Home retsmidler til at forbedre blodcirkulationen

Sådan bruger hjem retsmidler til at forbedre blodcirkulationen? Har du nogensinde følt dine fingre og tæer går følelsesløse? De fleste af os står over dette problem en gang imellem, men i tilfælde af, at denne deadness bliver til en dagligdags ting for dig, eller du har brug for hjælp. Blod tjener et par ukritiske eller kritiske funktioner i kroppen. Det giver oxygen og supplementer til hver celle og organ i kroppen. Den justerer kropstemperatur, hvilket giver varme til næsen, finger og tæer.

Dårlig blodcirkulation er betydeligt mere frastødende end det lyder. Det sker, når blodtilførslen får lov til at være begrænset til bestemte dele som hænder, fingre, hjerte, ben, tæer og fødder. I blide omstændigheder, dårlig blodcirkulation medfører bare nød. Men i tilfælde af, at der ikke tog sig af i tide, kan det spørge et par forskellige ægte helbredsproblemer. De dårlige sundhedsforhold forekomme på grund af dårlig blodcirkulation omfatter åreknuder, nyre problem og andre blod indeslutning problemer.

Hvad er årsagen dårlig blodcirkulation?

Kredsløbsproblemer blod problemer kan være forårsaget på grund genoprettende betingelser og levevis eksempel. Nogle almindelige årsager omfatter:

1.) Ophobning af plak:

Den mest almindelige årsag til dårlig blodcirkulation er opbygningen af ​​plak på de indre dele af skibene. Dette skyldes på grund af fremstillingen af ​​fedt på de indre cellevægge, som trænger på den normale strøm af blod gennem karrene.

2.) sygdomme:

Et par sygdomme, der forårsager dårlig blodcirkulation omfatter slagtilfælde, forhøjet blodtryk, åreforkalkning, åreknuder, årebetændelse, hjertesygdomme, nyre skade, aneurismer, Raynauds sygdom og årebetændelse.

3.) Hypertension:

Hypertension er en almindelig årsag til dårlig blodgennemstrømning i moderat alderen og ældre individer. Kolesterol plaques lagres langs væggene i arterierne, hvilket indebar dårlig cirkulation.

4.) åreknuder:

Åreknuder ske, når væggene i venerne mister fleksibilitet. Et fravær af handling og udvidet udnyttelse af skrald mad rejser spørgsmålet startende med det ene ben så videre til den næste.

5.) dårlig blodcirkulation i Kids:

Ikke bare de voksne, børn og børnene kan ligeledes opleve de skadelige virkninger af dårlige kredsløbsproblemer. Nyfødte børn undfanget med komplekse medfødte hjerte misdannelser er i fare for dårlige kredsløbsproblemer. Børn, der forbruge dynger af skrald mad kan ligeledes opleve de skadelige virkninger af dårlig blodcirkulation. En deformitet i normal blodgennemstrømning kan have en enorm effekt på den unge fysiske, mentale og skolastisk udførelse.

6.) Graviditet:

Graviditet kan irritere normal blodgennemstrømning i kroppen. De fleste kvinder oplever blod kredsløbssygdomme ændringer i andet og tredje trimester. Barnet i livmoderen udnytter de fleste af de kosttilskud spist af moderen, hvilket fik dårlig blodcirkulation. De damer, som er gravide burde kontrollere, at hun gør alt for at holde op kosten niveauer i kroppen. Hvad kan hjælpe er energisk gåtur vil regelmæssig udvide hjælp til at holde op blodgennemstrømningen. Tender svømning og vand øvelser kan hjælpe stor blodgennemstrømning i både mor og barn. Vandet vil hjælpe moderen til at slappe af og samtidig få den nødvendige aktivitet. Counsel specialisten på off chance for, at du støder pludselig rødme eller hævelse i et stykke af kroppen.

