Guide til sund kost plan for kvinder

Da jeg er interesseret i at spise sundt og fitness, min kone spørger som regel mit råd relateret til disse emner. For et par dage siden spurgte hun, om der var nogen forskel mellem en sund kost plan for kvinder og mænd.

Ved første sagde jeg, er der ikke. Som mennesker, vi alle har brug for den rigtige mængde og typer af næringsstoffer. , Efter at have tænkt over det mere, indså jeg dog skal der være forskelle. Mænd og kvinder har forskellige build, kropsfedt niveau, osv for ikke at nævne graviditet og amning.

Jeg søger efter nogle oplysninger om dette emne, da jeg stødte ind i en stor dokument lavet af womenshealth.gov, hvor en masse nyttige ernæringsmæssige forslag er samlet for kvinder. Det er en glimrende kilde til at vide hvad de skal spise og hvorfor.

Har du gerne dette indlæg? Del med dine venner.