10 Genius tips om, hvordan man kan føle sig mere vågen om morgenen, hvis du ikke er en morgen person

10 Genius tips om, hvordan man kan føle sig mere vågen om morgenen, hvis du ikke er en morgen person

Er du en af ​​de mennesker, der bare ikke kan vågne op tidligt om morgenen? Har du gå rundt som en zombie i de første par timer følelse træt og træg? Tja, mange mennesker er sådan, og tror, ​​at de aldrig vil blive en morgen person, men, hvis du ønsker at du kunne være mere af en tidlig fugl, så læs disse 10 geni tips til at føle mere vågen, hvis du ikke er en morgen person .

1. Gå i seng tidligere!

Dette må være nummer et på vores liste, selvom det er så indlysende. Hvis du ikke giver dig selv tid nok til at få en god nats søvn, så selvfølgelig, du stadig vil være træt når du vågner op. Giv dig selv masser af tid om aftenen til vind, og derefter komme i seng tidligt nok, så du får, i det mindste, otte timers søvn, og du vil føle en masse friskere og lysere om morgenen.

2. Få ind i en rutine

Du vil sove bedre og vågne op lettere, hvis du får dig ind i et regelmæssigt mønster af søvn. Din krop kan lide at have en konsekvent søvn mønster, så får i seng på samme tid hver aften og stå op på samme tid hver morgen. Hold til at rutine i weekenden så godt eller din krop vil komme ud af sync igen.

3. Få op, når du vågner op

Et andet tip om, hvordan til at føle sig mere vågen om morgenen er, når vækkeuret ringer, stå op og ud af sengen med det samme, og ikke lyve faldet i søvn til en halv time. Når man ligger i sengen for blot et par ekstra minutter, kan din krop begynde at glide tilbage ud i en dybere søvn, og det vil blive endnu sværere at vågne op igen, næste gang.

4. Lad lyset i

Næste tip om, hvordan til at føle sig mere vågen om morgenen er dette: så snart du står ud af sengen, få noget lys ind i dit hjem. Hvis det er lyst udenfor, så åbne gardiner og lad i dagslys, hvis ikke skifte dine elektriske lys med det samme. Dit sind knytter mørke med at sove, så lad det vide, at det er tid til at vågne op ved kaste lidt lys over sagen.

5. Vågn op den blide måde

Nogle mennesker kan ikke bare den pludselige ryk, der vågner op til et vækkeur kan give dig. Du kan nu købe vækkeure, der vågner du op gradvist ved at simulere den stigende solen. Disse alarmer gradvist lyser op for at trække dig langsomt ud af din søvn, og de kan være stor for folk, der hader at komme op om morgenen.

6. Fokuser dit sind på de gode ting til at komme

Hvordan til at føle sig mere vågen om morgenen? Når du først vågner op, så prøv ikke at se den dag, da byrde, kigge efter de ting på den dag, du har at se frem til. Glemme, at du er nødt til at arbejde og minde dig selv, at du er møde en ven til frokost. Giv dig selv motivationen til at komme op og det vil føles mere vågen hurtigere.

7. Tag et brusebad

Tag et brusebad og gøre det så koldt, som man kan bære det. Det vil vække dig op og få blodet cirkulerer for sikker! Du kan også købe styrkende brusegelé, der er designet til at kvikke dig op om morgenen, så giv dem en chance og se om det hjælper også.

8. Sæt noget musik i radioen

Nogle baggrundsstøj til at fokusere på, vil også hjælpe med at få dig i gang om morgenen. En optimistisk morgenmad show på radioen vil gøre det trick med sine spøgende værter og musik. Hvis det ikke er din scene, og tænd derefter din egen mest populære musik og dans til dine yndlingssange, eller tænde for fjernsynet og se, hvad der foregår i verden. Enten man vil begynde at få din hjerne i gear, mens du lytter til hvad der bliver sagt.

9. Få noget motion

Kom din krop i bevægelse er en anden stor tip om, hvordan til at føle sig mere vågen om morgenen. En hurtig morgen træning vil vække dig og gøre dig føle sig mere vågen. Selv hvis du ikke kan passe ind i et besøg til gymnastik, er der masser af øvelser, som du kan gøre derhjemme. Bare et par squats og stjerne springer vil fremme blodcirkulationen gennem kroppen, og det vil hjælpe vågne op dit sind, og din krop.

10. Eat et højt proteinindhold morgenmad

Springer morgenmaden helt vil ikke kun gøre det sværere for dig at vågne op, men også du vil føle træg hele formiddagen, indtil du får noget mad inde i dig. Den bedste form for morgenmad er et højt proteinindhold et af æg eller yoghurt, men ikke højt fedtindhold eller høje kulhydrater én, som vil gøre du føler dig træt igen.

Er du en morgen person? Hvordan til at føle sig mere vågen om morgenen? Hvad er dine bedste tips?

Forbliv glad!