Andre mulige årsager omfatter:

• Rygning
• Fravær af aktivitet og handling
• Forbrugende et overskud af skrald mad kan forårsage corpulence, hvilket i det lange løb bliver bedt dårlig blodcirkulation.
• Opholder overdrevent længe før maskinen ligeledes kan forårsage blodcirkulation problemer.
• Kun få symptomer på dårlig blodcirkulation:
• Adskilt fra uro, der er mange forskellige bivirkninger af dårlig blodcirkulation. Nogle almindelige manifestationer omfatter:
• Ændring i hudtemperatur ligesom kold finger, hånd eller fødder.
• Deadness eller tab af følelse i tæerne, hånd og fødder.
• Følelse dovne betydeligt i kølvandet på at gøre små øvelser som klatring trappen
• Fravær af vitalitet og udholdenhed
• Hår falder og skæl
• Tør hud, ujævn hudfarve og mangler på huden
• Hukommelsestab eller doven hukommelse
• Følelse træg konstant
• Spørgsmål og migræne
• Stakåndet
• uregelmæssige hjerteslag
• Irriterede hænder, ben og fødder
• Højt kolesterol og blodtryk
• Hævelse af hænder og fødder
• Uforklarlig vægttab og tab af ravenousness

Hjem retsmidler til at forbedre blodcirkulationen:

Nogle fødevarer og urter hjælpe forbedre blodcirkulationen:

Tree dyrkede fødevarer, grøntsager og urter er fænomenal for dit helbred. De giver høje niveauer af bioflavonoider, der befæste fartøjer, fremrykkende blodgennemstrømningen. En procentdel af de fødevarer, der forbedrer blodgennemstrømningen omfatter:

1.) Tomato afhjælpe at forbedre blodcirkulationen

Tomat er en velkendt fødevarer til blodcirkulationen forbedring. Den indeholder lycopen, en forværre der forhindrer plaque oprustning, en forhindring for sund blodgennemstrømning.

2.) Nuts afhjælpe at forbedre blodcirkulationen

Nødder som pistacie, mandler og cashewnødder giver høje niveauer af vitamin B3, som understøtter blodgennemstrømningen. Det udvider blodkarrene, som forbedrer cirkulation i blodet. Det hjælper også til lavere lav tykkelse lipoprotein i blodet.

3.) Garlic afhjælpe at forbedre blodcirkulationen

Hvidløg er et dagligt syn fiksering i europæiske, amerikanske og asiatiske fødevarer. Det har en gruppe af genoprettende egenskaber og anvendes til behandling af forskellige sygdomme. Analytikere har opdaget, at personer, der forbruge hvidløg på en regelmæssig forudsætning er mere tilbøjelige til at have en overlegen blodcirkulationen. Hvidløg unwinds blodkarrene og samvirker med de røde blodlegemer, øge dannelsen af ​​hydrogensulfid. Ekspanderet dannelsen af ​​hydrogensulfid forbedrer blodcirkulationen. Expending rå hvidløg reducerer indsamling af lav tykkelse lipoprotein i blodet. Det bringer også stor kolesterol i blodet, holder blodtrykket inde normale punkter af indespærring. Det desuden forhindrer blodplade konglomerat.

4.) cayennepeber afhjælpe at forbedre blodcirkulationen

Cayennepeber giver smag til curries, såvel som er nyttig til at pumpe op blodcirkulationen niveau i kroppen også. Cayennepeber som rød peber, paprika og bønne gryderet forhindre blodplader fra klyngedannelse sammen og aggregere i blodet. Det reducerer blodkar og øger blodgennemstrømningen gennem hele kroppen og forskellige organer. Denne smag forbedrer arbejdsmiljøet af det kardiovaskulære ramme, holde blodtrykket inde normal rækkevidde. Cayenne ligeledes bidrager til at varme hænder og fødder, som ofte forårsaget på grund af dårlig blodgennemstrømning.

5.) Ginkgo afhjælpe at forbedre blodcirkulationen

Gingko urt anvendes bredt som en konventionel medicin. Det kan påvirke og forbedre en god blanding i blodcirkulationen, herunder kognitive funktioner og andre problemer. Det udvikler blodkarrene, der hjælper til blodplader, forbedrer blodcirkulationen. Det skrider mikrocirkulationen i de små fartøjer, opfordrer blodtilførslen til det yderste. Ginkgo fremskridt, blodcirkulationen i sindet, forbedre funktioner som indlæring, overvejer, hukommelse og retinal smuldre. Ginkgo urt er almindeligt anvendt som en del af den type tinktur eller kosttilskud, men du kan også inkludere det i dine retter.

