Oplev 29 sundhedsmæssige fordele ved at spise radise

indhold

• Ernæring værdien af ​​radise:
• Sundhedsmæssige fordele ved radise:
• 1.helps at helbrede gulsot:
• 2.helps til at bekæmpe kræft:
• 3.clears overbelastning:
• 4.maintains metabolisme:
• 5.lowers højt blodtryk:
• 6.rich kilde til c-vitamin:
• 7.helps at rense blodet:
• 8.relieves piles:
• 9.help i at tabe sig:
• 10.keeps urinary tract sund:
• 11.diabetic s choice:
• 12.amazing for the heart:
• 13.det overflod af antioxidanter:
• 14.bountiful næringsstoffer:
• 15.helps at behandle leucoderma:
• 16.decreases inflammation:
• 17.help optimer iltforsyning:
• 18.curb s forstoppelse og diarré:
• 19.helps at holde din hud alder ung og sund:
• 20.gives du sundt hår:
• 21.detox dine nyrer:
• 22.relieves insektbid:
• 23.keeps kroppen hydreret:
• 24.good kilde til jern:
• 25.good kilde til protein:
• 26.strong immunsystemet:
• 27.helps at regulere menstruationscyklus:
• 28.beneficial under graviditeten:
• 29.miscellaneous fordele:
• Sådan tilføj radise i din kost:

Raphanus sativus, lokalt kendt som ”radise” hører til Brassica familien, og er en fætter til kål. Det findes og forbruges over hele verden og fås i forskellige størrelser, former, farver, smag. Variationen skyldes klimaet, metode, og periode med dyrkning og årstid. Det er populært bruges i salater og karryretter.

Smagen er skarp og pebret med en antydning af sødme. Det er sprødt og saftigt, når spises rå. Det er en del af mange køkkener over hele verden. Det er en rodfrugt og fås i sort, lilla og hvide farver.

En anden grund til dens popularitet er, at den vokser hurtigt, og derfor er tilgængelig det meste af tiden. Bortset fra roden, de andre spiselige dele af planten er de blade, frø, blomster og bælg.

Radise er kendt for at have nogle fantastiske effekter på dit helbred. Det er en god kilde til folinsyre, vitaminer og anthocyanin. I gamle dage, romerne brugte det som et lægemiddel. Folk i Storbritannien forbruge det til at behandle usund hud, nyresten, og orme.

Olien ekstraheres fra frøene også er yderst gavnlig for helbredet. Det er calorically lav, har et lavt glykæmisk belastning, mættet fedt og kolesterol. Det er også kendt for at bekæmpe bakterie- og svampeinfektioner.

Ernæring Værdien af ​​Radise:

Følgende er de værdier af forskellige indhold pr 100 g Radise:

• Kostfibre-1,6 g
• CALCIUM-25mg
• VITAMIN A-7IU
• NATRIUMFRI 39mg
• Kulhydrat-4g
• PHOSPHOR-22 mg
• VITAMIN K-1.3mcg
• POTASSIUM-233 mg
• PROTEIN-1g
• IRON-0.34mg
• VITAMIN C-15 mg
• FAT-0,1 g
• MANGAN-0,06 mg
• Pyridoxin-0.071mg
• ENERGI-16kcal
• Magnesium-10mg
• FOLAT-25mcg
• KOLESTEROL-0mg
• ZINC-0.28mg
• Niacin-0.254mg

Sundhedsmæssige fordele ved Radise:

Lad os få et kig på nogle flere sundhedsmæssige fordele, der stammer fra denne plante:

1.Helps at helbrede Gulsot:

Radise vides at være fremragende til afgiftning af maven samt leveren. Det holder generation af bilirubin stabil og hjælper med at fjerne det også.

Dette bremser ødelæggelse af de røde blodlegemer og øger tilførsel af ilt. Ræddike og radise blade har vist sig at være mere gavnlig i denne tilstand.

2.Helps til at bekæmpe kræft:

Forskning har vist, at radise er med til at ødelægge kræftceller ved at forhindre skader på DNA til stede i cellerne. Og det er muligt, fordi det er en rig kilde til C-vitamin, anthocyanin, isothiocyanat, og antioxidanter.

Den indeholder også en komponent kaldet sulforaphane, som beskytter fra prostata, colon, ovarie og brystkræft. Det hjælper til at forhindre intestinal, colon, nyre, mave og oral cancer.

