10 Måder at vedligeholde din lykke

10 måder at vedligeholde din lykke

”At være lykkelig” er et svar mange af os give, når vi bliver spurgt, hvad vi ønsker mest muligt ud af livet. Men lykken ofte virker som noget, der er uopnåeligt det meste af tiden.

For et par år siden, jeg havde en mini krise af mine egne. Jeg var på bussen til at arbejde som sædvanligt, og den blide Pitter trommen af ​​regnen gjorde mig trist og reflekterende af en eller anden ukendt årsag. Pludselig en tanke faldt mig ind: Mit liv var spilder væk.

Der og derefter, i bussen til arbejde, spurgte jeg mig selv, hvad gør jeg ønsker af livet? jeg tanke Jeg var glad. Efter alt, jeg havde en mand, to unge drenge, og jeg havde et job og et hjem. Men en eller anden grund var det ikke nok. Jeg var ikke så glad som jeg kunne være. Jeg var ikke opretholdelse min glæde.

Jeg ville satse på, at det er ligesom dette for en masse mennesker. Vi vil have perioder af lykke, der er spækket med perioder med bleakness. Så hvordan kan vi fjerne de sorte pletter og forblive lykkelig?

Jeg foretaget omfattende forskning i lykke og hvordan man kan opretholde det. Og jeg fandt, at der er 10 måder at være glad på alle tidspunkter. Lad os se!

Vær ikke vred

Folk siger, at vrede er en energi, og at du skal lade det hele ud, når du føler vrede med nogen. De siger, at dette er rensende og du vil føle så meget bedre.

Bedre end at lade tingene opbygge, ikke?

Kinda forkert.

Okay, så det er okay at være vred på nogen, der gør en meget dårlig ting for dig, men udluftning din frustration over hver eneste lille ting er ikke fedt nok. Hvis mindre irritationsmomenter sætte dig væk, er du nødt til at opdage, at du er mere vred, end du er tilfreds. Tag tingene med et gran salt, og husk, at disse små erfaringer ikke definerer dig.

Start dagen Korrekt

Humpe ud af sengen sent, bleary eyed er ikke en god idé. Du er allerede forsinket. Så meget, at du springer morgenmaden og brænde din tunge på din kaffe. Du er irriteret - og denne frustration kommer til at bo hos dig hele dagen lang.

Hvis du starter dagen godt, vil resten af ​​din dag være smuk. Vågn op tidligt, ophold forud for tidsplanen, spise en solid, ernæringsmæssig morgenmad og lytte til din yndlingsmusik.

Lad som om

Du kan være skeptisk over for denne ene.

”Kan du virkelig falske blive lykkelig?”

Altså ja. Du kan faktisk!

Følelser følger altid handlinger. Hvis du går rundt med slumped skuldre og en grimasse på dit ansigt, vil du snart begynde at føle sig deprimeret.

Men hvis du står højt og smiley, vil du begynde at føle det samme gladere!

Dette er sådan en enkel, men effektiv trick, der virker hver gang. Og det bedste er, at din lykke overfører sig til dem omkring dig.

Være mere opmærksomme

Har du en omvandrende sind? Jeg gjorde. Da jeg var på arbejde, ville mit sind ofte begynde at vandre i eftermiddag. Jeg begyndte at bekymre sig om dette og hint. Jeg bekymret over, om min mand stadig elskede mig, og hvad min fremtid skulle være ligesom. Min vandring sind gjort mig dyster og uproduktive.

Mindfulness er kunsten at fokusere på nuet. Det er kunsten at glemme fortiden og fremtiden, og koncentrere sig om opgaven ved hånden. Og det er fantastisk for lykke.

Ret ikke til kortvarig Behandler

Når noget gjort mig blå, jeg altid tyet til at behandle mig selv med noget på kort sigt. For eksempel, ville jeg gå ud og købe et par nye sko, eller jeg ville slugten på is, eller jeg ville købe en flaske vin.

Men mens disse behandler gøre du føler dig bedre på kort sigt, de bare gøre du føler en hel del værre i det lange løb. Når disse engangs godbidder er færdig med, er du forlod følelse skyldig, bitter og endnu mere blå.

Undgå kortsigtede godbidder.

sove mere

Videnskab bakker denne ene op. Jo mere du sover, jo mere produktive, energi og stress-fri, du vil være.

Ergo, den gladere vil du være.

Alt for mange af os gå i seng alt for sent. For en gladere, mere levende udgave af dig selv, ramt fyret tidligere.

Må ikke være en Perfektionist

Jeg var enormt skyldig i denne ene. Jeg var en massiv perfektionist, der ikke ville nøjes med det næstbedste. Lidt jeg indse, at det faktisk var at gøre mig ulykkelig!

Hvis du altid vente, indtil det absolut bedste, er du nødt til at vente på en pokkers af en lang tid. Værre endnu, er du sandsynligvis ikke engang være glad, når du finder den bedste!

Jeg ved af erfaring, at folk, der er parate til at slå sig ned på noget selv om det ikke er det bedste er lykkeligere end dem af os, der ikke kan tage en beslutning, indtil alt er helt rigtigt.

Stop bing så hård ved dig selv og tage en chance på noget, du ellers ikke ville.

Vær venlig mod andre

Er være venlig mod andre virkelig vil hjælpe dig være mere glad? Sikker på det er! Når du hjælper andre, du øjeblikkeligt gøre dem gladere. Og deres lykke overfører selv lige til dig.

Afslut nagende

Ladies, er du skyldig i nagende din mand? Kom nu, svare ærligt!

De fleste kvinder vil ikke indrømme, at de nag deres ægtefælle. Jeg har aldrig brugt til at indrømme det. Men sandheden er, at jeg plejede at nag min mand. Hvorfor? Fordi jeg regne det var den bedste måde at få ham til at gøre noget.

Da det viste sig, var det ikke den bedste måde at få ham til at gøre noget overhovedet. Jo mere jeg rusket, jo mere nægtede han. Dette gjorde os begge ulykkelige. Så stoppede jeg. Jeg holdt op med at insistere, at alt skal gøres på mine vilkår. Og ved du hvad? Han startede faktisk gøre tingene!

Hænge ud med Happy People

Fugle af samme fjer, samles i flok. Hvis du er utilfreds, er der en god chance for, at de mennesker, du hænge ud med er negativt påvirker dig.

Befri dig selv fra pessimister og hænge ud med glade, positive mennesker.

Forbliv glad!