Hørfrøolie: sundhedsmæssige fordele, bruger, egenskaber

Hørfrøolie helbredsmæssige fordele Anvendelser, Egenskaber

Hørfrø olie- hvis du allerede er bekendt med det, kan du relatere til mange af dens uses.If du ikke kender den mindste om det, vil du takke mig i slutningen af artiklen.

Hørfrøolie, som også er almindeligt kendt som linolie, er ofte farveløs eller et svagt gult farvet væske, fra modne hørfrø gået igennem tørreprocessen.

Det videnskabelige navn på planten, hvorfra den kan fås er Linum usitatissimum.

’Hvad er nogle af dens generelle applikationer?’, Kan du spørge!

Det er en form for tørring olie, hvilket betyder at det kan polymerisere til en fast form. På grund af sådanne egenskaber af olie, kan det bruges til imprægnering harpikser eller opløsningsmidler, ved kombination eller bare direkte anvendelse.

Det anvendes i produktionen af forskellige materialer, såsom linoleum, pigment bindemiddel til oliemalinger, hærder og blødgører i kit, og lak i træ polering.

Det er også spiselig olie i krav om et ernæringstilskud, været kilde α-linolensyre (en omega-3-fedtsyre).

I mange dele af Europa, er det traditionelt haft med kartofler og kvark. Det kan klassificeres som en delikatesse (yum yum!) På grund af sin hjertelige smag, hvilket forbedrer smagen af kvark, som ellers ville være kedelig.

Anvendelser af hørfrøolie

Næsten alt har flere anvendelser, ikke?

Godt! Sandt faktisk! Men det er altid en god ide at kende de præcise anvendelser, hvis du ønsker at drage fordel af det virkelig.

De fleste af de applikationer gør brug af sine tørreegenskaber, dvs. udgangsmaterialet er flydende eller i det mindste, bøjeligt, og den ældre materiale er stift men ikke skør.

Den vandafvisende (hydrofobe) egenskab af det resulterende carbonhydridbaseret materiale er et plus punkt.

jeg. maling bindemiddel

Det er en fælles bærer, der anvendes til olie maling. Det er også bruges som et maleri medium, fordi det gør olie maling mere flydende, blankt og øger gennemsigtigheden.

Også, findes i forskellige former som koldpresset, alkali-raffineret, solbleget, sol-fortykket, og polymeriseres. Opdagelsen af linolie været en betydning fremskridt i udviklingen af oliemaleri.

ii. Putty

Traditionel ruder kit, lavet af kridt pulver pasta og linolie, er en fugemasse til glas vinduer, der hærder i løbet af få uger på anvendelsen og kan males over senere. Dette værktøj, som en kit kan skylder tørreegenskaber.

iii. træ-finish

Når det bruges til træ efterbehandling, det tørrer gradvist og krymper af nogle beløb ved hærdning. Den dækker ikke overfladen som lak ville, men gennemvæder (synlig og ikke-synlig) porer og efterlader skinnende men ikke en blank overflade, der viser off træets årer.

Denne overflade kan let repareres, men det giver ingen signifikant beskyttelse mod ridser. Afslutter med kun voks er mindre beskyttende. Flydende vand kan trænge en linolie finish i et par minutter, og vanddamp kan omgå det næsten fuldstændigt.

Havemøbler færdig med linolie kan have chancer for at udvikle meldug. Olieret træ har chancer for at blive gullige og vil sandsynligvis mørkere med alderen. Fordi det udfylder porerne, det delvis beskytter træet mod at blive svækket på grund af kompression.

iv. forgyldning

Kogt linolie kan anvendes som dimensionering traditionel olie forgyldning at vedhæfte plader af guld blad til ethvert substrat (lærred, pergament, Armensk bolus, etc.).

Det har ganske længere arbejdstid end den vandbaserede størrelse og giver en stabil, jævn overflade, der er klæbende nok til mindst første halvdel af en dag efter påføringen at bevirke guldet til at klæbe eller bo bundet til overfladen bestemt.

v. Linoleum

Det bruges til at binde træstøv, korkpartikler, og sådanne materialer til fremstilling af gulvbelægning linoleum.Linoleum var en ideel form for hjemmet og industrielle gulvbelægning starte 1870`erne indtil slutningen af 1970`erne, hvorefter den blev majorly erstattet af PVC (vinyl `) gulvbelægninger.

