Total gym workout videoer

Glem ikke at læse AskTheTrainer.com Total Gym anmeldelse
indhold
Glem ikke at læse askthetrainer.com total gym anmeldelse
Forskellige mennesker gavn fra motion på total gym af forskellige årsager
Total gym exercise instruction
Få mest ud af dine total gym træning
Vigtige total gym exercise sikkerhedsregler
Spæk vs visceral fedt nafld
Workout essentials for damer fitness
Top 10 nyttige sund road trip tips til at holde sig i form på vej
Abonner på ask the trainer

Total Gym øvelse for Dummies

Næsten alle øvelser du kan gøre med frie vægte, og det udstyr, der findes i de fleste fitnesscentre kan gøres på Total Gym.

Men før du gør noget Total Gym Øvelser, og selv før du ser workout videoer, bør du vide, hvordan at kontrollere modstand og vanskeligheder for mest øvelser er ved at flytte Total Gym bænken til en højere vinkel.

Standarden hjem Total Gym eller endda den kommercielle kvalitet GTS har ingen vægte knyttet så du gættede det, er vægten (modstand) skal komme fra din kropsvægt. Hver position på Total Gym vil tvinge dig til at bruge din kerne muskler til forskellige grader for at stabilisere din kropsvægt, mens du skubbe eller trække din kropsvægt op og ned mod modstand.

Forskellige mennesker gavn fra Motion på Total Gym Af forskellige årsager

Disse Total Gym øvelse videoer kan vise dig, at folk i alle fitness niveauer kan drage fordel af Total Gym selv med forskellige midler.

Mennesker med lavt fitness niveauer vil drage stor nytte evnen til at bruge mindre end 100% af deres kropsvægt for øvelser som squats og pull-ups, mens udfører øvelser på Total Gym. Total Gym øvelser vil gøre det muligt for nybegynder en chance for at opbygge basen styrke niveauer alle samtidig øge core styrke, balance og koordination.

De, der allerede har et relativt højt niveau af fitness og styrke vil ikke være at forbedre deres styrke, balance og koordination så meget som hypertrofierende musklerne. Den glatte handling af Total Gym øvelser giver dem med stor øvelse formular til virkelig at isolere musklerne i overkroppen og kerne for at opnå en enorm brænde mens de max ud hvert sæt af øvelse.

Total Gym Exercise Instruction

Selvom Total Gym er et stykke øvelse udstyr beregnet til brug i hjemmet, ved hjælp af det kan være ret forvirrende, især for dem med lidt erfaring ved hjælp vægt maskiner. Selv folk, der har et væld af erfaring i gymnastiksalen kan drage fordel af disse Total Gym Workout videoer. Ud over at se standard øvelser, der udføres på et nyt apparat, du vil finde ud af, hvilke forskellige slags øvelser, du kan gøre på Total Gym.

Få mest ud af dine Total Gym træning

Mange mennesker bliver knyttet til et enkelt stykke af fitness-udstyr og undlader at høste fordelene af andre former for motion. Du vil elske udøver på Total Gym på grund af sin naturlige, glat, og lydløs drift, men vær sikker på at drage fordel af forskellige former for motion. Sag i punkt er ben øvelser såsom lunges. Mens der er et par gode øvelser på Total Gym, er der ikke nok til at give dig en virkelig stor ben workout.Using Total Gym i samklang med andre stykker af udstyr, gymnastik og cardio vil give dig mulighed for at få mest gavn.

Vigtige Total Gym Exercise Sikkerhedsregler

Mens Total Gym er på ingen måde en ’farlig maskine og hvert stykke træningsredskab har sine egne risici der er nogle ting til at passe på. Først og fremmest, pas på højden. På sit højeste resistensniveau den øverste del af bænken er omkring 4 fod høj. Dette kan være farligt, hvis du udfører enhver øvelse, der kræver balance. Tag ekstrem forsigtighed, mens de udfører en hvilken som helst af øvelsen knælende eller endda stående på Total Gym bænken, mens du udfører øvelsen.

Den anden potentiel fare med træning på Total Gym er skinnerne, hvor bænken glider sammen. Hvis nogen har deres hånd liggende på sporet, når bænken kommer ned det kunne være en opskrift på katastrofe. Pas på ikke at bære nogen løse klæder eller forlade snørebånd ubunden, når du bruger Total Gym. Hvis du har langt hår, sørg for at det kommer ikke til at komme i vejen af sporet eller bliver fanget i remskiven øverst Total Gym bænken.

Core, Abs Obliques Total Gym Trænings Videoer
Torso Twist	Total Gym Plank	Hamstring Curl Crunches
vridning rækker	1 Arm Twisting Rækker	Knæ Tuck Pushups
reverse Crunches

Total Gym Trænings Videoer til brystet
Total Gym push-ups	Bryst Fly	Brystpres
Knæ Tuck Pushups

Total Gym rygtræning Videoer
Armhævninger	Single Arm Pullups	Excentrisk enkelt arm Pullups
knælende rækker	Total Gym Rækker	vridning rækker

Skuldre Total Gym Trænings Videoer
Lateral Deltoid Raise	Rear Deltoid Hæver	Liggende Front Hæver
Liggende Upright Row	Knælende Upright Row	Plyometric Shoulder Press
Siddende Front Raise	Total Gym Høje Rækker	Vridning 1-arm Høje Rækker
Knælende Biceps Curls

Bicepsmusklen Total Gym Trænings Videoer
Siddende Biceps Curls	Liggende Biceps Curls	Koncentration Curls
Knælende Biceps Curls

Total Gym Triceps øvelse videoer
Pullover Extension	triceps extensions	triceps returkommission

Total Gym Trænings Videoer til benene Butt
squat Jumps	Hip Extension	Hip Abduction
hamstring Curls	Hamstring Curl Crunches	Single Leg Squat

Køb en Total Gym fra Total Gym Direkte NU
Få den eneste udstyr, du nogensinde vil få brug for at få en god træning. Brug vores Total Gym workout videoer som din egen personlige online træner, men du Se vores detaljerede Total Gym gennemgang før de køber.

Husk, Total Gym bruges bedst sammen side andre former for øvelser. Du kan bruge Total Gym med håndvægte, vægtstænger, kabler, modstand bands, træningsbolde og øvelser med kun din egen kropsvægt.

Videoer af øvelser, der kan udføres uden udstyr
Øvelser, som du kan gøre derhjemme, i fitnesscentret eller på ferie og ikke kræver ekstra udstyr.

Trænings Videoer