10 Hemmeligheder om, hvordan man med det samme bliver gladere

10 hemmeligheder om, hvordan man bliver gladere Straks 

Vi ønsker alle at være gladere, men Vi `re ikke alle gøre de rigtige ting, der vil hjælpe os med at blive gladere.

Selvom lykke sikkert kan `t købes, kan det ske, hvis du gør de rigtige ting, og foretage de nødvendige ændringer i dit liv.

Og det bedste er, at det kan opnås øjeblikkeligt.

Der skal være en fangst, højre ?!

Nix! Ingen fangst. Lad os tage et kig på 10 hemmeligheder om, hvordan man bliver lykkeligere med det samme.

Sove på din vrede

Engang, folk bruges til at tro, at udtrykke din vrede var meget bedre end at lade det simre, hvor det ville bygge op inde i dig, før endelig brister.

Så var der mennesker, der bruges til at tro, at det var bedre at lade vrede simre, snarere end at udtrykke det. På denne måde, du did not forstyrret mennesker, skade relationer, eller gøre dig selv ligne en psyko.

Men i dag har forskerne konkluderet, at der faktisk, det er bedre at sove på vores vrede. På denne måde vil vi vågne op om morgenen følelse opdateres og genoplades uden en knivspids vrede i syne. Prøv det.

Lad som om

Et andet tip om, hvordan man bliver lykkeligere er at eftergøre det.

Du vil måske ikke synes, det rent faktisk virker, men det virker en godbid. Hvis du føler dig lav, bør du bevidst handle glad. Du vil finde, at meget snart, vil du rent faktisk begynder at føle gladere.

Hvis du er vred på nogen, at gøre noget rart for den pågældende person. Før du ved af det, vil alle dine vrede er forsvundet!

Denne strategi er enormt effektiv, og kan gøre dig gladere på et øjeblik. I`m gladere bare skrive om dette!

Don `t kigge efter et hurtigt fix

Når Vi `re følelse lav, kan det være meget let at forsøge at kvikke os op med et par dyre godbidder.

Kald det trøste shopping eller kalde det hvad du vil, men på vej ind på ebay for et par poster, fordi Vi `re følelse blå er faktisk ikke det rigtige svar. Du kan opleve en bølge af endorfiner og serotonin, når du begynde at browse igennem alle de sko, man kunne købe, men splurging kontanter er kun vil gøre dig føle sig skyldige og overbærende efter du `ve foretaget købet.

I stedet tage et øjeblik ud til at overveje, om sprøjt de penge, du virkelig don `t have på en ny frakke faktisk vil virkelig gøre du føler dig bedre.

Start dagen Positivt

En af de vigtigste grunde mange af os drive gennem en dag ulykkeligt er fordi vi starter dagen dårligt. Det `s et velkendt faktum, at du starter dagen negativt påvirker resten af ​​din dag-` s meget svært at komme ud af en dårlig morgen.

Omvendt vil starte dagen positivt sikre, at resten af ​​din dag er glad. Yay! Du bør forkæle dig selv med en sund morgenmad, nogle føler god musik, og all-round positive vibes. Se en selvstændig forbedring video på YouTube og har en morgentur. Embrace livet, så snart du vågner op.

Give

Næste tip om, hvordan man bliver lykkeligere er at begynde at give.

Måske det `fordi du` ve været at give så meget at dine venner for nylig uden at få noget til gengæld, at du er følelse blå. Men hvad med at give noget til de dårligst stillede?

Hvis du giver noget til de hjemløse eller sårbare, du sikkert vandt `t komme ned, fordi de tilflugtssted` t kaldt dig op i to uger nu. I stedet `ll føle en dybtliggende lykke, som du har hjulpet nogen, der virkelig værdsætter det.

Nyd din egen virksomhed

En anden grundlæggende årsag til utilfredshed kan være ensomhed, eller simpelthen ikke føler komfortable med hvem vi er.

Det `s tid til at begynde at omfavne du og elske dig selv. Vær din egen cheerleader og bedste ven, fordi du altid kan stole på dig selv, når andre lader dig ned.

Vil du gå i biografen, men alle dine venner har travlt? Gå med dig selv! Lad ikke andre stoppe dig!

Vil du gå restauranten, men don `t lyst til at spise et måltid ved dig selv? Gør det! Alle er ligeglade! Du kan endda tage en notesblok sammen med dig og ser ud som om du er en professionel mad kritiker!

Grine

En anden fabelagtig tip om, hvordan man bliver lykkeligere er at grine. Latter frigiver serotonin i hjernen, en såkaldt glad hormon, der gør os godt, glad!

For at få dit fix af serotonin og straks føle gladere, fange en sjov film. Gå se en stand-up koncert, se nogle sjove virale videoer på YouTube, eller huske den tid du og dine venner sang Tina Turner på karaoke efter et par glas champagne.

Latter er virkelig den bedste medicin, og det `s også helt gratis. Så gå og grine!

Embrace Dine forsømmelser

Vi alle lav fejl. Selv verdens `s mest succesrige iværksættere har begået fejl et eller andet sted langs linjen.

Men fejl og mangler behøver ikke at være i slutningen af ​​verden, og de er ikke en refleksion på din personlige inkompetence.

Faktisk er det eneste, der er en refleksion over din personlige inkompetence konstant gøre den samme fejl igen og igen. En fejl er en værdifuld lektion, der hjælper dig med at vokse og forbedre. Hvis du lære af dine fejl, vil du komme tilbage stærkere hver gang - og vil føle sig så meget gladere for det.

Være optimistisk All The Time

Hvis du søger et nyt job, mens tænke: "Dette er pointless- I`m aldrig kommer til at få det!" - denne negativitet vil kanalisere igennem ind i din ansøgning, svække den og forsegling din skæbne.

Så en anden stor tip om, hvordan man bliver gladere og mere vellykket er at være optimistisk hele tiden.

Ansøg om et job med en "Jeg kan gøre dette !!" holdning. Gå til en sports spil at tro, at dit hold vinder. Gå på en dato forventer bedst og ikke værre.

Ja, du vil være svigtet fra tid til anden, men dine odds for at vinde vil stige, hvis du er mere optimistiske.

Stand Up Tall

Nu, her er en måde at opnå øjeblikkelig lykke. I stedet for at gå rundt med hovedet bøjet og kropsholdning skredet ned, det er tid til at rette op og gå højt.

Dette er sådan en lille, enkel justering, men det kan forbedre dit humør tidobbelte. Du vil føle sig mere trygge, din agtelse vil blive styrket, og lykke vil komme på et øjeblik. Den måde, du ser kan påvirke, hvordan du føler-hvis du bærer dig selv bedre, vil du begynde at føle sig mindre dyster og som om du blot ønsker at skjule væk fra verden. Vis verden, hvem du er!

Hvordan bliver gladere? Hvad er dine bedste tips?

Hold dig glad og sund!