12 Grunde til du skal begynde at drikke gurkemeje mælk + hvordan man kan gøre det

Gurkemeje er den gyldne gule krydderi bruges i asiatiske karryretter. Det opnås fra ingefær-lignende rhizom af Curcuma longa, en tropisk urt fra Indien. De veldokumenterede anti-inflammatorisk, antioxidant og anticancer egenskaber gurkemeje gør det værd også i din kost. Hvis du ikke er en karry fan, gurkemeje mælk er en glimrende mulighed.

Gurkemeje mælk er en infusion af enten tørt gurkemejepulver eller frisk gurkemeje rod (rhizom) i mælk. Det er traditionelt brugt i indiske husholdninger til behandling af specifikke sygdomme samt en styrkende for generelle sundhed. Denne drik er let at tilberede og meget velsmagende, mælken tager det meste af spiciness ud af gurkemeje. Hvis det ikke overbevise dig, de sundhedsmæssige fordele ved denne drik ville.

1. Turmeric mælk hjælper build immunitet

Gurkemeje mælk er en fremragende tonic for at forbedre din generelle immunitet mod et væld af sygdomme. Det er især nyttigt i den kolde og influenza sæsonen, takket være sin antivirale virkning. Hvis du er tilbøjelig til at afhente infektionssygdomme, lave en vane at have en kop gurkemeje mælk på tom mave om morgenen eller lige før sengetid om aftenen.

Dette er især en fordel for børn, der har tendens til at bringe hjem ikke kun forkølelse og influenza, men skoldkopper og mæslinger fra skole og på legepladsen. Svømmere og mennesker, der tager offentlig transport eller på anden måde er involveret i aktiviteter, som bringer dem i tæt kontakt med en masse andre mennesker vil også nyde godt af en regelmæssig dosis af denne sundhedsfremmende drik.

2. Giver lindring fra en hoste og forkølelse

Gurkemeje mælk er en almindeligt anvendt traditionel middel mod hoste, forkølelse og andre luftvejsinfektioner. Gurkemeje øger slim produktion, som naturligt skyller de mikrober, der har formået at få fodfæste i luftvejene. De antivirale og antibakterielle egenskaber af gurkemeje kan hjælpe med at bekæmpe infektioner, mens den anti-inflammatoriske ejendom hjælper lindre symptomerne. En kop varm gurkemeje mælk før sengetid vil aflaste nattetid hoste og giver rolig søvn.

3. Det er et godt middel mod fordøjelsesproblemer

Du kan løse de fleste af de problemer med fordøjelsen tarmkanalen med gurkemeje. Det kunne være, hvorfor det kom til at blive betragtet som en vigtig kulinarisk krydderi. Det forbedrer fordøjelsen, hjælper lindre gas og oppustethed samt halsbrand følge af gastrisk reflux. Gurkemeje øger strømmen af ​​galde, som hjælper med fordøjelsen af ​​fedt. Tab af appetit og fordøjelsesbesvær held kan behandles med en kop gurkemeje mælk om dagen.

Gurkemeje kan forebygge og behandle gastrointestinale infektioner og slippe af orme. I troperne, hvor tarmparasitter er meget almindelige, især hos børn, gurkemeje mælk kommer til undsætning.

4. Det er en lever tonic

Laboratorieundersøgelser og kliniske undersøgelser har vist evnen af ​​curcumin i gurkemeje at forebygge og reversere levercirrose og fedtlever. Lever, er den kemiske hub af kroppen, er konstant beskæftiger sig med forarbejdning af kemiske stoffer ind i kroppen. Der omfatter miljøforurening, kemiske tilsætningsstoffer i forarbejdede fødevarer og stoffer, der tages for andre sygdomstilstande. Den leverbeskyttende og afgiftende virkning af gurkemeje reducerer virkningen af ​​skader på levervæv af disse giftige stoffer. Øge produktionen af ​​galde, det hjælper med at fjerne galde forhindringer også.

