Kiwi frugt fordele for hud, hår og sundhed

indhold

Kiwi frugt fordele for sundheden
Kiwi frugt fordele for huden
Kiwi frugt fordele for håret

Relaterede artikler:

Du ville forveksle det til en behåret kartoffel fra sine udendørsbrug, og derefter blive overrasket over sin blotte eksotisk skønhed, når man skærer det åbne. Den fantastiske saftige grønne kiwi er en absolut glæde, ikke kun på grund af sin himmelske smag, men også i de forskellige fordele, der udlånes.

Fra sit navn, vil du straks slutte den til New Zealand-dog, oprindelsen af kiwier tilhører Kina, hvor det var kendt som Yang Tao.

Det var i begyndelsen af det 20. århundrede, at frugten blev indført til New Zealand af missionærer, hvor de blev omdøbt "kinesiske stikkelsbær", i 1960. Frugten derefter landede i USA i 1961, hvor en amerikansk producere distributør anerkendte den eksotiske potentiale af frugten til at samle stor popularitet blandt den amerikanske befolkning.

Således begyndte import af frugten fra New Zealand i 1962. Efterfølgende er det undergik også en navneændring fra kinesisk stikkelsbær til kiwi, til ære for kiwi fugl, indfødte til øen land. Chile, Frankrig, Italien, Japan, New Zealand og USA er de største kommercielle producenter af kiwi frugt i dag.

Kommer til kiwi fruit fordele: Frugten er rig på kobber (10%), kostfiber (8,2%), folat (4,3%), mangan (3,5%), kalium (6,1%), og vitaminerne C (85,2%), E (6,7%) og K (30,9%). Frugten findes også i overflod grundlæggende makronæringsstoffer såsom kulhydrater, fedtstoffer, proteiner og mineraler.

Kiwi frugt fordele for sundheden

Kiwi frugt er ikke bare en forbløffende god-ser godt ud, men det er også en skønhed med fordele, og regnes som en af de bedste ingredienser til frugtsalater. En kiwi indeholder tre gange mængden af vitamin C i forhold til en orange.

Lad os nu se på, hvordan kiwi frugt fordele sundhed og hvad der gør denne velsmagende frugt en mester blandt sine tropiske kolleger:

1. Styrker immunsystemet:
Den høje forekomst af C-vitamin i denne saftige, citrus frugt gør det en stor allieret i forebyggelse af sygdomme, som det styrker dit immunforsvar. Bortset fra dens hudpleje egenskaber, vitamin E er til stede i denne frugt hjælper også beskytte kroppen fra allergi, virale og bakterielle infektioner. Det siges, at indtagelse af blot én kiwi en dag leverer mere end den daglige dosis af C-vitamin påkrævet. En anden måde at kiwi fruit fordele ved at styrke immunsystemet, er ved at øge effektiviteten af jern absorption takket være indholdet af C-vitamin

2. Forbedrer fordøjelsen:
Don `t du hader det hver gang du har et solidt måltid og i slutningen, er din tilfredshed dæmpet, fordi din mave føles oppustet og tung? Du har måske higer efter en dessert, og alligevel skubbe det væk, fordi du tror, din mave vil ikke give dig plads. Nå, kan du stadig få din dessert i form af kiwi frugt. Kiwi er almindeligt kendt for sine egenskaber lindre fordøjelsesbesvær. Tilstedeværelsen af actinidin i kiwi assists i dekonstruere proteiner hurtigere end fordøjelsesenzymer. Tilstedeværelsen af højt fiberindhold hjælper til at holde forstoppelse og andre fordøjelsesforstyrrelser i skak, samt rene ud toksiner fra tarmkanalerne.

3. regulerer blodtrykket:
Gode nyheder for dem, der kæmper for højt blodtryk! Den super frugt kiwi kommer til undsætning nedsætte blodtrykket, da det indeholder lutein, en antioxidant, der bidrager til at bekæmpe den uønskede tilstand. En anden vigtig komponent - kalium i kiwi er også en ingrediens, der styrer højt blodtryk ved ophæve virkningerne af natrium. Forbruget af tre kiwi på en dag, gavner kvinder og mænd, der lider af moderat høje niveauer af blodtryk.

