Her er hvordan man kan være glad nu ...

Her er hvordan man kan være glad nu ...

Der er ikke noget værre, når du er i en ned humør, end at have nogen fortælle dig at juble dig op. Efter alt, er de ikke kommer igennem, hvad du er, så hvad ved de? Tja, faktisk, vi alle går gennem perioder med at være ulykkelig, så de sandsynligvis forstå mere, end du tror, ​​men du kan ikke bare bladre en switch og slå din lykke igen, er du nødt til at tage et par skridt til at gøre det ske. Den første af disse skridt er at beslutte, at du ønsker at være lykkelig. Når du har foretaget, at vigtige beslutning at følge disse ti skridt, og de vil føre dig tilbage på vejen til lykke.

1. Sæt fortiden, hvor det hører

Du er nødt til at give slip på fortiden, hvis du ønsker at være lykkelig. Hvad sker der i fortiden er en vigtig del af hver af vores egne historier, men hvad der sker lige nu er, hvad der er virkelig vigtigt. Lær af fortiden, med alle midler, men ikke dvæle ved det og lad det forbruge alle dine tanker. Fil det væk, hvor det hører hjemme, på bagsiden af ​​dit sind, og komme videre med at nyde i dag nuet.

2. Accepter, hvem du er

Du er hvem du er, så acceptere det, og lære at elske denne person. Vi har alle vores egne styrker og svagheder, men det er hvad der gør os, hvem vi er. Hvis du holder op med at stræbe efter at være en anden, vil du have langt mere tid til at nyde at være dig.

3. Gør de ting, du elsker nu

Mange mennesker udskyde gøre de ting, som de virkelig ønsker at gøre, fordi de har for travlt, eller de har for mange forpligtelser, men det betyder, at de ofte ender aldrig gøre nogen af ​​dem. Hvis du har en ambition om at gøre noget, hvorfor så ikke gøre det i dag? Uanset om din drøm er at gøre en bungee jump, eller starte din egen business ikke spilde mere tid på at tænke over det, gør det nu!

4. Fejr alt

Uanset hvad der ellers foregår i dit liv, og dog dårlig, der er, er der altid ting, der sker omkring dig, der er værd at fejre. Tag en tur på landet og indånde den friske luft, lytte til børnene griner og leger i parken, og smage og nyde, at baren af ​​luksus chokolade, du ved, du ikke skulle have købt. Der er altid noget vidunderligt sker et eller andet sted, hvis du åbner dine øjne og lede efter den.

5. Praksis taknemmelighed

Tæl dine velsignelser, bogstaveligt, hver eneste dag. Lav en liste over de ting, du er taknemmelig for, og det vil bidrage til at gøre dig klar over, at du har en masse mere, end du troede, du havde. Hvis du har mad at spise, rent vand at drikke, og et tag over hovedet, der allerede sætter dig blandt nogle af de heldigste mennesker på planeten. Alt efter det er prikken over i`et!

6. Få noget motion

Hvis du har følt lav chancerne er, at du ikke har følt lide at arbejde ud eller tager nogen anden form for motion, men ikke udøver vil kun gøre dig til at føle værre. Forskning har vist, at motion er så god til at forbedre en persons humør, at det nu bliver brugt som en behandling for depression. Bare en ti minutters gåtur vil løfte dit humør. Prøv det!

7. Lyt til glad musik og se komedie på TV

Hvad du i tv og hvilken musik du lytter til, kan have en stor effekt på dit humør. Vælg glade sange og se comedy shows på tv, og det vil gøre du føler dig gladere samme. Hvad mere er, vil at lykken vare for. Du kan stadig fnisende til dig selv om en god vittighed du hørt, flere timer senere.

8. Brug mere tid med familie og venner

Hvis der er sket noget forfærdeligt, der har bragt dig ned, vil du har brug for lidt tid alene til at helbrede, men lad ikke at tage det mig-tid blevet for meget af en vane. Den bedste måde at komme tilbage på dine fødder er at være sammen med mennesker, der bekymrer sig om dig, og hvem der kan gøre dig til at grine. Omgiv dig med glade, positive mennesker, og nogle af deres lykke vil smitte af på dig.

9. Hjælp andre mennesker

Når du føler dig nede, kan hjælpe andre mennesker bringe dig en enorm mængde af glæde og tilfredshed. I en undersøgelse blev det konstateret, at folk fik langt mere lykke formular købe en gave til en anden, end de gjorde fra at købe noget materiale for sig selv. Du behøver ikke at bruge nogen penge, selv om, kan du bare melde noget af din tid til at hjælpe nogen.

10. lægge planer for fremtiden

Du må ikke være i stand til at foretage øjeblikkelige ændringer i dit liv, men planlægge vil gøre dig gladere om fremtiden. Sæt dig nogle mål for fremtiden og planlægger at gøre flere af de ting, du nyder. Selv hvis alt du har, er en plan, i det mindste vil du vide, at du har noget at se frem til og noget at arbejde hen imod.

Forbliv glad!