Men fra 1990`erne, linoleum er igen i stigning, er mere miljøvenlig end PVC. Linoleum har også givet navn til grafik teknik linoleumstryk, hvor en lettelse design skal skæres i en glat overflade og så inked- efterfølgende anvendes til at udskrive et billede. De opnåede resultater er meget lig dem, der opnås ved træsnit

Kosttilskud og fødevarer

Hørfrøolie let oxideret, og bliver harsk hurtigt med en ubehagelig lugt, medmindre det er nedkølet.

Selvom holdes under kølige forhold, viser en holdbarhed på kun nogle få Det anbefales ikke til madlavning brug, men en undersøgelse gør viser, at alfa-linolensyre (ALA) mens det er bundet i hørfrø, viste sig at være anvendelig til køkken.

Når de bindes til hørfrø, kan ALA modstå temperaturer op til 350F (176.67C) i 2 timer.

Food-grade hørfrøolie er koldpresset, opnås uden ekstraktion af opløsningsmiddel, i oxygen fravær, og markedsføres som spiseolie. Frisk, uforarbejdede og nedkølet, kan linolie bruges som et ernæringstilskud og er også en traditionel europæisk etnisk mad, betragtes især for sin hjertelige smag.

Den indeholder en af de højeste niveauer af omega-3-fedtsyre ALA blandt alle vegetabilske oils.Regular linolie indeholder mellem 52% og 63% ALA (C18: 3 n-3). Men planteavlere har udviklet hørfrø med både højere ALA (70%) og lavest ALA indhold (< 3%).

Yderligere anvendelser

produkter Animal pleje
Cykel vedligeholdelse
Sammensætning pynt til støbt dekoration
jordovn gulve
dyrefoder
industriel smøremiddel
Leathers behandling

KEMISKE aspekter

Efter at have kigget på de anvendelser, det gør os spekulerer, ’Hvad gør hørfrøolie en del af så mange produkter?’. Det er her, det er virkeligt informations- den kemiske sammensætning kommer handy.

Hørfrøolie er et triglycerid, ligesom alle andre fedtstoffer. Det er karakteristisk for det er ikke så normalt en stor mængde af α-linolensyre, som har en meget karakteristisk reaktion med oxygen indeholdt i luft. Specifikt er fedtsyrer, som findes i linolie er af følgende typer:

Tre gange umættet α-linolensyre (51,9-55,2%),

Mættede syrer palmitinsyre (7%) og stearinsyre (ved 3,4 til 4,6%),

Monoumættede oliesyre (18,5-22,6%),

Dobbelt umættet linolsyre (på 14,2-17%).

Under højt indhold af umættede og tri-umættede estere, er særligt modtagelige for polymeriseringsreaktioner, når de udsættes for oxygen i luften. Denne polymerisation, også kendt som tørring, resulterer i størkning af materialet.

Denne proces kan være så exoterm at det udgør en brandfare under visse betingelser. For at forhindre det i at tørre for tidligt, er hørfrø oliebaserede produkter (olie maling, kit) skal opbevares i lufttætte inddæmninger.

Ligesom andre tørrende olier, linolie udviser fluorescerende i ultraviolet lys engang nedbrudt.

Sundhedsmæssige fordele ved hørfrøolie

1. BRUG SOM VITAMIN / SUPPLEMENT

Da jeg sagde hørfrøolie, den første ting, der kan være kommet ind i sindet ville have været, ’Er det spiseligt?’

Selvfølgelig er det det! Og Følgende er nogle af dens mange anvendelser som et kosttilskud.

Hørfrøolie kan anvendes til mange forskellige tilstande, såsom rheumatoid arthritis og højt kolesterol.

Det er også anvendelig til behandling af angst, osteoarthritis, godartet prostatahypertrofi (BPH), tørring af øjnene, vaginale infektioner, ”hærdning af arterierne” (aterosklerose), forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, diabetes og en opmærksomhed (ADHD).

Mange mennesker også bruge det som et afføringsmiddel for forstoppelse, for at tabe vægt, og for at forhindre bryst- og prostatakræft.

Den kan også anvendes på huden for lindrende irritationer eller blødgøre sine roughness.In fødevarer, ca den bruges som madolie og hovedsagelig i margarine.

2. foreslået behandlingsform ANVENDELSER

Ikke alene er det et kosttilskud i et par sygdomme, men det hjælper også i behandlingen af nogle meget almindelige sygdomme. Nogle af de anvendelser er angivet nedenfor er helt sikkert vil gavne dig!

