Hvordan laver hjemmelavet energidrik?

Hvordan laver hjemmelavet energydrink? Gatorade, Powerade, elektrolyt pumpede op sportsdrikke ... de er gode for dig, korrekt? Du ser atleter chugging ned beholdere af neon-farvet væske i hver kampagne og det virkelige liv, er certainlysomething udført af dem, og det tager sted. De giver dig en hjælp, så du kan opretholde balancen i din krop af elektrolytter midt eller efter perioder med tungere motion. Anyway, når man ser nærmere, du er virkelig bare betale et utroligt omkostninger for berømte, smukt farvet, sukker vand. En over-belastning af transformeret og raffineret sødestof (på grund af høj fruktose, sportsdrikke, majssirup) er aldrig en god ting. Med tanke på falske varianter og farver ikke faktisk gøre meget for at dit velvære, på et stykke af mig bare viger langt fra tanken om at indtage ting, der er "falske".

Vi har været overtalt af specifikke organisationer, som vi har brug for en ekstra exceptionel drink at komme sig efter nogle sved. Som et spørgsmål af første betydning, er der en enorm forskel mellem atleter, der arbejder ud hardcore for en længere tid, og dem engageret i femten øjeblik morgen workout tidsplaner. Desuden vores kroppe er kyndige, opholder samlet hydreret og spise lyd normalt nok til at opretholde en balance af elektrolytter. For de øjeblikke, hvor den tungere træning formodes at blive håndteret af dig. Men lave din egen særlige sportsdrik. Det er simpelt, rask, og naturligt forfriskende.

Ingredienser: Citroner, honning, vand, limefrugter, sukker, appelsiner, salt, kokos vand, jordbær.

Hvorfor ingredienserne: Der er ikke meget brug for at grave i, hvorfor hver ingrediens er indarbejdet. De har alle falder ind under den fejende artikulation af at være en god kilde til elektrolytter, lækre, eller begge.

Ting du behøver:

• 1/4 kop limesaft og at alt for klemt og frisklavet
• 1/4 kop friskpresset citronsaft
• 1 ½ til 2 kopper frisk vand, betingede af, hvor fast du ønsker smagen
• 1/8 teskefuld havsalt
• 2 spsk naturlig honning eller sukker, til smag

Kørselsvejledning laver Energy Drink:

Kast alt i et næring blender og blend indtil honningen er brudt op, eller bare udnytte nogle albue fedt og blande det i hånden. Hæld dig selv et højt glas, falde i et par is solide former, og svælge i.

Instruktioner til gøre hjemmelavet Energi Drinks:

Du vil aldrig ønsker at købe Gatorade igen i kølvandet på at gøre dette.

Først Hjemmelavet Energy Drink:

Ting du behøver:

• 1/4 kop friskpresset citronsaft
• 1/2 kop friskpresset appelsinjuice
• 1½ til 2 kopper frisk vand
• 1/8 teskefuld havsalt
• 2 spsk naturlig honning eller sukker, til smag

Kørselsvejledning til Make:

Samme som ovenfor. Du kan opdele eller dobbelt opskrift som du har brug for, og tøv ikke med at undersøge forskellige muligheder med hensyn til smag. Husk citrus, æbler og appelsiner, især appelsin, er en god kilde til elektrolytter.

Anden Hjemmelavet Energy Drink:

Ting du behøver:

• 3 kopper kokosvand
• 1 kop jordbær
• 1 kop frisk vand
• 1 kop is
• 1/8 teskefuld havsalt
• 2 spsk naturlig honning eller sukker, til smag

Kørselsvejledning laver Energi Drinks:

Toss i din blender og lad den køre, indtil alt er helt kombineres, og blandingen er glat.

Hvad er elektrolytter, og hvorfor har vi brug for dem?

Her gør vi en kæmpe besætte om elektrolytter, men hvad er de egentlig? Også, hvorfor de gør en forskel? Jeg kunne komponere en tyk (ikke mindre end) seks siders artikel om elektrolytter, men jeg vil skåne dig (medmindre du ønsker at gå til hvile, så jeg kan sende dig en kopi.) Der er enorme mængder af elektrolytter derude, endnu i vores kroppe de er grundlæggende calcium, natrium, kalium, magnesiumchlorid, hydrogenphosphat (en mineralsk) og hydrogencarbonat (et salt.) Disse elektrolytter er afgørende for overlevelse-ikke bare kan vi være i stand til ikke fungere i tilfælde af, at vi ikke har dem, på off chance for, at vi svækker dem overdrevent, det kan bede forbi "vand SKADES." De regulerer vores nerve og muskel funktion, ph af vores blod, vores hydrering ombygning skadet væv, og beslutte blodtryk. Et tilfælde af deres ansættelse vil være på plads for en muskel til at trække sig sammen-fra dit hjerte til den mest beskedne tå muskel- det kræver elektrolytter calcium, natrium og kalium. Udpræget lidt og muskler kommer til at være svag, en stor mængde af, og de over kontrakt.

Du vil opfatte, at disse elektrolytter kan uden meget af en strækning gives ved at spise en varieret kost endnu folk vil skubbe deres kroppe, og midt anstrengende give ud sved med han hjælpe på motion, og det siges, at du mister elektrolytter når du sveder . Der er ligeledes gange, at kosten ikke vil suffice- mange gravide damer opdager, at de har brug for en ekstra metode til at få elektrolytter, eller når du er syg. Uanset hvorfor du drikker en. Men har et gå på at gøre din første. Det kan ikke ledsage en ekstravagant fremme plan, men din krop vil meget.