copro.men

21 Fantastiske fordele ved sort peber (kali mirch) til hud, hår og sundhed

Sort peber er et af de mest almindelige krydderier, der anvendes i forskellige køkkener rundt om i verden. Det anvendes i både det hele og den jordede formular. Det indeholder kalium, magnesium, jern, vitamin K og vitamin C. Udover en stærk smag, der er visse fordele ved sort peber, som skal tages i betragtning.

Er sort peber godt for dig? Nå, sort peber hjælpemidler fordøjelsen og også hjælper med at lindre hoste og forkølelse. Millioner af mennesker, der indtager sort peber hver dag er måske ikke klar over, at det er klassificeret som et lægemiddel krydderi og er meget rig på mineraler. Det har også et antibiotikum ejendom. Lad os dykke dybere ned i de sorte peber sundhedsmæssige fordele for den menneskelige krop.

Kongerigeplantae
genusPiper
ArterP. nigrum
Binomial navn Piper nigrum
fælles navnesort peber, hvid peber, grøn peber, peberkorn, Madagaskar peber (engelsk)
indiske navne Kali Mirch (Hindi), Miriyalu (Telugu), Milagu (Tamil), Kurumulaku (Malayalam), Kada Mari (Gujarati), Mire (Marathi) og Golmarich (Bengalsk)

 De rige Indhold sort peber

Denne tilsyneladende lille sort krydderi er fyldt med en vifte af rige egenskaber, der kan forbedre dit helbred. Essentielle næringsstoffer såsom mangan, kalium, jern, kostfibre og vitamin C og K kan findes i sort peber. Det har antibakterielle, antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber, som gør det en fantastisk medicinsk krydderi. Bortset fra at hjælpe i behandlingen af ​​hoste, forkølelse og andre sygdomme som kræft og tarmproblemer, tilføje det til din daglige kost hjælper med at forbedre din hud og hår.

Sundhedsmæssige fordele ved sort peber

Billede: Shutterstock

Tjek her nogle af de mest almindelige sort peber fordele her.

1. antibiotiske egenskaber

Sort peber har naturlige antibiotiske træk på grund af dens C-vitamin-indhold. Det kantsten skadelige frie radikal-reaktioner. Dette er en af ​​de vigtigste anvendelser af sort peber (1).

2. Gastro Sygdomme

Sort peber letter fordøjelsesprocessen ved at udskille saltsyre som en advarsel før fødeindtagelse og dermed hjælper i forebyggelsen af ​​sygdomme relateret til tarmen og (2) maven.

3. bakterieinfektioner

Sort peber hjælper i behandling af sygdomme forårsaget på grund af bakterier. Indflydelsen af ​​sort peber er blevet observeret, mens behandling af tilstande som forstoppelse, diarré og kolik (3).

4. hoste og forkølelse

Overraskende krydderiet fungerer også som et middel mod hoste og forkølelse. De antibakterielle egenskaber af sort peber anvendes til behandling af respiratoriske lidelser (4).

5. influenza og overbelastning

Sort peber letter overbelastning (5). Den frie radikaler aktivitet af sort peber hjælper i behandlingen af ​​kræft. Det sinker aktiviteten af ​​visse former for kræft. Sort peber finder sin anvendelse i hudkræft samt (6).

6. Free Radical Suspension

Det genererer frie radikaler drab handling, kantsten de ondartede aktiviteter i kroppen (7).

7. Metabolisme



Sort peber hjælper med at øge stofskiftet i kroppen. Det brænder de uønskede kalorier og hjælper med at reducere mave fedt. Sort peber er meget effektiv mod fedme. Det daglige forbrug af sort peber hjælper med at reducere mave-relaterede problemer (8).

8. hud behandling

Brugen af ​​sort peber i din kost hjælper med at forbedre hudens betingelser og fremmer vægttab (9). Sort peber finder også anvendelse i Ayurveda.

9. Dental Health

Sort peber er nyttige i at forbedre den tandsundhed. Det bidrager til at bekæmpe huller i tænderne og giver hurtig lindring fra tandpine (10).

10. Anti-depressivt

Sort peber er en naturlig anti-depressivt. Piperin stede i sort peber virker som et anti-depressivt og stimulerer nervesystemet. Som følge heraf er den kognitive kapacitet forbedres (11).

[ Læs: Cayenne PepperBenefits ]

11. carminative

Sort peber æterisk olie udviser carminative egenskaber. Det hjælper med at forhindre og behandle flatulens. Det hæmmer væksten af ​​bakterier, som forårsager gas.

