De fire g s: praktiske tips til at stoppe fedtet hud

De fire G s: Praktiske tips til at stoppe fedtet hud

Lad mig begynde med at sige, at for dig fedtet-flået mænd derude, jeg føler din smerte.

Jeg er også en olieagtig-flået mand og i årevis, stoppe fedtet hud var min første prioritet. Min hud sandsynligvis producerer mere talg end ca. 99,58% af resten af ​​befolkningen i Planeten Jorden.

Det er derfor, jeg brugte til at få en masse whiteheads, det er noget, som forværret min seborrheic dermatitis, og det er grunden til at jeg plejede at ligne noget mere end en strålende lysglimt flydende på en skjorte krave, når der mit billede taget.

Men ikke mere. Du kan læse alt om min vej for at rydde huden her, men jeg vil opsummere fire af de nemmeste og mest praktiske ting, du kan gøre for at stoppe fedtet hud her:

1. Grib dine cojones
2. Få lidt sol
3. Gå fuld hulemand
4. Få op og flytte!

Have fedtet hud er stort set ned til lorte held. Genetik er ansvarlige for ca. 80% af faktorerne bag fedtet skin.Looking på min egen far, jeg kan se, at i en alder af 61 han stadig har meget fedtet hud, når det er varmt eller han har arbejdet.

På bagsiden selvom, han er også en stor reklame for det gamle ordsprog, at dem med fedtet hud få færre rynker og se yngre som de alder - på 61, han ikke rigtig ser en dag over 45 og ofte får komplimenter om hans ungdommelige ansigt .

Men fordelen ved at se yngre er ikke en, der virkelig betyder noget for os fedtet hud typer, indtil vi er, godt, gammelt. Faktisk på dette tidspunkt i vores liv, det er langt bedre at se en lidt ældre og mere erfarne og har fedtet hud og akne kommer ikke til at hjælpe denne sag.

Her er de fire idéer, som kan hjælpe dig de-gloss.

• Grib dine cojones

Går til kick off denne liste med de bedste, men absolut hårdeste tip - ikke brusebad i varmt vand. Ikke engang bruge varmt water.Suck det op, få fat i det, som der gør dig til en mand og holde godt væk fra den varme hane på alle tidspunkter.

Det er rigtigt mænd, en af ​​de bedste ting, jeg nogensinde har gjort for min fedtet hud var begynder at tage kolde brusebade i morning.Hot vand strimler huden af ​​dens naturlige olie og tørrer det ud noget forfærdeligt, der giver din hud årsag at genoprette balancen.

Ved at tage et koldt brusebad, du efterlader det meste af det naturlige olie på plads, så der bliver mindre behov for din hud til at producere mere af det.

Du kan endda barbere med koldt vand, ligesom vore oldeforældre altid bruges til.

Som en ekstra fordel, der er ikke noget bedre for vågner du op og gør du lyst til en absolut kriger end at tage et koldt brusebad på 05:00. Tro mig, hvis du kan mestre dette tip vil du tjene at olie fri hud og du vil fortjener de belønninger du får.

• Få lidt sol

At tage en daglig Solgar Vitamin D3 supplement var den næstbedste, jeg gjorde for at stoppe fedtet hud.

Dette vil fungere godt, hvis du er D-vitamin mangel i første omgang, men der er en meget god chance for du er, hvis du:

1. arbejde indendørs
2. Lev et eller andet sted uden tilstrækkelig sol
3. Brug masser af sol skærm

Jeg vil vædde du kan sætte dig ind i det mindste en af ​​disse kategorier, hvis ikke alle tre.

Nu er D-vitamin lavet i din hud, og det er faktisk fremstillet af sebum når det reagerer med UV-stråling fra sun.So, følg den logiske tankegang her:

• Hvis du bliver mangelfuld i D-vitamin, vil din krop naturligt forsøge at gøre, hvad det kan for at øge det beløb, den producerer
• For at maksimere D-vitamin produktion i fraværet af tilstrækkelig sollys, vil din hud har brug for at udnytte de korte perioder, det er udsat for UV-
• For at gøre dette, vil det producere så meget sebum som muligt i håb om, at i det mindste en lille del af det vil blive omdannet til D-vitamin
• Ved at tage et vitamin D3 supplement, din krop erkender nu, at det ikke behøver at producere helt så meget i din hud
• SÅ ... det kan reducere mængden af ​​sebum, den producerer

Væsentlige, D-vitamin har to indgange - sollys og sebum.

Hvis der er mindre sollys, vil din hud reaktion være mere sebum.

Hvis du give det mere D-vitamin, kravene til sebum og sollys er lower.I tage omkring 1.000 til 2.200 IU`er per dag.

• Gå fuld hulemand

I samme retning til spids én, bruge barske sæber (generelt noget, der indeholder ingredienser som natriumlaurylsulfat) kan også fratage din hud af dens naturlige olie og tvinge det til at øge produktionen hurtigt for at forhindre sig selv i at tørre ud.

Stillingerne på min rejse gennem 30-dages hulemand regime er nogle af de mest populære på dette websted, så tjek dem ud og se om du kunne drage fordel af en pause fra hudpleje - den første er her.

Jeg har aldrig gået tilbage.

• Få op og flytte!

Denne ene er enormt overset, men arbejder ud kan virkelig hjælpe din hud ved at tage fat på en stor faktor, vi ikke har dækket her - dine hormoner.

Så længe du træner korrekt til acne tilbøjelig hud, vil du opdage, at motion kan have en meget betydelig effekt på fedtet hud ved at balancere dine hormoner.

Testosteron, dihydrotestosteron, insulin og kortisol er de fire vigtigste, og jeg har skrevet en hel bog om, hvordan du kan styre disse med ordentlige exercise.Thanks til alle dem, der har støttet webstedet og forhåbentlig forbedret deres hud og fysik på samme tid.

Jeg har altid fundet, at min hud ser bedre efter at have slået vægtene, og selvom jeg aldrig har været en stor fan af for meget cardio enhver form for motion er bedre end ingen.

At være inaktiv, især når den kombineres med en dårlig kost, er ikke optimal for dit helbred og vilje dukke op i din hud - og fordi vi er mænd, betyder at vores højere testosteronniveau vi er langt mere tilbøjelige til at få fedtet hud som følge af denne dovenskab.

Følg de fire G at stoppe fedtet hud og velkommen til at lade mig vide, om de gør eller ikke gør en forskel - der er absolut ingen undskyldninger for ikke at prøve dem selv, fordi de er alle så billige og nemme, og dele alle andre ting, du har fundet, og som har hjulpet dig i kommentarerne nedenfor.

Og ved den måde, er disse ikke enten / eller valg - du kan kombinere alle de ovenstående tips i din daglige regime og forhåbentlig nyde godt af dem alle på én gang.