10 Måder, du kan bruge stress til din fordel

10 måder du kan bruge stress til din fordel

Vi `re alle at vide, at stress er en dårlig ting, og det mere eller mindre er. Men har du nogensinde også fået at vide, at du skal sætte en positiv spin på tingene? Måske det `s tid du begyndte at gøre dette med stress.

Som Sydney J. Harris sagde engang: "tid til at slappe af, er, når du ikke har tid til det."

Se på det på denne måde: Hver eneste af os oplever stress på et eller andet tidspunkt i vores liv. Den mest oplyste Zen mester kunne hævde at være fri for stress nu, men der vil have været et eller andet tidspunkt i sit liv, da han var nødt til at styre det ligesom resten af ​​os.

Og for mange af os, der bor i vores hektiske verden, stress er blot en integreret del af vores liv. Nogle gange, uanset hvad du gør, isn `t det kommer til at gå væk. Så det eneste, du kan gøre i sådan en situation, er at bruge det til din fordel.

I stedet for at bruge al din tid sparke og skrige på stress og forsøger at kæmpe som en frustreret barn, lad os tage et kig på, hvordan du rent faktisk kan vokse som person ved hjælp af stress til din fordel.

Vedtage en positiv holdning

Den første ting du absolut skal gøre, er at vedtage en positiv holdning. Hvis du forsøger at håndtere stress med masser af suk og et "jeg kan ikke klare denne" holdning, det `s meget sandsynligt, at din situation kommer til at blive meget værre, før det begynder at blive bedre.

Fortsat at nærme livet med en upbeat, positiv holdning trods alt det, der går galt lige nu er en fantastisk måde at bruge stress til din fordel.

Se, der er god stress, og der er dårlig stress. Dårlig stress bryder os, men god stress kan skubbe os fremad. Det `s noget vi trives på.

Som lektor ved UC Berkeley Daniela Kaufer siger: "Hvis du har tendens til at have en positiv holdning - en selvsikker forstand, at du kan komme igennem et groft periode - du` re mere tilbøjelige til at have en sund reaktion, end hvis du opfatter stress som katastrofale."

Dyrke motion

Føler virkelig stresset? Så lad det hele ud på et løbebånd!

Brug dine frustrationer til din fordel ved at lade off damp efter arbejde og få dig selv en slankere, flottere krop.

sove mere

Hvis der er én ting, at stress har mindet dig om, det er, at du skal sove oftere.

Sovende er afgørende for psykisk og fysisk velvære, og hvis vi don `t få nok søvn Vi` re ikke vil være 100% den næste dag.

Og når Vi `re ikke 100%, Vi` re ikke så produktive som vi kan være. Som sådan, vi komme bagud med arbejdet, hvilket efterlader os stressede.

Ændre dit perspektiv

Hvad er perspektivet? Perspektiv er virkelig ikke noget mere end vores subjektive bud på en begivenhed. Det er vores opfattelse af en objektiv kendsgerning.

For eksempel, i stedet for at sige "i dag skete," tilbyder vi vores preceptive fortolkning ved at sige "i dag var god" eller "i dag var dårlig."

Det er den samme, når det kommer til en stressende situation. Vi kan enten bare sige "Jeg er stresset", og forsøge at køre med det, eller vi kan sige "Det er skidt".

Endnu bedre, skal vi blot sige: "Jeg har det og det at gøre i dag," eller "Dette er, hvad jeg gjorde i dag."

Don `t endda fokusere på at blive stresset. Don`t sige ordet. Vær objektiv. Indrøm du har ting at gøre, og derefter gøre dem.

Stress giver dig denne mulighed for at være mere objektiv. Det vil give dig mulighed for at gøre mere rationelle, mere sammensatte beslutninger. Hvis nogen har råbte til dig, bare indrømme, at de reagerede. Men `s alle. Don `t sige, at det distraherer dig eller gjort dig føler vrede, også.

Bede en anden om hjælp!

Hvis du er følelse brændt ud af stress, nu er det tid til at spørge nogen om hjælp.

En masse af førstegangs-iværksættere lider af problemet med at forsøge at gøre alting selv. Til sidst, de brænder ud.

Når de beder om hjælp, de indser, at de skulle have netop gjort dette i starten.

Fix din kost

En dårlig kost kan gøre stress endnu værre. Nu er det tid for dig at gøre den største forandring i dit liv du `ve altid fortalt dig selv, du ville gøre - spise en bedre kost.

Få en ændring af natur

Når Vi `re stresset, begynder vi at hade de fire vægge i vores arbejdsplads. Vi `ve været fast i der i måneder og måneder!

Nå, nu har du en undskyldning for at tage en pause.

I stedet for at lade stress overvælde og frustrere dælen ud, tak det for at minde dig om, at du har brug for en ændring af natur. Embrace det faktum, at det `opfordret dig til omsider at komme ud af dit kontor og prøve noget anderledes.

Hvis du skal, tage et par uger fri fra arbejde. Genoplade batterierne. Få tilbage til at være dig.

Giv slip

Hvis der er én ting stress gør os indse, er, at det `s meget svært at være i kontrol hele tiden. Stress lærer os, at det `s okay at give slip nu og da.

Ophævelse kontrol kan enten være skræmmende eller spændende - det virkelig afhænger af din opfattelse. For mennesker, der lider hårdt af stress, tanken om at give slip lyder lidt skræmmende. Men det virkelig isn `t.

Løsne din greb om tingene er befriende, og det `s meget muligvis hvad du har brug for lige nu. Stress har allerede løsnet dit greb noget, og nu er alt du skal gøre er at tage hænderne fra det fuldstændigt.

At være fri for kontrol fører til uforudsigelighed, men det er det spændende bit. Nye muligheder kan opstå. Frihed venter. Det `s betagende.

Fokus Fokus Fokus

En af grundene til, vi får understreget i første omgang er, fordi vi lader tingene komme ud af hånden. Nogle gange, det sker, fordi vi tog på for mange arbejdspladser på samme tid og mistede al fokus. Hey, det sker.

Stress kan minde om, at multitasking ikke `t virkelig arbejde, og at det, du skal gøre i stedet fokuserer på hver opgave en ad gangen.

Nu har du chancen for at komme tilbage til at gøre netop det. Tag små skridt. Don `t gå fra projekt til projekt, indtil det første projekt er helt færdig.

Administrer din energi

Endelig, i stedet for at forsøge at styre din tid, administrere din energi i stedet. Tiden er lineær og kan ikke ændres. Der er 24 timer på en dag, ikke mere.

men energi kan ændres. Hvis du er følelse som du har ingen energi til at gøre noget lige nu, og det `s understreger dig ud, foretage ændringer i din livsstil, der sikrer du har mere energi.

Forbliv glad!