Sådan ændre dit liv til det bedre og til sidst være tilfreds og glad?

Sådan ændre dit liv til det bedre og til sidst nøjes og glad?

Lykke er ikke hyppige at komme forbi. Jeg ved af erfaring. For et par år siden, noget ramte mig på hvad ellers var bare en almindelig morgen. Jeg var på min vej til arbejde og stirrede ud af bussen vinduet, da jeg begyndte at reflektere over mit liv for første gang i lang tid.

Var jeg virkelig, hvor jeg ønskede at være? Var jeg på vej i den rigtige retning? Har jeg selv ved, hvad den rigtige retning var?

Jeg vidste, at jeg ønskede at være lykkelig. Men sagen er, ville jeg altid antaget, at jeg var glad. Men da jeg kiggede ud af bussen vindue på at grå morgen, jeg spørgsmålstegn ved, om dette var sandt.

Jeg var single, men jeg havde i det mindste en havde et godt job. Jeg boede i en dejlig by, og jeg havde venner, familie og mit helbred. Jeg havde et par besparelser. Jeg troede, jeg var tilfreds og glad nok.

Men så tænkte jeg på alle de gange, jeg havde snapped på mennesker for nylig. Jeg fik irriteret hurtigt, mistede besindelsen med mennesker, selv dem tættest på mig. Desuden havde jeg vokset til at være virkelig asocial, og var begyndt at komme med undskyldninger for ikke at se mine venner.

Lyder det som opførslen af ​​en glad person? Det gjorde ikke mig.

Så jeg i gang med at lave nogle ændringer i mit liv. Jeg læste bøger og artikler om lykke, talte med venner og dyrkede deres råd. Jeg lærte, hvad vi som mennesker, er nødt til at gøre for at være tilfreds og glad, selv om et øjeblik.

Jeg har anvendt det, jeg lærte at mit eget liv. Og ved du hvad? Det faktisk arbejdede. Jeg blev gladere. Her er hvad jeg har lært om, hvordan du ændrer vores liv til det bedre og til sidst bliver indhold og glad:

Starte med det grundlæggende

Da jeg var begyndt på min søgen efter lykke, jeg læser om folk, der anbefalede, at for at være lykkelig, vi må se dybt ind i os selv. Dette kunne betyde at bede, meditere, eller stille spørgsmål om, hvem vi er.

Dette kan alle være lidt problematisk, hvis du ikke er så åndeligt tilbøjelig (som jeg ikke var), og jeg indså hurtigt, at, for mig, personligt, dette ikke var den bedste rute til at være tilfreds og glad. I hvert fald ikke endnu.

I stedet startede jeg ud med det grundlæggende. Det betød at gå i seng meget tidligere end normalt og være venlig mod min krop på mange måder. Det betød at spise på det rigtige tidspunkt og ikke arbejder så mange timer som jeg gjorde.

Gør de små ting, du har været forsømme for alt for lang tid. Det er et godt sted at starte.

Stop sammenligne dig selv med andre

Denne ene absolut arbejdede for mig. I det øjeblik jeg slettet min Instagram app, jo lykkeligere blev jeg.

Jeg plejede at tvangsmæssigt sammenligne mig med andre piger. Ikke tilfreds med den måde, jeg så, jeg var konstant zappe gennem Instagram profiler af smukke kvinder og voksende frygtelig ked af, fordi de var langt, langt bedre ud, end jeg var (selvom, senere, indså jeg, at mange Instargarm fotos er langt fra virkeligheden , de er ofte photoshopped).

Det var beskadige min selvværd og livet i almindelighed.

Så jeg slettede den app og indså, at sammenligne dig selv til andre er meningsløst. Du kan ikke ændre hvem du er, og du skal være taknemmelig for hvad du har. Vi har alle unikke gaver, at nogen et eller andet sted er altid misunde. Vær dig selv. Blær hvad du har.

være medfølende

Hvis du har at sætte spørgsmålstegn ved, hvordan at hjælpe andre ville hjælpe dig, så er du en kyniker, der har brug for at ændre deres tankegang.

At være en venlig og medfølende person, hjælper dem, men det hjælper dig også. Ved at gøre noget positivt for andre, er du sprede positiv energi, som du selv absorbere. Det er en del af jer.

Og smilet på en persons ansigt, når du øver Miskundhed mod dem? Det vil gøre dig til at føle fantastisk.

Giv hvad du kan uden at forvente noget til gengæld. Hvad du vil få det tilfredshed og lykke.

Lad som om

Du kan være lidt skeptisk over denne ene, som mange mennesker er. Men lad mig minde dig om noget den store amerikanske forfatter Kurt Vonnegut skrev engang:

”Du er hvad du foregiver at være.”

Med andre ord, hvis du har mistet din selvtillid ved dælen foregive at være selvsikker. Spille en rolle. Ingen vil lægge mærke til. Og meget snart, vil din selvtillid faktisk tilbage for alvor.

Du kan gøre det samme med lykke. Ved bevidst handler muntre, vil du over tid faktisk være glad for alvor.

Falske det indtil du bliver det. Hvis du er skeptisk over dette, bare give det en chance og se hvad der sker.

Vær positiv

Må ikke være en negativ person længere. Altid være positiv. Hvis der sker noget med dig, tage det positive fra det.

Negativitet bare gør du føler dig dårligt, om dig selv og i verden som helhed. Det er usundt og en hindring for lykke.

Jo mere positiv du er ved livet, jo mere succes, du vil have. Dette vil igen skabe tilfredshed og lykke.

Tilbringe mere tid med mennesker

Du vil ofte høre folk når de bliver ældre beklage, at de ikke bruger så meget tid med deres venner og familie, som de burde have. Det er en almindelig beklagelse, men lad det ikke være en af ​​dine.

Jeg sørge for at bruge lidt tid hver uge med de mennesker, der er vigtigst for mig, og det er forbedret min følelsesmæssige velbefindende. Jeg føler meget desto bedre for det.

Når vi er sammen med andre mennesker, automatisk føler vi gladere. Ensomhed er forfærdelig. Hvis der er én ting, du skal kigge efter nu, så det stadig vil være der for dig i ti år, er det dit sociale liv. Må ikke forsømme mennesker.

Smil!

Endelig skal du bare nødt til at smile lidt mere. Det er så simpelt.

Smilende øjeblikkeligt løfter dine sprits. Det spiller en trick på din hjerne til at tro, at du er faktisk rigtig glad.

Og det altid, altid virker.

Så næste gang du forlader huset, lad det med et smil på læben. Smil til buschaufføren. Smil til dine kollegaer. Smil til servitricen.

Forbliv glad!