10 Tips til folk, der har tendens til at bekymre sig og overthink en masse

10 tips til People mennesker, der tendens til at bekymre Og overthink A Lot

Vil du beskrive dig selv som en worrier? Har du altid forestille det værste? Hvis ja, så tjek vores tips og tricks i denne artikel.

Destruktiv tænkning er ægte, og det kan forhindre os i at leve den slags glade, lyksaligt liv vi fortjener. Og bare tænke på, at i ét sekund: Destruktive tænker - ikke handlinger kan forhindre os i at leve det liv, vi fortjener og begær.

Det meste af tiden - hvis ikke alle - de deprimerende scenarier vi forestiller i vores hoveder aldrig gå i opfyldelse. De er ren fantasi. Og alligevel lader vi fantasien begrænse, hvad vi gør.

Picturing dårlige ting sker er en dårlig vane, som svækker os og consigns os til en forudsigelig, sikkert liv, at vi ikke ligefrem nyder. I stedet for at tage skæbnen i vores egne hænder og nyde livet, vi afdækning vores indsatser hele tiden.

Forestil dog, hvis for en gangs skyld du kunne stoppe forestille hvad der kan gå galt, og i stedet fokusere på, hvad der kunne gå til højre. Hvor sødt ville det være?

Lad os tage et kig på 10 tips til folk, der har tendens til at bekymre sig og overthink en masse.

Husk, at det aldrig skete

Den ting du bekymret så meget? Det var aldrig sket gjorde det?

Og de ting du bekymret efter at - du var så sikker på, at dette ville ske. Men det gjorde det ikke, vel?

Indse, at du kan ikke styre alt

Worriers elsker at være i kontrol. De ønsker at være dem, der bestiller de togbilletter, gør hotelreservation, beslutte, hvor alle spiser, og så videre.

Men at forsøge at kontrollere alt og forestille sig hver eneste mulige resultat og scenarie er ikke kun udmattende, det er også helt umuligt.

Den uforudsigelighed i livet er hvad gør det så spændende. Hvis du altid vidste hvad der ville ske, kan du føle dig sikker og sikker ... men ville du ikke føle også en smule kede?

Du kan ikke være i kontrol hele tiden. Husk dette og lære at give dig selv op til guderne. De kan have noget spændende i vente for dig.

Acceptere, at du er ikke dine tanker

Hvad er bekymringer? Bekymringer er tanker, der har spiralformede ud af kontrol.

Og hvad er tanker? Tanker er bare opfattelser.

Men hvad er opfattelser? Opfattelser er, hvordan vi føler om en oplevelse.

Og hvad er en oplevelse? En ting, der lige er sket. Intet mere.

En bekymring, så er din fortolkning af en begivenhed. Og ligesom en positiv person vælger at fortolke det positivt, du vælger at fortolke det negativt.

Hvem har ret? Ingen.

Der er ingen rigtige eller forkerte. Men den positiv person sikker på er i en mere opfindsom tilstand, end du er, fordi de har valgt at fortolke noget på en måde, der ville gøre dem til at føle godt.

Holde op med at gætte Resultater

Worriers forestille sig, at de har psykiske kræfter og kan forudsige udfaldet af alt. Du er ikke så stærk.

Spørg dig selv, hvad er det værste, der kunne ske

Hvis du er bekymret for noget, så spørg dig selv, hvad er det værste, der kunne ske. Hvis dit svar er urealistisk, kontrollere dig selv og spørge, om det er noget, der rent faktisk kunne ske.

Eller hvis det er bare et tilfælde, at du lade dine tanker løbe løbsk.

Ofte vi billedscener lige fra en katastrofe film. Men vi er ikke at være helt rationel er vi? Tjek dig selv og spørge, hvor realistisk du bliver her.

Look For Referencer

De siger, at hvis vi har gjort noget én gang, kan vi gøre det igen.

Tilsvarende, hvis en anden har gjort, hvad du vil gøre, hvorfor kan du ikke?

Hvis nogen er flyttet til et andet land, hvorfor kan du ikke? Hvorfor katastrofe kun venter på dig?

Find nogen, der har gjort, hvad det er du er bange for, og derefter finde ud af, hvordan de håndterede situationen. Hvad gjorde de, der hjalp dem til at opnå positive resultater?

Tag små skridt

Nogle gange, vores bekymringer sætte bremser på os at gøre noget, vi virkelig ønsker at gøre. For eksempel, hvis du ønsker at besøge Australien, men er bange for at flyve, din frygt måske for evigt forhindre dig i at nå Australien.

Men ofte, vi ikke handle, fordi det, vi ønsker at gøre synes så overvældende.

Selvfølgelig flyver til Australien vil være overvældende at en person, der bange for at flyve. Men det er derfor, det er så vigtigt at tage små skridt. I stedet for at Australien den alfa og omega, at de små skridt, der hjælper dig med mejsel væk på din frygt. Tag et lille fly først. Ease dig selv ind i det.

Nogle gange, vi får alt for ekstreme om ting og vedtage en alt-eller-intet tilgang. Vi glemmer om processen.

Se efter de løsninger

En stor grund til, at vi overthink ting er, at vi altid sidder fast på problemet.

Positive, succesfulde mennesker ikke dvæle ved problemer. De få øje på problemet, erkende det, og straks i gang med at finde en løsning.

Worriers, på den anden side, altid dvæle ved problemet. Og det forhindrer dig i at finde en løsning.

Der er en løsning på alt i livet. I stedet for at fokusere på, hvorfor noget er sket, og det faktum, at det stinker, fokusere på, hvad du kan gøre for at ændre din situation rundt.

Undgå Fellow worriers

Når bekymrede mødes, tingene aldrig ende godt!

Lev i nuet

Worriers er meget dårlige til at leve i nuet. De er enten i fortiden, hvor beklagelse og ondt løgne, eller i fremtiden, hvor total katastrofe venter. Meget sjældent vil du finde dem i nuet, hvor fred og harmoni hersker.

Positive mennesker er det stik modsatte. De ved, at livet er til at leve. Det er ikke for at bekymre sig om, hvad der måske ikke engang ske. De ved, det handler om at udnytte det nuværende øjeblik!

Nogensinde bekymret for, at det kommer til at regne på din fødselsdag og ødelægge dine planer? Måske du tjekke vejrudsigten, som fortæller dig det er helt sikkert kommer til at regne på din fødselsdag.

Sucks, ja. Men hvad med i dag og i morgen, når det er solrigt? Vil du spilde solskinnet bare nu, fordi en storm kommer til at blive vist på din fødselsdag?

Må ikke leve i fremtiden. Lev i nuet og nyde hvert øjeblik du har. Fremtiden vil tage sig af sig selv.

Forbliv glad!