Hvordan man laver en energi drik: 11 opskrifter

Den energi drik lavet derhjemme er bedre end butikken købte versioner, fordi du kan styre mængden af ​​kalorier, der går i, og tilpasse smagen og ingredienser og samtidig spare penge på samme tid. Så har du nogensinde spekuleret over, hvordan at gøre det derhjemme?

Hvordan laver man en Energy Drink

Før du får ned til processen med rent faktisk at gøre dine energidrikke, du har brug for at vide, hvad de skal indeholde.

• elektrolytter: Disse er kemikalier, som du vil miste under kraftig anstrengelse og svedtendens. En masse frugt og salte indeholder elektrolytter og kan føjes til energidrikke.
• Sukkerarter: Vores krop bruger sukker til energi og overleve uden det er dybest set umuligt. Da vi gør en energi drik, og målet er at give nogle hurtige genopfyldning, sukker findes i frugt, grøntsager eller endda honning bør være én ingrediens.
• Protein: Ikke kun gøre proteiner hjælpe med at opbygge vores muskler, men de er også afgørende for vores immunforsvar. Vores krop craves protein efter en træning eller en anstrengende sportsaktivitet til reparation og istandsætning musklerne.

Så, her er de opskrifter!

1. Lay-Low opskrift

ingredienser

• 1/4 kop limesaft
• 1/4 kop citronsaft
• 1 1/2 kopper vand
• 1/8 tsk salt
• Et par spiseskefulde honning eller sukker

Kørselsvejledning

Hvis du spekulerer på, hvordan man laver en energi drik derhjemme, kan du have aldrig tænkt svaret er så nemt!

• Når du har samlet alle ingredienserne, alt du behøver at gøre, er at sætte dem i en blender, indtil alt synes at have sammenlagt.
• Tilsæt lidt is til en forfriskende drink energi. God fornøjelse!

2. Bright `n Tidlig opskrift

ingredienser

• 1/4 kop citronsaft
• 1/2 kop appelsinjuice
• Omkring 2 kopper vand
• 1/8 spiseskefuld salt
• Et par spiseskefulde sukker eller honning

Kørselsvejledning

Læg alt i blenderen og voila! Så vil du have en frisk, sund energidrik til din rådighed. Ingredienserne kan blandes rundt som pr tilgængelighed og smager så godt.

3. Sød og Smooth-ie opskrift

ingredienser

• 2 til 3 kopper kokosvand
• Jordbær (ca. 1 kop)
• En kop vand
• Is
• 1/8 spiseskefuld salt
• Et par spiseskefulde sukker eller honning

Kørselsvejledning

Blend blandingen, indtil den er glat og derefter nyde!

4. DIY Energy Shot

ingredienser

• Et par poser af grøn te eller nogle urte lidenskab te
• 2 ounces vand
• 2 tsk citronsaft
• Nogen væske stevia ekstrakt

Kørselsvejledning

• Fordyb teposer i varmt vand i fem minutter og tilsæt derefter citronsaft og stevia-ekstrakt til det.
• Sæt løgnehistorie at chill og derefter enten have det som et skud eller tilføje nogle mere vand til den, så du kan nippe det som en drink.

5. Morgenmad Energy Smoothie

Hvis du nogensinde har spekuleret over, hvordan man laver en energi drink i hjem, der er lækre og nemme at lave, så er det ene.

ingredienser

• Frosne frugter som blåbær, hindbær, brombær, etc.
• Vanille ekstrakt
• 1 kop yoghurt

Kørselsvejledning

• Sæt disse bær i din blender, tilføje nogle vanille ekstrakt og yoghurt og derefter blande. Har det friske for maksimal nydelse!
• Et nyttigt tip er at sætte de blødere ingredienser i bunden og derefter tilføje de hårdere ingredienser nær toppen.

6. Cherry Lemonade Energy Drink

ingredienser

• 1 kop grøn te
• 1/2 kop kirsebærsaft
• 1/2 kop kokos vand
• Nogle Seltzer vand
• Lidt honning
• Friskpresset citronsaft
• Nogle is

Kørselsvejledning

Bland alle ingredienserne godt i en stor container, og derefter chill dem i køleskabet eller tilføje noget is. Nu er din energi drikke er klar til at tjene! Du kan vælge at tilføje nogle citronskiver som garniture til drikken.

7. Super Easy All Natural Energy Drink

ingredienser

• 20 ounces vand med nogle isterninger smidt i
• 1/2 teskefuld Matcha grøn te pulver
• Nogle stevia flydende sødemiddel eller honning
• 1/2 friskpresset lime

Kørselsvejledning

Bland alle ingredienserne sammen og tjene dem efter behov. Denne drik kan give, men ikke forårsager en surhedsgrad i processen en øjeblikkelig skudt af energi ligesom kaffe.

8. Maggies Energy Drink

Hvordan man laver en energi drik derhjemme? Prøv denne ene! Denne opskrift kræver kun 10-12 minutters forberedelse.

ingredienser

• 4 ginseng teposer
• Noget vand
• Nogle sukker (eller en kunstig erstatning)
• Friskpresset citronsaft
• Et par af plantestoffer te poser

Kørselsvejledning

Alle teposer skal brygges sammen, før du tilføjer citron, sukker og resterende vand til dem. Nedkøles denne blanding i ca. en time og derefter tjene.

9. Grizzly Bears Hjemmelavet Energy Drink

ingredienser

• 1/3 kop citronsaft
• 1/4 kop honning
• Vand
• Salt
• 1/4 teskefuld bagepulver

Kørselsvejledning

Bare bland alle ingredienserne op og sætte blandingen til nedkøling.

Dette er en meget tilpasselig opskrift, som brugere kan ændre som pr deres smag eller tilgængeligheden af ​​ingredienserne. Nogle mennesker endda skifte vandet ud og erstatte det med en frugtsaft efter eget valg.

10. Strawberry Energy Drink

ingredienser

• 1/2 kop frosne jordbær
• Et par spiseskefulde honning
• 1/3 kop mælkepulver
• Et skiveskåret fersken
• En spiseskefuld citron
• Nogle is

Kørselsvejledning

• Tilsæt alle ingredienser undtagen isen og derefter blande, indtil blandingen er glat.
• Du kan derefter tilføje isen og derefter blande det igen for at Hak is- dog nogle mennesker foretrækker at bare tilføje det hele i sidste ende.

Denne energi drikke er meget populær, da det er ganske sød og appellerer til smagsløgene.

11. Gatorade Stedfortræder

Folk spekulerer hvordan man laver en energi drik derhjemme kan prøve denne ene.

ingredienser

• 10 spiseskefulde sukker
• 3/4 teskefuld salt
• En Koolaid mix for smag
• Noget vand for at tilføje volumen

Kørselsvejledning

Bland dem alle, chill det og god fornøjelse!

Del på sociale netværk: