24 Home retsmidler til at slippe af vand vægt

24 hjem retsmidler til at slippe af vand vægt

Vand vægt er ikke den fede vægtøgning ved du body.You kan reducere par ekstra pounds ved at slippe af med it.Discover hvordan kan du tabe vand vægt ved at bruge nedenstående hjem retsmidler.

Chancerne er du har været fristet til at forsøge at snyde den vægt skala på et tidspunkt, især på de dage, hvor du føler din krop eller nogle kropsdele som pustede og dine bukser føler lidt mere stramt end normalt.

Hvad er Water Wight?

Det er bare vand vægt og ikke rigtig fede weight.So hvem der kommer til at bebrejde dig for at trække et par ekstra pounds fra din krop til at bringe din vægt ned et hak?

For at være klar, vi taler om vand vægt som ”oppustethed”, og ikke farligt vand gevinst i kroppen, hvilket resulterer i funktionsfejl nyrer eller hormoner. Oppustethed er sporadisk, normalt på grund af den måde, vi udfører vores kost og livsstil, og kan afhjælpes uden en tur til lægen - selvom nyrerne leger en førsteklasses rolle.

Vigtigheden af at miste vand vægt:

Overskydende og unødvendigt vandforbrug kan føre til ekstrem oppustethed af kroppen, som kan gøre dig klodset og vaklende. Og det er ikke engang attraktive i udseende.

Ekstrem væskeophobning ikke kun påvirker den fysiske fremtoning, men oppustethed af indre organer også skader en person. Og dermed en reduktion vand vægt er en nødvendig stykke arbejde.

Grunde til at få Vand Vægt:

Mange mulige årsager findes for at fastholde vand, hvor ting som en masse salte, sukker, dehydrering, for meget alkohol, slankekure og kvinders månedlige cyklus omfatter.

Blandt andre tips, hvis du er bekymret for væskeophobning i kroppen, så prøv at drikke mere almindeligt vand. Du er nødt til at gøre en simpel ting, dvs. drikker 8 til 10 glas vand om dagen vil hjælpe nedbryde natrium og overskydende væske fra dit system. Et godt hydreret krop er bedre, sundere og er mindre tilbøjelige til at tilbageholde vand.

Den hurtigste måde at få den ønskede figur og ser tonet op og kaste ud vægt inden for en kortere periode, er at tabe vand vægt fra kroppen. Som vi alle er klar over, at næsten 60% af din vægt er på grund af vand, og det gør et par folk ser oppustede, og deres krop bliver klodset. En enkel og eneste måde at håndtere det løst vægt er at følge en sund livsstil.

For atleter, reducerer vand vægt er den vigtige opgave, da det vil holde deres krop ser frisk, ung og slank.

Home Retsmidler at miste vand vægt

Så lad os nu hovedet mod hvad du folk forventer i denne artikel, dvs. hvordan at kaste vand vægt ud af deres krop.

1.Drink mere vand:

For at reducere vand vægt i højeste gear, det er at holde sig for øje, at man skal drikke den humongous mængde vand og holde din krop hydreret. Reduceret vandindhold er ikke et stort problem, og det er ekstremt simpelt at vinde den tilbage i løbet af 10 dage.

2.Cardiac Øvelser og Sit-ups

3.Shedding Sweat

4.Heating din krop

5.Increasing Heartbeat

Enhver øvelse, der gør de ovennævnte ting til dig vil hjælpe dig trimme vand vægt ned i hastighed. Under udførelsen af hjerte-øvelser som løbebånd, gåture osv, kan du skære ned mere vand vægt natten over.

Derfor anbefales det at hoppe på for hjerte- øvelser om morgenen og om natten så godt, før man skal sove, da det pumper op dit vand vægttab hastighed.

6.Body Posture:

Mens du er på en træning for at mindske vand vægt fra kroppen, pas på din kropsholdning, mens du sidder og står. Stå lige og holde din rygsøjle oprejst hele tiden, da det strømliner vandgennemstrømningen til hvert hjørne af din krop.

