10 Tips om hvordan man kan overvinde frygten for afvisning

10 tips om hvordan man kan overvinde frygten for afvisning

Ville det ikke være fantastisk, hvis du kunne virkelig ligeglad en tøddel, hvis folk kunne lide dig, eller de ikke gjorde? Fuldstændig ligeglad overhovedet kunne være et skridt for langt, men for nogle mennesker, frygten for afvisning er så stærk, at det forhindrer dem fra at forsøge på alle. Denne frygt har faktisk et navn, kaldes det atychiphobia, der er en frygt for fiasko. Men denne frygt er generelt ubegrundet, så læs disse ti tips til, hvordan du kan begynde at overvinde din irrationel frygt for afvisning:

1. Forstå hvor frygten kommer fra

Forståelse hvor din frygt for afvisning kom fra, kan være det bedste sted at starte, hvis du ønsker at erobre din fobi. Det kunne have kommet fra din tidlige barndom, dine skoledage eller dine første job, men frygten for afvisning er oftest forårsaget af en ubehagelig episode tidligt i livet. Hvis du kan forstå, hvor frygten kommer fra, kan dette være det første skridt i at erobre det.

2. Der er faktisk intet at frygte

Et andet godt tip om hvordan man kan overvinde frygten for afvisning er at forstå, at der ikke er noget at frygte! Frygten for afvisning er en irrationel én, fordi det kan faktisk ikke, fysisk, såre dig. Det er ikke rart at blive skruet ned for et job eller dumpes efter en første date, men det er bestemt ikke kommer til at dræbe dig. Hvad mere er, er det ikke til at stoppe dig prøver igen, og du kan endda lære noget af nogen siger: ’Nej tak’.

3. Accepter at afvisningen er blot en naturlig del af livet

Forstå, at alle i verden lider afvisning hele tiden. Selv den mest succesfulde forretningsmand i verden ved, at ikke alle ønsker at købe hans produkt, og den smukkeste kvinde i verden vil ikke være attraktiv for hver mand. Det er liv, og du kan umuligt være, hvad alle ønsker, hele tiden.

4. Sæt realistiske forventninger

Næste godt tip om hvordan man kan overvinde frygten for afvisning er at forstå, at en afvisning bare kunne være en rettidig wakeup call for dig. Hvis du søger job, der tydeligt angiver kravet om mindst fem år erfaring, og du har ingen, så en afvisning eller to kan være lige hvad du har brug for, så kan pitche dine programmer til mere hensigtsmæssige stillinger.

5. Stop din ’End of the World’ måde at tænke på

En anden stor forslag om hvordan man kan overvinde frygten for afvisning er at forstå, at du ikke kan forudsige fremtiden, så ikke antage, at en enkelt afvisning repræsenterer verdens ende. Dette er, hvad mange mennesker gør. De antager, at hvis de ikke får netop dette job, eller denne bestemt person som deres liv partner, vil der aldrig være en anden kan lide det, eller at denne fyr (eller pige) er den ene, og den eneste. Ikke sandt, og du ved det, hvis du virkelig tænke det igennem.

6. Ikke altid søge godkendelse hos andre, lytte til dit hjerte i stedet

Ofte er vi bare søger de andre godkendelses- og, hvis vi får tilbudt jobbet, eller spurgt på en dato, vil vi slå den ned alligevel, bare for at behage en anden! Denne type af frygt for ikke at blive godkendt af mennesker er fuldstændig mod hensigten og vil kun trække dig ned. Så tror. Er det virkelig så vigtigt for dig, at du bliver bekræftet af alle mennesker? Eller du bare prøve at bevise noget for nogen? At lytte til dit hjerte er den bedste løsning.

7. Du skal ikke tro, at du altid nødt til at være ret

En anden grund til, at nogle mennesker er bange for afvisning er, at de mener, at der altid har ret. De antager, at de er perfekte til jobbet, eller at de vil gøre det perfekte kæreste for en fyr eller en pige, men du ikke rigtig ved, hvad denne person er på udkig efter. De kunne være på udkig efter en tre bevæbnet pige med seks ben og to hoveder, du aldrig vide! Så, ikke antage, at du ved, hvad der er rigtigt for dem.

8. Behandl afvisning som en lektie lært

Der er kun to konstruktive måder at se på afvisning. På den ene side, kan du lære af det ved at spørge dig selv, hvorfor du ikke får, hvad du ønsker, og, på den måde, kan det være en værdifuld erfaring. Den anden måde at se på det er, at du havde en heldig escape! Bedre at lære nu, at du ikke kunne have været foreneligt med jobbet eller den person, end finde ud af senere.

9. Der er intet at frygte, men frygten selv

Der er en vigtig ting at huske. Hvis du er bange for afvisning, så vil du sandsynligvis vil blive afvist, det hedder en selvopfyldende profeti. I en nøddeskal, betyder det, at hvis du indtaster en situation, forventer at mislykkes, så vil du synes at mangle tillid og selvtillid, og ja, du har virkelig store chance for at fejle så. I virkeligheden, hvis du allerede halvt tro, i din underbevidsthed, at du vil mislykkes, så en del af jer bare ønsker at bevise, at du havde ret hele tiden. Så vær frygtløs og tro på din succes, uanset hvad! Hvis du falder ned, stå op, og fortsætte med at køre.

 10. Vedtage ’og hvad så’ holdning

Ingen kan virkelig vedtage en samlet ’så hvad’ holdning, men lidt på den måde at tænke på, vil ikke gøre ondt. Prøv og tænk på en afvisning som ikke engang et kapitel i dit liv, men kun én, ubetydeligt stykke. Og alligevel, det er deres tab, ikke dit.

H

Forbliv glad!