21 Amazing sundhedsmæssige fordele af datoer (khajoor) for hud, hår og sundhed

Billede: Shutterstock

Hud Fordele ved Datoer

Datoer er en af ​​de sødeste frugter i verden. Som tidligere nævnt, er ikke fyldt med vitaminerne A, B1, B2, protein, calcium, phosphor, jern og magnesium. Disse næringsstoffer ikke blot øge vores generelle sundhed, men også gøre vores hud smuk og smidig.

Lad os tage et kig på huden fordele, som datoer:

15. hudens elasticitet

• Datoer er en god kilde til vitamin C og vitamin P. Disse bidrage til at øge hudens elasticitet.
• Næringsstofferne i datoer også forbedre kvaliteten af ​​de subkutane væv, hvilket gør din hud bud og glat.
• Regelmæssig indtagelse af datoer kan bekæmpe diverse hudproblemer, samt styrke elasticitet i huden.

16. Anti-aging fordele

• Frie radikaler skader din hud celler, der forårsager for tidlig ældning af huden. C-vitamin er til stede i ikke hjælper modstå oxidation.
• Det forhindrer også ophobning af melanin i kroppen.
• Næringsstofferne i datoer forebygge fine linjer og rynker.
• Datoer er blevet betragtet som den urte livseliksir siden aldre. De er kendt for at berige og påfyldning blod, hvilket giver dig en ungdommelig udseende hud.

17. Behandling af hudproblemer

• Vitamin B er indeholdt i datoer, er til gavn for din hud
• Mangel på dette vitamin kan føre til flere hudproblemer
• At være en naturlig kilde til vitamin B, datoer kan hjælpe med at fjerne hudproblemer som strækmærker.

18. Massage Oil

• Den ekstraherede fra datoer olie er fyldt med den ernæringsmæssige værdi af datoer.
• De indeholder også anti-mikrobielle egenskaber, der gør det til en perfekt massage olie til behandle hudproblemer.
• I virkeligheden er det en populær ældgamle middel til regenerering og foryngende aldrende hud og healing nedskæringer og ar.

Hår Fordele ved Datoer

Sundheden for dit hår afhænger af din generelle sundhed. Hårsækkene kræver en tilstrækkelig tilførsel af næringsstoffer for optimal vækst og vedligeholdelse. At være fyldt med flere næringsstoffer, datoer tilbyder følgende fordele for dit hår:

19. For hårsækkene

Datoer er fremragende til dit hår. Forbrugende to til tre datoer hver dag vil styrke dine hårsække og gøre dit hår tråde stærkere og sundere.

20. Hårtab

Vitamin B er indeholdt i datoer, er til gavn for dit hår. Mangel på dette vitamin kan føre til svage og skrøbelige hår.

• Anæmi er også en af ​​årsagerne til hårtab, især blandt kvinder. Datoer indeholder jern, der effektivt kan kurere anæmi forårsaget på grund af menstruation og levering. Derfor spiser datoer er en naturlig måde at behandle hårtab problemer.
• I tilfælde af overdreven hår falde, prøv at spise tørre datoer. De kan fodre dine hårrødder, og dermed gøre dit hår stærkere.

21. sundt hår

At være fyldt med næringsstoffer, går olie er fremragende til dit hår, da det styrker hårsækkene og hjælper bekæmpe hår problemer. Regelmæssig anvendelse af denne olie vil gøre dit hår tykt og stærk, og reducere brud.

Hvordan at vælge og gemme?

Udvælgelse

• Datoer sælges generelt hele, pakket i smalle kasser eller presses til blokke.
• Mens købe friske dadler, kigge efter buttet, fugtige og unbruised frugter, der er blød med blanke skind.
• Friske datoer kan let rynket, men de skal ikke føle sig hårdt og ikke burde have krystalliseret sukker på deres skind.
• Friske og tørrede dadler har et lignende udseende, bortset fra at tørrede dadler er lidt rynket.
• De skal se buttet og blankt og har en endnu farve.

Opbevaring

• Friske datoer, når det opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet, kan opbevares i op til 6 måneder.
• Tørrede datoer, der har en længere holdbarhed, kan lagres på samme måde i op til 1 år.
• Frysning datoerne udvider deres levetid når det opbevares i en lufttæt plastpose eller container.

