Første ting du gør om morgenen

Hvad er det første du gør, når du vågner op om morgenen? Du vil måske ikke blive overrasket over at erfare, at for de fleste af os, Morgenmad er det første, vi gør, selv før at få klædt. Ifølge den 94% spil, 21% af brugerne spise morgenmad først, og 14% får klædt eller børste deres tænder. 13% var mere præcis - de slukker deres alarm. 12% hop ind under bruseren, 11% bruge badeværelset, og 5% har en god, lang strækning. Teknologi også finder sin vej derind, som 4% nå at kontrollere deres telefon det øjeblik, de vågner op.

Første ting du gør i morgen i hjemmet

1. Get Moving

En god, stærk stræk er ofte det første du gør efter at vågne op om morgenen, og thatrsquo-r en god ting - du vil bruge din krop på forskellige måder i løbet af dagen, hvilket betyder, at du har brug for at få det fleksible og alert. Strækker er også ganske nyttigt, hvis du vil i arbejde til at sidde ved et skrivebord hele dagen, så strække længe og hårdt første ting om morgenen.

2. Kom Hydreret

Du har været i søvn, og så havenrsquo-t drukket noget. Det første, du gør om morgenen bør omfatte en flot, lang slurk vand. Et helt glas første ting om morgenen er en fantastisk måde at vække dig og gøre dig føle sig meget bedre i løbet af dagen.

3. Har Vitaminer

Nu er det bedste tidspunkt at tage medicin, såsom vitaminer. Hvorfor? Den første ting du gør hver morgen har en tendens til at blive en rutine, som du holder dig til meget godt, så tager vitaminer på dette tidspunkt vil hjælpe med at sikre du gør det hver eneste dag.

4. Flyt Nogle flere

Lav udøve en prioritet første ting om morgenen for at drage fordel af den stigning i hjernen kemikalier, ligesom dopamin og serotonin, som kan bidrage til at afhjælpe stress og depression. De, der er gladere tendens til at være dem, der udøver om morgenen, og dermed få det af vejen - de donrsquo-t nødt til at kæmpe for at finde tid senere i løbet af dagen. Det øgede blodgennemstrømning i morgen betyder også mere energi hele dagen.

5. Gør seng

Det første, du gør om morgenen kan sætte tonen for resten af ​​dagen. At være organiseret og holde huset rent kan gøre dig føle sig som om du allerede har opnået noget stort. Så gøre sengen, eller i det mindste folde tæppet og fnug puder. Du vil føle sig bedre med det samme.

6. få noget frisk luft

Den morgenluft har tendens til at være klar, sprød og kølig. Itrsquo-s det perfekte tidspunkt at tage en lang, dyb indånding af den. Going for en morgen gåtur kan få blodet pumpe, stimulere kreativitet, fremme en følelse af vitalitet og give dig en øvelse løft. Hvis du har en hund til at gå med dig, endnu bedre!

7. Grab et varmt brusebad

At få en god bruser er ofte en øjenåbner. Brug en krop sæbe med en duft, der får dig klar til dagen, såsom en citrus duft, og bruge det generøst. Skrub din hud kraftigt for at fremme blodgennemstrømningen og gøre dig mere vågen.

8. Meditere

Tag ti minutter til at blokere ud i verden og være taknemmelig for hvad du har, giver tak for endnu en smuk dag. Du kan også bruge denne tid til at klare dit hoved af de ting, der skete dagen før, eller eventuelle dårlige drømme, du kunne have haft i løbet af natten.

9. Skriv ned dine drømme

Hvis du havde en fantastisk drøm, når alarmen gik ud, nu er det tid til at huske det. Skriv ned alle du kan, selv de bits, der donrsquo-t giver mening. Jo mere du gør dette, jo mere vil du se et mønster i dine drømme.

10. Åbn Gardiner

Naturligt sollys er, hvad kroppen har brug for at virkelig ryste søvn og komme i gang. Åbn blinds, kaste åbne gardiner, og se til naturligt lys til at gøre dig mere menneskelig.

Første ting du gør i morgen i Office

1. Tag en pause

Når du er der, giv dig selv tid til at bosætte sig i. Donrsquo-t kapløb lige ind i et projekt. I stedet tage en dyb indånding, tage en tår kaffe, organisere dit skrivebord, og ellers gør dig det behageligt, før du åbner din e-mail og begynde at behandle med dagen.

2. Start en ny dag All Over Again

Kig på hver dag som en ny begyndelse. Dine projekter vil gå videre i dag, jeres diskussioner vil blive hashed ud, og du vil begynde på en ny og spændende vej. Hvis du er i stand til at give slip på de frustrationer af dagen før, du er mere tilbøjelige til at finde succes i dag.

3. Få organiseret

Vurdere alt og starte en to-do liste. Hvad absolut skal gøres i dag? Hvad kan uddelegeres? Hvad kan du bytte rundt hvis du har brug for at gøre det? Lav en liste over de ting, og derefter begynde at arbejde gennem det, fra top til bund. Prioritering i starten af ​​dagen hjælper sikre, at du får gjort hvad der skal gøres, og du måske opdage, at du er endnu mere produktiv, når du kan se alle de lsquo-skal dorsquo- ting lagt ud foran dig.

4. Få der til tiden

Når den første ting du gør om morgenen er at dukke op sent, kan det kaste din hel fridag-kilter. Mød op til tiden eller lidt tidligt for at komme ind i arbejdet tankegang og gøre et godt indtryk på dem, der dukker op når du gør. Følelsen af ​​realisering kan bære dig gennem resten af ​​morgenen.

5. Sig Hej

Sig goddag til dem, der arbejder i kontoret med dig. Har en meget kort møde, hvor kritiske oplysninger udveksles, eller de simpelthen tale om, hvad der skete dagen før. Et godt tip er at have dette møde i et område, hvor der ikke er stole, så folk kommer til det punkt i stedet for dvælende. Så komme i gang med dine mål!

Del på sociale netværk: