Hvordan dine tanker påvirke dit helbred?

Hvordan dine tanker påvirker din sundhed?

Det er let at antage, at vores tanker don `t have en indvirkning på vores krop. Men overvej dette: når du tænker på en seksuel fantasi, dit ønske straks stiger. Forbindelsen mellem dit sind og din krop er himmelråbende indlysende!

Så hvorfor skulle alle former for tanker, uanset hvor varieret, og uanset hvor tilsyneladende trivielle, ikke påvirke vores sundhed?

Der er i virkeligheden en helt ny videnskab betegnes - vente på det - psychoneuroimmunology. Denne videnskab er ansvarlig for udarbejdelsen af ​​den sammenhæng mellem vores tanker og vores nervesystem.

Forståelse denne sammenhæng er super vigtigt at sørge for, at du forbliver i tip top sundhed. Det vil hjælpe dig til bedre at styre dine tanker, følelser - og din krop.

Men bare hvordan vores tanker påvirker vores sundhed? Lad os tage et kig.

1. Frustration kan føre til åndenød

Vi alle får frustrerede. Når Vi `re strandet i en uendelig trafikprop, vores sind begynder at vandre. Vi bekymre dig, at Vi `re vil være for sent på arbejde, for sent til en dato, eller for sent til en vigtig aftale. Vi vokser vred på mængden af ​​mennesker, der er i verden.

Hvad sker der, når du er frustreret som dette er, at din vejrtrækning bliver kortere og mere overfladisk. Du skulder og mave muskler stramme op. Dette er ikke en god situation. Det `s meget bedre til at bevare roen og i kontrol.

2. dine tanker kan ændre dine gener

Vi `re alle at vide, at den eneste måde, vi kan ændre vores gener til det bedre er via vores kost og motion. Vi `re at vide, at den eneste måde, vi kan forbedre den genetiske arv overleveret til os, er ved at ændre, hvad vi spiser, og ved svedning i gymnastiksalen. Der er ingen andre måder, tilsyneladende.

Men, faktisk kan du også tænke din vej til bedre gener også. Et nyt felt kaldet epigenetik udforsker forholdet mellem vores mentale aktivitet og vores gener, og det har indtil videre konkluderet, at den måde, vi tænker, kan påvirke vores gener i en sønderlemmende kraftfuld måde.

3. Angst kan føre til mavepine

Angst er en forfærdelig ting, men vi `ve alle oplevet det på et eller andet punkt. Vi føler angst, når vores barn er sent at vende hjem, når vi har en præsentation til at give, eller når Vi `re venter på resultaterne af en jobansøgning eller en blodprøve.

Samt de sædvanlige tab af appetit og søvnløse nætter, kan angst også forårsage mavesmerter. Det kan også forårsage dine ben til smerte, også.

4. bittert Tanker kan forårsage ondt i halsen

Bittert ting sker. Så trist som det er, får vi forstyrret i livet. Det kan være, fordi et forhold er kommet til en ende, eller fordi vi gjorde `få drømmejobbet Vi ville været pinning alle vores forhåbninger om. Vi kan få forstyrret, fordi vi ikke en eksamen, eller fordi en af ​​vores nærmeste venner er flyttet væk.

Desværre, forstyrre tanker er ikke noget, du virkelig kan styre. Alle bør have lov til sig tid til at sørge. Men hvad sker der, når vi får forstyrret og dvæle ved rystende ting, er, at vores hals svulmer op og bliver øm. Vores hoved begynder også at gøre ondt, forårsager os fysisk lidelse.

5. Minder kan gøre os Sweat

Ah, minder. Vi elsker erindringer, don `t vi? Glade minder er hvad trøste os, når Vi `re føler nostalgisk, eller endda en lille blå. De minder os om lykkeligere tider, og de kan minde os om, at livet har nogle virkelig smukke øjeblikke og er værd at leve.

Men hvad med dårlige minder? Når du sætter op en dårlig hukommelse, bør du observere, hvad der sker. Det kunne være, at du begynder at svede, og dine muskler stramme op. Desuden kan du føler dig nervøs og ængstelig.

Gladere erindringer slappe os og gøre os føler varm. At bringe op smertefulde erindringer, selv om, er ikke godt for vores helbred.

6. undertrykt vrede kan være en reel hovedpine

De færreste af os faktisk gerne udtrykke vores vrede. Vi don `t faktisk nyder råbe på folk, hvilket gør dem til at føle små, og ligne en psykopat i processen.

Men nogle gange er du nødt til at blive vred. Nogle gange er du nødt til at udtrykke din vrede og lade folk vide, præcis hvordan du føler. Udnyttelse din vrede er faktisk sundt for dig, da det giver alt, ophobet rase en kanal.

Undertrykkelse vrede og aftapning det hele op, på den anden side, er ikke sundt. Gemt op vrede kan forårsage hovedpine, sammenbidte muskler - og endda forstoppelse.

7. Pludselig Vrede kan endda forårsage et hjerteanfald

Som netop nævnt ovenfor, undertrykt vrede er ikke godt. Det kan forårsage hovedpine, sammenbidte muskler og forstoppelse.

Og når du undertrykke vrede i meget lang tid, blot for at frigøre det pludselig og temmelig uventet? Det kan forårsage et hjerteanfald.

Tænker om at være vred er meget harmful- stedet, du skal lære at udtrykke dig oftere. Erupting tilfældigt hvert par år som en vulkan er skadeligt for dit helbred.

8. negativ tænkning kan forårsage sår i munden

Sår i munden er grimme, grimme ting, som ingen har. Selv om de kun vare i 10-14 dage på det mest, og selv om de aren `t seriøs og don` t normalt kræver lægehjælp, sår i munden er yderst smertefuldt og kan føle sig næsten som en sygdom.

En af årsagerne til sår i munden føler nedslidt. Hvis du er at dvæle ved negative ting hele tiden og kan `vække dig ud af en utilpashed, kan du ende med en mundfuld af mavesår. Som er ikke pæn!

9. Feeling Rundown kan forårsage kronisk stress

Samt sår i munden, følelse nedslidte kan forværre din stress og gøre alt, hvad en hel del værre.

Hvis du simpelthen ikke kan vække dig selv og være mere positiv, kan stress dominere dit liv. Og når det dominerer og forlænges, kan det gøre de eksisterende helbredsproblemer meget værre.

Hovedpine blive kroniske, som gør ondt i maven. Træthed begynder at tage over, og du føler dig irritabel uden reel grund.

10. Du kan faktisk føle dig misbrugt

Tror du ikke kan sikkert tænke dig syg? Overvej kraften i positiv tænkning, og hvordan det skaber en livlige holdning. En positiv mental indstilling har vist sig at give energi folk, motivere dem til handling. Det sidste ende fører til succes og lykke.

Derfor det `s meget muligt, at du rent faktisk kan tænke selv syg. Kendt som placebo-effekt, at dvæle ved fysiske sygdomme kan faktisk få din krop til at efterligne symptomerne.

Hold dig glad og sund!