14 Sundhedsmæssige fordele af gurkemeje og bivirkninger

Gurkemeje eller Curcuma er et krydderi, der stammer fra den gurkemeje plant.You muligvis vide, at gurkemeje er den vigtigste krydderi i vores foretrukne karry. Gurkemeje er almindeligt anvendt i indiske og asiatiske retter. Det har unikke, bitter og lækker smag og er normalt bruges til farve karry pulver, ost, sennep, smør og yderligere aroma.

Vidste du, at roden af ​​gurkemeje planten anvendes til medicinske formål? Dette skyldes, at rødderne indeholder gul-farvede kemikalier kaldet curcumin og bruges ofte til frugtfarve samt i kosmetik.

En slægtning til ingefær, gurkemeje er ikke bare en typisk krydderi. Tilføjelse gurkemeje i dine hjemmelavede retter er en af ​​de sundeste måder at tilføje smag samt farve! Ikke bare, at der er gurkemeje også blevet brugt til at lindre problemer med leveren, ringorm og depression.

14 Imponerende sundhedsmæssige fordele af Gurkemeje

Gurkemeje er rig med antioxidanter, der kan understøtte cellulære sundhed. Hvad der præcist kan disse antioxidanter gøre for dig? Her er nogle af de mest veldokumenterede sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje.

# 1 bioaktive forbindelser i gurkemeje har kraftfulde medicinske egenskaber

Gurkemeje ikke kun gøre den lækre karry gul, men det er også blevet brugt i Indien i århundreder som en lægeurt. Videnskaben har for nylig sikkerhedskopieret viden om indianerne om de medicinske egenskaber af gurkemeje. Faktisk er det har kraftfulde forbindelser som kaldes curcuminoider. Curcumin er den aktive ingrediens i gurkemeje, der har stærke anti-inflammatoriske fordele og en meget kraftig antioxidant.

Men indholdet af curcumin er kun tre procent, som ikke er meget høj. Ifølge undersøgelser, kan du opleve hele virkninger af gurkemeje ved at tage et ekstrakt, som indeholder enorme mængder af curcumin. Sort peber kan også hjælpe curcumin at blive absorberet af blodet op til 2.000%! En anden stor ting om curcumin er, at det er fedtopløselige, så tager det med en fed retter er en rigtig god idé.

Læs: 14 Amazing Sundhedsmæssige fordele af Peppermint Te

# 2 Curcumin kan nedsætte risikoen for hjertesygdom

Et af de vigtigste dræbere i verden er hjertesygdomme. Der er mange ting, der kan bidrage til hjertesygdomme og curcumin er i stand til at vende flere trin i processen for hjertesygdomme. Endothelial dysfunktion er en af ​​de vigtigste årsager til hjertesygdom som endotelet ikke kan regulere blodpropper, blodtryk og mange flere.

Den store fordel ved curcumin i hjertet er det kan forbedre funktionen af ​​endotel eller garnering i arterierne. En anden undersøgelse har vist, at tage curcumin er lige så effektiv som udøver. Oxidation samt inflammation kan også reduceres ved curcumin som er af betydning, når det kommer til hjertesygdomme.

# 3 Gurkemeje kan forebygge og kan behandle kræft

Der er mange typer af kræft, men de har nogle ligheder, når det kommer til tilskud af gurkemeje. Ifølge mange undersøgelser, curcumin har kraftige virkninger i forebyggelse og behandling af kræft. Det kan også påvirke spredningen eller udvikling af kræft.

Mange undersøgelser har vist, at curcumin kan nedsætte væksten af ​​kræftceller og hæmme væksten af ​​tumorer i dyr, der anvendes til testning. Det er endnu ikke fundet ud af, om høj dosis af curcumin kan hjælpe i behandling af kræft hos mennesker. Der er dog allerede beviser, at det kan medvirke til at forebygge kræft, især kræft, der kan udvikle sig i fordøjelsessystemet såsom kolorektal cancer.

# 4 Curcumin Bekæmper depression

Depression reducerer niveauet af neurotrofisk faktor i hjernen, og det kan krympe hippocampus, som er det område af hjernen, der er ansvarlig for hukommelse og indlæring. Curcumin er blevet testet, og det blev vist, at det kan have en effekt på depression.

Mange undersøgelser har også vist, at curcumin kan være en effektiv antidepressiv. Curcumin kan øge niveauerne af BNDF som kan vende processen med depression. Det kan også forbedre neurotransmittere i hjernen såsom dopamin og serotonin. For at holde husstanden livligere, at have en karry til middag er virkelig nyttige! Duften og smagen af ​​lækker karry kan allerede øge din energi niveau.

# 5 Curcumin kan bremse ældningstegn og Fight Age-Linked Sygdomme

Curcumin er blevet berømt som en anti-aging supplement. Betændelsen og oxidation har store roller, når det kommer til aldring. Nøglen til at bremse ældningsprocessen og forlængelse af levetiden af ​​human involverer genoprettelse og bevarelse af telomerlængde til DNA`et. Bortset fra gurkemeje, her er de andre foranstaltninger for at nå dette mål:

• Daglige øvelser kan hjælpe med at bevare længden af ​​telomer.
• Ligesom øvelser, meditation er også en god måde at bevare telomer ved at reducere de skadelige virkninger af stress.
• Niveauerne af inflammatorisk kan bidrage i afkortning af telomere. Normale strategier, der kan reducere betændelse er betydelige reducere afkortning af telomer.
• Højere niveauer af D-vitamin kan holde telomerer længere.

# 6 Curcumin kan forhindre og behandle Alzheimer`s sygdom

Den største årsag til demens og den mest almindelige neurodegenerative sygdom er Alzheimer`s. Selv om der ikke er nogen stor behandling til rådighed for denne sygdom, forhindrer det i at ske op er meget vigtigt. Undersøgelser har vist, at curcumin er i stand til at krydse blod-hjerne-barrieren.

Den oxidative skader og inflammation have roller i Alzheimer`s sygdom og curcumin har nyttige effekter på både. Undersøgelser har også vist, at curcumin kan rydde Amyloid plaques, som er opbygningen af ​​protein tangles, der bidrager til Alzheimer`s sygdom.

# 7 anti-inflammatoriske egenskaber af curcumin kunne hjælpe med Gigt

Gigt er en af ​​de fælles problemer i verden. Der er mange typer af gigt og alle af dem involverer betændelse i leddene. Da curcumin har stærke anti-inflammatoriske egenskaber, kan det hjælpe de mennesker, der lider af gigt. Mange undersøgelser har vist denne konklusion til at være sandt.

Der var en undersøgelse af patienter, der har leddegigt og curcumin var mere bevirke det end anvendelse af anti-inflammatoriske lægemidler. Andre undersøgelser har også vist, at curcumin har store effekter på forbedringerne af nogle symptomer. Endnu vigtigere er, behandling med curcumin viste sig at være sikker.

# 8 Curcumin kan helbrede sår

Skær din hud? Der var studie i Life Sciences, hvor gurkemeje viste sig at have gavnlige egenskaber i processen med at hele sår. Nye undersøgelser har opdaget, samt den turmeric`s evne til at forstærke de naturlige helbredende processer i kroppen.

Der var også en stor undersøgelse, der påviste effektiviteten af ​​aktuel gurkemeje ansøgning om sår. Den er anvendt i sårene fra rotter, og resultaterne viste en stigning mængde af kollagen og forbedret kontraktion af såret. Der var også en stigning i styrken af ​​væv og celler propagation.The antioxidant komponenter af gurkemeje kan hjælpe helingsprocessen af ​​sår.

Næste gang du ved et uheld skar fingeren eller hud, du allerede ved, hvordan man kan øge helingsprocessen af ​​dine sår. Kig efter gurkemeje i dit køkken, og du kan være en sygeplejerske selv!

# 9 En forbindelse i Gurkemeje kan beskytte hjernen

Arturmeron, en forbindelse i gurkemeje, har evnen til at reparere stamceller i hjernen. En forskning blev udført og observerede virkninger forbindelsen på stamcellerne fra rotter, som også findes i hjernen hos mennesker. Stamcellerne er en del af udvindingen fra neurodegenerative problemer såsom Alzheimer`s og slagtilfælde. Forhåbentlig kan denne forbindelse anvendes til behandling af disse lidelser i fremtiden.

Læs: 8 Great måder at forbedre din hukommelse

# 10 Gurkemeje kan bruges til Mave Behandlinger

Nogle mennesker med klager mave bliver intolerante over for medicin, fordi maven planter er blevet kompromitteret, og medicin kan også rippe op slimhindebelægning. Curcumin har evnen til at styre inflammatoriske tarmsygdomme og patienternes betingelser forbedret efter indtagelse curcumin.

Patienter med inflammatorisk tarmsygdom reducerede også deres smerte, når du tager curcumin uden at beskadige garnering i tarmene. Curcumin kan også støtte udviklingen af ​​probiotika eller gode bakterier.

Læs: 16 bedste måder at slippe af gas og oppustethed Fast

# 11 Gurkemeje kan hjælpe med at kontrollere diabetes

De fleste mennesker elsker at spise slik og der er mange fødevarer, der indeholder høje niveauer af sukker. Hvis ikke kontrolleres, kan dette problem føre til diabetes. For at sænke ned blodsukker og for at vende insulinresistens, tilføjer gurkemeje i dine hjemmelavede retter er en stor naturlig behandling. En undersøgelse fra 2009 har konstateret, at curcumin er 400 gange mere potent end den fælles diabetes medicin Metformin. Dette kan hjælpe folk til at vende diabetes type 2. Curcumin blev også vist sig at vende forskellige spørgsmål, som er knyttet til insulinresistens og hyperglykæmi.

