Magnesium olie- fordele og bivirkninger

Magnesium olie kan være utrolig vigtigt for dit helbred, da det kan styrke knogler og tænder, øge muskelvækst, beskytte huden, bistand søvn, lavere blodtryk, administrere diabetiske symptomer, mindske ubehaget ved menstruation, lindre hovedpine og fjerne smerter, blandt andre. Denne mineralolie kommer med visse bivirkninger, såsom diarré og tynd mave, udslæt, irritation, brændende fornemmelser på huden, uregelmæssig hjerterytme, lavt blodtryk og kognitiv svækkelse, samt potentielle interaktioner med medicin og komplikationer for mennesker med visse medicinske tilstande.

Hvad er i magnesium Oil?

Trods bliver kaldt magnesium olie, er det faktisk ikke en traditionel olie, men snarere en blanding af magnesiumchlorid flager og vand. Denne faste form af koncentreret magnesium er let tilgængelige for dig at lave din egen magnesium olie derhjemme, eller det kan købes i en forberedt formular. Denne olie er mest brugt til aktuelle formål, som på denne måde kan du øge magnesium i kroppen, i endnu højere grad end forbruge magnesium-rige fødevarer.

Hvad mange mennesker ikke ved, er den betydelige rolle, magnesium spiller i vores hverdag. Faktisk nogle mennesker anser magnesium single-vigtigste mineral i vores kost, men det anslås, at mere end 40% af befolkningen er mangelfuld i magnesium. Magnesium er meget tilgængeligt fra nødder og mørke, bladgrøntsager grønne grøntsager, men som kostvaner har ændret sig, og endda mineralske tætheder i afgrøder er faldet, er magnesiummangel blevet et stort problem. Magnesium olie er en fremragende løsning på dette, som det er meget koncentreret, og kan levere dette mineral til legemet transdermalt. Det er mere effektivt end oral indtagelse, da huden kun vil tage, hvad den har brug for, i modsætning til når du tager magnesium kosttilskud. Olie påføres på huden også fremskynder absorptionen af ​​dette næringsstof i kroppen, hvor det kan deltage i mere end 300 enzymatiske processer kroppen kræver for at fungere normalt.

Magnesium Oil Fordele

Ved hjælp af magnesium olie er et glimrende valg for folk, der er mangelfuld i magnesium, såvel som dem, der lider af kroniske smerter, diabetes, smertefulde menstruationskramper, søvnløshed, hudinfektioner og irritation, hypertension, osteoporose, migræne, og inflammation.

smertestillende: En af de mindre kendte fordele af magnesium i kroppen er dens rolle som et naturligt smertestillende. Passende mængder af magnesium kan forebygge nervesmerter og lindre kroniske smerter, når de påføres topisk. Mange mennesker spray eller gnide magnesium olie på deres ømme led, fødder og hænder, som det er endda forbundet med at sænke smerten ved karpaltunnelsyndrom.

Knogler og tænder: Magnesium er en vigtig del af knogle sundhed, men test for magnesiummangel ofte vise sig negativ, da kroppen vil leech magnesium fra knoglerne til at opretholde andre vigtige funktioner. Derfor, for at sikre en korrekt knogle sundhed og forebygge knogleskørhed, samt oral nedbrydning, ved hjælp af magnesium olie er et klogt valg.

Menstruation: Anti-stress og analgetiske virkninger af magnesium er velkendte, såvel som dens anti-spasmodisk egenskaber. Dette gør denne olie en glimrende mulighed for kvinder, der lider smertefuld menstruation, herunder dårlige kramper, smertefulde eller ømme bryster, og andre hormonelle virkninger af perioder.

Diabetes: Dårlig magnesium niveauet i kroppen er afspejlet i insulinresistens, hvilket er en dårlig nyhed for diabetikere, og dem, der er i høj risiko for at udvikle denne sygdom. Tilføjelse af daglige magnesium olie til dit helbred regime kan hjælpe med at forhindre blodsukkeret dårlig ledelse og beskytte mod farlige pigge og dråber i blodsukkeret.

Hud Sundhed: Ved topisk påføring magnesium olie på huden, kan du reducere oiliness af huden, som kan hjælpe med at beskytte mod acne og udbrud. Magnesium viser også anti-inflammatoriske og immun-stimulerende egenskaber til at holde huden fri for irritation, såsom eksem og psoriasis.

Blodtryk: Når du lider af kronisk højt blodtryk, er der en god chance for, at dette er relateret til dit indtag af magnesium. Dette mineral faktisk forbedrer kroppens evne til at absorbere kalium (og calcium). Med ordentlig niveauer af både kalium og magnesium, kan du fjerne hypertension og forebygge hjerteanfald, slagtilfælde og åreforkalkning.