Der er utilstrækkelig evidens til følgende formål:

3. Attention Deficit-hyperactivity disorder (ADHD)

Der er tegn på, at tage hørfrøolie kan forbedre opmærksomhed, rastløshed, impulsivitet, og selvbeherskelse hos børn med ADHD.

Der er nogle andre essentielle olier for ADHD, der hjælper til at behandle dette.

4. (Atherosclerosis)”Åreforkalkning”

Ændring af mængden af linolensyre i kosten kan hjælpe med at forebygge åreforkalkning. Hørfrøolie har dele af linolensyre, og dermed nogle mennesker tyder på, at det kan bidrage til at forebygge åreforkalkning. Selvom denne antagelse ser ganske fornuftig, har der ikke været nogen forskning endnu at bevise sin korrekthed.

5. Brystkræft

Kvinder, der har højere niveauer af alfa-linolensyre i deres brystvæv sandsynligvis få brystkræft meget mindre. Forskere tror, at højere indtag af linolsyre kan beskytte mod brystkræft.

Hørfrøolie er den primære kilde til linolensyre. Men det er ikke bevist, om at øge hørfrøolie indtag ville bidrage til at forebygge brystkræft eller ej.

6. Hjertesygdom

Mennesker med en eksisterende hjertesygdom forbruger mere alfa-linolensyre i deres mad plan synes at have sænket risikoen for at dø af hjertesygdomme. Det er en kilde til alfa-linolensyre.

Men forskere har ikke direkte måles nogen effekt af hørfrø indtag olie på hjertesygdomme resultater. Det er også uvist, om hørfrø olie kosttilskud har de samme virkninger som hørfrøolie indtagelse fra fødevarer.

Almond Oil forhindrer også hjerte lidelser og regulerer blodtrykket.

7. Tørre øjne

Tidlig forskning tyder på, at tage hørfrøolie reducerer irritation og symptomer på tørre øjne. Et produkt indeholdende fiskeolie plus hørfrøolie (TheraTears Nutrition) kan også reducere symptomer på tørre øjne og øge tåreproduktion.

Øjenproblemer og tørre øjne kan behandles med brug af Black Currant Essential Oil.

8. Tør hud

Der er inkonsekvent beviser vedrørende effekter af hørfrøolie til tør hud. Nogle forskere peger på, at tage hørfrøolie ved medium fra munden med alfa-tocopherol dagligt i 12 uger ikke forbedre hudens fugtighed i kvinder med tør hud.

Men andre foreslår, at det at tage hørfrøolie i en lignende for den samme tidsperiode kan forbedre fugt og ruhed af huden.

9. Øvelse ydeevne

Lav kvalitet forskning har antydet, at α-linolensyre, et kemikalie i hørfrøolie, vil ikke forbedre muskelstyrke i ældre voksne.

10. HIV

Tidlig forskning tyder tager en formel med indhold arginin, RNA, gær og alfa-linolensyre, forbedrer vægtforøgelse, men ikke immunitet funktion i mennesker med HIV.

11. Højtryks blod

Undersøgelser tyder på, at hørfrø olie kosttilskud hjælpe med at sænke blodtrykket hos mænd med normalt blodtryk og højt kolesteroltal. Det er ikke klart, om det vil sænke blodtrykket hos personer med forhøjet blodtryk eller ej.

12. Et ovarie lidelse er kendt som polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

Forskning tyder på, at tage hørfrøolie i seks uger kan hjælpe med at sænke triglyceridniveauer, men ville ikke påvirke vægt, blodsukker, eller kolesteroltal i de diagnosticerede med PCOS kvinder.

Forbrugende alfa-linolensyre i kosten synes at være knyttet til reduktion af en risiko for at udvikle lungebetændelse.

Forskning har dog ikke direkte måles nogen effekt af hørfrø indtag olie på resultaterne af lungebetændelse. Det er også uvist, om hørfrø olie kosttilskud vil have de samme virkninger som hørfrøolie indeholdt fra fødevarer.

Du kan også følge nogle andre hjem retsmidler til at behandle PCOS.

13. Prostatakræft

Forskning er inkonsekvent på virkningerne af hørfrøolie ingrediens, α-linolensyre, i prostatacancer. Nogle undersøgelser tyder på, at højt indtag af alfa-linolensyre er forbundet med en stigning i risikoen for prostatacancer.

Andre foreslår højt indtag eller høje blodniveauer af alfa-linolensyre er ikke samlet forbundet med nogen risiko for prostata kræft- dog kan ekstra mængder af alfa-linolensyre forværre eksisterende prostatakræft.

