Hvad er latter yoga - fordele for din hud og sundhed

Latter yoga eller Hasyayoga er en enkel og kraftfuld livsforandrende form for motion praksis, der involverer langvarig frivillig latter. Det blev grundlagt af Dr. Madan kataria i 1995 som en behandling til at lindre spændinger og til behandling af mange sundhedsproblemer. Opholder glad og griner hjerteligt er altid godt for dit helbred og hjælper dig med at glemme alle dine bekymringer annonce tensions.A godt grin sikkert gør dig mere afslappet og glad. Så det er en god ide at øve latter yoga at gøre dig slappe af og blive mere energisk.

I dagens travle verden, du er altid travlt med at nå dine mål og du får næsten ingen tid til at slappe af dig selv og komme ind til et lysere humør. Latter Yoga hjælper dig med at få nødhjælp fra alle spændinger og bekymringer. Nu er der mange klubber, hvor du kan øve denne yoga med andre mennesker i en gruppe. Dette gør det endnu mere interessant og effektiv. Du kan øve det derhjemme ved at følge under nævnte trin.

Trin til at følge, når du gør latter yoga:

Udvid dine hænder mod himlen:

Løft dine hænder og udvide det, strække armene mod himlen. Grin højt med armene strakt opad, som hvis du prise Gud og byde ham velkommen.

Hilsen latter:

Du skal have set mange mennesker, der næppe smiler, når de mødes mennesker. Men hvis du hilse andre med et bredt smil, vil de også give dig en bred og glade smil til gengæld, og det er godt for at opretholde sociale relationer. Så når du møder nogen, om dine venner eller slægtninge, hilse på dem med en bred og oprigtig smil. Dette hjælper med at give en god massage til kinderne og holder kindmuskulatur firma.

Hjertelig latter:

For at praktisere denne yoga, behøver du kun at sprede dine hænder og kigge op på himlen. Så griner så meget som du kan. Mange af jer kan have problemer med at grine på denne måde og finde det mærkeligt at grine uden grund overhovedet. Så alt hvad du skal gøre er at tænke på noget sjovt hændelse, der er sket i dit liv for nylig eller tænke på nogle virkelig sjove vittigheder, som du har læst. Dette vil hjælpe dig med at le og snart vil du blive griner hjerteligt, glemmer alle grænser.

Lær det formål eller behov for latter yoga:

I dette hurtigt bevægende liv i dag, er det nødvendigt at praktisere latter yoga. Selv hvis du er meget travlt og har ikke råd til at miste meget tid, skal du helt sikkert afsætte lidt tid til latter yoga. Dette vil hjælpe dig til at forblive glad og som et resultat dit sociale liv og relationer vil forbedre. Det frigør dig fra stress og gør dig spændinger fri og afslappet.

Læg dine hænder på hovedet:

Læg dine hænder på dit hoved og griner indefra. På denne måde kan du slippe af med alle spændinger og bekymringer, der har været plager dig, og holde dit sind afslappet og i fred.

Læg dine hænder på brystet:

Placer din venstre hånd på dit bryst med håndfladen mod brystet og derefter sætte din hule højre hånd ovenpå din venstre håndflade. Nu råbe ”Ha Ha Ha’.

Silent latter:

Silent latter er en form for latter yoga hvor du griner højlydt, men ingen lyd kommer ud fra munden. Denne praksis massage din hals indefra og er godt for din hals og forebygge eventuelle sygdomme i halsen.

Julemanden Latter:

Stå i en stilling, som du står i templet foran idolet at bede. Nu holde din hånd foran brystet på en sådan måde, at de trykker brystet lidt. Den thymus er i midten af ​​brystet, og du vil blive at trykke på denne kirtel ved at holde hænderne i midten af ​​brystet. Dette hjælper i aktiveringen kirtel. Nu er du nødt til at fokusere din opmærksomhed på maven og grin ’Ho Ho’. Så koncentrere sig om brystet og griner ’Ha Ha’.

Tryk på din fødder latter:

Her hele opmærksomhed er givet til dine fødder. Bare holde dine fødder aflytning på jorden og sige ”Hu Hu Hu’. På denne måde kan du give en god massage til din mund og dine fødder muskler så godt. Det holder dine fødder muskler afslappet.

Øve denne yoga vil gøre du føler dig bedre og tilfreds med dit liv. Når du er færdig med at gøre latter yoga chant ”OM” højlydt 11 gange. Dette frembringer en vibration, der kan fylde dig med positiv energi hele dagen lang.

Fordele ved Latter Yoga for hud og sundhed:

• Det kan sammenlignes med nogen aerob træning og hjælper med at levere mere ilt til din krop og hjerne. Som et resultat, du vil føle sig mere energisk og sund.
• Hvis din krop er syg og ikke energisk, vil du ikke være i stand til at leve et lykkeligt liv. Latter Yoga gør dit immunforsvar stærkt og beskytter dig mod forskellige sygdomme. Hertil kommer, at det også hjælper i behandlingen af ​​depression, gigt, hyper spændinger, diabetes, hjertesygdomme, astma, rygsmerter, allergier, hovedpine og så videre.
• Latter Yoga forbedrer dit humør og være i godt humør, kan du gøre din opgave mere effektivt og med fuld koncentration.
• Latter Yoga stimulerer udskillelsen af ​​endorfiner, ofte kaldet latter hormoner, som giver dig en følelse af lykke og velvære.
• Latter Yoga hjælper dig med at klare udfordrende tider og holde en positiv holdning, selv når du står over for de mest udfordrende situationer.
• At grine, du har brug for at trække vejret dybt, og det gør mere ilt til at komme ind i dine lunger og luftveje. Så det er godt for astma, bronkitis osv Øget ilt øger blodcirkulationen også og som et resultat cellerne får mere blod og er forynget, hjælper dig til at forblive ung leder.