31 Fantastiske fordele ved ashwagandha for hud, hår og sundhed

indhold

Hvad er ashwagandha?
Ashwagandha fordele for sundhed:

1. immunitet system:
2. ashwagandha fordele for mænd:
3. adaptogen:
4. treats insomnia:
5. hjertesundhed:
6. afstressende:
7. nervesystem:
8. ashwagandha for angst:
9. antioxidanter:
10. anti-inflammatoriske egenskaber:
11. kræft:
12. infektioner:
13. blodsukkeret:
14. madforgiftning:
15. styrke og vigor:

Fordele af ashwagandha til hud:

16. fights ældningstegn:
17. helende sår:
18. behandler rough og tør hud:
19. reducerer kortisolniveau:
20. stimulerer collagen produktion:
21. bruges som en hud toner:
22. fights betændelse i huden:

Fordelene ved ashwagandha for hår:

23. controls hår falde:
24. fremmer hår sundhed:
25. forhindrer tidlig grånende:
26. stimulerer hårsækkene:
27. forhindrer infektioner:
28. aktiverer hårsækkene:
29. fights hårtab:
30. forhindrer brud:
31. behandler skæl og andre hudsygdomme:

Ashwagandha næringsværdi:
Ashwagandha anvendelse:
Ashwagandha bivirkninger:
Ashwagandha i kombination med andre planter:
Ashwagandha dosering:

Ashwagandha, hvis videnskabelige udtryk er withania somnifera er den mest vitale urter i Ayurveda, er naturens gave til menneskeheden. Vi har hørt om dens mirakuløse kræfter. Det var meget populære i de gamle tider for sine gavnlige egenskaber. Nu er det blevet den nyeste dille i byen.

Lad os se på, om er Ashwagandha sikker? og hvordan vi kan bruge Ashwagandha i vores daglige rutine at høste de maksimale sundhedsmæssige fordele.

Hvad er Ashwagandha?

Ashwagandha er en kort, træagtig busk, der tilhører Solanaceae familien.
Den er hjemmehørende i det indiske subkontinent, men findes også i Mellemøsten og Nordafrika.
Ashwagandha plante bærer små blomster og bær-lignende frugter. Blomsterne har en central gul sektion og lysegrønne kronblade, der ligner mini blade. Frøene er små i størrelse, har en bær-lignende udseende og er mindre end 1 cm i diameter. Rødderne har en lang og tyk struktur, svarende til formen af en gulerod.
Ashwagandha er en central komponent i Ayurveda. Det har været anvendt i mere end 3000 år i Ayurveda, den ældste medicinske praksis i verden.
Navnet ’Ashwagandha’ kommer fra Sanskrit sprog. Det er en kombination af ordene ’ashva’, der betyder hest og ’Gandha’, der betyder lugt. Det menes, at Ashwagandha giver styrke og vitalitet af en hest. Det er beskrevet som ’indisk ginseng’ i unani og ayurvedisk medicin. Det bruges også i afrikanske medicin til en række lidelser.

Lad os nu diskutere om hvad der er Ashwagandha godt for, og hvordan det gavner din generelle sundhed.

Ashwagandha Fordele for sundhed:

Der er flere sundhedsmæssige fordele af Ashwagandha.

1. immunitet system:

Mens denne korte og stout plante har et væld af fordele, den mest anerkendte fordel ved ashwagandha er dens evne til at styrke immunforsvaret. Flere undersøgelser har vist, at det øger produktionen af de hvide blodlegemer i kroppen. Det hjælper således afværge sygdomme og sygdom. Det er den bedste urtemedicin at hjælpe med at genopbygge det interne system efter en sygdom.

2. Ashwagandha fordele for mænd:

Ayurvediske udøvere ordinere Ashwagandha til behandling af bekymringer vedrørende seksualitet og infertilitet. Den genopretter den mandlige libido, kure impotens, og øger sædkvalitet hos mænd. Det er almindeligt anvendt i det sydlige Asien som seksualitet øge tonic. Det forbedrer også den generelle sundhed og udholdenhed, hvilket fører til bedre seksuelle præstationer. Endvidere Ashwagandha urt beroliger sindet at ophøje en persons humør, øge den seksuelle lyst og ydeevne.

3. adaptogen:

Ashwagandha bruges som en adaptogen at hjælpe kroppen med at håndtere stress og skiftende situationer. Denne ikke-giftige urt arbejder på en uspecifik grundlag for at normalisere psykologiske funktioner, der arbejder på det neuroendokrine system og HPA-aksen.