Herunder curcumin i dine måltider kan forsinke de forfærdelige komplikationer af diabetes på grund af den curcumin`s antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber.

# 12 Turmeric beroliger Irriterede Væv

Gurkemeje blev vist sig at hjælpe kroppen Lessen og stoppe overskydende irritation. Da det er normalt for alle at opleve stress, som er oprindelsen af ​​forskellige sygdomme, er det vigtigt at tage beroligende stoffer for at forhindre alle mulige sygdomme.

En anden grund til, at gurkemeje har været brugt i karryretter er på grund af dens beroligende egenskaber på fordøjelsen. Det er ikke kun tilføjer farve og smag på maden, men det har også store fordele på mavesækkens slimhinde.

# 13 Curcumin har evnen til at håndtere smerte

Er du oplever smerte? En af de gennemprøvede egenskaber af curcumin er dens evne til at håndtere smerte. Den European Journal of Pharmacology for nylig offentliggjort deres forskning om curcumin, som kan aktivere opioid-systemet i diabetiske rotter. Ikke alene er begrænset til diabetisk smerte, en anden undersøgelse viste også, at der er mange former for smerter, der kan administreres af curcumin.

For eksempel brænder. Brandsårspatienter behandles normalt ved ikke-steroide anti-inflammatoriske. US Army Institute of Surgical Research antyder også, at curcumin bør anvendes i behandling af forbrændinger på grund af sine antiinflammatoriske egenskaber i stedet for de konventionelle lægemidler.

Læs: Forskellige typer af smerter i venstre side, årsager og behandling

# 14 Gurkemeje har evnen til Balance kolesterolniveau

Har du problemer med kolesterol? Diabetikere og ikke-diabetikere kan lide af oxidativt stress, som kan beskadige blodkarrene. Når arterierne er beskadiget inde, er cholesteroler begyndt at opbygge hvilket kan føre til høje niveauer af LDL-kolesterol. Formindskelse af niveauet af kolesterol kan gøres med statiner.

Men bivirkningerne af statin narkotika er farlige for lever og nyrer. Det gode er, at mange læger er ved at blive klar over de bivirkninger af statin narkotika og de fleste er ordinerer naturlige alternativer såsom fiskeolie og curcumin.

Gurkemeje kan hjælpe med at regulere kroppen og afbalancere niveauet af kolesterol. Mange undersøgelser har vist en reduktion i lipid-profiler og kolesterol markører i mennesker, der brugte gurkemeje. En anden undersøgelse foretaget har vist, at deltagere, der fik curcumin har reduceret triglycerider op til 47% og serum kolesterol niveauer med 7% på blot syv dage.

Bivirkninger af gurkemeje

De sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje kan gå ud over anti-inflammatoriske lægemidler, steroider, arthritis medicin, kemoterapi, anti-koaguleringsmidler, inflammatorisk tarmsygdom lægemidler, kolesterol narkotika, antidepressive midler og smertestillende medicin.

Der er mennesker, der rapporterede allergiske reaktioner over for gurkemeje. Nogle mennesker har også hudreaktioner når at blive udsat. Den typiske reaktion er milde og kløende udslæt. Høje doser af gurkemeje kan medføre følgende:

• Diarré
• Kvalme
• Hyperaktive galdeblære sammentrækninger
• Øget risiko for blødning
• Øget menstruation
• Hypotension eller sænket blodtryk
• Uteruskontraktioner hos gravide kvinder
• Flere leverfunktionstest

Folk, der tager medicin, bør også være forsigtig, når herunder gurkemeje i fødevarer eller når du tager gurkemeje kosttilskud. Gurkemeje kan også forstyrre warfarin, aspirin, clopidogrel og andre antikoagulanter. Der kan også være en virkning på medicin som anti-inflammatoriske lægemidler eller ikke-steroide. Ligesom andre kosttilskud og urter, gurkemeje skal anvendes som anvist.

Læs: 15 Naturlige hjem retsmidler til at slippe af diarré Fast

gurkemeje Kosttilskud

Bortset fra at tilføje gurkemeje i din kost, kan du også overveje at tage gurkemeje kosttilskud. Du kan købe det online fra forskellige supplement butikker og helsekost. Tager gurkemeje med sort peber, end indeholder piperin kan hjælpe hele kroppen til at absorbere gurkemeje. Tilføjelse 20mg eller piperine til 2000 mg gurkemeje kan gøre jobbet.

Der er mange sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje. Intet under dette krydderi er ved at blive populære, ikke kun som et krydderi, men også til medicinske formål.