Home retsmidler for panikanfald

Sådan bruger hjem retsmidler for smerter angreb effektivt? Har du ofte oplever de skadelige virkninger af panikanfald? Er tvingende følelser af frygt og ubehag, hvilket gør dit liv et vrag? Panikanfald generelt holde gang i 5 til 20 minutter og er generelt ikke menes at være farlig eller forårsage nogen fysisk fortræd. Men så, de ikke kan overses heller.

Så hvad er årsagerne til og symptomerne på panikanfald? Hvad mere er, hvad er de enkle metoder til forebyggelse panikanfald? I tilfælde af at du har brug for at vide, så er det indlæg, du burde være perusing!

Årsager og symptomer på Panic Attack:

Der er ingen særlig årsag til panikanfald. De er som regel forårsaget af en blanding af organiske faktorer, anerkendelser og økologiske faktorer som sociale spændinger. Panik problem har også en tendens til at være forbundet med arvelighed, der præciserer, at arvelige kvaliteter antager en absolut nødvendighed del i denne henseende. Så igen, betyder det ikke, at de personer, der ikke har nogen familie historie af panik problemet ikke kan opleve panikanfald. Sundhedsspørgsmål relaterede problemer som lavt blodsukker, nærende insufficiens, fødevareallergier, og ubalancerede skjoldbruskkirtlen niveauer, binyrer og ovarier gå om som udløsende faktorer for panikanfald.

Symptomerne på panikanfald få din krop til at gå ind i ”kamp eller flugt” mode i lyset af noget så som en fare. Midt et panikanfald, din krop forsøger at tage i mere ilt og din vejrtrækning stimulerer. Desuden din krop frigiver hormoner som adrenalin, der forårsager dit hjerte til at pulsere hurtigere og dine muskler til at bekymre sig. Nogle af de regelmæssige fysiske symptomer på panikanfald indarbejde den medfølgende:

• Uforudsigelige puls (palpitationer)
• midsection pinsler
• Stakåndet
• kvælende fornemmelse
• Skælvende og ryster
• Svedende
• Frygt dvs. en hældning, at noget ubehageligt er ved at ske, som man ikke er i stand til at forhindre
• Ondt i maven
• Sygdom, ustabilitet og discombobulating
• Kuldegysninger fornemmelse (parentes)
• En hældning på at blive svækkede
• Et behov for at undslippe
• Varmt og koldt blinker
• Blazing fornemmelse i ansigtet og halsområdet
• Frygt for døden

Hjem retsmidler mod Panic Attack Behandling:

Panik angreb syge ofte ender hjælpeløs i en tilstand af stor frygt, angst og syge sundhed. Alt taget i betragtning, vil det være tilfredsstillende at vide, at det ubehag udholdt af dem kan afbødes ved flere effektive hjem retsmidler. Bortset fra medicin som psykoterapi og recepter, kan visse hjem retsmidler hjælpe besejre frygt og angst følgeskab af panikanfald.

1.) Mandler for Panic Attack

Mandler er blevet betragtet som ”brain food” siden tidernes morgen. Vi har ofte hørt vores ældre folk tyder udnyttelsen af ​​mandler i en ung time om morgenen. Disse nødder er stablet med vitale næringsstoffer, der giver næring til hjernen og hele kroppen også. De er bundløs i mineraler som kalium, calcium og magnesium, der forbedrer arbejdet med det sensoriske system og holde din hjerne sund og rask.

De kan også hjælpe med at forebygge panikanfald. Du kan absorbere 15 mandler, vand og opgive dem natten over. Skræl mandler om morgenen og fortælle dem at en fin pasta. Blend denne pasta i et glas varm afløb og tilføje nogle sukker. Drik denne eliksir hver morgen for at få lindring af panikanfald.

