker
• 3. udgive sig for at være på en bus
• 4. undgå spredning af din frygt
• 5. gå til at tage praktiske skridt
• 6. brug nogle ritualer og bøn
• 7. brug din viden som en form for magt

Har du nogensinde oplevet et øjeblik af frygt samtidig med at flyve?

Det er en af ​​de mest almindelige fobier i den moderne civilisation.

En ud af hver seks personer oplever en frygt når de flyver. Det konstateres, at flyvning er 22 gange sikrere end rejser med en bil på vejen, men stadig flyskræk hersker i sindet af folket.

Flyskræk er et meget reelt problem, da det kan forårsage mere end blot en irrationel følelse som panikanfald, åndenød og svimmelhed.

Vi giver dig nogle af de teknikker og strategier, så du kan overvinde din frygt når de flyver:

1. vejret dybt

Vejrtrækning bevidst er en måde at få dig selv distraheret fra frygt-baserede og negative tanker.

Det hjælper dig også med at få en følelse af kontrol over dine fysiske reaktioner.

Praktisk, dyb vejrtrækning sinker suset af adrenalin i vores krop, som igen mindsker sandsynligheden for et panikanfald.

2. Brug af visualisering og nogle andre teknikker

Prøv iført en elastik om håndleddet, mens du går ombord på flyet. Når du fange dig selv i en negativ tanke pludselig skifte bånd og gå til en anden en, der giver dig nogle positive tanker og holder dig rolig.

Visualiser dig selv at være lander sikkert på landingsbanen og gøre din vej ud af lufthavnen kramme dine forældre eller folk, der er tæt på dig.

Prøv at huske de sødeste øjeblikke af dit liv, og du skal glemme alle de onde tanker. Bare sige:

”ALL IZZZ welll”

3. udgive sig for at være på en bus

Bare lukke øjnene og forestille dig selv at være på rejse i en bus.

4. Undgå spredning af din frygt

Modstå dig selv i at sprede noget af din angst med andre mennesker, som de kan dele nogle af deres dårlige erfaringer, som igen vil give olie til ilden og øge din frygt.

5. Gå til at tage praktiske skridt

Vær opmærksom på de sikkerhedsmæssige retningslinjer og demonstrationer. Prøv at vælge en plads over akslen eller vingen. Undgå at sidde i midten af ​​flyet.

Skru op for luftdysen til høj for at holde dig opdateret.

6. Brug nogle ritualer og bøn

Faldt gratis at engagere dig i overtroiske bønner og ritualer, som de kan aflede dine tanker fra alle de irrationelle tanker.

7. Brug din viden som en form for magt

Undersøgelse så meget som du kan om sikkerhedsforanstaltninger, trafik kontrol og sikkerhedsforanstaltninger, da det vil opløfte din ånd når de flyver.

Husk, at blive modige aldrig indebærer ikke blive bange. Rigtig modet er at overvinde din frygt, så se det i øjnene.

Bravery handler om leve op til de ting, vi frygter mest, og så er det vigtigt at overvinde og erobre denne frygt.

Mennesker, der er modige nok vilje, i sidste ende, lære at kontrollere deres frygt. Vær modig og ansigt din frygt for, at er, hvordan du vil lære.

Vær ikke bange for du vil falde ned i starten, men i sidste ende vil du stige. Glad Flying og Held og lykke.