4. Lav glykæmisk indeks:
Glykæmisk indeks anvendes til at bestemme, hvordan kulhydrat i fødevarer påvirker blodsukkeret levels.The mindre GI værdi, jo lavere og langsommere vil stigningen i glucoseniveauer i blodet. Således er det optimale niveau af GI betragtes under 55. Kiwi frugt er en god ven for dem, der har blodsukker bekymringer. Med et moderat til lavt glykæmisk indeks på 52 for hver 120 g servering af frugten, er den kiwier ikke kendt for at accelerere glukose i blodet. Den lavt glykæmisk indeks forhindrer også oprettelsen af en stærk insulin rush, der forhindrer kroppen i at lagre fedt.

5. Letter vægttab:
Kiwier er dine bedste venner, når det kommer til vægttab. Pakket med kun 42 kalorier, herunder 0,4 gram fedt, er det også fyldt med fibre, der hjælper enormt i at undertrykke din appetit, således at du kan føle sig fuldt ud. Den saftig frugt er også fremragende i revving dit stofskifte. Det enzym actinidin, at den indeholder, hjælper med at nedbryde proteiner til letoptagelige dele. De indeholder også et element kaldet carnitin som understøtter vægttab.

6. Behandler impotens hos mænd:
Her `s en kiwi kendsgerning: Vidste du, at denne super frugt kan kurere impotens hos mænd! Tilstedeværelsen af aminosyren arginin er en almindeligt kendt vasodilator, der hjælper behandle impotens.

Kiwi frugt fordele for huden

1. Celle regenerering:
Den brede vifte af kiwi fruit fordele omfatter regenerering og foryngelse af hudceller takket være det høje indhold af vitamin C, E og antioxidanter i det. De store reserver af E-vitamin opretholde fugtbalancen i huden, og dermed gøre det ungdommelige og smidig. Disse vitaminer og antioxidanter bekæmpe frie radikaler for at beskytte huden mod skader. Dette vil til gengæld hjælper huden til at forblive rynke-fri i lang tid.

2. helbreder huden:
Collagen til stede i C-vitamin hjælper med at udglatte rynker og fine linjer og forbedre skin`s tekstur. Det hjælper også til at opbygge hudens celler og væv efter nedskæringer og forbrændinger. At være en antioxidant, det har egenskaber, der hjælper i hurtig heling af sår. Kiwi frugt indeholder også Omega-3 fedtsyrer, som er gavnlige i bevogtede huden mod flere slags sygdomme, herunder bevarelse af celle-membran.

3. Holder huden fast:
Kollagen er en bindevæv, der fremmer elasticitet i huden og dermed forbud mod at blive grov og kedelig. Det er ikke underligt, at kiwi ekstrakter er en almindelig ingrediens i hudplejeprodukter og et væsentligt element i anti-aging produkter over hele verden. Det høje flavonoidindhold i kiwi`s øger optagelsen af jern, som direkte resulterer i sund hud.

4. Regulerer talgproduktion:
Dem med fedtet hud kan hive en stor suk af lettelse, for en af de frugt fordele kiwi er, at det virker som en stor hjem afhjælpe at kontrollere talg. Bare mash et par skiver af kiwi med citronsaft og anvende det over hele ansigtet. Lad det sidde i 15 minutter og vask af med koldt vand. Du vil straks få ren olie-fri hud.

5. Beskytter mod solskader:
E-vitamin er til stede i kiwi vides at inhibere risikoen for hudkræft forårsaget af UV-stråler følge solen. Aminosyrer i kiwi er også gavnlige i at beskytte huden mod Sun`s skadelige virkninger. Kiwi`s indeholder fibroblast, et stof, der er i høj grad effektiv i at reparere huden forårsaget af sol eksponering.

6. Evens ud og lysner hudfarven:
Citrus fødevarer er favoritter, når det kommer til hud lettelse. Den lightening effekt er forårsaget på grund vitamin C, hvilket er rigeligt i kiwi`s. Det er derfor, en af de bedste ingredienser i hjem retsmidler til at lysne, og selv ud hudfarve, fjerne pletter og mørke pletter. Kiwi`s indeholder alpha hydroxy syrer (AHA) der hjælper med den iboende rydning af huden, forebygge bumser og akne.

7. Dejligt at exfoliere døde hud:
Kiwi hud er en stor naturlig eksfoliering til din ansigtshud. Du kan endda bruge sin saft eller pulp til at skabe store scrubs og pakker derhjemme. Du kan gøre dette ved at blande en teskefuld citronsaft med en teskefuld havregryn til en skefuld mosede kiwi pasta. Brug dette som et krat for at få klar hud. Også huden på kiwi fungerer som en stor eksfolierende på egen hånd, og du kan direkte krat det på dit ansigt for at fjerne døde hudceller.