7.Simple Akupressur:

De fire akupressur områder er placeret på forskellige steder, naturligvis, som, to fingre bredde lige under navlen, under den store bule af patella, på bagsiden indre grænse af skinnebenet og inde i talus.

Anvendelse af tryk i disse regulerer vandgennemstrømningen til alle kroppens organer, mens de udfører reduktionen af vand fra kroppen.

8.Sleep til Ekstra 30 Minutes:

Nogle mennesker sover i 8 timer på en dag mens nogle andre kun sove i nogle timer. For enhver person, der ønsker at glide væk fra vand vægt, sove 30 minutter ekstra eller bare døse hen, mens de føler sig svimmel fra arbejde giver dem mere energi til at udføre træning, der hjælper reducere deres vand vægt.

Ja!! første gang, sove mere og mere hjælper dig med at få slim. Bonus!!!!!!!

Anywho, hop til den næste ....

9.Coriander / Persille Tea:

”Koriander te” eller ”Persille te”, ja, jeg ved, det kan lyde ikke så fristende som kaffe, naturligvis, og opholder sig væk fra kaffe kan ikke holde dig op, glødende og forfrisket eller energi hele dagen lang dermed hoppe på til nogle fremragende alternativ til koffein, der virker som en blokering / hindring for at reducere vand vægt.

Persille siges at være rig på antioxidanter indhold, der kan skære vand vægt ned ASAP. Har persille te mindst tre gange hver dag. Persille te kan holde dit system flimrede op og også beskytter dig mod faren for dehydrering.

10.Consume flere Urter:

Mange urter siges at være gavnlig for alle at reducere vand vægt, som omfatter urter som ingefær, hvidløg, fennikel og endda persille, som er en stor kilde til antioxidanter.

Spise disse urter blæser overskydende vand fra kroppen, og de ikke forårsage dehydrering på samme tid.

11.Water Loss Supplements:

Ja, jeg fik det, de ingen piller, ingen tillæg teorien, men nogle ting er værd at prøve. Der er en masse vand tab kosttilskud, man kan finde på markedet. Overvejende disse kosttilskud er i piller formular.

Under tilsyn af din fitness træner, bruge disse vand tab kosttilskud, der fastgør op vand vægt nedbrydning i kroppen.

12.Anti-gas piller:

Anti-gas piller kan give en flad mave !!! Svarende til vand tab kosttilskud, anti-gas piller trækker også ud vand vægt hurtigere. Anti-gas kosttilskud kan øge fordøjelsen ved at poppe ud gasbobler i dit fordøjelsessystem.

De trækker ud gas fra kroppen, som ofte giver dig en oppustet, oppustede eller opsvulmede udseende, og resulterer i en flad mave.

13.Consume Salmon:

Når vand vægten er reduceret, bliver huden løsnet op resulterer i rynker og fregner begynder at krybe, før de burde.

Spis en dejlig kost fuld af laks som modvægt processen reduktion vand vægt fra kroppen. Laks ikke kun holder dig hydreret, men er også godt for din hud.

14.Rose Kronblad Vand:

En anden hurtig løsning er at sætte rosenblade i en gryde og dæk dem med destilleret vand. Sæt det på komfuret. Simre det i 15-20 minutter, indtil kronbladenes farve svinder væk. Belaste opløsning.

Drik mindst ½ kop på en tom mave hver morgen. Denne løsning bringer ned på mængden af vand i dit kredsløbssygdomme ved at trække vand ud fra blodet.

15.Apples:

Spis 1-2 æbler dagligt uden afskalning dem, for at minimere risikoen for vand vægt.

16.Herbal te:

Hvorfor holde sig til mælk, når du nemt kan skifte til en bedre og forfriskende mulighed for urtete?

