10 Tips til, hvordan du vågne op glad og blive fyldt med motivation og glæde i morgen

10 tips til, hvordan du vågne op glad og blive fyldt med motivation og glæde i morgen

Hvordan kan du vågne op om morgenen? Er du en af ​​dem, der ikke kan lide at vågne op, for evigt at trykke på knappen snooze igen og igen, at forsinke det uundgåelige så længe som muligt? Eller er du en af ​​dem, der springer ud af sengen, rip tilbage gardinerne og bare ikke kan vente til dagen til at begynde? Tja, hvis du er medlem af den evige snooze-knap brigade, så stoppe med at tænke, at sengen er det bedste sted at være, og læse vores tips til, hvordan du vågne op glad fyldt med glæde og motivation hver dag:

1. Undgå at ændre din sovende mønster

Vores første tip om, hvordan til at vågne op glad er - prøv at gå i seng og vågne op på samme tidspunkt hver dag. Går i seng for tidligt eller for sent faktisk kan gøre dig mere træt den næste dag. Vores krop ure som en regelmæssig rytme, så ændrer din sovende mønster ofte vil give dig de samme symptomer som jetlag. Voksne har brug for omkring otte timers søvn hver dag- og ikke ligge i i weekender, det vil gøre dig til at føle værre, når mandag kommer rundt igen.

2. Når du vågner op, smil og fokus på den nye, smukke dag!

Når du vågner op, skal du sørge for, at smil er det første du gør om morgenen! Denne enkle ’smilende ritual’ vil automatisk sætte dig op til en stor, positiv stemning og vil gøre din nye dag synes lysere og happier- derefter komme op og tænke over den helt nye, smuk dag forude. Hvis du ligger i sengen, grubler over fortiden og de fremtidige problemer og beklager, vil alle disse tunge tanker synes uovervindelige, især, da du stadig er halvt sovende. Bare fokusere på alle de velsignelser i den nye dag, positivitet og taknemmelighed ... disse opløftende tanker og følelser vil gøre din morgen meget lysere!

3. Begynd din dag med en munter sang, dans og noget motion

En god måde at starte dagen med motivation og glæde danser! Dans, mens du synger din yndlingssang. En kort bid af stretching og motion vil også hjælpe ryste søvnig følelse og få dig i gang om morgenen. Du behøver ikke nødvendigvis en fuld træning, men motion frigiver endorfiner i kroppen, som er kroppens egen ’happy’ kemikalie, der vil gøre dig til at føle fantastisk!

4. Opret en motivation bord

Din partner kan ikke være alt for ivrig efter du hænge op et stort whiteboard i dit soveværelse, men have dine drømme og forhåbninger, der er repræsenteret i billeder og skrevet store, hvor du kan se dem først ting om morgenen, vil minde dig om, hvorfor du får op, vil give dig vinger af entusiasme og genoplade din motivation batterier.

5. rydder op på ens hjem

Hvis du vågner op til en rodet miljø og sidste nat retter stadig er i vasken, er dette næppe vil være en inspirerende start på dagen. De-rod i dit hjem og din arbejdsplads virkelig kan sætte dig i en bedre ramme i sindet og hjælpe dig til at give næring til disse positive følelser.

6. Sæt mål og derefter, der er mini-mål

Den store, liv ændrer sig, mål er dem, der vil inspirere dig til handling hver morgen, men på den måde at de store mål, vil der være mange mindre mål at opnå undervejs. Vær opmærksom på de mindre, springbræt mål og være sikker på at lykønske og belønne dig selv med noget behageligt, hver gang du opnå en. Hvert trin opnået, er et skridt tættere på din store mål!

7. Bliv klar over, hvad der er omkring dig - være til stede i NU!

Tag dig tid til at lægge mærke til de små ting, der er omkring dig-du kan ikke nyde livet, hvis ikke, hvordan man kan være til stede i nuet og hvordan man kan mærke livet sker. Tag dine tanker væk fra arbejde og problemer, og bare tage et kig rundt, være til stede, nyde nu og føler grateful- verden er et vidunderligt sted, når du tager dig tid til at kigge ...

8. Klar til entusiastiske produktivitet?

Har en plan for dagen, og holde sig til det. Flagrer fra den ene ting til den anden og efterbehandling ingen, vil kun gøre dagen synes spild af tid, og du vil ikke føle sig inspireret til at tackle den næste dag. Nogle mennesker kan lide at udarbejde en liste over ting at gøre i aften, så i morgen du er alle indstillet og klar til handling. En anden stor tip er at skrive kun tre vigtigste og mest vigtige ting, du ønsker at opnå i dit dag- undgå at foretage lister, der er for lange, fordi det kun kan afholde dig fra handling og føre til tøven, i stedet for entusiastiske produktivitet.

9. Tag regelmæssige pauser på dagen

Hvis du ved, at du står over for en solid tolv timers arbejde, så er du ikke kommer til at være ser frem til det, så sørg for at planlægge regelmæssige, små pauser i din dag. Undersøgelser har vist, at du gør dit bedste arbejde i de første halvfems minutter, hvorefter din produktivitet haler slukket, så tager en kort pause efter halvfems minutter vil sætte dig op til den næste halvfems pænt.

10. Altid til formål at se dine bedste

Når du ser din bedste, du føler dig mere sikker og mere i stand til at gøre tingene godt. Selv hvis du arbejder hjemmefra, smartening dig op om morgenen vil du føle dig langt mere motiverede og klar til handling.

Hvad synes du om at starte din dag? Hvad giver dig motivation og glæde om morgenen? Venligst, dele dine tanker og tips om, hvordan at vågne op lykkelig i morgen i kommentarfeltet nedenfor.

Forbliv glad!