Agurk juice fordele

For at holde sig sund, du har brug for at spise en velafbalanceret kost, der er ufuldstændig uden grøntsager. Ifølge det amerikanske Department of Agriculture, bør mænd spise mindst 3 kopper veggies dagligt, og kvinder bør have mindst 2,5 kopper grøntsager om dagen. Hvis du ikke ved, hvordan de kan opfylde denne standard, skal du blot vælge agurk saft. En kop agurk saft er lig med en kop grøntsager. Medtage den i din kost og vælge nogle andre grøntsager samt for at nå dit indtag mål.

Agurk Juice Fordele

Agurk saft er fuld af næringsstoffer og forbindelser, der spiller en stor rolle i at holde dig sund. Her er nogle af grundene til, at du måske ønsker at inkludere agurk saft i din kost.

1. Frisk din ånde

Du kan fjerne lugt-forårsager bakterier simpelthen ved at holde en agurk skive på taget af din mund i 30 sekunder med din tunge. Det forbedrer dit fordøjelsessystem og eliminerer dårlig ånde ved at frigive overskydende varme fra din mave.

2. Forbedre Digestive Health

En af mange agurk saft fordele kommer fra dens vand og fiberindhold. Din krop har brug 50g af fiber til hver 1.000 kalorier forbruges og agurk juice hjælper dig med at opfylde dette mål. Drikke agurk saft kan også behandle dine sure opstød symptomer. Spise agurk med huden giver dig uopløselige fibre, som mindsker forstoppelse og forbedrer fordøjelsessystemet sundhed.

3. Hjælp reducere vægten

Agurker er en fantastisk tilføjelse til dit vægttab kost, fordi de er lav i kalorier og gøre du føler dig fuld hurtigt. Dette vil undertrykke din appetit og holde dig fra overspisning. De indeholder også opløselige fibre, der sinker fordøjelsen og holder sult veer i skak.

4. Forbedre din teint

En af agurk saft fordele er at gøre dit look bedre. Hvis du har været på udkig efter en måde at få en lys og glødende teint, bør du overveje at inkludere agurk saft i din kost. Dens silica indhold fremmer udviklingen af ​​sunde bindevæv i ledbånd, muskler, brusk, sener, og knogle. Det fremmer også en sund hud, fordi det holder din hud hydreret. Den ekstrakt af agurk er en stor bod for sorte rande under øjnene og solskoldning.

5. Boost Energi

Læsset med B-vitaminer, agurk saft fungerer perfekt som en energi drik. Et glas agurk saft vil give dig alle essentielle næringsstoffer og vand for at holde dig hydreret og aktiv i løbet af dagen. Det er bedre end andre kunstige energidrikke, fordi det ikke gør dig med at håndtere den ubehagelige styrt forbundet med andre drikkevarer.

6. Treat Hangover

Det er aldrig let at håndtere med tømmermænd efter en nat af feste. Agurk saft kan løse problemet. Den indeholder elektrolytter, vand og sukker til at genopbygge din tabte næringsstoffer og gør du føler aktiv igen. Det rehydrerer du hurtigt og reducerer den tunge tømmermænd hurtigt.

7. Fremme Brain Sundhed

Takket være tilstedeværelsen af ​​fisetin, som har anti-inflammatoriske virkninger, agurk saft viser yderst gavnligt for din hjerne sundhed. Denne anti-inflammatoriske flavonol hjælper med at forbedre din hukommelse og beskytte dine nerveceller så godt. Det kan også hjælpe mennesker, der lider af Alzheimers sygdom.

8. regulere blodtrykket

En af mange agurk juice fordele er, at det er godt for dit hjerte-kar-sundhed og fremmer bedre blodcirkulation. Det har kalium og magnesium, der udvide blodkarrene og regulere blodtrykket. Regelmæssig indtagelse af agurk saft kan også sænke din risiko for slagtilfælde og andre hjerte-kar-problemer.

9. Fremme Fælles Sundhed

Som det indeholder silica, det virker fantastisk til at lindre ledsmerter. Det bidrager til at styrke bindevæv og lindrer smerter forbundet med arthritis og gigt. Hvis du oplever ledsmerter på grund af høje urinsyre niveauer, kan du blande agurk saft med gulerodssaft at finde lindring.

10. Hjælp Administrer Diabetes

Agurk saft giver dig et hormon, der hjælper betacellerne til at arbejde effektivt i insulinproduktionen. Helt interessant, agurk har en glykæmisk indeks på nul, hvilket gør det sikkert for diabetikere. Selvom agurker indeholder kulhydrater, der kan stige blodsukkerniveauet i blodet, kan din krop fordøje disse kulhydrater hurtigt at holde glukose niveauet i skak.

11. Sænk din risiko for kræft

Tilstedeværelsen af ​​stoffer som lariciresinol, pinoresinol og secosolariciresinol gør agurk saft en stor drikke for at forebygge kræft. Disse stoffer har stærke kræft-bekæmpelse evner og sænke din risiko for at udvikle tumorer og kræftceller. Regelmæssig indtagelse af agurk saft mindsker chancerne for kræft i æggestokkene, livmoderkræft, prostatakræft, og brystkræft.

12. Andre agurk saft Fordele

• Agurk har anti-inflammatoriske egenskaber og efterlader en kølende effekt på kroppen. Det hæmmer også aktiviteten af ​​visse enzymer, der forårsager betændelse.
• Agurk har vitamin B5, B1, og B7, som alle hjælper med at håndtere stress bedre. B-vitaminer være yderst effektiv i at lempe følelser af stress og angst.
• Agurk kan reducere inflammation og virker forbavsende godt at regulere kropstemperaturen, især efter en opvarmet træning.
• Agurk fungerer fint for dit hår og hud, hovedsagelig fordi det indeholder svovl og silicium. Det stimulerer hårvækst og er godt for din hud så godt. Du skal blot placere en skive agurk på puffy øjne vil lindre træthed og gøre dig føle frisk.
• Agurk er en stor kilde til vitamin A og hjælper dig med at skærpe din vision. Regelmæssig indtagelse af agurk forbedrer dit syn på mange måder.

Del på sociale netværk: