10 Nemme tips om hvordan man kan træne dig selv til at være glad

10 nemme tips til hvordan du uddanne dig til at være glad

For et par år tilbage, var jeg i en større skure. Jeg havde et par ting, der gjorde mig en lille smule happy- jeg boede i min foretrukne by, og jeg havde et godt job, som jeg nød.

Men der var alt for mange ting, der blev trække mig ned. Til en start, har jeg ikke lyst, jeg vil overalt i livet. Jeg følte, som om jeg var stagnerende, blev der liv passerer mig ved. Jeg havde ikke været på ferie i over fem år, og jeg havde været single alt for længe.

Men jeg indså, at alle disse ting nemt kunne ændres, hvis jeg bare har vedtaget en mere positiv, gladere synspunkt.

Efter alt, alt starter med lykke. Når du er tilfreds, du er i en bedre position til at gå ud og opnå ting.

Lykke er ikke noget, der er let at komme med, og det må heller ikke være noget, som vi vente med at komme til os. Desuden, livet er ikke om at vinde hele tiden. Der vil være tidspunkter, hvor du taber, og der vil være dage, hvor tingene bare ikke går din vej. Men det er vigtigt, at du uddanne dig til at være lykkelig, så, selv når du har en dårlig dag, du finder solstråler, der giver dig mulighed for at holde dit hoved op.

Hvis det at være gladere er en af ​​dine beslutninger i år, her er 10 nemme tips om hvordan man kan træne dig selv til at være lykkelig.

Giv dig selv noget at se frem til

Når jeg spørger folk, hvad der ville gøre dem glade, de meget sjældent sige ”at have noget at se frem til.” Men når jeg nævner dette til dem, deres øjne lysere, og de er enige om, at have noget at se frem til er faktisk es.

Hver dag, giv dig selv noget at se frem til i aften. Det kunne være noget så lille som et udsnit af chokolade kage, eller det kunne være en aften ud til en film. Du fortjener det.

Skær Out De kortsigtede Behandler

Nogensinde haft en dårlig uge, der har drevet dig til mere end et par glas vin? Vi har alle. Jeg plejede at følge flammende rækker med min kæreste med et par briller af vino at gøre mig føle sig bedre.

Jeg følte bedre - men kun flygtigt. Den næste morgen, jeg altid vågnede med en hovedpine og en hel ladning af bitre beklagelser. Ja, jeg altid følt værre efter en godbid.

I stedet for at behandle dig selv med ”behandler”, når du føler blå, tackle de dybereliggende årsag til din lykke.

Tilbring klogt

Ligesom kortsigtede godbidder, shopping er en almindelig måde at gøre os selv føler sig bedre, når vi har haft en dårlig uge. Sikker på, købe nye toppe og sko gør os lykkelige - men kun for en tid.

Selvfølgelig lommepenge kan bringe lykke, men det er vigtigt, at du bruger det med omtanke. For eksempel, jeg bruger en masse penge på sund mad, fordi jeg ved, at min kost er uløseligt forbundet med min langsigtede lykke.

Andre bruger deres penge på deres lidenskaber, mens andre investerer det, fordi det giver dem en følelse af finansiel sikkerhed, og dermed lykke.

Vær ikke bange for at lave fejl

Nogensinde slå dig op, fordi du gjorde noget forkert? Jeg sikker har. Men det gør jeg ikke længere!

Til sidst, jeg indså, at det er okay at lave fejl. Efter alt, har selv de største mennesker på planeten mislykkedes på noget.

Fejl lære os ikke at gøre noget. Så længe lære af vores fejl, vi er helt okay. Embrace dine fejl og bruge dem til at forbedre.

Stop at stræbe efter det bedste

Forskning har foreslået, at folk, der altid stræber efter de bedste er sjældent glade. Hvorfor? Fordi de er sjældent tilfredse.

Når du stræber efter det absolut bedste, du kæmper for at gøre dit sind op om noget. Og når du endelig tage en beslutning, du afspille det igen og igen i dit sind, bekymret for, at du har gjort noget forkert.

For at være gladere, er det tid til at begynde at blive det, der kaldes en satisfier, der er en person, der gør en beslutning, så snart de kommer på tværs af noget, der lever op til deres mest grundlæggende kriterier.

Finde måder at øge din energi

Fælles for trist, ned på hælene folk, der slumped skuldre, sløv kropssprog og en træthed.

Glade mennesker, derimod, har tendens til at være hoppende, livlige og energiske sjæle.

Hvis du ønsker at være gladere, vil jeg foreslå, at du finder måder at øge din energi. Du kan få mere energi gennem din kost eller gennem øvelse. Uanset hvilken virker for dig. Måske begge dele!

Handle!

Ved du, hvad der adskiller dig fra succesfulde, glade mennesker? Talent?

Måske, men bestemt ikke afgjort.

Nope, den ene ting, der adskiller dig fra succesfulde, glade mennesker, er, at de var tvunget til at tage affære.

Det er nemt at antage, at lykke og succes (som ofte går hånd i hånd) er medfødt, men de er ikke. I stedet tager handling er roden til succes. Så sætte nogle mål, lave nogle mål, og begynder at arbejde hen imod dem. Dette vil give dit liv et formål og, i sidste ende, nogle lykke.

sove mere

Søvn er super vigtigt for at hjælpe vores sind og krop til at komme sig fra den foregående dag. Når vi ikke får nok søvn, kan det hamle op med os over tid, og det påvirker vores humør til det værre. Tænk tilbage til en tid, hvor du ikke fik nogen hvor nær nok søvn før en vigtig dag på arbejdet. Du var groggy og irritabel, ikke?

I stedet få et par brudstykker af søvn her og der, hvorfor så ikke gå i seng på bestemte tidspunkter og stige på sæt gange?

Tilbring tid med de mennesker, hvis selskab du nyde

De siger, at ensomhed er legeplads for Satan, og de er sikkert rigtigt. Jo mere tid du bruger alene med dit eget sind, kan de lettere dårlige tanker krybe ind i dit hoved.

At bruge tid med de mennesker, du elsker er grundlæggende for din lykke. Din familie og venner kan hjælpe dig til at føle sig bedre om livet, og du vil ikke stå tilbage med nogen beklager senere, at du bare ikke bruger nok tid med dem, mens de var omkring.

stop bekymrende

Lyder simpelt nok, men vi ved alle, at ophøre med at bekymre sig er en meget hård ting at gøre.

Men hvis du ønsker at være gladere, det er altafgørende, at du undersøger dine bekymringer og forsøge at gøre noget ved dem. Hvis dine bekymringer er produktive, dette betyder, at der er ting, du kan gøre, at afbøde risikofaktorer.

For eksempel, hvis en af ​​dine bekymringer er, at du måske få tabt på ferie, reducere risikoen ved at et kort med dig.

Mere end noget selv, bekymrende betyder, at vi lever i fremtiden. I stedet bør du prøve at gå med strømmen, lad, hvad der vil være vil være, og leve godt fast i den nuværende. Nyd øjeblikket!

Hvordan bliver glad? Hvad er dine bedste tips?

Forbliv glad!