4. Treats Insomnia:

Ashwagandha er meget effektiv til behandling af søvnløshed. Det er foryngende og nervine egenskaber producere energi, som hjælper kroppen med at få en sund søvn. Det forynger nervesystemet, letter stress, og sletter søvnløshed.

5. hjertesundhed:

Ashwagandha øger hjertets sundhed og reducerer risikoen for funktionsfejl i hjertet skyldes flere faktorer. Det forbedrer blodcirkulationen i hjertet, således forhindrer blodpropper. Det stabiliserer blodsukkeret og styrer kolesterol. Det hjælper også med at opretholde blodtrykket niveauer i kroppen.

6. afstressende:

Ashwagandha har bemærkelsesværdige spændingsudløsningsbælge egenskaber. Tidlig ældning forbundet med kroniske nervøse spændinger kan føre til forøget produktion af oxidativ stress. Denne oxidativt stress ophæves med succes af de potente antioxidanter til stede i ashwagandha. De stress-lindring egenskaber ashwagandha er sammenlignelige med de lægemidler, der anvendes til behandling af depression og angst. Det bruges også i beroligende og antidepressiv medicin.

7. nervesystem:

Ashwagandha beskytter hjerneceller fra de skadelige virkninger af miljøet. Det er et lovende alternativ behandling for en række psykiske degenerative sygdomme som Alzheimers og Parkinsons sygdom. Ashwagandha støtter signifikant regenerering af axoner og dendritter af nervecellerne. Ashwagandha rod ekstrakt støtter genopbygningen af synapser, de kryds, hvor nervecellerne kommunikere med andre celler. Dette gør Ashwagandha en potentiel healer til nervøse degenerative sygdomme såsom Alzheimers. Det fremmer også væksten af både normale og beskadigede nerveceller.

8. Ashwagandha for angst:

En undersøgelse konkluderede, at ashwagandha succes kan reducere symptomerne på angst og neuroser hos patienter. Det virker som GABA (gamma aminosmørsyre) til at reducere angst og panikanfald.

9. Antioxidanter:

Ashwagandha indeholder forbindelser, der besidder stærke antioxidative egenskaber. Det ødelægger de frie radikaler i kroppen, der forårsager flere sygdomme. Dette forhindrer vækst af tumorer og andre svækkende sygdomme i kroppen.

10. Anti-inflammatoriske egenskaber:

Ashwagandha besidder betydelige antiinflammatoriske egenskaber. Dette gør det meget gavnligt til behandling af osteoporose. Det letter smerte og invaliditet forbundet med rheumatoid arthritis. Ashwagandha olie, når den anvendes til de ramte ved reumatiske betændelse områder, kan give hurtig lindring.

[ Læs: Fordele af Bukkehorn ]

11. Kræft:

De seneste beviser tyder på, at ashwagandha har potentiale til at hæmme kræftceller. Ashwagandha ekstrakt forstyrrer kræftcellerne evne til at reproducere - et vigtigt skridt i kampene kræft. Det besidder også antigene egenskaber, som forhindrer kræft i at danne nye blodkar til at støtte dens uhæmmet vækst. Det normaliserer også immunsystemet undertrykke virkninger af kemoterapi.

12. Infektioner:

Rødderne af ashwagandha har antibakterielle og antifungale egenskaber, der er gavnlige for afværge infektion. De ekstrakter af Ashwagandha kan lindre smerter og sekretion hos kvinder forårsaget på grund af vaginal infektioner. Det hjælper også til at kurere uterine infektioner og betændelse.

13. blodsukkeret:

Ashwagandha hjælper med at regulere blodsukkeret, som hjælper med at undertrykke sukker trang. Dette gør det meget gavnligt i behandling af type 2-diabetes.

14. madforgiftning:

De antimikrobielle og antibakterielle egenskaber af Ashwagandha beskytte mod potentielt farlige bakterier kaldet salmonella, organismer, der er forbundet med madforgiftning.

15. Styrke og Vigor:

Ashwagandha genopretter styrke og kraft i dem, mangler dynamik og energi. Det stimulerer immunforsvaret og fremmer den sunde funktion af organismen. Det er yderst nyttigt for patienter, der lider gigtfeber eller tuberkulose.

Ved Neha.Vindhya (Eget arbejde) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

Fordele af Ashwagandha til hud:

16. Fights ældningstegn:

Ashwagandha indeholder høje niveauer af antioxidanter, der Savage de frie radikaler til at bekæmpe tegn på ældning ligesom rynker, mørke pletter, fine linjer og pletter. Det beskytter også fra hudkræft.

