Urter til diabetes

Type II diabetes er den største sundhedsmæssige krise i USA i dag. Den føderale regering anslår, at 12,3% af amerikanere over 20 har sygdommen, og en anden 37% har pre-diabetes eller metabolisk syndrom, hvilket vil føre til tilstanden.

Problemet er alvorligt, fordi type II diabetes hurtigt kan ødelægge et menneskes livskvalitet og føre til en tidlig død. Hjerteanfald, blindhed, mavesår, sår, der ikke heler, infektioner, handicap, amputationer, og kræft er blandt de sundhedsmæssige problemer, som diabetes kan føre til. En undersøgelse i tidsskriftet Diabetologia indikerede, at have pre-diabetes kan hæve en persons risiko for kræft med 15%.

Der er nogle urter for diabetes, der kan hjælpe folk med type II diabetes til at behandle deres tilstand og dem med præ-diabetes til at undgå det. Disse urter er ikke en erstatning for lægehjælp, diabetes medicin, insulin, eller livsstilsændringer såsom at spise en sund kost og motion, men de kan reducere sværhedsgraden af ​​den tilstand symptomer.

Top 10 Urter til Diabetes og prædiabetes

1. bukkehorn eller Methi

Disse frø har længe været anvendt i indiske køkken og i traditionel indisk medicin, eller Aryuveda. Undersøgelser har vist, at bukkehorn kan reducere symptomerne på metabolisk syndrom, herunder insulinfølsomhed, forhøjet kolesterol, og højt blodsukker. En undersøgelse viste, at 60 mennesker, der tog den dosis viste signifikante forbedringer i blodsukkerkontrol og reduceret post-meal spikes.The frø også indeholde en aminosyre, der kunne øge frigivelsen af ​​insulin og behovet for diabetes medicin. Den anbefalede dosis er 25 gram bukkehorn om dagen.

2. Bitter Melon

Denne frugt menes at blokere sukker absorption i tarmene, der kan holde nede blodsukkeret gør det til et af de effektive urter til diabetes. Det antidiabetiske charantin, vicine og en insulin-lignende forbindelse kendt som polypeptid-p indeholdt i bitter melon er nyttige i at reducere sukker niveauer. Desuden kan den rigelige tilstedeværelse af vitamin A, B, C og jern bidrage til at forebygge diabetes-relaterede komplikationer som neuritis og defekt metabolisme af kulhydrater. En undersøgelse i Filippinerne fandt, at mænd og kvinder, der tog bitre melon kapsler i tre måneder havde lavere blodsukkerniveauer end dem, der fik placebo.

3. Aloe Vera

De fleste af os er bekendt med denne plante som en behandling for hudproblemer, men dens saft kan hjælpe diabetikere. Indledende forskning viser, at regelmæssig indtagelse af aloe vera juice kan reducere glukose (sukker) og farlige fedtstoffer i blodet. Aloe Vera har også antiinflammatoriske egenskaber, så det kan sænke hævelse og fremskynde heling af bensår og sår, som er almindelige hos diabetikere. Aloe Vera kan også forhindre ar efter operationen og fremskynde heling af sår.

4. Gymnema Sylvestre

En anden traditionel behandling fra Aryuveda medicin, denne plante er hindi (indisk) navn er "sukker destroyer." Denne kraftfulde urt kan medvirke til at sænke blodsukkeret ved at øge aktiviteten af ​​enzymer i cellerne, hvilket reducerer behovet for glukose. Det kunne også stimulere den øgede produktion af insulin, så det kan forhindre efter måltid pigge. Du bør være meget forsigtig med det, fordi dens bivirkninger, som ikke er blevet fuldt undersøgt. Det kunne også reducere din tunge og mund følsomhed overfor sødme, som kunne reducere cravings for søde eller sukkerholdige fødevarer.

5. Blåbær

Denne frugt, der ligner blåbær, indeholder kraftige antioxidanter eller anthocyanidins der kunne forhindre skader på små blodkar. Skaderne på sådanne blodkar er, hvad der skaber den nerveskader ofte forbundet med diabetes. Det kunne også hjælpe med at forhindre blindhed og øjenskader ved at beskytte nethinden. Der er nogle undersøgelser, der tyder blåbær kunne også reducere blodsukkeret. Både frugt og bladene har vist sig at indeholde anthocyanidins.

6. figenkaktus

Denne urt kan forbruges enten som en ekstrakt eller som en fødevare. Det er ofte tilgængelige i mexicanske købmandsforretninger i USA. Undersøgelser har vist, at den modne frugt af kaktus kan reducere blodsukkeret, fordi det indeholder kemikalier, der ligner insulin. Eksperter anbefaler, at du spiser en halv kop kogt kaktus om dagen for de bedste effekter. Saft og ekstrakter fremstillet af kaktus er også tilgængelige. Maden eller juice kan være mere effektiv, fordi det er lettere at fordøje.

7. Ginseng

De fleste af os kender denne traditionel kinesisk urt som en infektion fighter og immunsystem fighter- det også kunne være effektiv mod diabetes. Undersøgelser viser, at ginseng kan reducere kulhydrat absorption, øge cellernes evne til at optage glukose og reducere insulinsekretion. Nogle undersøgelser tyder det kunne reducere blodsukkerniveauet med 15% til 20%. Ginseng immunsystem-styrke evner kan også hjælpe diabetikere, der er meget i risiko for infektioner. Blot tilføje ginseng til din kost kan bidrage til at mindske virkningerne af diabetes og metabolisk syndrom.

8. Hvidløg

Ligesom ginseng, er hvidløg er kendt som en infektion kampfly, men det indeholder også et kemisk stof kaldet allicin, hvilket kan sænke blodsukkerniveauet, øge niveauet af gode kolesterol, og fremskynde heling. En undersøgelse i The Journal of Medicinal Food angiver, at hvidløg hævet insulinniveau og sænkes sukker absorption. En undersøgelse i The Journal of Landbrug og Food Chemistry fastslår, at hvidløg kan beskytte hjertet mod virkningerne af diabetes. Ligesom ginseng, kan hvidløg også hjælpe diabetikere ved at styrke immunsystemet og reducere risikoen for infektion gør det til et af de nyttige urter til diabetes.

9. Tulsi Blad (Holy Basil) Te

En te lavet af Tulsi eller hellig basilikum blade har vist sig at lavere blodsukker. Det te kan også bruges til at styre stress og til behandling af psykiske problemer såsom angst, som kan plage diabetikere. Det betyder, at det kunne være en effektiv behandling for de humørsvingninger, der er forbundet med sukker nedbrud og insulin spikes. Hellig basilikum eller Tulsi er en lidt anderledes form for basilikum, der kan findes i helsekost butikker. Te kan være lettere for personer at fordøje end nogle andre kosttilskud. Der er også nogle tegn på, at kamille te kan også hjælpe med at reducere blodsukkeret.

10. Cinnamon

Selv om det er bedst kendt som aroma, kanel er også en kraftig urt. Ligesom en række urter, er det blevet påvist, at lavere blodsukker. Det er også kendt for at styre mentale ustabilitet der kan følge af ændringer i blodsukkeret. Den bedste anvendelse af kanel, er imidlertid som et alternativ aroma for sukker og kunstige sødemidler. Det kan bruges i te, opskrifter, og kaffe. Sørg for at bruge ren kanel i stedet for kanel pulver.

Denne video viser nogle andre urter for diabetes, som kan være effektive behandlinger for symptomer på diabetes:

Del på sociale netværk: