10 Amazing tips om, hvordan at gøre livet meget lykkeligere og mere enkel

10 Amazing tips om hvordan man kan gøre livet gladere

Hvor glad ville du sige, du er? Virkelig og virkelig?

For et par år tilbage, jeg troede, jeg var glad. Til enhver outsider kigge i, jeg havde næsten alt, hvad en kvinde kan ønske og behov for at være lykkelig.

Men på trods af alt dette, jeg havde et øjeblik en tåget morgen, da jeg tørrede kondens fra bussen vinduet, kiggede ud og spurgte mig selv, hvorfor jeg ikke gjorde det føle lykkelig. ”Hvad skal jeg ønsker af livet?” Jeg var nødt til at spørge mig selv. Hvad gjorde Jeg vil have? Hvad var jeg mangler? Hvad var at stoppe mig fra at føle lykkelig?

I de næste par dage, jeg gjorde det mit mål at dissekere lykke, og hvordan vi kan få mere af det. Jeg opdagede en ting især: At være lykkeligere, du nødt til at leve et enklere liv. Her er et par flere tips om, hvordan man kan gøre livet gladere ...

Let The Sun Go Down On Anger

Folk fortæller os, at vrede er en energi, og at det er afføringsmiddel. De fortæller os, at det er en god ide at lufte, når vi føler vrede, og at vi bør ikke lade tingene flasken op inde i os.

Men betyder det gøre os lykkelige? Absolut ikke!

Jeg har konstateret, at det er bedre at lade visse ting gå, især mindre ting. Hvis vi sydede og rasede på hver eneste irritation, ville vi forblive desperat bitter og ulykkelig. I stedet lære at tilgive og glemme så hurtigt som muligt.

Falske det, indtil du kan mærke det

Dette er en anden fantastisk hemmelighed på, hvordan man kan gøre livet gladere. Da jeg var på en personlig søgen efter at være gladere, hørt jeg en af ​​mine venner, som altid syntes at være smilende. ”Hvad er din hemmelighed?” Spurgte jeg.

Hun fortalte mig, at halvdelen af ​​den tid, hun forfalskninger det. Til sidst, hun føles det.

Jeg var overrasket. Var det virkelig muligt at kunstigt gøre os gladere, indtil vi virkelig føler lykkeligere? Det kan du tro!

Jeg prøvede det - og det virkede. Nu, når jeg føler lav, jeg bevidst handle glad. Det er ikke længe, ​​før jeg rent faktisk begynder at føle meget lykkeligere.

Fix din kost

Hvis din kost er rig på junkfood en sukkerholdige godbidder, kunne det være den vigtigste grund til du føler dig ned og ud lige nu. Tilføjelse af flere mikronæringsstoffer fra frugt og grønt vil have en rensende effekt på både dit sind og din krop.

Undgå Behandling The Blues med en gave

Et stykke af dårlig rådgivning, jeg fik, da jeg forsøgte at finde ud af, hvordan man kan gøre livet gladere var, da en velmenende ven fortalte mig altid at behandle mig selv, når jeg har en dårlig tid på det.

”Jeg har altid shoppe, eller jeg går på en aften,” fortalte hun mig. ”Nogle gange, jeg bare kram mit ansigt med chokolade.”

Jeg tog dette råd om bord og prøvet det. Som en, der sjældent behandlet sig selv, var jeg sikker på at det ville fungere.

Det gjorde det ikke. Jeg lærte hurtigt, at disse behandler var blot midlertidige løsninger, og at jeg følte endnu værre, når jeg var færdig med dem!

Hvis du føler blå, undgå at behandle dig selv med midlertidige hurtige løsninger. De kan bare gøre dig føle sig skyldig bagefter.

sove mere

Undersøgelser har allerede vist os, at når vi sover, vores kroppe reparere sig selv og komme sig lidelser, sår, blå mærker og så videre. Men det er også viser sig, at søvnen hjælper os til at blive lykkeligere.

Ifølge Nutureshock:

Negative stimuli bliver behandlet af de amygdala- positive eller neutrale erindringer får behandlet af hippocampus. Søvnmangel rammer hippocampus hårdere end amygdala. Resultatet er, at søvnmangel folk undlader at huske behagelige minder, men huske dystre minder bare fint.

I et eksperiment ved Walker, søvnmangel universitetsstuderende forsøgte at huske en liste over ord. De kunne huske 81% af ordene med en negativ konnotation, som ”kræft”. Men de kunne huske kun 31% af de ord, med en positiv eller neutral bibetydning, som ”solskin” eller ”kurv”.

Stop Waiting For The Best

Er du den slags person, der siger ”Jeg har aldrig nøjes med det næstbedste”? Hvis det er tilfældet, kan du ønsker at genoverveje denne mantra.

Under min søgen efter at finde lykken, fandt jeg, at jeg var en perfektionist, der ikke ville nøjes med noget, men det bedste. Da det viste sig, var dette at gøre min ulykkelige.

Jeg har siden mødt mennesker, der er ens. Jeg har en ven, der ikke ville date nogen mand, der ikke opfylder visse store standarder. Som sådan, hun var ynkeligt enkelt i lang lang tid.

Hvis du er den slags person, der ikke vil gribe ind, før alle dine kriterier er opfyldt, vil du måske opdage, at du aldrig tage affære. Og dette kunne være at gøre dig ulykkelig. I stedet er det en god ide at blive en Maximiser, der er en person, der gør det bedst mulige beslutning på det tidspunkt.

Flyt tættere på arbejdspladsen

Jeg arbejder hjemmefra, så denne lille tip var en jeg ikke bruge mig selv. Men det er en fantastisk måde at forenkle dit liv og øge din lykke.

Væsentlige, lange pendler til og tilbage fra arbejde virkelig kan dræne os, og de kan påvirke os enormt. Af denne grund, hvorfor ikke gøre dit liv en lille smule lettere ved at flytte tættere på arbejdspladsen? Hvis det er muligt, selvfølgelig!

Stop nagende

Et andet godt tip om, hvordan at gøre livet gladere er at stoppe nagende. Kvinder er portrætteret som flerårige naggers i tv-sitcoms og film. Men er det stereotype sandt? For det meste er det!

Jeg var en nagger. Jeg plejede at følge min mand rundt i huset, fortæller ham at gøre dette og hint. Det bar mig ud, og ja, det var at gøre mig ulykkelig.

Jeg havde altid antaget, at hvis jeg holder op nagende, ville han ikke gøre noget som helst. Da det viste sig, det modsatte var tilfældet. Fri for mig at kræve, at han gør det og det, han rent faktisk kom til at arbejde!

Jeg var også gladere, fordi jeg ikke længere var nagende. Det var en win-win situation.

Vær venlig at Folk

”Øv venlighed hver dag, og du vil indse, at du allerede er i himlen.”

- Jack Kerouac 

Du tror måske, det lyder kontraproduktivt at hjælpe en anden ud for at hjælpe dig selv ud - men det virker.

At gøre tingene for andre øger din egen mentale velbefindende. At hjælpe mennesker er ikke svært at gøre, og der er mange ting, du kan gøre for mennesker.

Være taknemmelig for hvad du allerede har

Mange af os bruger så meget tid ønsker vi havde de ting andre har. Men det er nu tid til at begynde at være taknemmelig for de ting, du allerede har, såsom dit helbred, familie og blå himmel under dit hoved.

Hvordan til at gøre livet gladere? Hvad er dine bedste tips?

Forbliv glad!