12. antiarthritiske

Det er den mest nyttige egenskab af sort peber æterisk olie. Olien har en varmende effekt, som hjælper forbedre omsætning og yde nødhjælp fra arthritis og reumatiske smerter. Sort peber æterisk olie hjælper med at rense uønskede giftstoffer som urinsyre fra blodet og fordele folk, der lider af gigt, gigt, og gigt.

13. Aperient



Sort peber æterisk olie har afføringsmiddel egenskaber som amerikansk olie. Men i modsætning til amerikansk olie det er godt for systemet. Det renser tarmen og forhindrer infektion i fordøjelsessystemet og ekskretionsorganerne system. Sort peber æterisk olie indeholder piperine, som udviser mild afførende egenskaber.

14. vanddrivende og diaphoretic

Sort peber æterisk olie stimulerer vandladning og svedtendens. Således viser den vanddrivende og diaphoretic egenskaber. Disse egenskaber hjælper rense overskydende toksiner fra kroppen og rense huden. Det hjælper befri kroppen af ​​urinsyre og overskydende salte. Det hjælper at sænke blodtrykket og reducere fedt. Således kan det hjælpe dig med at tabe. Dens vanddrivende egenskab også hjælper med at reducere betændelse.

15. regulerer blodtrykket

Sort peber æterisk olie indeholder kalium, som hjælper holde dit blodtryk i skak og sikrer, at det ikke bliver til en usund eller faretruende højt niveau.

Sort peber Skin Fordele

Leder du efter en sund og glødende hud? Har du prøvet forskellige produkter på markedet, men er ikke tilfredse endnu? Det er tid til at prøve en af ​​de bedste og mest naturlige ingredienser til din hud, der er lige der på dit køkken hylde! Sort peber har hud fordele, som ingen anden krydderi kan matche.

Her er et hurtigt kig på, hvordan denne potente krydderi kan gøre underværker for din hud:

16. Vitiligo Cure

Vitiligo er en hudlidelse, der får huden til at miste sin pigmentering i visse områder. Når din hud mister sin naturlige pigmentering, det bliver hvid. Der er mange forskellige behandlinger for denne hudsygdom, men et flertal af dem indebærer brug af skrappe kemikalier. Mange patienter er nu henvender sig til sort peber som en kur. Ifølge nogle forskere fra London, Piperine findes i sort peber stimulerer produktionen af ​​pigmentering i huden, hvilket giver en sikker, naturligt alternativ til kemisk-baserede behandlinger (12).

17. Goodbye Rynker



Den store mængde af antioxidanter til stede i sort peber hjælper din hud ved at beskytte den mod symptomer på tidlig ældning såsom fine linjer, rynker og mørke pletter (13). I stedet for at købe dyre cremer og sera, der lover at forynge din hud, tilføje sort peber til din daglige kost og se sin mirakuløse virkning på din hud.

18. Forebyggelse Cancer

Sort peber er et velkendt afskrækkende mod hudkræft, der er forårsaget af overdreven udsættelse for skadelige UV-stråling (14).

19. exfoliation

Crush nogle sort peber og lave en scrub til at fjerne døde hudceller og eksfolierer din hud. Dette vil hjælpe med at fjerne giftstoffer fra din hud og efterlader den blød og strålende. Sort peber hjælper også fremme blodcirkulationen og giver mere ilt og næringsstoffer til huden (15). Dens anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber hjælpe med at forhindre acne.

Sort peber hår Fordele

Hvis du troede, de bedste fordele ved sort peber var kun begrænset til din hud, du tager fejl. Dette krydderi har fantastiske egenskaber til at give dig smuk og sundt hår.

Her er et par fordele ved sort peber til hår:

20. Skæl Behandling

Hvis du lider af skæl problemer, sort peber er den bedste behandling. Tilføj en teskefuld knust peber til en skål af ostemasse og anvende det på din hovedbund, så det på 30 minutter eller deromkring. Vask med vand. Brug ikke shampoo. Hvis du vil, kan du shampoo den næste dag, da dette vil give blandingen rigelig tid til at arbejde på skæl. Husk ikke at overdrive peber som et overskud af denne ingrediens vil gøre din hovedbund brænde, der forårsager ekstrem ubehag (16).

21. Hår Revitalisering

Bland en teskefuld citron og friskkværnet peber frø og gælder for din hovedbund og hår. Dette vil genoplive dit hår, hvilket gør det skinnende, skinnende og blød. Lad blandingen på i 10 til 15 minutter og skyl med koldt vand.

Hvordan at vælge og gemme sort peber?

Sort peber kan findes i knuste og hele sorter. Hele peberkorn er bedre, da de for det meste er forfalsket. Mens købe hele peberkorn, altid sørge for, at de er små, tunge, og fri for pletter.