Kilden til alfa-linolensyre er vigtig. Alfa-linolensyre fra mejeriprodukter og kød kilder kan positivt forbundet med prostata kræft- dog syren fra vegetabilske kilder, såsom hørfrø eller hørfrøolie, bør ikke påvirke risikoen for prostatacancer.

Angst
Kræft
Forstoppelse
Vægttab
vaginal spørgsmål
Andre forhold

Ja! Ja! Det lader til, at hørfrøolie er en medicinsk velsignelse, det hjælper i næsten alle tilstand. Men også opmærksom på, at der er et par begrænsninger.

Hørfrøolie er muligvis ineffektiv for følgende:

Maniodepressiv

Forskere peger på, at tage hørfrøolie dagligt i 16 uger forbedrer ikke symptomer på mani eller depression hos børn, der har bipolar disorder.Also, det gør ikke lavere blodsukker eller forbedrer insulin niveauer i mennesker med diabetes af type 2.

2. Forhøjet kolesterol

Tidlig forskning tyder på, at tage hørfrøolie dagligt i en tid på 3 måneder sænker total kolesterol i mennesker med højt kolesteroltal.

Denne tidlige forskning kan imidlertid ikke siges pålidelige. Mere høj kvalitet bevis tyder på, at hørfrøolie ikke bidrage til at reducere kolesterol i mennesker med tidligere højt kolesteroltal og høje triglycerider.

3. Rheumatoid arthritis (RA)

Tager hørfrøolie dagligt i tre måneder synes ikke at forbedre virkningerne af smerter og stivhed, og har ingen effekt på laboratorieforsøg, der måler sværhedsgraden af RA.

BIVIRKNINGER

Det ser ud som hørfrøolie er en must-inkludere i en daglig kost, på grund af sin sygdom-hjælpende oplysninger. Men også, én ting at altid tage sig er, behøver du ikke overskrider bruge det.

Det kan være en ultimativ kosttilskud, men det har også et par bivirkninger, som du sikkert ikke ønsker at komme ind i problemer med!

Hørfrøolie sandsynligvis SAFE for de fleste voksne ved oral indtagelse i passende amounts.However kan store doser på 30 gram / dag eller højere forårsage løs afføring og diarré.

Bemærk også, at allergiske reaktioner er blevet registreret at have fundet sted, mens du tager hørfrøolie.

Nogle mænd bekymre tage hørfrøolie, fordi det kan øge chancen for at få prostatakræft grund af α-linolensyre, der er indeholdt i det.

Forskere forsøger stadig at finde ud af, hvilken rolle af alfa-linolensyre i prostatakræft. Nogle forskere antyder, at a-linolensyre kan øge risikoen for at få eller gøre eksisterende prostatakræft værre, men andre undersøgelser har fundet nogen sådan forbindelse.

Ikke desto mindre den α-linolensyre i hørfrøolie synes ikke at være noget problem. Alfa-linolensyre opnås fra naturlige kilder såsom planter, såsom hørfrø, synes ikke at påvirke risikoen for prostatacancer, selvom alfa-linolensyre opnået fra mejeri- og kødprodukter kilder er blevet forbundet i få studier med prostatacancer.

Nok er ikke kendt om sikkerheden af hørfrøolie, når det påføres huden.

Så pas på, før blindt stoler hørfrøolie for kun dens fordele.

SÆRLIGE FORHOLDSREGLER ADVARSLER

Undlad venligst at gå gennem følgende forholdsregler, for at være på den sikre side og ved hjælp af hørfrøolie wisely- fordi det klogere du er maksimum du vil drage fordel!

Graviditet:

Hørfrøolie er muligvis betænkelige ved oral indtagelse under graviditet. Nogle forskere peger på, at hørfrøolie kan øge risikoen for for tidlig fødsel, hvis det tages under andet eller tredje trimester af graviditeten.

, Andre foreslår imidlertid, at tage hørfrøolie kan være sikker, hvis startende fra anden eller tredje trimester og fortsatte indtil levering. Indtil længere er kendt, bør gravide kvinder undgå at tage hørfrøolie.

Børn:

Hørfrø er muligvis sikkert for børn når det indtages oralt, for kortsigtet.

Amning:

Der er ikke pålidelige nok oplysninger om sikkerheden af hørfrøolie under amning. Undgå at bruge det, mens du ammer vil være sikker, før mere er kendt.