5. Det er en fremragende blod purifier

Gurkemeje har altid været betragtet som en fremragende afgiftende middel. Vores krop har at gøre med et stormløb af toksiner, der kommer ind i blodet gennem vores mad og drikke samt luftvejene. De kan beskadige ikke kun blodkarrene, men alle de andre væv at det forurenede blodet når.

Toksiner i blodet er de underliggende årsager til mange unormale tilstande i huden og andre sygdomme. Gurkemeje hjælper fjernelsen af ​​blod urenheder ved at forbedre funktionen af ​​leveren, som tillægges pligt at identificere disse toksiner og finde en måde at fjerne dem. Desuden er den vanddrivende effekt af gurkemeje hjælper skylle ud disse toksiner via urinen.

6. Præciserer huden

Gurkemeje har været brugt eksternt som en skønhed støtte på grund af de synlige forandringer, den producerer på huden. Det gør huden glat, fjerner fine linjer og andre tegn på for tidlig aldring, reducerer akne, og lysner ar. Intern brug yderligere forbedrer disse effekter og gør huden klar til leverpletter, rosacea og hududslæt.

Tager gurkemeje mælk giver regelmæssigt enorm lettelse for eksem syge. Eksem er ofte betragtes som en hud problem, men det har dybere rødder, sandsynligvis problemer med immunrespons og toksin ophobning i kroppen. Den immunmodulerende virkning af gurkemeje og dets afgiftende og anti-inflammatoriske egenskaber lette symptomerne og forebygge opblussen.

7. Giver lindring af autoimmunsygdomme

Autoimmune sygdomme stammer fra den defekte handling af vores immunforsvar, som formodes at beskytte os mod udenlandske agenter som patogene mikrober og giftige stoffer. For nogle uforklarlige årsager, immunsystemet vender sig mod vores egne væv og organer, og som resulterer i autoimmune lidelser som leddegigt, lupus, sklerodermi, psoriasis osv behandling af disse sygdomme i mainstream medicin er begrænset til undertrykkelse af symptomer fordi det nøjagtige årsager ikke kan identificeres.

Folk rapporterer ofte ikke kun lindring af symptomer, men langsigtede remission, eller endda fuldstændig helbredelse, med alternative behandlinger med naturmedicin. Gurkemeje scorer højt i denne henseende, især i tilfælde af problemer med fordøjelsessystemet, hud og led. Gurkemeje mælk er en bekvem måde at udlede de immun-modulerende fordelene ved denne vidunderlige urt.

8. Det er en god hovedpine afhjælpe

En kop varm gurkemeje mælk kan lette hovedpine, om det skyldes bihuler eller stress. Gurkemeje øger slim flow samt lysner dens tekstur, fremme sinus dræning.

Den blodfortyndende effekt af gurkemeje er kendt, som du kan se fra de hyppige advarsel for at undgå det, hvis du tager andre blodfortyndende medicin. Udtynding af blod forbedrer naturligt blodcirkulationen, så folk, der lider af hyppig hovedpine og migræne ville gøre godt drikke gurkemeje mælk regelmæssigt.

9. Reducerer arthritis smerter

Fritagelse for arthritis smerter er en af ​​de mest almindelige årsager til et stort flertal af mennesker henvender sig til naturlægemidler som gurkemeje. Hvis ekstern anvendelse af capsaicin giver midlertidig smertelindring, kan tage gurkemeje internt gøre det endnu bedre. Anti-inflammatorisk effekt af gurkemeje kunne være på arbejde her, men hvis du finder mejeri forværring dine symptomer, forberede gurkemeje med kokosmælk i stedet.

10. Forbedrer kvinders reproduktive sundhed

Gurkemeje fungerer som en mild phytoøstrogen, fremme reproduktiv sundhed af hunner. Det øger fertiliteten hos kvinder, der har problemer med at undfange på grund af hormonel insufficiens. Kvinder med smertefulde perioder finde lindring med gurkemeje mælk taget i løbet af ugen af ​​deres periode. Det lindrer postmenopausale symptomer også.

