Positiv tænkning øvelser, som vil forbedre dit liv

Positive Thinking øvelser, som vil forbedre dit liv

Det `s virkelig svært at opnå noget i livet med en negativ tankegang, først og fremmest fordi det` praktisk taget umuligt at selv gøre en begyndelse på noget.

Jeg plejede at være en super negativ person, da jeg var yngre. Jeg var allerede fast i en blindgyde job, da jeg var 21 og didn `t have modet til at gå tilbage til skolen eller prøv en anden karriere.

"Hvad er pointen?" - I`d bede folk. "It`d bare være spild af tid."

Da jeg blev ældre og overvågede folk omkring mig - samt folk i magasiner og på tv - opnå succes og gøre noget af deres liv, begyndte jeg at undersøge, hvorvidt det virkelig er muligt for en gennemsnitlig, almindelig menneske som mig selv til også at opnå ting.

Så jeg læse nogle bøger, set nogle dokumentarfilm og gjorde en hel masse forskning. Jeg tog handling i mit liv og - for en gangs skyld - jeg var faktisk at være positiv.

Ironisk nok, en fælles ting, jeg har lært fra alle de selvhjælpsbøger og videoer jeg læser og så var, at antallet én ting alle glade, succesfulde mennesker har til fælles er positivitet.

Væsentlige, alt godt i livet kommer fra en positiv tankegang. Hvis du nærmer dig hver dag med et smil på læben og en optimistisk "Can Do" holdning, you got en 100% bedre chance for at blive en succes.

Men hvordan kan du gå om at være mere positiv? Lad os starte med at tage et kig på 10 positive tænkning øvelser, som har arbejdet for mig.

Lyt til din yndlingsmusik

Jeg ser tilbage nu til begyndelsen af ​​tyverne og grine, når jeg tænker over den musik, jeg lyttede til. Det var depressiv, downbeat, og det mere end sandsynligt bidraget til min utilpashed.

Disse dage, når jeg ønsker at blive inspireret, jeg altid lytte til min favorit, mest optimistiske musik. Og det altid arbejder.

Stikning nogle føler god musik på vil sætte nogen i en positiv stemning. Det `s endnu bedre, når du lytter til musik, som du forbinder med en særlig lykkelig, solrig tidspunkt i dit liv.

Hver morgen, før du til at arbejde eller skole, holde nogle af dine yndlingssange på at slå tonen an for resten af ​​din dag.

Slutte fred med din fortid

Har du nogensinde sidde dvæle ved øjeblikke fra din fortid, der gør rødme skarlagen med forlegenhed? Måske du dvæle ved tidspunkter, hvor du fik virkelig vred på nogen, og det stadig gør dig flov til denne dag? Eller måske du ikke kan ryste den frygtelige jobsamtale fra dit sind.

Det `s nu tid til at slutte fred med din fortid. Accepter, at det hele skete, men også acceptere, at det kan have nogen indflydelse på din nuværende.

Være taknemmelige for hvad du har

En masse af os fokusere så meget på de ting, vi ikke behøver, eller hvad Vi `re glip af. Men det `s tid til at være taknemmelig for, hvad du har.

Jeg husker en tid, hvor jeg var teenager og ville hyppige internet chatrum taler med fyre. I`d få virkelig ophidset, når en fyr jeg kunne lide begyndte at tale til en anden pige, mens ignorerer mig!

Det `s vigtigt, at vi ved ikke dvæle ved de ting, vi føler, vi går glip af. Ligesom den store filosof Descartes sagde, bør vi glemme alt om umulige drømme og i stedet fokusere på, hvad der er virkelig muligt.

Gør positive ting

Når folk taler om at gøre positive aktiviteter, de har tendens til at nævne yoga og meditation. Spørg nogen til at foreslå en positiv aktivitet, og det `s sandsynligt, de vil foreslå en af ​​de to - eller begge dele.

Selvom yoga og meditation er helt sikkert stærke aktiviteter, som du bør overveje, `re bestemt ikke for alle. For eksempel kan du ikke være fortrolig med den uigennemtrængelige tavshed, eller du måske ikke ønsker at tømme alle tanker fra dit sind.

Hvis det er tilfældet, så tænk på alternative aktiviteter, der ville gøre dig glad. Måske kunne du gå en tur, en svømmetur, tage op en sport, gå til dans, gå på rejse, læse nogle bøger, og så videre!

Husk, at alt Passes

Sikker på, vi alle har negative erfaringer. Nogle gange får vi fysisk syge og andre gange får vi lovesick.

Men det `s vigtigt at huske, at alt går i sidste ende. Oplevelser er tidsmæssig men tiden er evig, plads uendelig. Intet, der sker varer evigt, og du kan vædde på, at uanset hvad det er du er dvæle ved nu vil være et fjernt minde i years` tid.

Være let på dig selv

Den bedste måde at lære hvad som helst er ikke ved at læse om det i en bog-stedet, det `s ved at gå derud, oplever det - og svigtende på det.

Yup, fiasko er en klog lærer, hvorfra vi kan mere om os selv, vore evner, samt hvad vi skal gøre for at få noget rigtigt.

Det `s tid til at stoppe med at være så hård ved dig selv det øjeblik du laver en fejl. Snarere acceptere, at alle begår fejl, og at positive mennesker lære af dem og forbedre.

Dyrk dit miljø

Det `s super svært at være positiv, hvis vi don` t leve i et positivt miljø. Hvis du er bruger for meget tid omkring negative mennesker, det `s vigtigt, at du får ud så hurtigt som muligt, og indtast et miljø, der tilskynder lykke og optimisme.

Forbedre din kost

Sindet og kroppen er forbundet, hvilket betyder, at uanset hvor du påvirke dine genetiske udtryk med din kost kommer til at have en stærk indflydelse på dine følelser. Hvis din kost er mættet i junk og fedtstoffer, det `s kommer til at skabe negativ tænkning.

Men hvis du rette din kost op og indføre mere frisk frugt og grøntsager til det, kan du fremme nogle virkelig positiv tænkning.

Ikke alene din kost påvirke dig på denne måde, men bare det faktum, at du ved, du er at spise gode ting kan være nok til at sætte dig i en langt mere positiv sindsstemning.

Don `t forsøge at kontrollere noget du ikke kan

Der er nogle ting, vi Nadja, såsom en anden person `beslutninger. I stedet for at forsøge at påvirke eksternaliteter som du ikke kan røre, fokusere udelukkende på, hvad du kan ændre.

Smil!

Der er ingen nemmere positiv tænkning øvelse end smilende. Alle kan gøre det, så hvorfor don `t dig?

Da jeg begyndte at smile oftere i min midten af ​​tyverne, ændringen i min generelle disposition var eftertrykkelig. Jeg følte varmere over for mennesker og mere pris på livet selv. Jeg faktisk begyndte at nyde mit job mere, og jeg så frem til at komme ud af sengen.

Smilende til dig selv er utrolig kraftfuld, men smiler til fremmede er endnu mere opløftende. Prøv det!

Hvad er dine yndlings positive tænkning øvelser?

Forbliv glad!