6.) Ginger Remedy at forbedre blodcirkulationen

Ingefær er en fælles fastsættelse udnyttet til opgradering smagen af ​​et par retter. Det har ligeledes en lang række terapeutiske ansættelser. Ingefær indeholder gingeroles og zingeron, de dynamiske segmenter, der giver en hel omfang overskud til kroppen. Det forhindrer indtagelse af kolesterol i blodet og leveren. Regelmæssig udnyttelse derudover forhindrer koagulerende af blod i kroppen. Faktisk er det betydeligt mere overbevisende end ibuprofen i at undgå blod klump formning.

7.) Grøn te Remedy at forbedre blodcirkulationen

Grøn te er rig på celle forstærkning kaldet epigallocatechin, som forbedrer sundheden for de telefoner, der strukturer i den dybeste lag af blodkarrene. Dette hjælper i kvælning og udvidelsen af ​​skibene, opgradering strømmen af ​​blod. Det reducerer udformningen af ​​forfærdelig kolesterol og forhindrer opstigning i blodtrykket. Regelmæssig udnyttelse derudover hugger ned faren for hjertesygdomme.

8.) Guggulu eller Guggul afhjælpe at forbedre blodcirkulationen

Guggul urt er blevet udnyttet siden gamle tider at kæmpe drøjde og ledsmerter. Guggul har et stof, kenotiske steroid blandinger kaldet Guggulsteroner, som reducerer plak, der fremstiller de indadgående væggene i arterierne, skabe dårlig blodgennemstrømning. Det reducerer sandsynligheden for blodpladeakkumulering, foregribelse blod klump formning. Husk at rådgive en terapeutisk specialist, før du begynder at bruge denne urt.

9.) Løg Remedy at forbedre blodcirkulationen

Løg er ligeledes en af ​​de bedste fødevarer til at forbedre blodcirkulationen i kroppen. Det indeholder høje amassings af allicin, et stof, der vides at forbedre blodcirkulationen. Den fungerer ligeledes som et diuretikum, øge foranstaltningerne i væsker, der skal udledes. Dette medvirker til at mindske hævelse forårsaget på grund af dårlig cirkulation.

10.) Rosemary afhjælpe at forbedre blodcirkulationen

Rosmarin er en af ​​de ekstraordinære naturlægemidler for blodcirkulationen forbedring i kroppen. Crisp rosmarin virker bedst, men du kan bruge de tørrede dem også.

11.) Hawthorne afhjælpe at forbedre blodcirkulationen

Hawthorne er blevet udnyttet i flere hundrede år til behandling af hjerteproblemer og blodcirkulation problemer. Små bær med blade af Hawthorne planten indeholder quercetin, et stof, der minimerer histamin decharge. Det er desuden værdifuld til behandling af problemer med forhøjet blodtryk. Denne urt bør udnyttes under ledelse af en genoprettende mester som den tendens til at associere med blod aftagende stoffer som mod koaguleringsmidler.

12.) kost og livsstilsændringer at forbedre blodcirkulationen:

Dårlig blodcirkulation kan behandles med tilpassede løsninger og karakteristiske behandlinger. Det væsentlige mål for hver eneste ene af lægemidler er at forebygge kredsløbsproblemer, lindre smerte og hævelse. Karakteristiske retsmidler er den mest ideelle måde at forbedre og opretholde en sund blodcirkulation. Sammen med de naturlægemidler, kan levevis og kost ændringer ligeledes få blodets indhold pumpning. Disse systemer give cirkulation, samt forbedre den generelle fysiske, entusiastiske og mental velstand af en person.

13.) motion flere gange om ugen for at forbedre blodcirkulationen

Regelmæssige fysiske øvelser kan bidrage til at forbedre blodcirkulationen. Begynd med bløde øvelser og udvikling øvelser, der er mere grundig. Nyd nogle fine øvelser konsekvent ligesom slentre, familiemæssige opgaver og svømning. Disse øvelser er ikke meget anstrengende og vil indikere følelsesmæssige medfører blot et par uger. Samtidig kører ikke ud over kanten med øvelser, hvis din blodcirkulation er overdrevent dårlig.

14.) Tag hyppige pauser for at forbedre blodcirkulationen

Du må ikke sidde eller forblev ligeledes beliggende i en virkelig lang tid. Tag regelmæssige pauser hver par timer. Prøv for en kort gåtur, ryste dine arme eller omfanget og ned ad trappen. Dette vil bidrage til at slappe af dine muskler, udvikle blodgennemstrømningen.