Da mælk slapper processen med vand vægt devaluering, hopping til urtete ligesom grøn te, citron te, urte græs te og belastninger mere vil deterge din krop og støtter dig til at skære ned dit vand vægt.

17.Apple cider eddike:

Apple cider eddike er en fødslen, typisk og fælles vanddrivende og det holder kalium niveauet i kroppen op til mærket.

Kalium tab under vand vægt eliminering kan have en katastrofal virkning på din nyre tilsyneladende.

Men indtagelse af to skeer af æble cider eddike hver dag kan du få rigeligt kalium til at holde dig frisk og sund uden vand vægt.

Æble cider kan ikke smage godt at mange så en anden ting at forbruge det kan være at tilføje slæb skeen fuld af æble cider eddike til et glas fyldt med lidt varmt vand og drikke efter at vågne op hver morgen, mens du er på tom mave.

18.Munch Gulerødder:

Chomp! Chomp! Chomp!

Gulerødder opgradere dit stofskifte og hjælpe med at trimme din vægt. Dette giver dig humungous energi til at arbejde ud uden at blive summede fra en go, mens du er i gang med at tabe vand vægt.

19.Cabbage Juice:

Kål! Juice? Ikke så godt at læse.

Kål juice måske ikke være inkluderet i din liste af fristende drikkevarer, men du ønsker at tabe det ekstra vand bule, så tilføje en lille smule af ostemasse til det med en knivspids sort peber og drikker om morgenen fjerne vand vægt hurtigere.

Kål saft påfyldning og holder din mave fuld og energi din krop så godt. Kål indeholder egenskaber og mineraler, der kan reducere forstærkningen af vand vægt i kroppen. Det skære ned og styre den igangværende vand absorption. Det helbreder også udbuling af organer.

20.Tomato:

Tomat indeholder rigelige jern, calcium og vitamin C. under tomat regelmæssigt siges at være en meget effektiv og simpel afhjælpe at tabe vand vægt.

Mint + Lemon + Agurk

Bland 2 tsk mynte juice, ½ kop citronsaft og 3 kopper agurk saft. Denne ting pony op til vand vægttab og også opretholde pH-niveau i kroppen og stramme op på fordøjelsessystemet.

21.Watermelon:

Spis Vandmelon eller gulp op sin saft, begge fungerer fantastisk med at fjerne vand vægt hurtigt. Desuden vandmelon er også en fantabulous kilde til vitamin A, B, C og magnesium, som giver din hud en super strålende udseende.

22.Reduce Fysisk Følelsesmæssig stress:

Folk underminere normalt betydningen af kritiske psykologiske og følelsesmæssige faktorer i deres vægt miste strategi. Vidste du, at ens kropsvægt påvirkes selv af daglige bekymringer?

Hvis du finder denne ting nyt og uvant, så skal du måske ikke har hørt om et hormon kaldet cortisol!

Det er en stress-induceret hormon, der gør din krop butik en stor mængde af fedt - og vand med det - i din krop væv. Både fysiske og følelsesmæssige former for stress såsom ekstrem grad af motion eller følelsesmæssig uro kan øge din cortisol niveauer.

Derfor kan du prøve at:

Se en Komedier
Meditere
Læs en dejlig bog
Spis fødevarer, der indeholder probiotika

Nogle fødevarer indeholder probiotika naturligt og kan bidrage til at fjerne gas, hævelser eller abdominal udspilning. Disse gode bakterier hjælpe med at regulere dit GI-systemet og kan falde bivirkninger fælles med forstoppelse.

Holde dit GI systemet styring og sund enhver forstoppelse kan hjælpe med at fjerne indelukkethed, mave crick, og abdominal udspiling.

Fødevarer, der indeholder probiotika omfatter yoghurt, miso, kefir, kimchi, tempeh, sauerkraut og pickles.

Hvis du ikke kan lide disse fødevarer, kan du også prøve at tage en probiotisk supplement dagligt.