Kiwi frugt fordele for håret

1. Holder hår hydreret og fugtet:
Kiwier er rige på omega-3 fedtsyrer, som er afgørende for at holde hår hydreret og fugtet. Den kiwier dermed giver den rigtige mængde af hydrering kræves for at tørre og uregerligt hår uden at tynge dem ned. C-vitamin giver også hovedbunden til at absorbere større næringsstoffer og forblive næret, og dermed gøre håret sundt og fuld af vitalitet.

2. Forhindrer hårtab:
Kiwi`s indeholder næringsstoffer, såsom magnesium, fosfor og zink, der er godt for blodcirkulationen og dermed øge hårvækst. Det høje indhold af C-vitamin i det nærer og styrker hovedbunden for at reducere hairfall. Også, som C-vitamin øger immuniteten, at selv er en god nok konsekvens af at forebygge hairfall. Fordelene ved C-vitamin er uendelige - kollagen, at det giver binder hår og styrker det for at forhindre det i brud. Det beskytter også kroppen mod frie radikaler derved, at holde stress og spændinger i skak, som er vigtige årsager til hairfall. Jern er rigt tilstede i kiwifrugter, hvilket er afgørende for blodcirkulationen, hvilket styrker håret og forhindrer hår knækker.

3. Holder skæl væk:
Det høje jernindhold i kiwi medvirker til at øge blodcirkulationen, rense blodet og styrker blodkarrene. Som et resultat, det holder væk usunde hovedbund lidelser såsom skæl og hovedbund eksem. Det er vigtigt at opretholde en ren hovedbund og rent hår, som en uren hovedbund og beskidt hår er sikker-shot måder, der fører til skæl og hairfall. Kiwi juice er en stor naturlig sæbe. Sørg for at fortynde det med vand og skyl dit hår med det en gang imellem at få ren, skinnende og stærkt hår.

4. Stimulerer hårvækst:
Kiwi frugter er rige på caroten - et stof helt afgørende for hår sundhed og vækst. Derfor forbrugende kiwifrugter fungerer som direkte beskyttelse af hår lige indefra. Den søde frugt har også fremragende anti-stråling egenskaber, der beskytter den mod forurening og beskadigelse - som skal nødvendigvis undgås for korrekt hårvækst. Tilstedeværelsen af Alpha hydroxy syrer låner fugt til håret, gør det muligt at forblive smidig og fleksibel, som også er vigtige for en sund vækst af hår. Det høje jernindhold i kiwi øger blodcirkulationen, der stimulerer hårsækkene og styrker dem, så håret vokser ud lang og stærk og er mindre udsat for brud og faldende.

Fordelene kiwi frugt er utallige. Der er også et utal måder at nyde denne bedøvelse-ret fra i sin rene form, til juice, milkshakes, salater, toppings, kager, kager, parfaits og flere andre sådanne dessert indstillinger.

Det er en af de sundeste former for desserter kan du altid vælge uden nogen skyld. En af de bedste dele om denne frugt er dens spiselige frø, der er sprøde og lækre, i modsætning til de fleste frugter, hvis frø har brug for at blive kasseret.

De kiwi frugt frø er rig på vitamin E og omega 3-fedtsyrer, der hjælper med at gøre det til en naturlig blod tyndere. Undersøgelser tyder på, at spise to eller tre kiwi dagligt reducerer triglycerider i blod og blodpladeaggregering og derved reducere chancerne for blodpropper.

De høje niveauer af kalium i kiwi frugt er med til at sikre en udligning af elektrolytter i vores krop ved at annullere ud virkningerne af natrium. Det er også kendt for at indeholde en mild afførende virkning på grund af sin høje fiberindhold, derfor spiser kiwi før sengetid vil sikre du har en god nattesøvn, som igen er afgørende for at se godt ud.

De endeløse fordele af kiwi omfatter at der er en mulighed for det at forebygge kræft, da den sjældne blanding af antioxidanter i frugt hjælp sikkerhedsforanstaltning DNA celler fra oxidativ ødelæggelse. Forbrugende tre eller flere kiwi frugter i en dag er også kendt for at reducere muskuløs degeneration med 36%, hvilket er den hyppigste årsag til synstab blandt voksne.

Således fordelene kiwi frugt er synlige fra top til tå - lige fra dit hår, øjne, hud, fordøjelse, og blod er til gavn. Så hvad venter du på? Gå grab en kiwi nu!