Blødningsforstyrrelser:

Hørfrøolie kan øge risikoen for alvorlig blødning hos patienter med blødersygdomme. Det er bedst at tale med din læge eller sygeplejerske, før du bruger hørfrøolie, hvis du har en blødersygdom.

Kirurgi:

Hørfrøolie kan øge risikoen for blødning under og efter en operation. Det er nødvendigt at stoppe med at bruge det mindst 2 uger i forvejen planlagt kirurgi.

DOSER

Givet fordele og forholdsregler, vil spørgsmålet opstår i nysgerrige sind være, ’Hvor meget vil være for meget?’ Eller ’Hvor meget skal jeg tage, så jeg ender med kun fordel’. Dette vil helt sikkert svare på sådanne spørgsmål.

Den passende dosis af hørfrøolie afhænger af forskellige faktorer såsom brugerens alder, helbred, og andre forhold. I øjeblikket er der ikke meget videnskabelig information til at bestemme ordentlig vifte af foreskrevne doser for hørfrøolie.

Det skal erindres, at naturlige produkter ikke nødvendigvis er sikkert og doseringer er vigtige. Sørg altid for at følge givne anvisninger på mærkningen af produktet og kontakte en farmaceut eller læge eller anden sundhedsprofessionel, før du bruger.

Bemærk, at hørfrøolie nemt vil nedbryde kemisk, hvis den får udsættelse for lys, varme eller luft. Det skal opbevares i en matteret flaske og bevogtet mod varme. Det kan være ideelt opbevares i køleskabet.

GRUNDE hørfrø BØR ALDRIG blive forsømt

Går gennem næsten alle anvendelser og forholdsregler, kunne man undre sig, ’Hvad hvis jeg ikke bruger det overhovedet?’.

Nå, lad mig fortælle dig, min ven, uvidenhed er aldrig godt. Så før tydeligt forsømmer tanken om at inkludere eller ekskludere hørfrøolie i din kost, er det bedst du ved, hvad du kan gå glip samtidig gøre det!

Reduktion Hypertension

Ifølge Center for Disease Control og Forebyggelse, skønnet en ud af tre amerikanere (68 mio) har et højt blodtryk tilstand, der er almindeligt kendt som hypertension.

Den normale blodtryk læsning er 120 over 80. (Hvis dit blodtryk konsekvent overstiger disse numre, anbefales det at tale med din læge.) Heldigvis er hørfrøolie er også i stand til at hjælpe, som undersøgte byGreek forskere.

I et 12-ugers undersøgelse af 59 midaldrende mænd, opdagede de græske forskere, at hørfrø olieforbrug resulterer i væsentligt sænke blodtrykket.

Overvej at tilføje hørfrøolie til din almindelige kost og du kan hjælpe med at spare dig selv, bogstaveligt talt fra hovedpine og andre symptomer eller årsager, der er forbundet med forhøjet blodtryk.

2. hudkræft

Forskning har allerede vist, hvordan skadelige regelmæssig garvning kan være at din hud. Men hvis du er en sol tilbeder, kan det overvejes smart at forbruge hørfrø (på toppen af regelmæssig solcreme).

Omaha forskere fandt, at mus, der blev fodret hørfrø kosttilskud var succes med at reducere melanomtumorer med 63%.

3. Depression

Sandheden af livet: Depression gør ondt. Masser af antidepressiva er tilgængelige, at læger prescribe- men ifølge toJapanese undersøgelser, blot at tilføje hørfrø til din kost viste sig meget nyttigt.

Undersøgelsen fandt, at patienter har betydelige depression niveauer også lidt af lave niveauer af docosahexaensyre og eicosapentaensyrer - nøjagtige syrer, der findes i en række fødevarer, såsom fisk, valnødder, og hør. Spis op, som teori foreslår, og det kan bidrage til at afhjælpe disse ubalancer.

4. Liver Disease

Hvis du bor sund og fit livsstil, men kan stadig ikke ryste dit forbrug af alkohol?

Ligesom alle andre selvdestruktive adfærd, kan du blive sætte dig selv i en stor risiko. En meget alvorlig mulighed kan være leversygdom.

Heldigvis dem der ikke synes at hjælpe sig selv, der er måder at reducere risici med liverRecent forskere på 30 mænd fandt, at, som modtog hørfrø lignan kapsler, effektivt kunne reducere de leversygdom risikofaktorer.