2.) Grøn te til panikanfald

Grøn te ses som en stor hjemmedyrkede kur, der giver sikkerhed for, mod flere sygdomme og spørgsmål. Til forebyggelse af kræft agenter og polyfoner i grøn te skjold hjernen mod oxidativ stress og reducere aktiviteten af ​​monoamin oxidere og dermed beskytte sundhed hjerneceller og væv. De polyfenoler hjælpe med at balancere stress, der er forbundet med panikanfald. Grøn te kan effektivt forhindre panikanfald ved at gå omkring som en neurotransmitter, der forhindrer neuronerne bliver for fyldt med energi.

Grøn te udviser en narkotisk virkning, der giver patienten en sund skyfri slummer. Desuden, hvis panikanfald er forårsaget af sociale faktorer, grøn te er en utrolig erstatning for Juiced drikkevarer som te og espresso. For mere fremtrædende fordele, er det tilrådeligt at drikke ikke mindre end 3 glas grøn te dagligt.

3.) Squeezed Orange til Panic Attack

Som vi alle ved, appelsiner er en af ​​de bedste kildevæld af C-vitamin, der hjælper med at holde op den typiske blod vægt og check panikanfald. Appelsiner har en beroligende virkning på nerverne, der bliver tilført energi midt i en panik angreb.

4.) Laks til Panic Attack

Seafood er den rigeste kilde af omega-3 fedtsyrer, og laks er ingen særlig tilfældet. Disse umættede fedtstoffer ikke bare reducere udvidet blod vægt, men også forbedre blod formidling til hjernen på. Panik angreb er forårsaget på grund af ubalanceret cerebral blodbanen til forskellige områder af hjernen, der holder øje med symptomer på panik og årvågenhed hos patienter med panik relaterede sundhedsproblem.

Mad ting som laks give hjernecellerne med den forpligtede mål for ilt, glukose og andre vigtige næringsstoffer, der hjælper med at holde op den eftertragtede hjerne arbejder.

5.) Avocadoer for Panic Attack

Avocadoer er rige på en blanding af næringsstoffer som vitamin A, B1, E, B2, B9, B12, C, B3, B5, D og K, fedtstoffer som omega-3 fedtsyrer og mineraler som kalium. Denne mad vokset fra jorden er eminent for sin hjerne øge næringsstoffer, der sikrer hjernecellerne mod skade og forhindre hjernen relaterede lidelser som panikanfald. De celle forstærkning vitaminer som vitamin C og E hjælp i dispensering med frie radikaler, der skader nervecellerne når de bliver samlet sammen i enorme tal.

6.) Kamille te til Panic Attack

Kamille te har været anvendt som en del af samfundet farmaceutisk umindelige tider på grund af sin komme sig og korrigerende egenskaber. Dens formildende og narkotiske egenskaber hjælpe med at behandle angst og stress, og desuden berolige de udmattede nerver.

Alt du skal gøre er at koge noget vand og tilsæt to teskefulde tørret kamille til det. Stejle 10 minutter, stamme blandingen og tilsæt en teskefuld honning til det. Smag denne varm te tre gange dagligt. Det vil ikke bare slappe af din hjerne, men også hjælper din sikkert system.

7.) Fiskeolie til Panic Attack

Meget af det samme som fisk, fiskeolie har rigelige foranstaltninger af omega 3 fedtsyrer, som er afgørende for alle kroppens kapacitet. Disse forebyggelse af kræft agenter afgifte kroppen ved at tage de sårende frie radikaler. De befæste celler og væv i hjernen, således bemyndigelse det til kapacitet nemt. Alt du skal gøre er at tage en teskefuld fiskeolie to gange dagligt for at forsøge at undgå at gå i panik og afslappet.

8.) birkes til Panic Attack

Birkes er stablet med næringsstoffer, der er lønnet for din hjerne. Deres regelmæssige unwinding egenskaber hjælpe berolige nerverne og reducere frygt og angst. Du kan pøs en spiseskefuld hver af birkes og rosiner i vand natten over. Grind dem til en fin pasta den følgende morgen. Blend denne pasta i et glas varm afløb og drikke denne blanding hver morgen for at reducere panikanfald.

