Træn med mae

Personlige Training Services

Søger du at tabe? Gain styrke, tone op, eller opbygge muskelmasse? Forbedre din kropsholdning, hjerte-kar-sundhed, og livskvalitet? Jeg kan hjælpe med det! Jeg tilbyder private og små-gruppe træningssessioner i hele Rogue Valley i det sydlige Oregon. Jeg har erfaring med at hjælpe kvinder og mænd i alle aldre fra teenagere til seniorer arbejder mod deres fitness mål.

En individualiseret tilgang til fitness

Jeg ærer det faktum, at ikke to mennesker er ens, og jeg tror på en uddannelse tilgang, der er skræddersyet til at passe dine unikke behov, mål og præferencer. Når du træner med mig, vil du modtage en individualiseret træningsprogram Jeg har designet til dig baseret på forskellige fitness vurderinger samt en åben og løbende samtale med dig. Dit program vil omfatte aspekter af styrketræning, hjerte-kar-condition, core træning, fleksibilitet og mere at give dig en afbalanceret og integreret fitness tidsplan. Jeg vil lære dig præcis hvilke øvelser til at udføre, hvordan man udfører dem sikkert og effektivt, samt hvornår man skal gøre dem, og hvor mange gange om ugen for at træne for at opnå optimale resultater. Jeg vil have dig til fuldt ud at forstå hver øvelse og dens plads i dit program, så du aldrig er tilbage i mørket.

Personlige træningssession muligheder

Jeg kan hjælpe dig med at finde træningsmuligheder, der passer til dit budget, tidsplan og livsstil. Vi kan arbejde sammen så meget som flere gange om ugen, hvis du gerne have hjælp, instruktion og motivation under dine træningspas. Hvis budgettet eller tidsplan er en bekymring, kan vi arbejde sammen så lidt som to gange om måneden for at få dig sat op med et månedligt træningsprogram, der vil holde dig fremad mod dine træningsmål. Tidlig morgen og aften sessioner er til rådighed samt sessioner i løbet af arbejdsdagen.

Fitness vurderinger

Træning med mig vil altid begynde med fitness vurderinger baseret på den praktiske anvendelse af motion videnskab. Dette er, hvordan jeg bestemme, hvad øvelser er bedst egnet til dine behov og mål. Vi vil se på din kondition, muskulære udholdenhed, kropssammensætning, og statisk og dynamisk kropsholdning, så jeg kan designe en sikker og effektiv motion program for dig. Assessment resultater er også en god måde at sætte et personligt udgangspunkt for forbedringer. Vi vil revidere vurderingerne i løbet af vores tid sammen til at spore dine fremskridt.

Gruppe Fitness hold med Mae

Gruppe fitness klasser er en overkommelig, sjov, og motiverende måde at opnå en bred vifte af træningsmål. Jeg elsker at undervise en række gruppe fitness klasser til folk i alle aldre, herunder Zumba, Zumba Gold, Cardio Fitness, Core Cardio, og Cardio Bootcamp. Jeg underviser på Southern Oregon University, Ashland Tennis Fitness Club, og Medford Snap Fitness. Hvis du er interesseret i at prøve en klasse med mig, så kontakt mig for klassen tidspunkter og steder samt din GRATIS gæst pass!

træning Steder

Min nuværende uddannelse steder er det Ashland Tennis og Fitness Club, Ashland Anytime Fitness, Ashland Snap Fitness, og Medford Snap Fitness. Når lokale vejret tillader det, jeg tilbyder også kreative udendørs kurser for enkeltpersoner og mindre grupper. Jeg kan lære dig måder at bruge din egen krop og verden omkring dig som din gym, hvis du ikke ønsker at stole på en gym medlemskab for at komme i god form.

Kom i Touch

Kontakt mig i dag via telefon eller e-mail, hvis du har spørgsmål om træning med mig. Jeg ville elske chancen for at få en samtale med dig om, hvordan jeg kan hjælpe dig med at få styrke, tabe sig, og føler stor! Sammen kan vi udrette fantastiske ting!

Hvis du ikke er lokale til det sydlige Oregon, er du velkommen stille mig spørgsmål, du har om fitness via e-mail-, hvis jeg ikke kender svaret, jeg vil gøre mit bedste for at lede dig i retning af de ressourcer, du har brug for.

Mae om AskTheTrainer.com

Som et personale, forfatter og sociale medier manager på AskTheTrainer.com, jeg er så heldig at få mulighed for at dele min viden og entusiasme med verden, ikke kun lokale klienter. Tjek mine artikler hele webstedet-jeg har skrevet om mange emner lige fra styrketræning til ernæring til motivation. Jeg ville også elske det, hvis du vil besøge os på dit valg af sociale medier til at blive en del af vores samfund og deltage i samtalen!