15 Måder at forbedre dit humør (hvordan man kan være lykkelig?)

Alle kan have op-og nedture i livet og i de øjeblikke, vi virkelig har brug for hjælpende hånd (eller hjælpe værktøj) for at forbedre vores humør. I dag vil jeg gerne dele med dig nogle nemme og effektive tips til at løfte op humøret, hjælper dig til at føle sig gladere og forbedre humør:

1) Se sjov film. Det kan gøre dig glemme dine problemer, give slip på stress og bekymring, og hjælpe med at få det bedre. Efter at have set en sjov komedie du sandsynligvis vil se anderledes på dine problemer og vil finde løsninger lettere.

2) Få op, klæde sig ud og vise op. Opholder hjemme og liggende i din seng, vil ikke hjælpe dig med at øge dit humør. Gør dig selv smuk og gå ud af døren.

3) Forkæl dig selv, gøre noget behageligt for dig selv. Det kan være en massage, shopping for en ny smuk kjole, tage et bad eller spise din livret ...

4) Tal med din bedste ven eller en person, som du har tillid til. Dette kan også bidrage til at øge dit humør i positiv retning. Undgå negativitet med alle midler.

5) Tænk omkring 10 ting du er taknemmelig for. Det er sådan jeg plejer at starte min dag, og det virkelig hjælper mig til at øge mit humør og til øjeblikkeligt at føle sig lykkelig.

6) Hvis vejret er godt og solen skinner - gå en tur i dit nær ved parken. Mens du går, mærke skønheden i naturen, nyde, og lad den varme fra solen ind i dit væsen. Forestil dig, at solen er lykke, der skinner på dig - lad denne lykke i.

7) Hvis du er kunstnerisk person, og du elsker at male, men aldrig har tid til det - begynde at male igen.
Udtryk dine følelser på lærred ved hjælp af lyse farver og kan være endnu glitter.

8) Smil. Ja, dette tip er meget simpelt, men det virkelig fungerer. Selv videnskabelige undersøgelser viser, at når vi smiler - vi begynder automatisk gladere.

9) Lyt til din yndlingsmusik, fortrinsvis bør det være rytmisk og opløftende lyd, ikke deprimerende, trist eller melankolsk.

10) vejret dybt. Det lyder simpelt, men kan hjælpe dig med at forbedre dit humør næsten øjeblikkeligt. Åndedrættet er meget effektivt værktøj til at slippe af med stress.

11) Dans som om ingen kigger. Dette er en af ​​mine foretrukne tips til at forbedre mit humør. Det virker.

12) Vær kreativ og forkæle i dine hobbyer, eller med andre ord - hav det sjovt. Hvis du kan lide havearbejde - gå ud og plante nogle frø, hvis du nyder at spille klaver - komponere en melodi, af det at lege med ler - få kreative.

13) Start udøve. Kom op og bevægende kan nemt stige din energi niveauer, og derfor øge dit humør.

14) opsnuse en citron. Lyder mærkeligt, men visse undersøgelser har fundet, at særlige stoffer, der findes i citroner og andre citrusfrugter bidrage til at reducere stress og øge dit humør.

15) Husk at det bedste er endnu ikke kommet, i morgen er en anden dag, og ”Den sun`ll komme ud, i morgen!”. Uanset hvad bringer dig ned, det også vil passere.

Fandt du noget nyttigt for dig selv? Hvis det er tilfældet, kan du efterlade mig en kommentar nedenfor og fortæl mig som ’forbedre stemningen’ tip du bedst kunne lide.

Forbliv glad!