10 Tips til at leve i nuet og nyde dit liv mere

10 tips til at leve i øjeblikket og nyder dit liv Mere

Hvor mange gange har dine venner fortalte dig at stoppe bekymre sig om ting og at bare leve i nuet?

Sidste år fik jeg at vide dette en masse.

"Du bekymre dig for meget," mine venner ville sige til mig.

"Du plan for meget," var noget andet, jeg har hørt en masse.

De havde ret. Mens mine venner nyder øjeblikket og tager livet, som det kom, var jeg fast inde i mit hoved forestiller fremtidige begivenheder. Ligesom filmiske hurtigt frem, ville jeg transportere mig til fremtiden.

Da jeg boede i fremtiden kan være en god ting Sommetider, det også stopper dig fra at værdsætte nuet. Du går glip af skønheden i en formiddag brise eller lugten af ​​en påskelilje i sommeren. Og det er disse ting, der er så specielt ved livet.

For et par måneder siden, jeg begyndte at praktisere mindfulness. Og det ændrede mit liv. Ikke længere har jeg bor i fremtids- i stedet, jeg leve i nuet og nyde livet, som det kommer.

Hvis du ønsker at gøre det samme, her er 10 tips til at leve i nuet og nyde dit liv meget mere.

Don`t Multitask

"Den, der jager to kaniner fangster ingen."

- Konfucius 

Det ser altid virkelig imponerende, når du ser en person multitasking. Det ser ud som om de `re vinde på livet. Måske er der en tændt dame i dit kontor, der kan tage telefonopkald, mens du indtaster data og afsluttede sin frokost på samme tid. Hun `s super produktiv, super effektiv og hun` s vinde.

Sandheden er dog, at multitasking faktisk sætter dig på et skjulested til ingenting. Snarere end at vinde på alle opgaver en tid tid, du er faktisk vinde på ingen.

Det `s umuligt at 100% indsats i enhver opgave, du er banker fra, mens du gør noget andet. Og du er bestemt ikke leve i nuet og nyde livet. I stedet `ll til sidst brænde ud.

Smil!

Hvordan kan du nyde dit liv mere, hvis du don `t smile? Det enkle svar er, at du ikke kan.

Smilende øjeblikkeligt hæver humøret ved at øge dit humør. Start hver dag med et smil og du `ll blive overrasket over, hvordan bedre alt føles.

Don `t Rush Dine opgaver

Husk, når du var barn, og din mor kaldte dig i at spille fodbold med dine venner, fordi det var tid til aftensmad? Du var så meget sjov, som du ønskede at forblive uden. Men din mor var insisterer: Det var tid til aftensmad.

Og så for at sikre, at du gjorde `glip af noget, du grådigt slugte din middag på 5 minutter flad, før guzzling din sodavand og racing tilbage udendørs.

Selv som vi bliver ældre, vi stadig suser gennem livet som dette, fordi der er altid noget andet at gøre.

Vi haste igennem vores middag, fordi vi har brug for at komme tilbage til vores skrivebord, eller fordi en film er på vej videre.

Vi skynder under bruseren, fordi vi mistet overblikket over tid og vores dato venter på os.

Farende gennem livet som dette betyder, at du går glip så meget af det. Sænk farten. Tag dig god tid. Vær bevidst med alt det, du gør.

Få dig et job, du elsker

"Hvordan kan jeg nyde mit liv, da jeg tilbringer 8 timer om dagen sidder fast på et job jeg hader?"

Det `s et fælles spørgsmål. Hvis du spilder så meget af dit liv i et job, der gør dig ulykkelig, det er tid til at prøve en karriere forandring. Gør et job, du elsker faktisk vil stoppe dig fra at leve i fremtiden, og det vil hjælpe dig til at værdsætte hvert eneste øjeblik.

Don `t tænke på fremtiden

Hvad vil være vil være. Højre?

Højre.

Men så mange af os tror, ​​at vi kan ændre fremtiden ved at holder øje med det. Vi tænker over det hele dagen og hele natten, og det stopper os fra faktisk lever vores liv og nyde noget.

Hver gang du begynder at tænke på fremtiden, snap ud af det og fokusere på nutiden. Du kan gøre noget for at tage dit sind off dine tanker ved at tælle øre eller sprængning ud din musik.

Gør hvad det kræver at bringe dig tilbage til øjeblikket.

Tilgiv folk i din fortid

Samt tænke fremad mod fremtiden, ser tilbage på fortiden med vrede, bitterhed og fortrydelse også stopper dig fra at leve i nuet.

Så tag nogle tim at tilgive dem, der har såret og krydsede dig i fortiden, og komme videre. Hvis du don `t gå videre, vil en del af dig altid blive hængende, hvor det shouldn være - og dette vil påvirke dit humør til det værre.

Skære ned på To-Do List

Nogle mennesker lever virkelig hektisk liv. De kan tilbringe formiddagen gøre morgenmad for deres familie, før møde en ven til frokost. Så det `ud til boldspil før hurtigt ringe en klient. Så det `s tid til at gøre noget frivilligt arbejde om aftenen før overskriften til en bar for at gøre nogle netværk.

De ved ikke stoppe ved sengetid enten. I stedet for at få nogle tiltrængte hvile, de affyre nogle e-mails og foretage flere opkald.

Fyld din dag med opgaver sikker holder dig på tæerne, men det stopper dig fra at nyde livet. I stedet for at sige ja til alt, skære dig selv nogle slæk og trim ned din to-do liste.

Vær venlig mod andre

Hver uge, udføre et par tilfældige handlinger af venlighed, der hjælper andre. Du `ll blive overrasket over, hvor meget mere opmærksomhed, du giver til andre mennesker, og hvordan deres situation (og hjælpe deres situation) hjælper dig med at leve i nuet.

Tilbring et par minutter hver dag gør noget

Hvis tanken om at gøre noget overhovedet forstyrrer dig, du virkelig har brug for at bremse tingene ned og tage nogle tiltrængte timeout.

Siddende i stilhed og gøre ingenting er den bedste måde at øve mindfulness. Som du sidder, vil du bliver opmærksom på dine tanker. Men don `t fokusere på dem, og don` t forsøge at udtænke nye. I stedet, bare være opmærksom på dem og vente for dem at passere igennem dig.

Fokuser på din vejrtrækning. Lad dine tanker glider ind og ud i ebbe og strømmen af ​​bevidsthed.

Især hvis du er en worrier ligesom jeg var, praktiserende mindfulness som dette er en fantastisk måde at anerkende dine ængstelige tanker, før lade dem passere igennem dig.

Vær opmærksom på de små ting

Du er omgivet af små mirakler, der gør livet så stor. Det `s nu tid til at begynde at værdsætte dem ved at lægge mærke dem og være taknemmelige for dem.

Nyd spise is på en varm sommerdag. Sætter pris på en flammende ild på en kold winter`s aften. Nyd boblerne i dit bad.

Forbliv glad!