23.Drink et glas tranebærsaft Dagligt:

Undersøgelser har vist, at dette er en naturlig, meget mild vanddrivende. Vær opmærksom på at drikke for meget af, da det kan resultere i en masse ekstra sukker kalorier i din kost. Hold dig til sukker-fri juice eller 100% saft.

Indtagelse af en kop 100% frugtsaft er acceptabel. Du kan også skifte til at tage tranebær kosttilskud.

24.Track Din cyklus:

Hos kvinder, hormonelle forandringer ofte forårsager oppustethed begynder syv til ti dage før menstruationen. Højere niveauer af østrogen og progesteron i løbet af denne del af cyklussen får kroppen til at samle butik fluid.

Holde styr på din menstruationscyklus vil tillade dig at planlægge at gøre op-og nedture i din kost for at reducere vand vægtøgning.

Næsten 90% af kvinder i overgangsalderen, vil tage på i vægt fra et skift i hormones- selv, en del af denne vægt er bare på grund af væskeophobning og oppustethed fra nedsat progesteron niveauer.

Hvis du opdager du typisk gennemgå nogle milde væskeophobning og oppustethed omkring tidsplanen for din cyklus, kan du begynde at manipulere din kost og livsstil for at hjælpe med at minimere disse bivirkninger.

Du ønsker måske at overveje medicin og lægens rådgivning til hjælpe med at reducere disse symptomer. Mange PMS medikamenter har en mild vanddrivende for at minimere hævelser og væske opbevaring.

Gør os:

Mens du starter med din hjertefunktion træningspas, bare få lynes i termotøj eller sweatshirt. Dette vil gøre dig svede mere på mindre tid, der fører til en stor mængde effektiv vand vægttab, også uden en enorm mængde af indsatsen.
Forbrug af højt fibrøst fødevareprodukt kan bidrage til at kaste off vand vægt som fiber absorberer vand.
Kulhydrater rige fødevarer øge dit vand vægt med det samme. Derfor en absolut nej til kulhydrater, da de kræver tungt mængde vand i din krop. Desuden mad rig på kulhydrater bliver fordøjet hurtigt, hvilket fører dig at gå til overspisning.
Koffein er din fjende, da det kan øge din vandforbrug og de har også vand i kroppen for længere periode .Hvis du sover efter indtagelse af drikkevarer, der indeholder koffein, vil det gøre dig se oppustet og luftigt.
Mindre salt, ingen forarbejdede fødevarer og holde den dåsemad alt for vidt og andre elementer, der er rig på salt. Flere forbrug salt giver mere vand retention i kroppen for lang periode.
Udover at sætte grænser for forbruget af salt, bør også undgås sukker. Gåture i strandsand (hvis du bor tættere på en strand) er en fantastisk måde at kaste det klodset vand vægt i en zoom fra kroppen. Gå jævnt og henkastet på strandsand i 50 minutter dagligt.

Don`ts:

Må ikke gear op til processen med at starte udgyde dit vand vægt i stedet give din krop en tid på mindst to uger. Må ikke travlt op om det.
Der er en grænse for, hvor man skal tabe vand vægt om dagen. Man bør ikke overstige og tabe mere end tre procent af vand vægt på et tidspunkt. Det kan resultere farligt for ens helbred.
Nogle mennesker undgå at drikke vand, når de ønsker at skære ned vand vægt hurtigt ud af deres krop. Dette er en myte, og det kan også føre til vandmangel i kroppen og urinal infektion og endda hudinfektioner som vandværker meget for at gøre din hud smuk. Så drik rigeligt vand.
Mens du bruger diuretika til eliminering af vand vægt, bør man huske på, at høje eller regelmæssige doser kan føre til hævelser og kan dehydrere dig.
Hvis du er under nogen medicin eller lider af hjertesygdom eller sukkersyge, så er det ikke foreslået at skære vand vægt ned hurtigt.

Del på sociale netværk:

Relaterede