[ Læs: Bedste ayurvedisk medicin til at bekæmpe ældning ]

17. helende sår:

Det er meget nyttigt til behandling og helbredelse af sår. Den ashwagandha efterlader give en helbredende grødomslag, der hurtigt heler sårene. Grind Ashwagandha rødder og lave en jævn pasta med vand. Anvend denne pasta topisk på sårene for nødhjælp.

18. Behandler Rough og tør hud:

Ashwagandha er anvendelig til behandling keratose, en tilstand, der fører til ru og tør hud. Forbruge tre gram Ashwagandha med vand to gange om dagen for at slippe af med denne hudlidelse.

19. Reducerer kortisolniveau:

Høje niveauer af cortisol hormon i kroppen, kan anrette skade på huden. Det hæmmer produktionen af strukturelle protein er nødvendigt for sund hud. Ashwagandha er bevist at reducere cortisol og øge DHEA, et hormon forløber for østrogen og testosteron.

20. stimulerer Collagen Produktion:

Ashwagandha indeholder steroide forbindelser, der kan øge østrogen niveauer i kroppen. DHEA og østrogen hjælp i at holde huden ungdommelig ved at stimulere kollagen produktionen og øge de naturlige olier.

21. Bruges som en hud toner:

Du kan forberede ashwagandha hud toner til at holde huden sund.

Tage 1 tsk tørret ingefær, 2 teskefulde tørret Ashwagandha rod pulver og 1 tsk tørret citronskal.
Kog alle disse ingredienser i 200 ml vand og bruge denne infusion som en toner for at få en smidig og glødende hud.

22. Fights Betændelse i huden:

Ayurvediske healere har længe rådgivet brugen af Ashwagandha til inflammatoriske hudsygdomme, herunder acne. Det indeholder forbindelser kendt som withanolides hvis ekstrakter inhiberer S. aureus bakterier, en væsentlig årsag til betændelse i huden.

Fordelene ved Ashwagandha For Hår:

23. Controls hår falde:

Stress er en af de hyppigste årsager til hår falde hos både mænd og kvinder. Ashwagandha styrer hår falde ved at reducere cortisol niveauer i kroppen.

24. Fremmer hår sundhed:

Ashwagandha forbedrer fordøjelsen og skyller ud giftstoffer fra kroppen, og derved fremme sundheden i håret.

25. Forhindrer tidlig grånende:

Ashwagandha hæmmer tabet af melanin i håret for at forebygge for tidlig grånende. Den indeholder tyrosin, en aminosyre, der stimulerer produktionen af melanin i kroppen. Antioxidanter i ashwagandha effektivt forhindre korrosion af væv og reducere muligheden for tidlig graying.

[ Læs: Ayurvedic behandlinger til at hjælpe dig med at håndtere tidlig hår Graying ]

26. Stimulerer hårsækkene:

Ashwagandha anvendes også i urte shampoo og balsam til at stimulere hårsækkene og bevare sundheden af håret.

27. Forhindrer Infektioner:

Den regelmæssig indtagelse af ashwagandha styrker immunforsvaret og hjælper kroppen med at komme af infektioner og sygdomme. Dette fremmer den generelle sundhed i kroppen, herunder sundhed af håret.

28. Aktiverer hårsækkene:

Ashwagandha forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden og aktiverer hårsækkene, fremskynde hårvækst.

29. Fights Hårtab:

Ashwagandha er også egnet til bekæmpelse af androgen alopeci, almindeligvis kendt som skaldethed. Det hjælper til bedring metabolisk syndrom, en helbredstilstand, der forårsager for tidlig skaldethed.

30. Forhindrer Brud:

Ashwagandha indeholder store mængder af antioxidanter, som beskytter vores krop fra cellen skadelige frie radikaler. , Regelmæssig indtagelse af ashwagandha styrker således håret, hvilket gør det stærkere og mindre udsat for brud.

31. Behandler skæl og andre hudsygdomme:

Anti-inflammatoriske egenskaber ashwagandha er anvendelige til behandling hovedbund betingelser som skæl, psoriasis i hovedbunden og eksem.

Ashwagandha Næringsværdi:

Ashwagandha er rig på jern, antioxidanter, tanniner, kalium, nitrat, fedtsyrer og glucose. Den indeholder også steroide alkaloider - sominine, somniferine, withanolides og anferine. Det er en rig kilde til flavonoider, acyl steryl glucosider og laktoner.

