Hvorfor ginseng er den ultimative urt til sundhed

At fortælle sandheden, har jeg forsøgt flere urter i mit liv, men ingen af ​​dem har sådanne positive effekter som ginseng. Jeg har brugt det i to år nu, uden bivirkninger, og jeg føler, at det gør godt for mig både mentalt og fysisk.

Her vil jeg gerne give dig detaljerede oplysninger om ginseng. Du vil lære, hvad det er, hvordan man bruger den og dens sundhedsmæssige fordele.

Ginseng typer

Vi kan gruppe denne urt baseret på de arter og hvordan vi forbereder dem. De mest populære typer er det japansk, kinesisk, koreansk og amerikansk ginseng. De er i gruppen af ​​Panax ginseng.

Den russiske eller sibirisk ginseng, i virkeligheden, er det ikke en ginseng, men en plante, der har de samme sundhedsmæssige fordele som de "normale" dem.

Der er også hvid og rød ginseng rod baseret på, hvordan de er forberedt.

Efter høst af hvide rod, er det whitened ved hjælp svovldioxid. Så er det tørres i solen. Mens den røde ginseng rod, før tørring, behandles med varm damp. Men der er mange andre måder, hvordan ginseng produkter er lavet.

Så de får komponenterne fra roden af ​​planten. Og jo ældre planten, jo mere gavnlige ingredienser sin rod besidder.

Men afhængigt af typen af ​​anlægget og den forarbejdning, ginseng produkt har lavere eller højere mængde af gavnlige midler. Derfor kan der være en stor forskel mellem de forskellige kosttilskud.

Dybest set er det en fremragende urt for alle, der ønsker at undgå sygdomme og forbedre den mentale og fysiske præstationer. Men vi kommer til at gå i detaljer med de sundhedsmæssige fordele senere.

Aktive stoffer i ginseng

Denne urt holder olier, aminosyrer, carbohydrater, saponiner, phytosterol, peptider og vitaminer.

Dette anlæg har en normaliserende funktion. Det betyder, at det styrker hele kroppen. Hvis det er nødvendigt, det stimulerer. Hvis det er nødvendigt det lindrer og sedates.

Det er en adaptogen plante. Det betyder, at det kan neutralisere stress effekter, og det kan gøre en balance mellem arbejdet i de forskellige organer.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele af Ginseng

Denne urt er meget populær blandt sportsfolk, såvel som dem, der bor en aktiv livsstil, da det er effektivt for sygdomsforebyggelse og performance forbedringer.

Det øger den mentale kapacitet, styrkede immunsystemet, frigivelse stress, beskytter hjertet. Oven i det, er det en naturlig smertestillende medicin, beroligende og hjælper de funktioner i skjoldbruskkirtlen.

De helbredende virkninger af ginseng hovedsageligt kommer fra dens ginsenosides indhold. Disse kemikalier stoppe symptomerne på stress og øge den mentale og fysiske præstationer.

Derfor kan den anvendes til øge arbejder ydeevne, fusion og at slippe af med træthed. Det er meget gavnligt for inddrivelse efter sygdom til at styrke den svækkede krop.

Det er en naturlig kur mod søvnløshed, gigt, og fordøjelsesbesvær. Plus det hjælper kroppen til at bruge de mineraler og vitaminer.

Det har også antioxiderende virkning, der hjælper til forhindre forskellige lever- og øjensygdomme, og atherosklerose.

Andre vigtige komponenter i ginseng sænke blodsukkerniveauet og styrke immunsystemet. Disse agenter levendegøre generation af disse immunceller, der er ansvarlige for at ødelægge de skadelige bakterier og vira i kroppen.

Dette anlæg har også gavnlige virkninger på den adrenale da det hjælper at den fungerer korrekt. Derfor vil din krop være stærkere mod stress. Flere undersøgelser har vist, at det er med til at sænke virkningerne af ekstrem psykisk og fysisk stress.

Andre undersøgelser har vist, at lang tids brug af ginseng bremser immunsystemet svækkelse processer, der kommer med alderen. På den måde krop er stærkere mod infektioner og frie radikaler.