For at gemme sort peber, holde dem i et glas, der er godt forseglet og lufttæt og opbevar på et køligt og tørt sted. Ground peber kan opbevares i omkring tre måneder, mens hele sort peberkorn kan opbevares på ubestemt tid. Nedfrysning peber er også en stor opbevaring metode, selvom smagen kan ændre sig lidt og blive stærkere.

(Kali Mirchi) sort peber Opskrifter

  • Sort peber supplerer næsten alle skålen.
  • For at få den bedste smag, knuse hele peber, før du tilføjer det til fadet, du er ved at forberede.
  • Peberkorn kan knuses og bruges til at dække dine bøffer før tilberedning dem. Dette vil give dem det lille ekstra punch.
  • Brug den med olivenolie, citronsaft og salt til at gøre en mund-vanding salatdressing, der vil give dine rå grøntsager en lille smule pift.
  • Hold en peberkværn på dit spisebord, så du altid kan tilføje et strejf af peber til de retter, du tjener.

Sort peber Ernæring Fakta figur USDA

PrincipnæringsværdiProcentdel af RDA
Energi255 kcal13%
Kulhydrater64,81 g49%
Protein10,95 g19,5%
Total fed3,26 g11%
Kolesterol0 mg0%
Kostfibre26,5 g69%
Vitaminer
Cholin11.3 mg2%
Folsyre10 mcg2,5%
Niacin1.142 mg7%
Pyridoxin0,340 mg26%
Riboflavin0,240 mg18%
Thiamin0,109 mg9%
vitamin A299 IE10%
vitamin C21 mg35%
Vitamin E-γ4,56 mg30%
vitamin K163,7 mcg136%
elektrolytter
Natrium44 mg3%
Kalium1259 mg27%
Mineraler
Calcium437 mg44%
Kobber1.127 mg122%
Jern28,86 mg360%
Magnesium194 mg48,5%
Mangan5.625 mg244,5%
Fosfor173 mg25%
Zink1.42 mg13%
fyto- næringsstoffer
Caroten-β156 mcg-
Caroten-α0 mcg-
Krypto-xanthin-β48 mcg-
Lutein-zeaxanthin205 mcg-
Lycopen6 mcg-

Sort peber bør indtages i moderate mængder og ikke i overskud, da det er et krydderi, og ikke en fødevare type. Når det bruges med andre ingredienser som gurkemeje, bukkehorn, kanel og spidskommen, det formulerer en fantastisk kombination af krydderier. I en spiseskefuld (6 g) af sort peber, der er 15,9 kalorier, 4.1 gram kulhydrater og 0 gram fedt og kolesterol. Natrium er ca. 3 mg, kulhydrater er 4 gram, og kostfibre er 2 gram.

Sort peber har C-vitamin-indhold på omkring 2% af kosten indhold på 3% af, hvad der kan forbruges i din kost og jern, der har en 10% kosten værdi aktie værdi-calcium. Proteiner er en anstændig 0,7 gram.

I århundreder har folk brugt sort peber i deres opskrifter og har nydt godt af alle de vidunderlige egenskaber. Så slutte sig til sort peber revolution og få at smuk hud og hår du altid har ønsket!

Håber du kunne lide vores indlæg på fordelene ved sort peber. Må dele dine synspunkter i kommentarfeltet nedenfor.

Del på sociale netværk:

Relaterede
Effektive retsmidler og urte behandling for kulde på grund af regn og vinterEffektive retsmidler og urte behandling for kulde på grund af regn og vinter
Golden mælk: hvorfor du bør være at drikkeGolden mælk: hvorfor du bør være at drikke
Fordele og anvendelser af sort peber til hud, hår og sundhedFordele og anvendelser af sort peber til hud, hår og sundhed
Top 8 fantastiske sort peber sundhedsmæssige fordeleTop 8 fantastiske sort peber sundhedsmæssige fordele
Grøn peber fordele og anvendelser for hud, hår og sundhedGrøn peber fordele og anvendelser for hud, hår og sundhed
10 Alvorlige bivirkninger af sort peber10 Alvorlige bivirkninger af sort peber
10 Amazing fordele ved lang peber (pippali)10 Amazing fordele ved lang peber (pippali)
Sort peber fordeleSort peber fordele
Margarita kyllingMargarita kylling
Er chili peber hjælpe dig med at tabe?Er chili peber hjælpe dig med at tabe?
» » 21 Fantastiske fordele ved sort peber (kali mirch) til hud, hår og sundhed
© 2021 copro.men