Forbrugende radise eller dens blade er gavnligt. Du kan vælge at spise dem rå eller koge det, som pr din smag.

3.Clears Overbelastning:

Spis radise at få nødhjælp fra sinus, astma og trængselsproblemer. På grund af dets anti-kongestiv ejendom, det hjælper til at lindre en hoste og forkølelse og bygger din immunitet.

4.Maintains Metabolisme:

100 g radise indeholder 1,6 g kostfibre. Det hjælper i glat fordøjelse og korrigerer stofskiftet.

5.Lowers højt blodtryk:

Radise hjælper med at sænke blodtrykket, fordi det har anti hypertensive egenskaber. Det holder natrium og kalium balance i kroppen og derved bevare blodtrykket.

6.Rich kilde til C-vitamin:

Omkring 25% af det daglige behov for C-vitamin kan opfyldes ved at indtage en skål af radise. Det hjælper til at opretholde immunitet og fungerer som en antioxidant. Det aids i fastsættelse af blodkar og væv. Det holder knogler og tænder sunde og stærke.

7.Helps at rense blodet:

Det hjælper til at fjerne giftstoffer og affaldsstoffer i kroppen gennem urinen.

8.Relieves Piles:

Forstoppelse er den vigtigste årsag til bunker. Radise bidrager til at øge fiberindholdet og lindre forstoppelse. På grund af sin afgiftende egenskaber, det hjælper til at minimere symptomerne på piles.Consuming saft af radise er kendt for at lindre fordøjelsessystemet og ekskretionssystemer.

9.Help i at tabe sig:

Forbrugende små mængder af radise gør du føler dig mæt. Radise er calorically lav som det indeholder store mængder af fugt og fibre.This hjælper til at holde afføring normal og metabolisme sundt.

10.Keeps Urinary Tract Sund:

At være vanddrivende i naturen, forbrugende radise øger urinproduktion. Også, det virker som en detoxifier og fjerner giftstoffer og infektion forårsager midler og renser nyrerne. Det hjælper til at reducere den brændende fornemmelse opleves af nogle under vandladning.

11.Diabetic s Choice:

Som nævnt tidligere, radise har et lavt glykæmisk belastning og dermed forbruge det ikke ophøje blodsukkeret. Dette gør det en ønskelig ingrediens til salater.

12.Amazing For The Heart:

Radise er med til at styre diabetes, sænker kolesterol og fastholder blodtrykket. Det er en rigelig kilde til vitaminer, mineraler og fibre. Patienter, der lider arytmi anbefales at medtage radise i deres kost.

Det er derfor en vigtig rolle i at bevare et sundt hjerte.

13.Det Overflod af antioxidanter:

Radise er på niveau med de citrusfrugter og grøntsager i form af antioxidant værdi. Det hjælper til at forhindre skader forårsaget på grund af oxidationsreaktionen.

14.Bountiful Næringsstoffer:

Radise er en kilde til en række næringsstoffer som folat, magnesium, fiber, kobber, vitamin B6, riboflavin, mangan, kalium og calcium. Derfor forbruge det hjælper med at slippe af fejl og mangler.

15.Helps at behandle Leucoderma:

I leucoderma, der er et skin af hvide pletter og pletter på huden. Radise er kendt for sin afgiftende og anti-kræftfremkaldende egenskaber, og det hjælper til at behandle leucoderma.

Du kan spise radise hver dag eller tage et par radise frø og pulver dem. Nu i dette pulver tilføje ingefær saft, eddike eller ko urin og gøre en masse. Påfør pastaen i ramte områder.

16.Decreases Inflammation:

Radise har anti-inflammatoriske egenskaber, som hjælper med at sænke den brændende fornemmelse under enhver sygdom, infektion eller feber.

17.Help Optimer Iltforsyning:

Forbrugende radise bidrager til at øge tilførsel af ilt til blodet og det hjælper også til at reducere forgæves destruktion af røde blodlegemer. Ræddike er bevist at give bedre resultater.

18.Curb s Forstoppelse og diarré:

Som diskuteret tidligere, radise er en glimrende kilde til kostfibre og det tilføjer løs vægt til bevægelser i tarmen. Derved det mindsker chancerne for forstoppelse. Men det hjælper også til at gøre løs afføring fast og derfor kan indtages, hvis lider af diarré.

Radise fremmer også galde produktion, hvilket er meget vigtigt for god fordøjelse. Det hjælper også til at beskytte vitale organer som galdeblære og lever.