[ Læs: Sundhedsmæssige fordele ved Medjool datoer ]

Tips til brug (Madlavning / spise)

På grund af deres søde og sej konsistens, kan datoer indtages direkte. Før forbrugende datoer eller bruge dem i madlavning, skal du sørge for at vaske dem grundigt. Desuden bør du købe og spise kun de datoer, der er blevet korrekt pakket og forarbejdede. Datoer er faktisk en af ​​de få frugter, der kan spises nemt og hurtigt. Nedenfor er et par tips til at nyde disse lækre frugter.

1. Snacks og smagsforstærkere

• Tørrede datoer kan spises direkte som snacks.
• De kan også lægges i blød i væsker som te eller forskellige former for alkohol til at øge deres smag og fugt.

2. Tips til at fjerne Seed Fra Flesh

• For at fjerne frø fra en frisk dato, skubbe det ud med fingrene ved spaltning det åbne på langs.
• Fjern og skub kødet lukkes igen.
• Dens kød kan også fjernes ved at trække skaftet ud og derefter klemme ved den ene ende for at skubbe kødet ud.

3. Perfekt til stopning

• Datoer kan være proppet med fyld som mandler, valnødder, kandiseret appelsin og flødeost. De er perfekte til stopning.
• De kan også være proppet med mandler eller pekannødder og rullet i pulveriseret sukker.
• Sæt dem på en smurt bagepapir og læg den i køleskabet indtil den er klar til at tjene.
• De kan serveres med te eller kaffe.

4. Perfekt Ingrediens For frugtsalater

• De kan hakkes og tilsættes frugtsalater samt en række søde og krydrede retter.
• Rør skalotteløg og limesaft i en lille skål og lad den stå i 5 minutter.
• Piskeris i olivenolie, sukker og salt.
• Skær og skræl hvid marv fra en grapefrugt med en skarp kniv og skær sektionerne fri fra membranerne.
• Toss nogle datoer med sennep greens i en stor skål.
• Toss de sennep greens med dressing og salt smag.
• Denne salat kan være toppede med grapefrugt sektioner og garneret med granatæble frø.

5. anvendes til fremstilling af ’Jallab’

• Datoer er også anvendes til at fremstille saft.
• Dette kombineres med drue melasse og rosenvand til at forberede en sirup kaldet ”Jallab”, som er populær i Mellemøsten.

6. Som Chocolate Dip

• Chokolade dækket datoer er en perfekt dessert valg.
• Dyp dine datoer i chokolade og placere dem på en stor bageplade beklædt med pergament papir.
• Du kan proppe disse datoer med en møtrik efter eget valg.
• Smelt lidt chokolade i en mikrobølgeovn-safe skål i ca. 3 minutter.
• Med hjælp fra et spyd, dyppe hver dato i chokolade
• Lade det overskydende chokolade dryppe ved omhyggeligt at dreje spyddet.
• Disse dyppede datoer kan placeres i pergament og drysses med kokosmel.
• Opbevares i køleskab dem for omkring 20 til 30 minutter før servering.

7. Anvendt I Fremstilling af Sandwich

• Du kan forberede en lækker sandwich ved at kombinere datoer med jordnøddesmør og bananer.
• Let ristet brød hele hvede pitabrød og skæres i halve.
• Åbn pita lommer
• Spred 2 spiseskefulde jordnøddesmør på den ene side af hver pita lomme.
• Drys nogle hakkede datoer end jordnøddesmør og dryp med honning.
• Placer banan skiver på pita lommer og lukke sandwich, trykke lidt.

8. slik og Udsmykning Buns

I Mellemøsten, er datoer lavet til en pasta som spises med frugt, sat i slik og bruges til dekoration boller.

Med så mange måder at have datoer, vi er helt sikker på, at du vil medtage denne sunde frugt i din kost. Gør det til en vane at spise datoer regelmæssigt. De er godt for helbredet, fungere som en skønhed middel, og er åh-så-lækker! Når du begynder herunder datoer i din kost, den eneste bivirkning, du bliver nødt til at håndtere, er en hel masse komplimenter! Prøv det, og du vil blive hooked for livet.