Selvom gurkemeje reducerer smerter forbundet perioder, er det en uterin nydelsesmiddel, der fremmer den frie strøm af menstruationsblod. Af denne grund bør gurkemeje i terapeutiske doser undgås under graviditet.

11. Det har anticanceregenskaber

Curcumin i gurkemeje er blevet vist at dræbe cancerceller (apoptose) og forhindre deres spredning til andre områder (metastase) ved laboratorieforsøg. Det er fundet at være effektiv mod kræft i bryst, prostata, hud, colon og lunge. Mange kræft svulster gå uopdaget og ubehandlet i de indledende faser, når det ville have været meget lettere at stoppe dem i deres spor. Drikke gurkemeje mælk regelmæssigt kan hjælpe med at forhindre maligne vækster samt stoppe deres fremskridt i de tidlige stadier.

12. Det er en god sove støtte

Drikke varm mælk ved sengetid er et velkendt middel mod søvnløshed på grund af aminosyren tryptophan som kan øge serotonin i hjernen. Denne neurotransmitter kemikalie er forbundet med afslapning, ro stemning, og søvnighed. Mælk indeholder tryptophan, men dets biotilgængelighed til hjernen er normalt lav på grund af andre konkurrerende aminosyrer til stede i mælken. Gurkemeje kan ændre det.

Gurkemeje er kendt for at forhøje insulinniveauer i blodet, hvilket igen øger indtaget af konkurrerende aminosyrer i kropsvæv. Men det efterlader tryptophan alene, hvilket gør den tilgængelig for hjernen til produktion af serotonin. Det kan forklare, hvorfor gurkemeje mælk er endnu mere fordelagtig end almindelig mælk til at fremkalde søvn.

Hvordan forbereder gurkemeje mælk

Gurkemeje mælk er ideelt forberedt med fuldfed mælk. Du kan bruge skummetmælk, men mælkefedt, eller nogen form for fedt eller olie for den sags skyld, hjælpemidler absorptionen af ​​gurkemeje bestanddele. Forsøde gurkemeje mælk med sukker for børn, men en knivspids knust sort peber tilføjer til smag. Endvidere piperine i sort peber øger biotilgængeligheden af ​​curcumin.

Fremstilling gurkemeje mælk med gurkemeje pulver

• ½ tsk gurkemeje
• 1 kop mælk
• ½ kop vand
• 2-3 sorte peberkorn

Varm mælk og vand over svag varme og rør i gurkemejepulveret. Bring i kog og lad det simre i 10 minutter. Dette vil reducere mælken til en kop. Sluk for varmen og tilsæt knust sort peber. Drik mælken varm eller varm.

Med frisk gurkemeje rod (rhizom)

• 1” stykke frisk gurkemeje
• 1 kop mælk
• ½ kop vand
• 2-3 sorte peberkorn

Riv eller knuse gurkemeje og tilføje til mælk og vand. Bring i kog og lad det simre i 10-15 minutter. Tilføj knust peber og holde til side i 5 minutter. Strain gurkemeje mælk i en kop og drikker det varmt.

Hurtig fix gurkemeje mælk

Du behøver ikke at give afkald på din gurkemeje rettelse selv når du hårdt presset på for tiden. Denne hurtig løsning opskrift er til sådanne lejligheder.

Tag 1 tsk smør eller kokosolie i en lille gryde (en stor slev vil gøre) og tilsæt ½ tsk gurkemeje pulver til det. Holde det over svag varme, omrøring af blandingen kraftigt, indtil fedtet smelter fuldstændigt. Rør det i en kop varm mælk og drikke.

Kan man købe gurkemeje mælk?

Du kan købe denne Gaia Urter Golden Mælk, der er en blanding af gurkemeje, kardemomme, Ashwagandha, at du blot røre i en kop varm mælk.

Næste gang du scanne over dine krydderier i skabet, så glem ikke at huske gurkemeje og alle dens fantastiske terapeutiske egenskaber.