10 Bedste fordele ved jujube

De mest interessante sundhedsmæssige fordele ved jujube omfatter dens evne til at behandle kræft, forbedre sundheden i huden, rense blodet, lindre stress, stimulere afslappende søvn, styrke immunsystemet, beskytter leveren, støtte i vægttab, øge knoglemineraltætheden og afgifte kroppen.

Jujube

Jujube kan lyde som en sjovt navn til en frugt, men lad ikke navnet narre dig. Det er en meget kraftfuld mad, der pakker en sund slag for de millioner af mennesker, der kender dens sande værdi. Selv om det har almindelige navne som rød dato og koreanske dato, den videnskabelige klassifikation af jujubes er Ziziphus jujuba. En jujube er typisk en lille busk eller et træ med små gulgrønne kronblade og drupe frugter, der er på størrelse med en dato og spænder fra brun til lilla-sort. Jujube frugter er hjemmehørende i det sydlige Asien, herunder det sydlige og centrale Kina. Imidlertid er det blevet indført til resten af ​​verden, primært i Europa, og fås i mange eksotiske frugt import butikker.

Det mest fantastiske ting om jujube frugt er altså har mere end 10.000 års historie, og i denne historie, er blevet dannet over 400 forskellige sorter. Med hensyn til madlavning, er jujube frugt spises som tørrede slik eller frisk, og er også lejlighedsvis lavet til saft. I nogle lande er pitten fjernes og kødet er bankede med sukker og andre frugter i en kage, der kan tørre i solen. Uanset hvordan du spiser jujubes, de kraftige antioxidanter og organiske forbindelser, der findes i denne imponerende frugt vil give dig en bred vifte af sunde effekter. Lad os nu tage en mere dybdegående kig på de mange sundhedsmæssige fordele ved jujubes.

Sundhedsmæssige fordele af Jujube

Sleep Aid: For mennesker, der lider af søvnløshed eller rastløshed, forbrugende ekstrakt af frø af jujube frugt kan være en god løsning. Den beroligende karakter af de organiske forbindelser, der er indeholdt i denne gavnlige frugt kan berolige krop og sind, så hvis du befinder dig i stand til at sove om natten, så måske en lille jujube afkog er præcis, hvad du har brug for.

Circulation problemer: Jujube frugt er en rig kilde til både jern og phosphor, vigtigste ingredienser i de røde blodlegemer. Hvis du lider af lavt jernindhold i blodet eller anæmi, kan du opleve symptomer som muskelsvaghed, træthed, fordøjelsesbesvær, uklarhed, og kognitiv forvirring. Ved at øge din jern og fosfor indhold med jujube frugt, kan du øge blodgennemstrømningen, og dermed iltning dine organsystemer og ekstremiteter mere effektivt, hvilket giver dig en energiindsprøjtning!

Knoglestyrke: En af de bedste måder at styrke dine knogler er at sørge for, at din mineral indtag er optimal. Ved at øge mineraler som kalcium, fosfor og jern (som alle er fremherskende i jujubes), kan du sikre, at dine knogler vil forblive robust og stærk i mange år fremover. Som vi alder, er vi tilbøjelige til at lide af osteoporose og andre knoglenedbrydning betingelser, så tilføjer jujube frugt til din kost kan bremse eller vende denne tendens.

Vægtkontrol: Spise frugt og grøntsager er en fælles forslag for folk, der forsøger at tabe sig, og jujube er en anden, der nemt kan tilføjes til denne liste. Med en lav kalorie tæller og et højt proteinindhold og fiber niveau, kan jujube opfylde dine ernæringsmæssige behov og fylde dig op, som vil forhindre dig i at mellemmåltider mellem måltiderne. Dette vil hjælpe dig med at vedligeholde din kost eller forebygge yderligere vægtøgning.

Immunsystem: Jujube er i stand til at drage fordel immunsystemet på mange forskellige måder, nemlig på grund af sin høje indhold af antioxidanter, herunder vitamin C, vitamin A, og forskellige organiske forbindelser og syrer. Antioxidanter er i stand til at neutralisere frie radikaler, de farlige biprodukter af cellulære respiration, som er ansvarlige for mange kroniske sygdomme og sygdom i kroppen. C-vitamin stimulerer også produktionen af ​​hvide blodlegemer, den første forsvarslinje i vores immunsystem.

Stress og angst: Jujube har vist sig at have visse angstdæmpende og beroligende virkninger på kroppen. Brug af jujube olie ekstrakt eller forbruge frugterne selv kan have en indvirkning på din hormonelle niveauer og fremkalde en rolig, afslappet fornemmelse gennem dit sind og krop. For folk, der jævnligt lider af kronisk stress eller angst, snacking på nogle tørrede jujubes eller søger en jujube supplement kan hjælpe med at lette sindet og beskytte kroppen mod de alvorlige bivirkninger af udvidet eksponering understrege hormoner.

Kræftbehandling: Selv om de nøjagtige mekanismer og specifikke relationer mellem jujubes og cancer stadig bliver forsket, tidlige resultater peger på en positiv sammenhæng mellem de bioaktive forbindelser i jujube og en reduktion i fri radikal aktivitet og spredningen af ​​kræftceller. Antioxidanter i jujubes gøre dette til en meget effektiv forebyggende metode til kræft samt andre kroniske tilstande, herunder hjertesygdomme.

Hud Sundhed: En af de andre effekter af antioxidanter er på huden. Jujube saft og ekstrakt er blevet brugt topisk til behandling af forskellige irritationer og betændelser i huden, herunder psoriasis, eksem og akne. Desuden kan du forbruge den jujube frugt for at få mange af de samme virkninger. Det kan også hjælpe til at forebygge forekomsten af ​​rynker og ar, samt at holde huden stram og fuld af energi med iltet blod.

Fordøjelse: Jujube frugt er også knyttet til at forbedre fordøjelse i kroppen. Dette er først og fremmest tilskrives dens fiberindhold, men de saponiner og triterpenoids spiller også en rolle i dette ved at optimere optagelsen af ​​næringsstoffer og fremme en sund bevægelighed for fødevarer gennem tarmene. Dette kan hjælpe med at forhindre forstoppelse, kramper, oppustethed, og overskydende luft i maven, samt mere alvorlige gastrointestinale tilstande, ligesom kolorektal cancer.

Blod Afgiftning: De saponiner og alkaloider findes i jujube frugt er direkte forbundet med at rense blodet og fjerne skadelige giftstoffer fra kroppens systemer. Denne antioxiderende effekt kan hjælpe med at forhindre et stort antal af lidelser og sygdomme, og også mindske belastningen på immunforsvaret og lymfesystemet.

Lille advarsel: Jujubes kan være farligt for dem, der lider af diabetes, da det indeholder en række komplekse kulhydrater, og det kan have en negativ indflydelse blodsukkeret. Ellers jujubes viser meget få bivirkninger, undtagen i dem med en naturlig allergi over frugten. Før du foretager en større ændring af din frugt eller supplere indtag, konsultere en læge for at sikre, det er et godt valg for dig.