9.) Afslapning Teknikker til Panic Attack

Afslapning teknikker som yoga, dyb vejrtrækning, refleksion og muskelafslapning antager en væsentlig del i beroligende ned dine nerver. De bedste af denne linje af behandlingen er, at det kan praktiseres hjemme. De udvide kapaciteten af ​​din krop til at slappe af. Du kan nyde 10 til 20 minutter af dyb vejrtrækning eller muskel afslapning på en daglig forudsætning for at minimere tilfælde af panikanfald.

10.) Moderat vejrtrækning til Panic Attack

Flere undersøgelser har vist, at panikanfald dybest set er forårsaget på grund hyperventilation.This tilstand opstår, når vores krop frigiver for meget kulstof-dør-oxid. Hyperventilation er karakteriseret ved en tilstand, når man enten trækker vejret for hurtigt, eller du trækker vejret i for meget oxygen,. Således på off chance for, at du sandsynligvis har et panikanfald, er det tilrådeligt at bakke ud din vejrtrækning. Det er naturligvis forpligter slibe.

Alt du skal gøre er at ånde i for ikke mindre end 5 sekunder, hold i 2 til 3 sekunder og puste ud for ikke mindre end 7 sekunder. Garanti at trække vejret ind gennem næsen. Du kan enten ånde ud ved hjælp af din næse eller ånde ud ved hjælp af pressede læberne. .

Panikanfald og angst, gider din typiske vejrtrækning eksempel, så er du nødt til at tage lidt fri fra din daglige rutine til at praktisere denne form for vejrtrækning at forhindre hyperventilation senere. Denne procedure vil ikke forhindre panikanfald, men vil uden tvivl gøre dem mindre alvorlige.

11.) Tør hud Børstning til Panic Attack

Dette er en af ​​de bedste hjem retsmidler til at holde sig væk fra og kurere panikanfald. Faretruende over-belastning af vores system er en af ​​årsagerne til panikanfald. Tør børste din hud med en karakteristisk sværm tandbørste kan ekstraordinært hjælpe med at evakuere nogle af de toksiner aggregerede på kroppen.

Børst din hud i rundkørsel slag mod hjertet, startende med fødderne. Afholde sig fra at børste ansigtet og områder af huden, der har en tendens til at få forstyrret. Fjern børsten over hver kraveben fra hals til skulderen. Dette vil give de organer i dette område at dumpe toksiner. Prøv at drikke et glas vand efter processen, til at fjerne giftstoffer fra dit system.

12.) Øvelse for Panic Attack

Motion er generelt ikke betragtes som et hjem løsning til panikanfald. Men selv en simpel øvelse kan gå langt i forebyggelsen panikanfald. Endorfiner er et hormon, der frigives under exercisethat kan berolige din psyke og krop, og derudover forskud bedre hvile. Den styrer dine hormoner og hjælper ulme stresshormoner.

Sædvanlige motion hjælper med at kontrollere angst symptomer, der er en af ​​årsagerne til panikanfald. Motion behøver ikke så meget betyde arbejder ud i en øvelse center. Faktisk går ud til en spadseretur i tredive minutter dagligt kan forbedre du føler og mere afslappet.

13.) aerob aktivitet til Panic Attack

Fysisk aktivitet har vist sig at være effektiv til at øge en persons sindstilstand og gøre ham rolig og afslappet. Normale fysiske øvelser som spadsereture, cykling, cykling, og så videre give dig til at hente en følelse af kontrol over dit liv og fremme fysisk og psykisk velvære.

14.) Dietary Ændringer for Panic Attack

Panik angreb kan holdt sig væk fra i væsentlig grad ved at konsolidere visse kostændringer i din livsstil. Stoffer som medicin, juice, spiritus og rygning gå om som udløsende faktorer i et panikanfald. Desuden kan lægemidler som at spise regime piller og forskellige stimulanser betydeligt irritere symptomerne på panikanfald og fremover, burde være holdt sig væk fra. En af de metoder til at minimere panikanfald er at have en sund og justerede spise regime for at få den afgørende næring.