10 Tips til, hvordan du løfte dit humør (eller hvordan man bliver lykkeligere?)

Alle kan have et øjebliks følelse ned. Nogle gange negative tanker forsøger at angribe vores sind med stor kraft. I disse øjeblikke, så prøv ikke at dvæle ved negative slags attitude, og sørg for at komme ud af "blå" humør meget hurtigt. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at bekæmpe den negativitet og føre dig til den positive land en lykkeligere humør:

1) Don `t tage tingene alt for alvorligt

Prøv at se verden med et notat af humor. Selv når du står over for en vanskelig situation, eller når nogen fornærmet dig, så prøv at smile alligevel og sige til dig selv: "... og dette vil også forgå" Folk, der tror, ​​at deres problem vil blive løst, og deres situation vil blive bedre tendens til at opnå positive resultater meget hurtigere og nemmere, end dem, som konstant dvæle negativitet.

2) Tilgiv nemt og hurtigt

For at tilegne positiv tankegang og bare være lykkeligere i livet, er du nødt til at lære at styre selv. Sørg for at du hurtigt tilgive dem, der fornærmede dig, uden at huse en gift negativitet inde i dig selv. Ved tilgivende, du indstille fangen fri, og når jeg siger "fange", don `t jeg mener en anden person.

3) Bring nye ting ind i dit liv

Psykologer finde det gavnligt at bevidst ændre nogle af vores vaner og bringe nye ting ind i vores liv. I oder at bringe newness ind i dit liv, kan du ændre din tøjstil eller finde dig en ny hobby. Disse små ændringer vil hjælpe opløfte dit humør og berige dit liv.

4) Få op, klæde sig ud og vise!

Når du føler blå, don `t blive hjemme hele tiden, liggende i sengen, klager og formiddag om din dårlige formue hele dagen. Gå ud til naturen eller mødes med venner-dit humør vil øjeblikkeligt blive bedre!

5) Lær at slappe af

Afslappende og meditation er gode måder at komme væk fra stress. Når du føler dig nede, så prøv at tage par minutter at ånde dybt, lukker du øjnene og slappe af. Dette hurtig og enkel øvelse kan tørre væk stress og gør du føler meget bedre. Du kan også bruge aromaterapi til at hjælpe løfte dit humør. Æteriske olier fra citron, appelsin, mandarin, grapefrugt og bergamot er kendt for at være mægtigt boostere.

6) Udendørs

Gå til en swimmingpool og lære at svømme. Vand kan hjælpe din krop at slappe af, løfte op dit humør og øge følelsen af ​​velvære.

7) Dit perspektiv og fokus

Lær at holde dit fokus på dine mål, fordi levende er en konstant bevægelse og forandring. Den situation, der nu ligner et problem - kan blive til en velsignelse efter et stykke tid. Husk det.

8) Se en sjov film

Som nævnt ovenfor, kan humor nemt helbrede dårligt humør, derfor, når du føler dig nede - valgte en sjov film at se og grine negativitet ud af dit liv!

9) Dans

Når vi føler ned, har vi en tendens til at lye ned i sengen, hengive os i selvmedlidenhed, men lad det ikke være så nogen mere! Sæt på din yndlingsmusik og dans din vej ud af negativ stemning ind i landet af glæde og lykke. Joyful hopper hver morgen kan også uhyre hjælpe dig med at holde i højt humør hele dagen!

10) At være til stede i nuet og den holdning af taknemmelighed

Ulykkelighed kommer ofte til folk, der ikke ved, hvordan man kan være til stede i nuet, fordi de har tendens til at fokusere på deres tidligere fiaskoer eller frygt for fremtidige dem. I stedet koncentrere din fulde opmærksomhed på nuet, være anerkendende og grateful- lægge mærke til alle dine (nuværende) velsignelser, selv de mindste, og udtrykke din taknemmelighed! Ved at gøre dette vil du slå dit humør og attitude omkring og vil føle meget lykkeligere.

Jeg håber, du fandt det nyttigt. Hvordan du løfter op dit humør, når du føler dig nede? Du er velkommen til at dele dine tips om hvordan man kan være gladere i comment`s afsnit nedenfor.

Hold dig smuk, skinne klart og smil ofte!