Det konkluderedes, at 100 mg tilskud kan være gavnlig. (Selvfølgelig ville den bedste idé være at stoppe med at drikke.)

dommen

Det hele endelig kommer ned til bare én beslutning: at have eller ikke at have hørfrøolie regelmæssigt?

Naturlig hørfrøolie er fyldt med mange sundhedsmæssige fordele, som du ikke nok kan gå galt med.

En daglig indtagelse af en sådan sund olie tilbyder en masse fordele og godhed. Men det anbefales stadig at tale med en naturlig sundhed specialist, før du foretager økologisk hørfrøolie en del af din daglige rutine.

Reference:

Boelsma E, Hendriks HF. Roza L. Ernæringsmæssige hudpleje: sundhedsmæssige effekter af mikronæringsstoffer og fedtsyrer. Am J Clin Nutr. 2001-73 (5): 853-864.

Bommareddy A, Arasada BL, Mathees DP, Dwivedi C. kemoforebyggende virkninger af kosten hørfrø på colontumor udvikling. Nutr Cancer. 2006-54 (2): 216-22.

Bruinsma KA, Taren DL. Slankekur, essentielle fedtsyrer indtag, og depression. Ernæring Rev. 2000-58 (4): 98-108.

Caligiuri SP, Aukema HM, Ravandi A, Guzman R, Dibrov E, Pierce GN. Indtagelse af hørfrø reducerer blodtryk hos patienter med hypertension ved at ændre cirkulerende oxylipins via en a-linolensyre-induceret inhibering af opløselig epoxidhydrolase.Forhøjet blodtryk. 2014-64 (1): 53-9.

Caron MF, Hvid CM. Evaluering af antihyperlipidæmiske egenskaber af kosttilskud. farmakoterapi. 2001-21 (4): 481-487.

Cellini M, Caramazzu N, Mangiafico P, Possati GL, Caramazza R. Fedtsyre anvendelse i glaukomatøs optisk neuropati behandling. Acta Ophthalmol Scand Suppl. 1998-227: 41-42.

Cho E, Hung S, Willet WC, Spiegelman D, Rimm EB, Seddon JM, et al. Fremadrettet undersøgelse af kosten fedt og risikoen for aldersrelateret makuladegeneration. Am J Clin Nutr. 2001-73 (2): 209-218.

Clark WF, Kortas C, Heidenheim AP, Garland, J., Spanner E, Parbtani A. Hørfrø i lupus nephritis: en toårig nonplacebo-kontrolleret overkrydsningsstudie. J Am Coll Nutr. 2001-20 (2 Suppl): 143-148.

Curtis CL, Hughes CE, Flannery CR, Little CB, Harwood JL, Caterson B. N-3-fedtsyrer specifikt at modulere kataboliske faktorer involveret i ledbrusk nedbrydning. J Biol Chem. 2000-275 (2): 721-724.

Dahl WJ, Lockert EA, Cammer AL, Whiting SJ. Virkninger af hørfibre på afføring og glykæmisk respons hos raske frivillige. J Med Mad. 2005-8 (4): 508-11.

de Logeril M, Salen P, Martin JL, Monjaud I, Delaye J, Mamelle N. middelhavskosten, traditionelle risikofaktorer, og satsen for hjerte-kar-komplikationer efter myokardieinfarkt: endelige rapport fra Lyon Diet Heart Study. Cirkulation. 1999-1999 (6): 779-785.

Demark-Wahnefried W, Pris DT, Polascik TJ et al. Pilotundersøgelse af kostfedt begrænsning og hørfrø tilskud hos mænd med prostatakræft før operation: udforske virkningerne på hormonal niveauer, prostata-specifikt antigen, og histopatologiske træk. Urologi. 2001-58 (1): 47-52.

Deutch B. Menstruationssmerter i danske kvinder korreleret med lav n-3 polyumættede fedtsyrer indtag. Eur J Clin Nutr. 1995-1949 (7): 508-516.

Dew TP, Williamson G. Kontrollerede hør interventioner til forbedring af menopausale symptomer og postmenopausale knogle sundhed: en systematisk gennemgang. Overgangsalderen. 2013-20 (11): 1207-1215.

Dodin S et al. Hørfrø på kardiovaskulær sygdom markører i raske menopausale kvinder: et randomiseret, dobbelt-blindt, placebo-kontrolleret forsøg. Ernæring. 2008-24 (1): 23-30.

Dodin S, Lemay A, Jacques H, Legare F, Forest JC, Masse B. Virkningerne af hørfrø kosttilskud på lipidprofilen, knoglemineraltæthed og symptomer hos menopausale kvinder: et randomiseret, dobbeltblindt, hvedekim placebokontrolleret klinisk forsøg. J Clin Endocrinol Metab. 2005-90 (3): 1390-7.

Edwards R, Peet M, Shay J, Horrobin D. Omega-3 polyumættede fedtsyrer i kosten og i røde blod cellemembraner af deprimerede patienter. J Affect Disord. 1998-1948 (2-3): 149-155.

Freeman VL, Meydani M, Yong S, Pyle J, Flanigan RC, Waters WB, Wojcik EM. Prostatiske niveauer af fedtsyrer og histopatologien af lokaliseret prostatacancer. J Urol. 2000-164 (6): 2168-2172.

Frieri G, Pimpo MT, Palombieri A, Melideo D, Marcheggiano A, Caprilli R, et al. Polyumættet fedtsyre kosttilskud: en adjuvant tilgang til behandling af Helicobacter pylori-infektion. Nut Res. 2000-20 (7): 907-916.

Geerling BJ, Badart-Smook A, van Deursen C, van Houwelingen AC, Russel MG, Stockbrugger RW, et al. Kosttilskud med N-3 fedtsyrer og antioxidanter i patienter iwth Crohns sygdom i remission: virkninger på antioxidantstatus og fedtsyreprofil. IBD. 2000-6 (2): 77-84.

GISSI-Prevenzione Efterforskere. Kosttilskud med n-3 polyumættede fedtsyrer og E-vitamin efter myokardieinfarkt: Resultaterne af GISSI-Prevenzione forsøg.Lancet. 1999-354: 447-455.

Griel AE, Kris-Etherton PM, Hilpert KF, Zhao G, West SG, Corwin RL. En stigning i kosten n-3 fedtsyrer reducerer en markør for knogleresorption hos mennesker. Nutr J. 2007-6 (1): 2 [Epub ahead of print].

Hal C 3., Tulbek MC, Xu Y. Hørfrø. Adv Food Nutr Res. 2006-51: 1-97.

Hallund J, Tetens I, Bugel S, Tholstrup T, Ferrari M, Teerlink T, Kjær A, Wiinberg N. Dagligt forbrug i seks uger af en lignan kompleks isoleret fra hørfrø påvirker ikke endotel funktion hos raske postmenopausale kvinder. J Nutr. 2006-136 (9): 2314-8.

Haggans CJ, Hutchins AM, Olson BA, Thomas W, Martini MC, Slavin JL. Effekt af hørfrø forbrug på urin østrogen metabolitter hos postmenopausale kvinder. Nutr Canc. 1999-1933 (2): 188-195.

Harper CR, Edwards MJ, DeFilipis AP, Jacobson TA. Hørfrøolie øger plasmakoncentrationerne af hjertebeskyttende (n-3) fedtsyrer hos mennesker. J Nutr. 2006-136 (1): 83-7.

Harris vrangen. N-3 fedtsyrer og serumlipoproteiner: humane undersøgelser. Am J Clin Nutr. 1997-1965 (5): 1645S (10).

Hibbeln JR, Salem N, Jr. Dietary polyumættede fedtsyrer og depression: når kolesterol ikke opfylder. Am J Clin Nut. 1995-1962 (1): 1-9.

Holman RT, Adams CE, Nelson RA, Rivejern SJ, Jaskiewicz JA, Johnson SB, et al. Patienter med anorexia nervosa demonstrere mangler udvalgte essentielle fedtsyrer, kompensatoriske ændringer i ikke-essentielle fedtsyrer og nedsat fluiditet plasmalipider. J Nutr. 1995-125: 901-907.

Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE et al. Indtagelsen af alfa-linolensyre og risiko for fatal iskæmisk hjertesygdom blandt kvinder. Am J Clin Nutr. 1999-1969: 890-897.

Hutchins AM, Martini MC, Olson BA, Thomas W, Slavin JL. Hørfrø forbrug påvirker endogene koncentrationer hormon hos postmenopausale kvinder. Nutr Cancer. 2001-39 (1): 58-65.

Jenab M, Thompson LU. Indflydelsen af hørfrø og lignaner på colon carcinogenese og ß-glucuronidaseaktivitet. carcinogenese. 1996-1917 (6): 1343-1348.

Klurfeld DM, Bull AW. Fedtsyrer og coloncancer i forsøgsmodeller. Am J Clin Nut. 1997-1966 (6 Suppl): 1530s-1538S.