15.) Hydroterapi at forbedre blodcirkulationen

Hydroterapi er en grundlæggende og succesfuld måde at forbedre blodcirkulationen. Udveksling af anvendelse af varmt og koldt vand indflydelse blodkarrene, som forbedrer circulation.An andre ekstraordinære hjem løsning for blodcirkulationen kan du uden meget af en strækning tage efter. Til at begynde med, nedsænke dig selv i varmt vand og derefter koldt vand. Nu kogende varmt vand vil overvinde udvidelse af karrene tæt på hudens overflade, så koldt vand kan påvirke på blodkarrene. Alt du skal holde på udveksling med forskellen på de to med jævne mellemrum. Hydroterapi burde blive udført 4 til 5 gange hver dag for ideelle resultater. Start ikke med ekstremt varmt eller koldt vand. Temperaturen bør være lidt efter lidt udvidet i løbet af en tid på et par dage.

16.) Komfortable sko til arbejde for at forbedre blodcirkulationen

Det er bydende nødvendigt at bære behagelige sko til arbejde, især på off chance for, at du er på dine fødder i mange timer. Undgå at bære høje hæle på kontoret. Sokker er must så fødderne forbliver varm. Sokkerne burde ikke være alt for stramme, da det kan begrænse blodgennemstrømningen betydeligt mere.

17.) afvikling teknikker til at forbedre blodcirkulationen

Lidt fordybelse og lytte til musik kan ligeledes være værdifulde til at forbedre blodcirkulationen. Disse unwinding strategier løfter sjælen og mindske angst niveauer ved at forbedre blodgennemstrømningen forbavsende.

18.) Kost til at forbedre blodcirkulationen

En justeret og sund kost er af mest ekstreme vitalitet til at forbedre blodcirkulationen.

Mindske din espresso og te forbrug. Du behøver ikke at holde op med at drikke dem totalt, men fjerne dem kan være yderst indtægtsgivende for kroppen. To foranstaltninger om dagen er alt, der kunne muligvis være behov for.

Spiritus kan have et par negative konsekvenser for kroppen. Det burde være beruset blot med nogle tilbageholdenhed. Ligeledes op med at ryge med en bestemt endelige mål at føre et sundt liv. Rygning bygger også kolesteroltal ved at stramme blodkarrene og størkner arterierne.

Afstå fra forbrugende fødevarer, der indeholder høje målinger af gennemblødt fedtstoffer. Nedsænket fedtstoffer hjælpe opbygningen af ​​kolesterol butikker eller plak i arterierne, hvilket fik dårligt blodomløb.

Hvad mere er, er det ligeledes forpligtet udslette raffinerede fødevarer som spiritus, sukker og slick fødevarer. Killing disse ting fra din kost vil hjælpe fortynder blodet, hvilket vil give den til at passere effektivt gennem de små blodkar.

Drik en masse vand konsekvent at fugte cellerne og give en regelmæssig forsyning af mineraler. Det hjælper også kroppen til at bortskaffe affald poster. Forvent at drikke ikke mindre end 2 liter vand hver dag.

Andre nyttige tips til at forbedre blodcirkulationen:

19.) masserer afhjælpe at forbedre blodcirkulationen

Masserer er væsentligt mere end blot en demonstration af afvikling. En legitim massage af hænder og ben køler muskler og led og lindrer stress. Tilskyndelse til nerve receptorer midt massage hjælp udvider blodkarrene ved refleks aktivitet, øger blodcirkulationen. Massere hjælper med at evakuere blodet koagulationer og enhver forhindring, der svække blodcirkulationen.

Rosmarin, kokos og olivenolie er mest egnet til at massere kroppen. Massage hænder, fødder, ben og underben fint endnu solidt. Gennemgribende pres vil udvide cirkulation, der sikrer, at den udvikling er koordineret mod hjertet. Husk at skrubbe ned efter hver massage session. Dette vil fremme blodgennemstrømningen. Bedre cirkulation desuden forbedrer kroppens evne til at levere kosttilskud og ilt til væv.

Disse er grundlæggende tips, men kan gå en lang vej at holde blodet flyder gennem kroppen den måde, det burde. En sund blodcirkulation vil holde dig følelse pasform og munter.