10 Tips om, hvordan man lever i nuet og nyde hver en bid af det

10 tips om, hvordan man lever i nuet og nyde hver en bid af det

Mange af os bruger alt for meget tid overvejede fortiden og græmme om fremtiden. Så meget, at vi ofte savner, hvad der happing lige nu. At leve i øjeblikket, er en strategi, du kan vedtage for hele dit liv. Det er kunsten at være mere opmærksom og mere bevidst. I teorien skulle det være en meget vanskelig ting at gøre. I praksis er det dog alt for let at lade øjeblikke passere dig ved, mens du er fordybet i tanker om noget andet. Hvis du gerne vil holde op med at gå glip af nogle af de vidunderlige ting, der sker omkring og gøre flere af dine dage, læse disse ti tips til, hvordan man kan leve i nuet og elsker hvert minut af det.

1. Lad fortiden gå

Du kan ikke helt glemme din past- det er hvad har bragt dig til, hvor du er, og hvad, der er formet dig som person. Hvis du ønsker at leve i nuet, skal du begynde at være i stand til at lære af fortiden, men ikke bo i det. Der er intet at vinde ved at bruge timer og timer spørger om, hvad der kunne have været, så lad fortiden gå og komme videre med at leve nu.

2. lægge mere tænkt ind i, hvad du laver

At leve i nuet betyder at være en meget mere bevidst om alt, hvad du gør. Put mere tanke i alt, selv de verdslige, dagligdags gøremål, og du vil opdage, at du vil få meget mere ud af din dag. Når du spiser din mad, for eksempel, tage din tid og nyde hver mundfuld. Tænk på smag, tekstur, og gøre spise noget, der skal nydes, snarere end blot en opgave, der skal udfyldes.

3. Lær at udtrykke din taknemmelighed

Der er så mange ting i livet at være taknemmelig for, men de fleste af os næppe tage notits af dem overhovedet. Venner, familie, hobbyer, som vi nyder, og det grundlæggende i livet, ligesom den luft, vi indånder, det vand, vi drikker, og den mad, vi er nødt til at eat.If du begynder at tænke mere om disse ting og være taknemmelig for dem, du vil sætte pris på, hvad du har så meget mere.

4. Må ikke bekymre sig om de ting, du ikke kan ændre

Vi har alle oplever høje niveauer af stress i disse dage, det er bare en del af det moderne liv, men en masse af de ting, som vi bekymre sig om er de ting, som vi ikke har kontrol. Bekymrende løser ingenting. Det forhindrer bare du nyde øjeblikket. Prøv at acceptere, at der er nogle ting, som er helt ude af kontrol, og forstår, at der ikke er nogen nytte i at bekymre sig om dem. Sæt disse ting til bagsiden af ​​dit sind og fokusere din opmærksomhed på, hvad du laver lige nu.

5. Prøv meditation

Meditation er den perfekte måde at bringe dig tilbage til øjeblikket. Uanset om du går til yoga klasse, eller du bare finde et roligt sted, og meditere på egen hånd, det trick er at lære at være i stand til at ordne dit sind og forbinde med den her og nu. Mediation er ikke svært at gøre-du kunne bare sidde stille og fokusere på din vejrtrækning. Med tiden vil det lære dig at styre dine tanker bedre og som vil hjælpe dig leve i nuet oftere.

6. Trim ned din tidsplan

Hvis du ønsker at være mere opmærksomme, er du sandsynligvis nødt til at skære ned din daglige tidsplan lidt, så du har mere tid til at nyde ting. Overbelast ikke dig selv med for mange opgaver i dag, fordi du har brug for tid til pauser, en ordentlig frokost, og en lille smule af mig tid. Gå gennem din dagbog og spørg dig selv: ”Har jeg virkelig brug for at gøre, at” det er bedre at have tid til at nyde et par ting, end at haste igennem så mange ting som du kan.

7. Tag mere tid ud

Når du har fået din dagbog ser en smule mere realistisk, vil du være i stand til at planlægge i noget tid for lidt af afslapning og fordybelse. Tillad for lidt tid alene, væk fra arbejde, telefon og andre distraktioner. Hvis du arbejder i et travlt kontor det bedste, du kan gøre er at gå ud en tur og tage i alle seværdigheder og lyde af hvad der sker omkring dig.

8. Gå med dit hjerte

At leve i nuet og nyder hver dag kan betyde at smide forsigtighed til vinden og gå med, hvad der føles rigtigt. Prøv ikke at fordoble gætte dig selv hele tiden, og, inden for rimelighedens grænser, ikke bruger for meget tid på at bekymre sig om konsekvenserne. Hvis dit hjerte fortæller dig at gøre noget, gå til det og nyde oplevelsen.

9. Stop planlægning ud hvert sekund af dagen

At leve i nuet betyder også at kunne være lidt mere spontant så holde op med at planlægge din dag for meget. Hvis du kan, give plads i din tidsplan for det uventede. Så, hvis du går ud til frokost og du møder en virkelig interessant person, du sidder og snakke med dem for et par timer i stedet for farende stivelse tilbage.

10. Må ikke bekymre dig så meget om, hvad andre mennesker tænker

For at nyde hvert minut af hver dag, du virkelig behøver at vedtage en lidt af en ubekymrede holdning. Må ikke bekymre dig, hvad andre mennesker tænker om din nye livsstil, leve det den måde, du vil. At leve i nuet betyder slikke hver erfaring og leve livet til max. Ikke alle er klar til at gøre det, men ignorere dem, og komme videre med at nyde dit eget liv.

Forbliv glad!