Hovedpine: Generelt stærk mod smerter, er magnesium olie blevet direkte forbundet med migræne smerte og hovedpine på grund af sin evne til at sænke blodtrykket. Undersøgelser har vist, magnesium tilskud af et fald i migræne hyppighed og sværhedsgrad.

Inflammatoriske Betingelser: For gigt, ømme muskler, mave nød, irritation af luftvejene eller en overaktiv allergisk reaktion, kan magnesium hjælpe re-balancere kroppens systemer og optimere enzymatisk aktivitet, der sikrer, at kroppens ressourcer og forsvar bliver korrekt anvendt.

Sports Medicine: En meget almindelig brug af magnesium olie er i sports medicin, som det er blevet forbundet med reduktionen af ​​muskelsmerter, mindre inflammation og øget regenerering hastighed af celler og væv. For tilskadekomne atleter, magnesium tilskud og udvortes brug af denne olie bliver mere og mere populære.

Massage: Denne olie er meget effektiv i massage, da det ikke kun stopper muskelkramper og ømhed, men også fremskynder afgiftning og fremmer vækst og reparation i de ømme områder. Den beroligende natur af magnesium olie giver også en varm, trøstende følelse af afslapning, hvor du bliver masseret.

Hvordan man laver Magnesium Oil?

Selvom du kan købe magnesium olie i mange helsekost og alternativ medicin butikker, er det også meget let at gøre derhjemme, hvis du har adgang til magnesium klorid flager. Disse kan købes online fra en række forhandlere, samt udvalgte naturlægemidler butikker og producenter. Når du laver din egen magnesium olie, kan du også være mere trygge ved renheden af ​​olien du anvender til din krop.

Opskrift

Ingredienser:

• 1/2 kop af magnesiumchlorid flager
• 1/2 kop vand (destilleret)

Trin 1 - Bring vand i kog i en rustfri stål pot.

Trin 2 - Tilsæt magnesium flager til en røreskål og derefter hælde det kogende vand over det.

Trin 3 - Omrør kontinuerligt, indtil flagerne fuld opløses.

Trin 4 - Hæld blandingen i en sprayflaske eller en anden beholder og lad den afkøle.

Trin 5 - For at bruge, skal du blot sprøjte olie på din hud (10-15 pust pr dag bør være tilstrækkelig).

Magnesium Oil Side Effects

Der er nogle bemærkelsesværdige bivirkninger af magnesium, som ikke kan ignoreres, såsom irritation, gastrointestinale problemer, kardiovaskulære risici og komplikationer med narkotika og medicinske tilstande. Men når det bruges ansvarligt og med en læges velsignelse, kan magnesium olie være yderst gavnligt for den generelle sundhed.

• Hud Inflammation - Nogle mennesker oplever en ubehagelig kløe, irritation eller udslæt, når de anvender magnesium olie på huden. Dette kan falme over regelmæssig brug, men i nogle tilfælde vil en mundtlig supplement af dette mineral-rige olie være den eneste mulighed for at undgå ubehagelige betændelse i huden.
• Maveproblemer og diarré - En af de velkendte bivirkninger af overskydende magnesium er diarré og tynd mave, som magnesium olie kan fungere som et afføringsmiddel og stimulere fordøjelseskanalen. Når de anvendes på huden, dette er mindre tilbøjelige til at opstå, men når det indtages oralt, kan magnesium olie forårsage diarré, kramper, kvalme, opkastning, oppustethed og en samlet dårlig mave.
• Heart Problemstillinger - Når overdreven magnesium olie indføres til kroppen på én gang, har nogle mennesker rapporteret hjertebanken, uregelmæssig hjerterytme, og unormalt lavt blodtryk. Før du bruger magnesium olie, tale med din læge om eventuelle bivirkninger, især hvis du allerede har hjerte-kar-problemer.
• Nyre sygdom - Hvis du har en nyresygdom, eller enhver medicinsk tilstand, der påvirker nyrerne, kan din krop være mindre i stand til at behandle og distribuere magnesium i kroppen forårsager en forværring af de bivirkninger, der er anført ovenfor.
• Kognitive Effects - I sjældne tilfælde vil mennesker, der bruger magnesium olie opleve sløret tale, forvirring, svimmelhed og kognitiv desorientering. Hvis nogen kognitiv svækkelse opstår som følge af brugen af ​​denne olie, stoppe øjeblikkeligt og tale med din læge.