Kremer JM. N-3 fedtsyrer kosttilskud i rheumatoid arthritis. Am J Clin Nutr. 2000- (suppl 1): 349S-351S.

Kris-Etherton P, Eckel RH, Howard BV, St. Jeor S, Bazzare TL. AHA Science Advisory: Lyon Diet Heart Study. Fordele ved et Middelhavs-stil, National Cholesterol Education Program / American Heart Association Trin I kostvaner på kardiovaskulær sygdom.Cirkulation. 2001-103: 1823.

Kurzer MS, Xu X. Dietary phytoestrogens. Ann Rev Nutr. 1997-1917: 353-381.

Laugharne JD, Mellor JE, Peet M. Fedtsyrer og skizofreni. Lipider. 1996-1931 (Suppl): S-163-165.

Leitzmann MF, Stampfer MJ, Michaud DS, Augustsson K, Colditz GC, Willett WC, Giovannucci EL. Kostindtagelse af n-3 og n-6-fedtsyrer og risikoen for prostatacancer.Am J Clin Nutr. 2004-80 (1): 204-16.

Lewis JE, Nickell LA, Thompson LU, Szalai JP, Kiss A, Hilditch JR. En randomiseret kontrolleret undersøgelse af effekten af kosten soja og hørfrø boller på livskvalitet og hedeture i overgangsalderen. Overgangsalderen. 2006-13 (4): 631-42.

Lockwood K, Moesgaard S, Hanioka T, Folkers K. Tilsyneladende delvis remission af brystkræft hos patienter suppleret med ernæringsmæssige antioxidanter, essentielle fedtsyrer og coenzym Q10 ’høj risiko’. Mol Aspects Middelhavsringen. 1994-15Suppl: s231-S240.

Lorenz-Meyer H, Bauer P, Nicolay C, Schulz B, Purrmann J, Fleig WE, et al. Omega-3 fedtsyrer og lav kulhydrat kost for opretholdelse af remission i Crohns sygdom. En randomiseret kontrolleret multicenterforsøg. Study Group Medlemmer (tysk Crohns sygdom Study Group). Scan J Gastroenterol. 1996-1931 (8): 778-785.

Lowcock EF, Cotterchio M, Boucher BA. Forbrug af hørfrø, en rig kilde til lignaner, der er forbundet med nedsat risiko for brystkræft. Kræft Årsager Kontrol. 2013 Apr-24 (4): 813-6. doi: 10,1007 / s10552-013-0155-7. Epub 2013 25 januar

Lucas EA, Wild RD, Hammond LJ, Khalil DA, Juma S, Daggy BP, Stoecker BJ, Arjmandi BH. Hørfrø forbedrer lipid profil uden at ændre biomarkører for knoglemetabolisme hos postmenopausale kvinder. J Clin Endocrinol Metab. 2002-87 (4): 1527-1532.

Mandasescu S, Mocanu V, Dascalita AM, Haliga R, Nestian I, Stitt PA, Luca V. flaxseed supplementation i hyperlipidæmiske patienter. Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi. 2005-109 (3): 502-6.

Meydani M. Omega-3-fedtsyrer ændrer opløselige markører for endotelfunktionen i koronar hjertesygdomme patienter. Nutr Rev. 2000-58 (2 pt 1): 56-59.

Moyad M. Soy, sygdomsforebyggelse, og prostatacancer. Sem Uro Oncol. 1999-1917 (2): 97-102.

Mozaffarian D. Er alfa-linolensyre indtagelse reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom? En gennemgang af beviserne.Altern Ther Sundhed Med. 2005-11 (3): 24-30- quiz 31, 79.

Begynder LM, kong IB, WICKLUND KG, Stanford JL. Associationen af fedtsyrer med risiko prostatakræft. Prostata. 2001-47 (4): 262-268.

Peet M, Laugharne JD, Mellor, J., et al. Mangel på essentielle fedtsyrer i erythrocytmembraner fra kronisk skizofrene patienter, og den kliniske effekt af kosttilskud. Prostaglandiner Leukot Essent fedtsyrer. 1996-1955 (1-2): 71-75.

Prasad K. Hørfrø og hjerte-kar-sundhed. J Cardiovasc Pharmacol. 2009 Nov-54 (5): 369-77. Anmeldelse.

Prasad K. Dietary hørfrø i forebyggelse af hypercholesterolæmisk aterosklerose.åreforkalkning. 1997-132 (1): 69-76.

Del på sociale netværk:

Relaterede