Ashwagandha Anvendelse:

Så, hvordan man bruger Ashwagandha pulver? Ashwagandha anvendes som en potent adaptogen til terapeutiske formål i Ayurveda. Det betragtes som en potent ’medhya rasayana’ urt. Dette indebærer, at det forynger Ayurveda aspekter af sindet - hukommelse, erindring og forståelse. Tjek de anvendelser af Ashwagandha pulver her:

Roden og bær af ashwagandha anvendes til fremstilling af tonika og kapsler.
En vandbaseret tinktur af ashwagandha anvendes også som en medicin.
De aktive ingredienser i ashwagandha tendens til at nedbrydes i styrke, når det anvendes i sin tinktur formular. Derfor Ashwagandha pulver er mere foretrukket at tinktur.
Ud over sin medicinske anvendelse, kan du også forberede ashwagandha te. Tørret Ashwagandha rod er kogt med te i 15 minutter for en forfriskende drink.
Ashwagandha, i form af kapsler og flydende, er blevet udbredt nu. Det fås i urte sundhed butikker og gennem holistiske forsyningskilder hele verden.

Ashwagandha Bivirkninger:

Der findes ikke sådanne invaliderende bivirkninger af Ashwagandha, men det kan give anledning til nogle sundhedsmæssige problemer, hvis de indtages i store mængder.

Det er muligt, at efter en uge med forbrug, kan du føle en pludselig stigning i kropstemperaturen. Det kan også forårsage et fald i temperaturen, hvilket fører til kulde, brystsmerter, og en løbende næse. Bivirkningerne af de over forbruget af Ashwagandha er nævnt nedenfor:

1. Ashwagandha besidder vanddrivende egenskaber, der kan forårsage nyreskader i nogle tilfælde. Det kan også forårsage diarré, hvis der træffes i store mængder. Alvorlige mavesmerter kan også forekomme ved høj dosis.

2. Ashwagandha besidder immun stimulerende egenskaber, der gør dem uegnede til mennesker, der lider af autoimmune sygdomme som hiv og aids.

3. Ashwagandha bør ikke indtages af patienter, der gennemgår en organtransplantation, da det kan forlænge restitutionstid.

4. Ashwagandha er aldrig ordineret til gravide og ammende mødre, da det kan forstyrre den ernæring, barnet modtager. Det kan også forårsage tarmproblemer hos gravide kvinder.

5. Ashwagandha, hvis de bruges med andre sedativer og beroligende medicin kan være meget skadeligt for kroppen. I ekstreme tilfælde kan ashwagandha også føre til livstruende anafylaksi.

6. En anden mulig bivirkning ved ashwagandha er pludselig vægtøgning.

7. Brug Ashwagandha på eget ikke anbefales. Det bør indtages sammen med andre urter til at imødegå sine stærke foryngende egenskaber.

8. Patienter, der lider af lupus og dissemineret sklerose bør undgå at bruge Ashwagandha, da det kan give anledning til alvorlige sundhedsproblemer.

9. Andre mulige bivirkninger af ashwagandha omfatter åndedrætsbesvær, blodtryksfald og unormale hjerterytmer.

Derfor er det tilrådeligt at altid konsultere en læge eller sygeplejerske, før forbrugende ashwagandha.

[ Læs: Uventede bivirkninger af Ashwagandha ]

Ashwagandha i kombination med andre planter:

Tænker hvordan man kan tage Ashwagandha? Nå, Ashwagandha kan kombineres med flere andre planter på grund af sine mange fordele. Det fungerer særdeles godt med goji bær, rhodiola. ginseng, Tribulus, gingko biloba, timian, eukalyptus, cannabis, gurkemeje, lakrids og flere andre.

Ashwagandha Dosering:

Den generelle dosis af dette anlæg er omkring 4 - 5 gram om dagen.
Ashwagandha er ofte sælges i form af kapsler.
Tag 1-2 to kapsler hver dag om aftenen.
Til fremstilling af infusion og afkog, tage 2 gram tørret rod for én infusion. Kog anlægget i 15 minutter og lad det trække i 10 minutter. Må ikke forbruge mere end 2 kopper afkog per dag. Ashwagandha har balsamering egenskaber og naturlige beføjelser til at helbrede kroppen og ånd.

Nu ved vi, hvad er de bedste Ashwagandha fordele og hvorfor ashwagandha er meget mere end hvad det er udråbt til at være. Forbruge Ashwagandha efter samråd med din læge, og du vil se en ændring i dine trængsler. Ashwagandha er faktisk et mirakel urt. Hold dig i form, holde sig sund!

Del på sociale netværk:

Relaterede