Træner du? Tag det!

Uanset hvilken type sport du gør det, kan du få gode sømmer sig for at tage ginseng.

Det øger både din fysiske og mentale ydeevne. Du kommer til at bliver træt i både krop og sind senere. Det øger også den endorfin generation.

Det har en positiv indvirkning på muskelfunktion og energien brug af musklerne. Det er derfor, det bliver brugt af løbere og bodybuildere. Det også øger blodcirkulationen og på denne måde udvikler udholdenhed af kroppen.

Det forbedrer lungefunktion, øger adrenalin generation og fremskynder regenereringen.

Det også sænker blodsukkerniveauet og produktionen af ​​insulin. Denne måde vil du være i stand til træne hårdere især i slutningen af ​​intensiv træning.

Lad os opsummere på en liste, hvad ginseng er godt for.

• Forbedrer udholdenhed
• Hjælper med at få en bedre hukommelse
• Gør din hud ser yngre og sænker deepness af rynker.
• Har en positiv indvirkning på muskelfunktion og deres energiforbrug.
• Naturlig smertestillende og beroligende
• Hjælper med at frigøre stress
• Øger både den mentale og fysiske præstationer
• Bidrager til at slippe af træthed og træthed.
• En fremragende urt for syge mennesker at komme sig.
• Sænker kolesterol og blodsukker.
• Hjælper med at træne hårdere ved at forsinke den følelse af træthed
• Øger endorfin hormon generation
• Øger den seksuelle lyst naturligt
• Det kan hjælpe med at helbrede impotens
• Understøtter forebyggelse af kræft
• Bistår skjoldbruskkirtlen
• Naturlig behandling for depression, stress, afhængighed, infektioner, hepatitis, herpes
• Jeg kan hjælpe med at forbrænde fedt og tabe sig.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor meget ginseng skal jeg tage?

Der kan være store forskelle mellem de forskellige ginseng produkter. Kvaliteten og mængden af ​​aktive ingredienser kan variere. Så det svært at fortælle den rigtige daglige dosis. Men jeg er sikker på der er instruktioner for hvert produkt, så bare følge dem.

Personligt er jeg tager det for 3 maksimalt 4 uger så jeg har en uge fri. Det virker for mig godt. Jeg har aldrig oplevet nogen bivirkninger.

Hvad sker der, hvis du tager i for meget ginseng?

Hvis du bruger det i lang tid i en høj dosis, kan det forårsage højt blodtryk. Derfor er det ikke anbefales til dem, der lider af hjerte-kar-og hjertesygdomme. Du må heller ikke tage det, hvis du er gravid, og amme, eller du har astma eller lungeproblemer. Endelig bygger på forslagene fra kinesiske læger ikke tager det i tilfælde af influenza, forkølelse eller feber.

Referencer

• Yun TK. Kort introduktion af Panax ginseng C.A. Meyer. Tidende af koreanske Medical Science. 2001-16 (Suppl): S3-S5.
• Reay, Jonathon L., David O. Kennedy, og Andrew B. Scholey. "Enkeltdoser af Panax ginseng (G115) reducerer blodglucoseniveauer og forbedre kognitiv ydeevne under vedvarende mental aktivitet." Tidende Psychopharmacology 19,4 (2005): 357-365.
• Liang, Michael TC, Thomas D. Podolka, og William J. Chuang. "Panax notoginseng tilskud forbedrer fysiske præstationer under udholdenhedstræning." The Journal of Strength conditioning Research 19,1 (2005): 108-114.
• Kang, Soo-Won, og Hye-Young Min. "Ginseng, the`immunity boost`:. Virkningerne af Panax ginseng på immunsystemet" Tidende ginseng forskning 36,4 (2012): 354-368.
• Oh, Kyung-Jin et al. "Effekter af koreansk rød ginseng på seksuel ophidselse hos kvinder i overgangsalderen:. Placebo-kontrolleret, dobbeltblindet crossover klinisk studie" Tidsskriftet af seksuel medicin 7.4pt1 (2010): 1469-1477.

Har du gerne dette guide til ginseng? Del med dine venner