19.Helps at holde din hud Alder ung og sund:

Grind rå radise og anvende den på ansigtet for at få en rensende effekt. Da det indeholder C-vitamin og antioxidanter, det hjælper til at forhindre din hud mod oxidative skader og eventuelle bakterielle eller svampeinfektioner.

Ud over dette radise har også zink og fosfor, som hjælper med at holde huden frisk længe. På grund af det høje fiberindhold, det rydder din hud ved at fjerne alle de giftstoffer og affald.

Det hjælper til at slippe af udslæt, bylder og andre hudproblemer. Radise har også nogle andre næringsstoffer som fosfor, zink og vitamin b medlemmer, der fungerer godt for huden.

20.Gives du sundt hår:

Som vi ved, at radise har højt vandindhold, så det hjælper med at holde kroppen hydreret og cool. Det giver dit hår styrke ved rødderne og holder hovedbunden sund. Anvendelse sort radise topisk er med til at bekæmpe problemet med hår falde.

Det menes også at udløse hårvækst. For at slippe af med skæl, anvende nogle radise saft på din hovedbund og dække dit hoved med et håndklæde i en time. Skyl grundigt med vand. En anden fordel er, at det giver glans til dit hår og giver det en flot tekstur.

21.Detox dine nyrer:

At være en detoxifier det renser og skyller giftstofferne væk. Det forhindrer forekomsten af ​​nyresten og urinveje sten ved at øge urin output.It også beskytter nyrerne fra at blive smittet. Forbruge radise saft regelmæssigt for at bevare den generelle sundhed i dine nyrer!

22.Relieves insektbid:

Kendt for sine beroligende og desinficerende egenskaber, radise er gavnligt i tilfælde af en bistik eller insektbid. Påfør saft af radise til de ramte områder for at slippe af med den brændende fornemmelse og smerte.

23.Keeps kroppen hydreret:

Da radise indeholder en høj procentdel af vand holder din krop hydreret. Det hjælper til at holde dehydrering i skak. Det er fremragende for fordøjelsen og hjælper også i god absorption af næringsstoffer.

24.Good kilde til jern:

Radise indeholder jern, som holder din kroppens celler, hår og hud sund og stærk. Det er derfor med til at forbedre dit udseende.

25.Good kilde til protein:

Radise har protein, som hjælper med muskel reparation og ombygning af væv. Det bør derfor udgør en væsentlig del af din kost.

26.Strong Immunsystemet:

Dette er sandsynligvis den vigtigste sundhedsmæssige fordele afledt af radise. 15% af c-vitamin indtag kommer fra ½ kop radise.

Ved indtagelse af radise regelmæssigt, får du en daglig dosis af antioxidanter og de gamle hvide blodlegemer bliver erstattet af de nye sunde dem. Det gør din immunitet stærk.

27.Helps at regulere menstruationscyklus:

En anden frynsegode at forbruge radise er, at det hjælper at få perioder tilbage på sporet og hjælper med at holde cyklen normalt.

28.Beneficial under graviditeten:

Gravide kvinder bør omfatte radise i deres kost, da det er en god kilde til jern og folat, som er vigtige næringsstoffer for moderen og barnet.

Den holder også blodsukkeret og blodtryk under normale værdier og bidrager til at opretholde optællingen af ​​de røde blodlegemer.

29.Miscellaneous Fordele:

Der er mange andre fordele ved at forbruge radise, som involverer en god blodcirkulation, naturlig mund freshener, og afførende.

Det er et godt middel til at slippe af med en hovedpine hoste, surhed, kvalme, galdeblære sten og fordøjelsesbesvær.

Det var nogle fængslende og interessante sundhedsmæssige fordele af radise. Det er klogt derfor at medtage denne fantastiske veggie i din daglige kost.

Sådan Tilføj Radise i din kost:

Et par måder, som du kan tilføje radise i din kost er:

1. Du kan tilføje rå radise sammen med andre grøntsager og krydderurter i dine salater.
2. Radise blade kan føjes til supper, gryderetter, salater, karryretter.
3. Du kan også gøre nogle interessante dips og chutneys ud af radise.
4. Brug radise som en af ​​de grøntsager i pickles.
5. Du kan også bruge det som en fyldning i wraps, ruller eller sandwich.

Så gå videre og gøre radise en del af din kost og se dens fantastiske fordele ved din generelle sundhed.